Nektarin - fördelar och skada på kroppens hälsa

Nektarin, som bara kallas persikebror, är mycket efterfrågad under den varma säsongen. Ljus, doftande, saftig, söt - alla dessa och många andra epiter är karakteristiska för honom! Fruktens egenskaper inkluderar en slät, utan en enda luddskal, orange eller rosa massa med en tät struktur. Kina anses vara nektarinens hemland, men detta gör knappt nektarin mindre populär bland våra landsmän.

Nektarinens sammansättning och egenskaper

Det finns många nöjda sorter av frukten i fråga, korsade med fikon, äpplen, persikor och till och med plommon. Dessutom har varje sort sina egna egenskaper och påverkan på människokroppen. Trots detta är den kemiska listan över ämnen i alla sorter nästan identisk. Endast ansamlingen av ett eller annat element skiljer sig åt.

Om vi ​​överväger listan över ämnen i jämförelse med persika, gör det nästan ingen skillnad. Av vitaminerna isoleras innehållet av askorbin i en anständig volym, vitamin K, tokoferol, B-vitaminer, retinol. Betakaroten, värdefull för ögonen, finns i nektarin.

Men med utgångspunkt i mineralförteckningen över ämnen är persika i spetsen. Icke desto mindre har nektarin ett ganska högt innehåll av fosfor, kalium, magnesium, koppar, järn, zink, kalcium, mangan.

Anhänger av PP och olika dieter älskar denna frukt för dess relativt låga kaloriinnehåll. Per portion som väger 0,1 kg. förlitar sig bara på 43 kcal. Detta räcker inte med tanke på att frukten koncentrerar sig till cirka 86% av den totala vattenvolymen. Nektarin har få kolhydrater (8 g.), Fett (mindre än 0,5 g), men det finns protein (1 g).

Det mesta av näringsvärdet upptas av pektinföreningar, kostfiber, i synnerhet fiber, ask, stärkelseämnen, organiska syror, mono- och polysackarider.

Det är värt att beakta benen hos ett utomeuropeiskt foster separat. Cirka 59% av feta oljor finns i deras hålighet, glykosider och eteriska oljor finns också. Alla är mycket populära inom kosmetologi och medicinsk inriktning. Skalet med samma ben används för produktion av absorbenter (till exempel aktivt kol).

Fördelarna med nektarin

1. Den presenterade frukten är känd för sin effekt på matsmältningssystemet. Det ökar utsöndringen av juice, så det är perfekt för konsumtion före måltider eller en timme efter en måltid. Så du förhindrar övervikt och tyngd i magen.
2. Kompositionen innehåller pektiner, som minskar risken för spridning av skadlig mikroflora i tarmen. Dessa ämnen rensar också matstrupen från stagnation (gifter), gifter och gifter av en annan natur.
3. Det är lämpligt att ta saft från massan av denna frukt för att förbättra hjärtmuskelns aktivitet och för att göra en högkvalitativ rengöring av blodkärl från kolesterolavlagringar. Han kommer att bidra till kampen mot förstoppning.
4. På grund av förmågan att kontrollera balansen i vatten och ta bort överskott av salter kan vi säkert säga att nektarin anses vara nästan det bästa botemedel mot svullnad, hypertoni och njurproblem.
5. Ascorbic är, som många vet, viktigt för att upprätthålla immunsystemet. Det är särskilt viktigt att äta nektariner till människor som ofta är sjuka. C-vitamin samtidigt med immunstimulerande funktioner tar på sig ett antiseptiskt medel.
6. Kostfiber är viktigt för tarmsystemet. De stabiliserar aktiviteten i mag-tarmkanalen, förbättrar metaboliska processer och bidrar till minskning av ökad kroppsvikt.

Nektarin för kvinnor

1. Det klara könet blev kär i frukten som diskuteras på grund av dess åldrande egenskaper.Masker baserade på nektarinmassa som passeras genom en köttkvarn, dra åt ansiktet, bleka det och mätta det med fukt.
2. Om du tar bort den pressade juicen från massan med majsstärkelse och äggvitt kommer du att förbereda en underbar mask för huden från rynkor, hyperpigmentering och akne.
3. Värdet avslöjas inte bara om du applicerar frukten externt. Det äts på dieter för att öka metaboliska funktioner och gå ner i vikt. Om du håller dig till PP administreras nektarin för att mätta kroppen med vitaminer.
4. Den inkommande kostfiberen fungerar som en borste, de rensar tarmsystemet från stagnation, så det visar sig gå ner i vikt bekvämt och snabbt. I detta fall är det inte nödvändigt att sitta på strikta dieter.
5. Nektarin kommer också att gynna gravida mammor. I ett tidigt stadium av graviditeten plågas en kvinna av kräkningar, som manifesteras av svår toxikos. Bara några fruktskivor eliminerar sådana känsliga symtom.
6. Gravida kvinnor kan ha matsmältningsproblem. Vanligtvis visar de sig som förstoppning, halsbränna, matsmältningsbesvär. Med systematiskt ätande eliminerar nektarin obehagliga konsekvenser.

Nektariner för män

1. Säsongens frukter måste finnas i den dagliga kosten för det starkare könet. Nektariner har utmärkta restaureringsegenskaper. Systematisk ätning av frukt räddar kroppen från ansamling av överskottsvätska.
2. Tillsammans med detta kommer vävnaderna att rengöras för salter och liknande skadliga föroreningar. Skadliga ämnen deponeras ofta i urinvägarna och organen. Ofta utvecklas sådana mindre problem till en allvarlig sjukdom i form av prostatit etc.
3. Frukten innehåller tillräckligt med zink. Enzymet är aktivt involverat i restaurering av hormonnivåer hos män. Nektariner har också en positiv effekt på sexuell hälsa. Överflödet av magnesium och kalium i frukter låter dig stärka det kardiovaskulära systemet.

Nektariner för barn

1. Enligt experter skiljer sig nektarin inte mycket från persika, så frukten kan introduceras redan från spädbarn (7-9 månader). Börja ge juice med bara några droppar om dagen. Introducera nektarin i ditt barns diet gradvis.
2. Då kan du redan mosa flera nektariner. Tro mig, små barn tycker om denna delikatess med nöje. Dessutom är frukten mycket hälsosam.
3. Regelbundet ätande av frukter gör att barnet kan utvecklas och växa ordentligt. Nektarin har också en mild laxerande effekt.
4. Läkare råder att inkludera juice i barnets kost om han föddes svag. Drycken kommer snabbt att återställa styrkan och få barnet i ton.

Skadan av nektariner

1. Det är förbjudet att inkludera nektarin i kosten för personer som är benägna eller lider av diabetes. Nektarin innehåller en stor mängd naturliga sockerarter.
2. Av samma anledning, luta dig inte på nektariner med en tendens till fetma. Överväg eventuell individuell intolerans mot kompositionen och utvecklingen av en allergisk reaktion.
3. Använd extremt försiktighet frukt för patologier förknippade med gallvägssystemet. För att inte möta problem i matsmältningskanalen bör nektariner ätas på morgonen.

Tack vare en balanserad och relativt mångfacetterad lista över värdefulla ämnen har främmande frukt ett antal värdefulla kvaliteter. Men det är värt att överväga dess potentiella skada.

Video: gynnsamma och skadliga egenskaper hos nektarin