Kan jag dricka vatten med citron på tom mage?

Om en frisk citrontonik, berusad på tom mage för att väcka kroppen, har många hört. Sådant vatten utlöser en ämnesomsättning, stimulerar sund matsmältning, stärker och förbättrar humöret. Men stämmer myterna om vatten med citronsaft på morgonen? Hur säker citron är för kroppen och hur du startar dagen korrekt - vi kommer att överväga i artikeln.

Citronsaft har utan tvekan ett rikt utbud av vitaminer, antioxidanter och mineraler som hjälper oss att hålla oss i form. Det kan rengöra kroppen försiktigt och jämna ut balansen mellan syra och bas både i kroppen och i hudcellerna. Men som alla växtkomponenter måste den användas med försiktighet för att inte skada kroppen och må bra.

Vad är användbart vatten med citron på tom mage

Ritualen med att använda gyllene tonic har redan kommit in i vardagen för många förespråkare för en hälsosam livsstil.

1. Citron tonic, berusad på morgonen före måltiderna, hjälper kroppen att vakna, återställer vattenbalansen, förser cellerna med fukt, och tack vare kaliumet som finns i frukten, hjälper det att ta bort överskott av vätska från kroppen.
2. Vatten med citronsaft später slem, tar bort gifter från kroppen, har en lätt diuretisk effekt, vilket hjälper till att ta bort ödem.
3. Dessutom hjälper verktyget effektivt att bli av med ett baksmälla-syndrom.
4. Tonic med citron stimulerar aptiten väl, gör att du kan smälta mat, assimilera alla nödvändiga komponenter.
5. Främjar snabb kaloriförbränning och utlöser regenererande processer.
6. Regelbunden konsumtion av citronvatten hjälper till att förbättra hudens hud, lösa åldersfläckarna, eliminera spår av trötthet och dra åt huden. Citron har också en koleretisk effekt och hjälper till att förbättra levern och tar bort gifter från den.
7. Citrusjuice hjälper till att rensa matsmältningskanalen, koppla samman protein- och fettbearbetningsprodukter och frigöra tarm villi.
8. Citron främjar föryngring, stärker blodkärlens väggar och stimulerar hjärtans arbete och minskar blodtrycket.
9. De antiinflammatoriska komponenterna i citron hjälper kroppen att bekämpa infektioner och värdefulla aminosyror skyddar mot fria radikaler och bidrar till en jämn "frisk" solbränna.
10. Dessutom stärker citron nervsystemet och hjälper till att bekämpa depression, ångest och humörsvängningar.

Det kommer att vara användbart för idrottare att lära sig att citron tonic hjälper till att lindra spänningar och muskelsmärta. Som en alkalisk produkt normaliserar citron pH och stoppar oxidativa processer i kroppen. Citron förbättrar också kroppslukten, reglerar utsöndringen av talg och kontrollerar svettningar. Regelbunden användning av citrus tonic kommer att berika svett med antimikrobiella ämnen, så det kommer inte att finnas någon skarp lukt.

Vad är skadorna på citronsaft på kroppen

Trots alla användbara egenskaper kan felaktig eller otidig konsumtion av citronsaft påverka hälsan negativt. Att ta denna kaustikprodukt på tom mage kan orsaka så obehagliga konsekvenser:

1. Skador på tandemaljen. Det är därför jag rekommenderar att du dricker citrontonik genom ett rör så att det är mindre i kontakt med tänderna och inte ökar känsligheten för deras beläggning.
2. Irritation av magslemhinnan. De som lider av halsbränna, gastrit och andra sjukdomar i mag-tarmkanalen bör inte självständigt ta upp wellnessprocedurer utan att först konsultera en läkare.
3. Ökad hunger. Citronsaft stimulerar den aktiva produktionen av magsaft och får din aptit att löpa. Om du inte äter frukost omedelbart efter att du har tagit tonikum, kan du framkalla nedbrott i högkalorifoder under dagen, illamående på grund av en minskning av blodglukos, samt obehag i magen.
4. Allergiska reaktioner. Citrusfrukter har mycket skarpa eteriska oljor och kan orsaka avstötning i kroppen. Om du är allergisk mot citronolja eller andra typer av denna fruktgrupp måste du noggrant kontrollera om det finns en negativ reaktion på saften. Om dess användning orsakar utslag, feber, klåda i huden, upprörd mage, uppblåsthet - leta efter en annan tonisk komponent för dig själv.
5. Känslighet i munhålan. Citronsaft kan irritera mikroörat i munhålan.
6. Förvärring av njursvikt. Personer med njursjukdom måste vara försiktiga när de väljer en fasta drink och konsultera en läkare.

Innan du introducerar en förfriskande citrontonik i kosten, kan du behöva konsultera en gastroenterolog eller immunolog. Oftast orsakar måttlig konsumtion av denna trevliga dryck inga biverkningar.

Vad kan jag blanda citronsaft för att läka

Så att kroppen inte vänjer sig vid toniken och får fler näringsämnen, kan du diversifiera morgonritualen genom att lägga till ytterligare ingredienser i drinken.

1. En klassisk citronlösning tillverkas på detta sätt: ett par skivor av citrus, tillsammans med plask, pressas i ett glas och bryggs med kokande vatten. Efter detta får drycken infusera och svalna. Späd vid behov tonikum med rent vatten. Någon gillar att lägga till mousserande mineralvatten till citronen.
2. För att lugna kroppen kan du lägga till mynta i drinken. Pressa några löv så att den låter juicen gå bra och tillsätt citronen färskt i vattnet. Denna cocktail kommer inte bara att uppdateras på morgonen, utan hjälper också till att läka irritationer och påskynda absorptionen av näringsämnen. Kör inte bort med mynta före arbetet - det kan orsaka dåsighet, särskilt på molniga dagar.
3. En liknande färsk dryck kan göras på basis av ofermenterat te - grönt eller vitt. Brygg några blad av teprodukten i kokande vatten, sil infusionen - och tillsätt citronsaften. Denna cocktail tar aktivt bort gifter, rensar kroppen, förbättrar hudens hud, utlöser ämnesomsättning och matsmältning.
4. En drink med ingefära på tom mage hjälper till att lindra kroppen efter semestern, stärka immuniteten och sprida gallan. Tonic rensar levern och mag-tarmkanalen, eliminerar illamående, stärker, väcker aptit och ökar libido. En sådan drink kan inte konsumeras konstant, och innan du tar den, se till att komponenterna inte orsakar allergier.
5. En annan värmande och fettförbränningsbar cocktail är citronsaft med chilipeppar. En liten borste läggs till citrus och bryggs med varmt vatten. Drycken startar levern, påskyndar ämnesomsättningen och hjälper till att minska fettet.

Alla dessa recept är beredda utan tillsatt socker. Så att vatten på tom mage passerar genom hela kroppen och mättar det med vitaminer, bör det inte innehålla glukos. Du kan äta kalorimat bara en halvtimme efter att du har druckit en tonic. Men det finns ett förfriskande cocktailrecept för de som inte äter frukost.

En varm citrondrink med honung som hjälper till att läka celler, lindra trötthet, svullnad och ta bort gifter. En söt cocktail görs mer koncentrerad med tillägg av zest - tonvikten ligger på att rena levern och koleretisk effekt.

Det finns recept för rengöring av levern med tillsats av olivolja, men en sådan cocktail bör inte drickas på en normal dag. Innan proceduren ska du förbereda kroppen i förväg.

Dessutom kan citronsaft blandas med grapefrukt, gurka, aloe, havtorn.Alla dessa komponenter hjälper till att föryngra, rena kroppen, läka irritationer, lindra symtomen på hypertoni, ta bort gifter och överskott av vätska, samt förbättra hudens tillstånd och väcka energi under hela dagen.

Hur man använder vatten med citron

För att toniken ska få maximal nytta, och kroppen inte bara absorberar alla nödvändiga spårämnen, utan också mat till frukost, följ några enkla regler.

1. En sådan morgoncoctail dricker sig på tom mage i en varm eller sval form. Det rekommenderas före morgonprocedurer. Efter en cocktail kanske du vill använda toaletten. Efter 20-35 minuter kan du äta frukost. Citron stimulerar aptiten väl, så välj långa "kolhydrater" till frukost - gröt, dietkakor, torkad frukt och nötter. Du kan komplettera dieten med jäsade mjölkprodukter - keso eller yoghurt samt ägg. Du kan dricka kaffe och te till en sådan frukost, liksom en tillsats av söt juice - banan, persika, druvor.
2. Halmen hjälper till att absorbera citrondrycket snabbare och skydda tandemaljen.
3. Det är optimalt att dricka 0,5-1 glas dryck per morgon. Upprepa proceduren varje dag, men overdriv inte den på en gång - överskott av vätska och fruktjuice kan belasta kroppen på morgonen.
4. Helst bör temperaturen på vattnet i glaset vara från 20 till 38 grader. Detta är en indikator nära kroppstemperatur, som naturligt kommer att starta ämnesomsättningen. "Koka" inte cellerna dehydratiserade från natten med kokande vatten och drick inte kallt vatten på tom mage, detta kommer att påverka matsmältningen och välbefinnandet negativt.

Hur annars kan du applicera citronsaft

Om ett sådant verktyg är efter din önskan, dricka citronsaft mitt på dagen, tillsätt det till te eller tvätta mat. Det stimulerar produktionen av magsaft, kommer att stärka och tona kroppen, ta bort gifter och också perfekt släcka törsten och återställa balans mellan vatten och salt. I den dagliga drycken kan du lägga till socker eller honung, lite kryddor, blanda det med dina favoritjuicer - jordgubbar, mango, vinbär.

Citronsaft gör också bakverk mer doftande och mjukt. Tillsätt citronvatten i dieten. Detta hjälper till att släcka läsk och göra kakorna mer smakliga. Vissa grönsaker betas med citronsaft för att ta bort bitterheten och göra köttet mer mjukt och smidigt.

Citronkomponenter kan också användas för extern användning. De ersättliga ANA-syrorna och vitaminerna C, E och B kommer att hjälpa till att läka och stärka huden, dra åt ansiktet ovala, ta bort fräknar, jämna ut ojämna toner och jämna ut hudens struktur. Citronsaft tillsätts till tonic, serum och till och med krämer, samt hemgjord doftande tvålar, hårsköljningar och schampon. Dessutom tillsätts citronolja i badkar och massagelotioner.

Om du inte är allergisk mot komponenten, gnugga huden och ansiktet med en citron kommer det att hjälpa till att döda bakterierna, öka immuniteten och eliminera överflödigt fett och en obehaglig lukt från huden.

Video: vatten med citron på tom mage