Vid böjning knäar knäna: vad ska man göra?

Var och en av oss försöker leda en aktiv livsstil och röra oss mer, oavsett ålder, tillgången på fritid och hälsa. Vi letar inte efter ursäkter, vi letar efter möjligheter. Men vad händer om lederna gör ont vid rörelse, inte ger normal böjning och ben utan knän? Detta observeras ofta hos äldre. Vad ska jag göra? Är det verkligen nödvändigt att överge alla livets charm, med hänvisning till ålderdom? Måste du verkligen spendera tid bara på soffan framför TV: n? Oavsett hur! Knasning i knäna kan hanteras och göras verkligen effektivt. Idag talar vi om smärta och knasande knän, orsakerna till detta fenomen, liksom de viktigaste medicinska och hemmametoderna för att lösa detta problem.

Varför knä knäna

Knäet är den största leden i människokroppen. Med det kan vi gå, böja benet, röra oss och stå. Inuti fogen finns en synovialvätska som skyddar leden i sig mot slitage och minskar friktion av ben och brosk i varandras panna. Om en person känner en knas i knäna under rörelse, flexion och förlängning, indikerar detta förstörelsen av leden. Knas i knäna kan uppstå mot bakgrund av yttre mindre faktorer eller kan vara förknippade med inre sjukdomar i muskuloskeletalsystemet hos patienten. Så låt oss försöka ta reda på vad som kan orsaka en knas i knäna.

1. Krossning i knäet kan orsakas av överdriven stress på leden. Detta händer om en person lyfter vikter. Mycket ofta inträffar ett liknande problem i viktlyftare.
2. Obehagliga skor kan leda till smärta och knä i knäna. Detta gäller särskilt för kvinnor som bär höga klackar. Fotens båge när man bär sådana skor förändras, tyngdpunkten rör sig, knäleden tvingas arbeta i ett onaturligt läge.
3. I många fall skapar överbelastningen en överviktig patient. Med fetma ökar trycket på lederna flera gånger, det kollapsar gradvis.
4. En knas i knäna kan följa stillasittande personer med stillasittande arbete.
5. I vissa fall kan orsaken till knä i knäna vara dålig näring, nämligen konsumtion av söta, salta och kryddig mat.
6. Brosk kan vara svagt på grund av otillräcklig produktion av hormoner.
7. Knä i knäna under flexion är ett av de viktigaste tecknen på brist på kalcium i kroppen.
8. Men oftast uppstår en knas i knä mot bakgrund av sjukdomar. Crunch kan uppstå vid diagnoser som artrit, artros, meniskskada, gonartros, bursit, skador på ledband och senor i knäleden.
9. Knä kan krascha på grund av förflyttningar och benfrakturer som bildar knäleden.
10. I riskzonen äldre människor, eftersom mängden av synovialvätska minskar med åldern, broskleden slites ut, ytterligare kroniska sjukdomar gör sig själva kända.
11. Ofta uppstår en knas i knäna hos professionella idrottare, eftersom belastningen på knäleden i många sporter är enorm, dessutom intensiv träning och gradvis slitage av kroppen påverkar den.
12. Knä i knä kan vara en följd av osteoporos, när benen blir porösa och spröda. Detta observeras ofta hos kvinnor i avancerad ålder.
13. Knän kan knasra på grund av medfödda avvikelser i knäleden, olika benlängder och till och med platta fötter.

För att bestämma symptomets natur måste du definitivt rådfråga en läkare.Som regel hanterar en traumatolog sådana problem, du kan behöva hjälp av en reumatolog och till och med en nutritionist för att minska överskottet av kroppsvikt. Att ställa rätt diagnos beror på många faktorer. Först av allt gör läkaren en undersökning och samlar in en anamnesis. Det är mycket viktigt att berätta för en specialist om villkoren för sitt arbete, om fysisk aktivitet och befintliga idrottsskador. Du måste också identifiera den ärftliga faktorn och analysera samtidiga sjukdomar. För en mer exakt diagnos kan en röntgen- och ultraljudundersökning av knäleden, CT och MRT vara nödvändig. I vissa fall kan även synovialvätska tas för analys.

Läkemedelsbehandling av knäkross

Behandlingen av knas i knä är mycket speciell och skiljer sig väsentligt beroende på den initiala diagnosen. Här är några allmänna riktlinjer som hjälper dig att lindra smärta och förbättra knäleden.

1. Antiinflammatoriska läkemedel. Denna grupp läkemedel är effektiv mot artrit och artros. De kan vara i form av tabletter, men det är mycket effektivare att ta läkemedel genom injektion. Bland dem, Diclofenac, Ibuprofen, Nimesulide, Indometacin, etc.
2. För brosk. Dessa är läkemedel med yttre och inre verkan som återställer integriteten i broskvävnad och bidrar till produktionen av kollagen. Detta är Chondroxide, Chondroitin, Rumalon.
3. Värmande salvor. För att lindra smärta och kunna röra sig aktivt kan du använda uppvärmning och smärtstillande salvor. Det här är Finalgon, Capsicam, Voltaren.
4. Nonsteroidala antiinflammatoriska salvor. Förutom läkemedel som måste tas oralt, kan icke-steroida salvor appliceras på knäet. De lindrar inflammation och svullnad, lindrar smärta. Bland dessa läkemedel kan Nise, Ortofen, Ketoprofen särskiljas.
5. Kortikosteroider. Detta är en ganska allvarlig grupp hormonella läkemedel, som föreskrivs om icke-steroida läkemedel inte längre hjälper. De mest effektiva läkemedlen i denna grupp är Prednisolon, Hydrocartison.
6. Vitaminer. Intag av ett multivitaminkomplex krävs. Komplexet bör innehålla kalcium, fosfor och vitamin D3 - de återställer strukturen i brosk och benvävnad.

Kom ihåg att bara en läkare kan förskriva ett läkemedel, du bör inte förskriva dessa eller dessa läkemedel själv. Men alla läkare kommer att säga dig med förtroende att läkemedelsbehandling inte är i första hand i kampen mot knasande knä.

Friska knäövningar

Knäproblem uppstår i de flesta fall just av låg motorisk aktivitet. Därför är det nödvändigt att göra fysioterapiövningar för att utveckla knäleden och stärka musklerna som stöder ben och brosk.

1. Ligga på ryggen, böja och lossa knäna och flytta fötterna smidigt på golvet. Gör denna övning på morgonen och kvällen varje dag, för detta kan du inte ens komma ur sängen.
2. Denna övning utförs också när du ligger på ryggen. Gör rotationsrörelser med benen, böj och böj dem på knäna, som en cykel. Alla rörelser ska vara jämna, långsamma, uppmätta.
3. Mycket användbar och effektiv simning. I vatten minskar belastningen på knäna, vikten känns inte så akut. Simma inte bara utan vattenaerobics.
4. Enkla knäböj för de sjuka knäna är kontraindicerade, eftersom det är en allvarlig börda, som smärtan kan intensifieras. Men att hoppa, hålla fast vid baksidan av stolen, kan du. Du kan träna inte bara effektivt, utan också säkert.
5. Det är användbart att cykla - i detta fall är belastningen på fogen minimal, eftersom större delen av vikten faller på själva cykeln och inte på knäna.

När du gör träning måste du lyssna på din kropp. Rörelserna ska vara jämna, bör inte ge dig obehag eller smärta.Överdriven och intensiv stress är nu värdelös för dig, det kommer bara att förvärra ditt tillstånd.

Förutom fysioterapiövningar måste du definitivt gå till fysioterapeutiska förfaranden. I kampen mot "krispiga" knän är det användbart att göra elektrofores. Under proceduren injiceras läkemedlet i de djupare skikten i broskleden med hjälp av elektrisk ström. Dessutom använder de magnet- och laserterapi, uppvärmningsförfaranden - paraffin, smuts etc.

massage

För att övervinna knäsmärtan bör behandlingen vara mångfacetterad och omfattande. En av förutsättningarna för en snabb återhämtning är massage. Det är bäst att utföra en massage med värmande salvor och krämer. Det är mycket bra att använda läkemedelsformuleringar baserade på orm och bi-gift för massage, en av de effektiva salvorna är Viprosal. Massagen bör göras försiktigt med måttlig ansträngning. Pressa ut en liten mängd salva på knäet, fördela den över huden och börja utföra cirkulära rörelser. Salvan ska gnuggas in i huden och brosket. Applicera produkten från knäens främre och bakre del och dra sedan in ett elastiskt bandage på det drabbade området. Gör massage innan du lägger dig så att benet värms upp i vila efter proceduren.

diet

Ofta inträffar förstörelse av broskvävnad på grund av bristen på vissa vitaminer som reproducerar broskvävnad. En stor mängd kollagen för leder finns i gelé. Stark rik buljong i kyld form måste konsumeras varje dag. Det är mycket bättre om det tillagas från nötköttben. Dessutom måste du äta balanserad. Ät mer grönsaker och frukt, luta dig på mejeriprodukter - de har mycket kalcium. Nötter och färska örter påverkar gynnsamt ben och brosk. Kosten bör vara kött, havsfisk. Det är bra att äta konserverad fisk, för tillsammans med kött använder vi också mjuka fiskben. De är också användbara för restaurering av brosk. Dessutom spelar näring en avgörande roll i kampen mot fetma. Ät ofta och i små portioner, vägr inte mjöl och godis, överdriv inte det på natten - det hjälper dig att minska vikten och belastningen på knäleden.

Folkrättsmedel mot en knas i knäna

I spargrisen med folkvisdom finns det många användbara recept som hjälper dig att organisera produktionen av kollagen och brosk, lindra smärta och svullnad i knäna.

1. Mejeri kli. Ett glas kli ska hällas med kokande mjölk och låta svälla. När massan har svalnat något bör den överföras till en påse och en kompress på de ömma knänna. Mejeri kli håller värme länge, lindrar inflammation och smärta.
2. Olja och orange. Du kan göra en lotion apelsinjuice och olivolja. Blanda ingredienserna i lika stora proportioner, blötlägg en bit gasväv i kompositionen och fäst vid de ömma knänna.
3. Avkok av grankottar. Detta verktyg hjälper dig återställa brosk. 10-15 granar måste hackas och häll ett glas kokande vatten. Insistera på ett avkok i en termos i minst en dag. Drick ett halvt glas varje morgon på tom mage.
4. Krita och yoghurt. Vanlig krita måste krossas till ett pulver, blandad med kefir eller yoghurt. Det kommer att bli en vit blandning, som måste appliceras på knäet som en kompress och fixa den med fastfilm. Om du gör lotion dagligen kommer knäna att sluta ömma efter två veckor.
5. Honung, glycerin och alkohol. Blanda dessa ingredienser i lika stora andelar och få en effektiv medicinsk salva. Smet hennes knän endast när det krävs och smärta uppstår. Förvara kompositionen i kylen, värm den i vattenbad före användning. Honung behandlar sjuka leder, återställer broskvävnad. Alkohol värmer försiktigt och lindrar inflammation och smärta. Glycerin behövs för att mjukgöra huden så att andra läkemedelskomponenter tränger djupare och salvan är mer effektiv.

Kom ihåg att för att uppnå ett riktigt resultat måste du kombinera medicinering med massage, övningar, fysioterapi och folkrecept. Endast i detta fall kan du bli av med smärta och knas i knäna en gång för alla.

Kneor skadar ofta hos äldre, men tar inte detta för givet. Det är fullt möjligt att skydda dig mot knäsmärta. Först måste du övervaka din vikt, eftersom det är övervikt som skapar en allvarlig belastning på lederna. För det andra, rör dig mer, gå, träna, träna och utveckla leder. För det tredje, hålla ett öga på näring. Kosten bör vara rik och varierad, på våren och vintern, dricka multivitaminkomplex. Eliminera eller begränsa saltintaget. Drick mycket vatten - eftersom bristen kan leda till celluttorkning och vävnadsutarmning. Vägrar höga klackar - högst 4 centimeter. Om du arbetar aktivt, leta efter tid att koppla av. Om ditt yrke tvingar dig att ständigt sitta måste du ta pauser för övningar och uppvärmningar. Om du vilar på knäna när du arbetar eller spelar sport använder du knäskydd - de skyddar dig mot överdriven stress.

För att förhindra att knäna krossas måste du skydda dem mot hypotermi. Behandla samtidiga sjukdomar i tid. Om du märker att knäna började värka ska du omedelbart tillämpa terapeutiska åtgärder - träningsterapi, massage, kompresser. Vänta inte på att smärtan blir mer uttalad. Titta på din hälsa och ta behandling i tid. Och då kommer kroppen att svara dig med styrka och välbefinnande!

Video: hur man alkaliserar kroppen och tar bort knas i knäna