Fördelarna och skadorna av rädisor för kroppens hälsa

Rädisa tillhör kålfamiljen, det läggs ofta till sommargrönsaksallad. Den rosa rotgrönsaken har en syrlig, bittersöt finish, varför många älskar den. Intressant nog finns det andra sorter av rädisor som skiljer sig i färg (gul, vinröd, lila, vit, etc.). Trots detta förblir de gynnsamma egenskaperna nästan oförändrade. Låt oss prata om dem i ordning.

Rädisarnas sammansättning och användbara egenskaper

1. Saftiga och krispiga rädisor koncentrerar många värdefulla ämnen. Skafferiet med mineraler och vitaminer kommer att stärka människokroppen kraftigt på sommaren. Så är rädisa rik på eteriska oljor, som ansvarar för en viss bitterhet av rotgrödan. Det finns många kostfiber i grönsaken, de behövs för korrekt matsmältning.
2. Intressant nog, i ett gäng rädisor som väger 100-120 gr. fokuserat dagligt intag av C-vitamin för en vuxen. Dessutom finns det också vitaminer i B-gruppen (riboflavin, pyridoxin, tiamin, nikotinsyra, etc.).
3. Produkten har mycket tokoferol, retinol, vitamin PP. Av mineralerna har natrium, kalium, magnesium, fosfor och kalcium det högsta värdet. Dessutom koncentreras mycket fluor, jod, kobolt, mangan, krom, nickel och zink i rotskörden.
4. Rädisa är känd för sina naturliga sackarider, som fungerar som lätt smältbara kolhydrater. Det finns mycket protein i det, denna mängd överstiger tomaten och zucchini flera gånger. Grönsaken koncentrerar antocyaniner och salicylsyra, i facket utför de allvarlig onkologiprofylax.
5. Rosa rotgrönsak används för att behandla de flesta sjukdomar just för att den lagrar så många vitaminer. Rädisa har förmågan att lindra svullnad, öka aptiten och ta bort gallan. Phytoncider dödar skadliga mikroorganismer och stärker immunförsvaret.
6. När du konsumerar rädisor under lågsäsongen kommer du snabbt att fylla på bristen på värdefulla ämnen och förhindra vitaminbrist. Med allt detta är kaloriinnehållet i en portion som väger 100 g. är bara 14-16 kcal., det beror på graden av mognad.

Rädisa handling

• tar bort stark slagg, förbättrar tarmens mikroflora;
• ökar aptiten, bekämpar stillastående fenomen;
• påskyndar metaboliska processer;
• behandlar muskelförstörningar, ledvärk, reumatism, ischias, blåmärken;
• rädisebaserad avkok eliminerar halsont och hosta;
• dödar bakterier i munhålan, förhindrar tandröta;
• kompenserar för bristen på mineralföreningar och vitaminer hos gravida kvinnor;
• lindrar svullnad i lemmarna och ansiktet;
• främjar utflöde av galla.

Rädisa fördelar

1. En grönsak, som vid första anblicken verkar ganska enkel, har en imponerande lista över användbara egenskaper. Det viktigaste är att rädisa stärker kroppen "på hela fronten", såväl som toner och stärker. På grund av dess goda kompatibilitet med andra grönsaker och till och med frukter, stiger rotgrödan på skalan av dess användbarhet.
2. Antioxidanter som ingår i rädisan läggs ofta till mediciner som bekämpar cancer. Nya studier har visat att när de tar sådana läkemedel det blockerar tillgången på blod till maligna tumörer, börjar de senare dö. Att äta en grönsak regelbundet kommer att minska din chans att få cancer med 65%.
3. Rädisa huvudegenskap ligger i förmågan att stärka immunförsvaret. Detta är möjligt på grund av den stora mängden C-vitamin.Totalt kommer en handfull rotgrödor att kompensera för bristen på kalcium, syror och många andra föreningar. Läkarna rekommenderar att de vanliga multivitaminkomplexen byts ut från apoteket med rädisor.
4. På grund av ansamlingen av B-vitaminer behandlas nerverna. Systematisk konsumtion av rädisor ger ro i sinnet, toner den psyko-emotionella miljön, eliminerar sömndroppar och allmän trötthet.
5. Phytoncider, som finns i grönsaker, är naturliga antibiotika. De utför oral desinfektion, bekämpar stomatit och en obehaglig lukt. Dessutom, om du blandar rädisor med andra grönsaker och smaksätter med olja, eliminerar du lukten från magen.
6. För att inte få en infektion under influensasäsongen räcker det att starta rädiskkonsumtionen i förväg. Hon kommer att utföra förebyggande och öka resistensen mot virus. Om sjukdomen inte kunde undvikas, dricka en matsked rotsaft tre gånger om dagen.
7. Inte alla vet att rädisor är 2,5 gånger mer fiber än äpple. Detta beror på de egenskaper som gör att du kan etablera matsmältningsprocesser och gå ner i vikt. Rotskörden ökar ämnesomsättningen, mättar celler med syre och förbättrar blodcirkulationen. Allt detta leder till nedbrytning av fetter.
8. Rädisa utspädd blod. På grundval av detta utförs förebyggande av åderförkalkning, stroke, hjärtinfarkt, andra hjärt- och vaskulära patologier. Det är användbart att äta en grönsak med åderbråck och annan trombbildning.
9. Produkten rekommenderas för användning med diabetiker av typ 2, eftersom den har den fina funktionen att kontrollera blodsockernivåerna och minska antalet hopp. Det är användbart att äta rädisa för patienter med gikt, fetma.
10. Mycket lågt kaloriinnehåll uppmuntrar människor att använda rotgrödor för viktminskning. Detta är inte förvånande, eftersom rädisan på grund av ökad ämnesomsättning inte ger någon chans att fett deponeras på förbjudna platser. Samtidigt smälts mat upp flera gånger snabbare, exklusive jäsning av mat i tarmen.
11. Rädisans sammansättning innehåller senapsolja, den ger den karakteristiska bitterheten. Denna komponent fungerar som ett naturligt antiseptiskt medel som desinficerar håligheten i de inre organen och lindrar inflammatoriska processer.
12. Rädisjuice är lämplig för rengöring av sår, stora skador. Det kommer att förbättra hudförnyelsen. Samma botemedel kan slipa whisky för att bli av med huvudvärk. När du blandar rädisjuice med rivna katrinplommon kommer du att minska sugen efter alkohol och lätt komma ur en baksmälla.
13. Rädisa fick stor popularitet inom kosmetologi. För att ge huden ett strålande utseende, bleka, jämna ut lättnaden, rengöra porerna är det nödvändigt att blanda den rivna grönsaken med citronsaft och göra en mask. Ett hemmedel åldras i en tredjedel av en timme.

Rädisa fördelar för kvinnor

1. Att inkludera rädisor i din dagliga diet är rätt steg. Grönsaker förhindrar utveckling av cancerceller i bröstkörtlarna. Systematiskt intag av produkten kommer att påverka matsmältningssystemet och huden positivt.
2. Konsumtionen av rädisor leder till normalisering av vatten-saltbalansen. Grönsaker hjälper till att ta bort överskottsvätska från vävnaderna. Produkten fungerade bra som ett åldrande medel.
3. De ovärderliga fördelarna med grönsaken för det rättvisa könet under förlossningen har bevisats. Rädisa klarar av toxikos och berikar kroppen med viktiga spårelement. Barnet utvecklas utan avvikelser.
4. Grönsaken är mättad med kostfiber, som är nödvändiga för viktminskning. Om du bestämmer dig för att säga adjö till extra kilo, blir rädisor en integrerad del av en balanserad diet.

Fördelarna med rädisor för män

1. För män är det användbart att äta sallader med rädisor regelbundet. Överflödet av spårelement och vitaminer hjälper starkare kön att stärka det kardiovaskulära systemet. Därför är män mindre mottagliga för hjärtpatologier.
2. Grönsaker tar perfekt bort dåligt kolesterol från kroppen. Produkten innehåller en tillräcklig mängd kalium och kostfiber. Rädisa kan stärka hela kroppen som helhet och etablera aktiviteten i mag-tarmkanalen.
3. Rotskörden har blivit känd som ett effektivt verktyg i kampen mot fetma, gikt och diabetes. Regelbundet intag av rädisor hjälper till att ladda dina batterier med energi och gott humör under hela dagen. En grönsak undertrycker kronisk trötthet.

Fördelarna med rädisor för viktminskning

1. Försök alltid lägga till rotgrödor när du lagar rätt rätter. En grönsak hjälper dig att säga adjö till oönskade kilogram mycket snabbare. Rädisor är kalorifattiga livsmedel. Rotskörden påskyndar den naturliga ämnesomsättningen och bidrar till förbränningen av fett.
2. Rädisor kan snabbt undertrycka hunger under lång tid. Effekten uppnås på grund av överflödet av kostfiber i produktens sammansättning. Dessutom normaliserar råvaran tarmens rörlighet. I det här fallet kommer du inte att stöta på problemet med ihållande förstoppning.
3. Det är viktigt att inte glömma från rädisor toppar, gräs ger kroppen inte mindre nytta. Råmaterialet ger pikans till skålen och hjälper till att bränna överskott av kalorier snabbare. Det är förbjudet att äta rädisa på tom mage, annars provoserar du en brutal aptit. Grönsaker kombineras bäst med fleromättade fetter.

Rädisa konsumtion

1. För att läka kroppen till fullo och få den nödvändiga mängden nödvändiga enzymer och vitaminer räcker det att äta upp till 150 gram per dag. rotgrönsak.
2. Men yttrandena från näringsläkare i denna fråga avviker. Vissa experter rekommenderar inte att konsumera rädisor mer än en gång per vecka. I detta fall bör du personligen konsultera din läkare.
3. Var också uppmärksam på hälsotillståndet efter att du tagit rotgrödan. Om inga avvikelser och biverkningar hittades kan du äta en rädisa varje dag. Glöm inte att följa den dagliga normen.

Rädisa val regler

1. För att välja en kvalitetsrödgröda, titta bara på dess utseende. Ta några kopior och inspektera noga. Rädisan ska vara slät utan någon brunning eller skada.
2. Förvara produkten i kylskåp i grönsaksfacket. Kom ihåg att rotskörden ligger på topparna i högst en dag utan den cirka en vecka. Du bör inte försöka hålla rädisan längre, annars förlorar råvaran alla användbara egenskaper.

Rädisskada

1. Köp inte i något fall rädisor i ett vakuumförpackning. Under långvarig lagring förlorar grönsaken sina gynnsamma egenskaper och får skadlig stärkelse. Att konsumera dessa grönsaker leder vanligtvis till diarré och magproblem.
2. Missbruk inte rotgrödor. Att äta rädisor på tom mage kan orsaka allvarlig smärta i matsmältningskanalen. Rotskörden är strängt förbjuden för gastrit, magsår, pankreatit.

Rädisa är en ganska hälsosam grönsak som kommer att förbättra hälsan. Det är viktigt att observera måttet på råvaruförbrukning. Få en kvalitetsprodukt på livsmedelsmarknaderna. Följ praktiska rekommendationer och se till att det inte finns några kontraindikationer.

Video: rädisa - hälsofördelar och skador