Fiskolja - fördelar och skador för kvinnor och män

Fiskolja behöver inte ytterligare reklam, för många är den förknippad med barndomen. Produktens användbara egenskaper är inte i tvivel, men inte alla gillar fiskoljans smak, utseende och konsistens. Idag, istället för fet vätska i butikens hyllor, kan du hitta ett tillsatsmedel i kapslar. De är smaklösa, men de är inte utan användbara egenskaper. För att ha en klar idé ska du överväga de positiva och negativa sidorna av fiskolja.

Sammansättning, egenskaper och tillämpning av fiskolja

Kompositionen innehåller värdefulla omega-syror 3 och 6, som inte produceras autonomt i människokroppen. Dessa syror behövs för hjärtat, blodkanaler, ben och leder, hår.

Fiskolja skryter med närvaron av D-vitamin, vilket förbättrar absorptionen av fosfor och kalcium. Totalt påverkar D-vitamin med de listade mineralföreningarna positivt benvävnad, tänder och naglar.

En liten andel vitaminer B koncentreras i fiskolja, som ansvarar för att centrala nervsystemet fungerar korrekt. Det är säkert att säga att tillskottet hjälper en person att hantera stress och humörsvängningar.

Inte utan deltagande av retinol (A-vitamin) och tokoferol (E-vitamin). Dessa värdefulla komponenter anses vara naturliga antioxidanter som förhindrar det naturliga åldrandet av kroppsvävnader. Tocopherol med retinol stoppar de skadliga effekterna av fria radikaler och skyddar en person från cancer.

Som en del av ett kosttillskott finns det många syror. Bland dem är vinäger, stearin, olean, capric och andra. Kalorier 100 gr. fiskolja är 898 kcal.

När det gäller intaget kan tillskottet konsumeras på flera sätt: i flytande form, kapslar från apoteket, naturliga skaldjur med en högkvalitetsindikator.

Ta aldrig fett före en måltid för att inte bli upprörd, kramper och smärta i magen, andra matsmältningsproblem. Fiskolja kan endast tas av personer med stabil mag-tarmkanalaktivitet.

Fördelarna med fiskolja

• påverkar gynnsamt skarvarnas tillstånd;
• förbättrar hudens och hårets hälsa;
• stärker ben, tänder, spikplatta;
• främjar en uppsättning muskelmassa;
• används för viktminskning;
• kompenserar för bristen på omega-syror i kroppen;
• normaliserar aktiviteten i mag-tarmkanalen;
• förhindrar en stroke och en hjärtattack, är användbar för "kärnor";
• frigör blodkanaler från kolesterol;
• förbättrar hjärnaktiviteten på grund av stimulering av nervceller;
• kämpar synskador, är indicerat för personer med ögonsjukdomar;
• sänker blodtrycket;
• tar bort överskott av vatten från kroppen;
• förbättrar utflödet av gallan, avlastar belastningen från levern (återställer dess celler);
• återspeglas väl i den psyko-emotionella miljön;
• används för raket och dålig näring;
• producerar serotonin (ett glädjehormon);
• fungerar som en antioxidant och rengör kroppen av salter, gifter, gifter;
• behövs för förebyggande och botemedel av cancer;
• främjar barnets tillväxt i enlighet med ålder;
• förbättrar graviditeten, förbättrar amning.

Kroppen hos varje person är individuell, så de listade egenskaperna är bara en bråkdel av de fördelar som fiskolja faktiskt har.

Fördelarna med fiskolja för hjärtat

1. Fiskolja är känd för att den koncentrerar massan av fettsyror Omega 3.6.De kan inte produceras av människokroppen på egen hand, men de måste förses med mat eller i någon annan form (till exempel apotekstillsatser).
2. Omega-syror är viktiga för människokroppen, de stödjer korrekt funktion av system och organ. Fiskolja är en energikälla, det påverkar direkt hjärtmuskelns och cirkulationssystemets aktivitet.
3. Omega syror 3 och 6 förhindrar bildandet av åderförkalkning, rengör blodkanalerna kvalitativt och hjälper till att återhämta sig efter en allvarlig sjukdom eller operation. Fiskolja har den behagliga egenskapen att förhindra uppkomsten av kolesterolplack i blodkanalerna.
4. Läkare inom kardiologi föreskriver fiskolja till sina patienter för att förhindra hjärtinfarkt, stroke, ischemi, bradykardi och andra sjukdomar av detta slag. Tillskottet sänker blodtrycket.

Fördelarna med fiskolja för barn

1. De fördelaktiga egenskaperna som listas ovan har också en positiv effekt på barnets kropp. Så, fett har en gynnsam effekt på mental aktivitet, förbättrar minne, koncentration och uthållighet. Tillägget måste tas av studenter för utveckling av intelligens.
2. Om du lägger till fiskolja på barnets meny från en tidig ålder kommer finmotorik att förbättras. Barnet kommer snabbt att behärska brevet och kommer att utföra andra viktiga uppgifter.
3. Det är användbart att ta tillskottet för överaktiva spädbarn. Fiskolja i sin naturliga form eller i form av kapslar ger barnet uthållighet.
4. När barnets intag av fett justeras utvecklar han i enlighet med åldern och behärskar materialet snabbare än sina kamrater. I detta fall fångar barnet och överträffar samma ålder.
5. Fetiga omega-syror bildar barnets nervsystem, tillåter inte stressande situationer att påverka den psykomotiska bakgrunden, gör barnet lugnt. Barnet upphör att agera, en dröm är etablerad, mardrömmar utesluts.
6. Under tonåren kan en person uppleva plötsliga humörförändringar. I detta fall är det nödvändigt att införa ett tillsatsmedel i den dagliga menyn för att öka produktionen av serotonin.
7. Om barnet ofta missbrukar skräpmat börjar han ha en upprörd matsmältningskanal. Fiskolja tillåter inte extra pund att deponeras, eftersom den kontrollerar ämnesomsättningen.
8. Fettsyror behövs för den yngre generationen för att bilda och stärka muskuloskeletalsystemet. Fett förbättrar kalciumabsorptionen, förebygger tandens sprödhet och minskar sannolikheten för sprickor.
9. Fiskolja förbättrar immunitet, vilket är särskilt viktigt mellan perioder, med en kraftig förändring av klimat eller bostad under spridningen av virusinfektioner.
10. Tillägget till den vanliga dieten förbättrar färguppfattningen, förhindrar uppkomsten av färgblindhet. Barnet lär sig snabbt färger och nyanser. E-vitamin som finns i fiskolja förbättrar tillståndet under puberteten.

Fördelarna med fiskolja för män

1. I den manliga kroppen är testosteron ansvarigt för alla viktiga (manliga) funktioner. Detta hormon hjälper en person att säga sin röst, förbättrar mängden vegetation på kroppen, förbättrar sexuell aktivitet, bildar en rent maskulin silhuett. Fiskolja bidrar till förbättrad testosteronproduktion.
2. Det är användbart att konsumera tillskottet till de representanter för den starkare halvan som regelbundet besöker gymmet, svänger, leder en aktiv livsstil. Tillskottet förbättrar muskeltillväxten, tar bort överflödigt fett, stärker benen och bildar en kroppslättnad.
3. Om paret planerar att bli barn, måste mannen börja ta fiskolja i förväg (i vilken form spelar det ingen roll). Denna produkt förbättrar spermaproduktionen, förbättrar spermiernas förbränningsförmåga.
4. Fiskolja behövs för 40+ män som är utsatta för hjärtsjukdom. Tillsatsen tar bort kolesterolplack från blodkärlen, förbättrar blodcirkulationen och dess sammansättning.
5. Om en man har beroende av alkoholhaltiga drycker, fet mat eller snabbmat, tobak, är levern laddad. Fiskolja förbättrar utflödet av gallan, underlättar funktionen hos det inre organet och reparerar skadade celler.
6. Förutom ovanstående egenskaper, ligger de gynnsamma egenskaperna hos tillskottet i förmågan att aktivera och undertrycka kronisk trötthet, normalisera mental aktivitet, stärka immunitet och förbättra hjärnaktiviteten.

Fördelarna med fiskolja för kvinnor

1. Det är kvinnor som oftast tar fiskolja i kapslar, eftersom de tar hand om sin hälsa. Det är svårt att överdriva tillskottets värde; det påverkar gynnsamt hår, naglar, hud och kroppsvävnader.
2. Fiskolja används för att förhindra cancer i bröstkörtlarna och det kvinnliga reproduktionssystemet. Kompositionen är effektiv vid nervstörningar, sömnlöshet, nedsatt hormonell miljö.
3. Fett förhindrar tidig åldrande eftersom det innehåller naturliga antioxidanter. De befriar kroppen från gifter, radikaler, salter av tungmetaller.
4. Tillskottet har en trevlig förmåga att öka absolut alla metaboliska processer, inklusive absorption av mat. Härifrån kommer naturlig viktminskning utan dieter och haverier.
5. Vad är fördelen? I de tidiga stadierna av graviditeten lider en kvinna av svår toxikos, fiskolja minskar frekvensen av kräkningar och illamående. Tillskottet förhindrar också utveckling av anemi, eftersom det ökar hemoglobin.

Skada fiskolja

Fiskolja har vissa förbud mot intag, som du bör vara uppmärksam på innan du känner till tillskottet.

1. Produkten är alltså kontraindicerad i närvaro av allergier mot fisk- och havsdelikatesser samt individuell intolerans.
2. Fett bör inte tas av personer som har diagnosen diabetes. Om du bestämmer dig att försumma den här produkten ska du först rådgöra med din läkare.
3. Om en hög ansamling av jod i kroppen märks bör fett inte konsumeras. Annars kommer koncentrationen av denna mineralförening att hoppa till himlen.
4. Det är nödvändigt att utesluta tillskottet från mottagningen om det finns kramper och smärta i magen, liksom andra komplexa störningar i matsmältningssystemet.
5. Vid diagnos av sjukdomar som är förknippade med njurarna, urinkanaler, lever, fiskolja utesluts från kosten (om inte annat föreskrivs av läkaren).
6. Kontraindikationer inkluderar akut pankreatit, kolecystit, tuberkulos. Med vegetativ-vaskulär dystoni med lågt blodtryck bör du rådfråga en specialist innan du tar fett.

Viktigt!
Allt bäst borde vara i moderation, alla vet. Vid överdosering (missbruk) observeras följande symtom: en obehaglig lukt från munhålan och en bitter smak, kräkningar, diarré, förvärring av pankreatit.

Det råder ingen tvekan om att fördelarna med fiskolja överväger den potentiella skadan av deras användning. Värdet sträcker sig till barn, äldre, kvinnor och män. Produkten är också användbar under graviditet. Innan den första bekanta med tillägget ska du dock studera skadan och eliminera kontraindikationer.

Video: hur man tar fiskolja