Symtom på magnesiumbrist hos kvinnor

Livet för en modern kvinna är en körning av ekorrar, som försöker vara i tid överallt. Idag måste en kvinna göra allt om hon vill vara konkurrenskraftig. Kvinnor går på jobbet, tillsammans med män, tar hand om huset, barn, äldre föräldrar. De lagar mat, rengör, tvättar och stryker. I all denna virvel av uppgifter och nödvändiga uppgifter glömmer vi oss själva - vår hälsa och vårt välbefinnande. Och vi svarar på denna reaktion från kroppen i form av konstant trötthet, apati, brist på intresse för någonting. Det räcker, stopp! Det är dags att stoppa och tänka på dig själv älskade. Kanske din dåliga hälsa beror på en brist på magnesium i kroppen? Idag kommer vi att prata om magnesium, varför det behövs och vilka funktioner den utför, vilka symtom tyder på bristen på detta mikroelement i kroppen och vad som ska göras för att kompensera för den nuvarande bristen.

Varför behöver den kvinnliga kroppen magnesium?

Alla vet att magnesium är viktigt för kvinnor. Men hur detta behov manifesteras, för vilka organ magnesium behövs och i vilka processer det är involverat, kommer vi att försöka förstå.

1. Magnesium är en oundgänglig tegelsten för att bygga ett friskt och starkt nervsystem. Detta spårelement ansvarar för spänning och avkoppling. Med en brist på magnesium i kroppen känner en kvinna ständigt en känsla av orsakslös ångest, ångest. Med magnesiumbrist ökar risken för depression dramatiskt.
2. Magnesium är involverat i elektrolyt, energi och plastisk ämnesomsättning, det är nödvändigt i många biokemiska reaktioner i kroppen.
3. Magnesium ansvarar för muskelsystemets arbete - nämligen för svaret från neuromuskulära team.
4. Eftersom magnesium är ansvarigt för muskelarbetet, och hjärtat är kroppens huvudmuskulatur, påverkar magnesium också hjärt-kärlsystemets arbete. Den nödvändiga mängden magnesium i kroppen gör att hjärtat kan slå rytmiskt, vilket eliminerar risken för hjärtattack och stroke.
5. Magnesium, tillsammans med kalcium, bryter ner fett i matsmältningssystemet och sänker kolesterol i blodet. Detta gör blodkärlen mer elastisk.
6. Magnesium är ett viktigt spårelement i att bygga frisk vävnad för tänder, hår och naglar.
7. Magnesium är involverat i syntes och underhåll av kvinnliga könshormoner. Tack vare en tillräcklig mängd magnesium förbättras kvinnans menstruationscykel och mängden kvinnliga könshormoner (östrogen) återgår till det normala. Magnesium används vid behandling av olika gynekologiska sjukdomar.
8. Det är mycket viktigt att övervaka mängden magnesium i kroppen under graviditeten. När allt kommer omkring är han involverad i läggningen av benets, muskelns och nervsystemet hos fostret, en brist på magnesium kan leda till alla typer av utvecklingspatologier.
9. En tillräcklig mängd magnesium i kroppen är nödvändig för kvinnor efter 50. Under klimakteriet minskar absorptionen av kalcium och magnesium kraftigt, vilket ökar risken för osteoporos. Den nödvändiga nivån av magnesium behövs för att hålla benen starka.
10. Magnesium är också nödvändigt för absorption av kalcium i kroppen.
11. Eftersom magnesium är ansvarigt för muskel- och nervfunktion är tarmen, nämligen dess perilstatiska, en annan ansvarszon för detta mikroelement. Kronisk magnesiumbrist kan orsaka förstoppning.
12. Magnesium styr vissa områden med hjärnaktivitet - en brist på ett spårelement kan leda till en minskning av intellektuell utveckling, minnesnedsättning etc.

Utöver allt detta är magnesium involverat i bildandet av immunceller, ansvarar för blodtillförseln till njurarna och hjälper till att normalisera kolhydratmetabolismen. Magnesium är ett oumbärligt element, utan vilket kroppen helt enkelt inte kan göra. Varje dag ska minst 300 mg magnesium intas. Detta är den genomsnittliga normen för en vuxen kvinna. I vissa fall ökar behovet av magnesium med 30-40%. Detta händer vanligtvis under graviditet och akut stress, under vissa sjukdomar i njurar, lever och hjärta. Så hur känner du igen bristen på magnesium i kroppen?

Symtom på magnesiumbrist hos kvinnor

Den exakta mängden magnesium i kroppen kan bestämmas med hjälp av analys. Men hur kan man misstänka att det finns yttre tecken på magnesiumbrist?

1. Det första tecknet är kronisk trötthet. Naturligtvis, om du arbetar, har du en ekonomi och tre barn, kan trötthet förklaras. Men ofta känner kvinnor apati och dåsighet på morgonen, omedelbart efter att de vaknat upp. Sådan orsakslös trötthet kan vara ett tecken på brist på magnesium i kroppen.
2. Mycket ofta leder en brist på magnesium till en minskning av kvinnliga könshormoner. Utifrån manifesteras detta av frånvaron eller oregelbundenhet i menstruationscykeln.
3. En annan allvarlig anledning att misstänka brist på magnesium är olika nervsjukdomar. Med en brist på detta element blir en kvinna irritabel, tårfull, depressiv, hon är konstant i dåligt humör. Ofta kan detta åtföljas av en försämring av sömnkvaliteten.
4. En brist på magnesium påverkar muskelkorsettens arbete. En kvinna kan inte vara i en position på länge, hon känner svaghet och slöhet i benen, kramper, stickningar och domningar i benen.
5. Det finns tecken på vegetovaskulära störningar - en kvinna kan känna öm och yr, svårhet i hennes hals känns och en nervös tic kan uppstå.
6. I vissa fall manifesteras en brist på magnesium i kroppen av olika störningar i matsmältningskanalen. En kvinna känner illamående och kräkningar, hon har orsakslös diarré och diarré.
7. På grund av en minskning av immuniteten aktiveras svampsjukdomar - candidiasis, onykomykos, etc.
8. I stressiga situationer kan en kvinna känna brist på luft.
9. Magnesiumbrist återspeglas i arbetet i det kardiovaskulära systemet. Patienten kan förekomma arytmi, blodtrycket stiger.
10. Det finns en uppfattning om att allvarligheten av toxikos beror på mängden magnesium i kroppen. Och om bristen på detta mikroelement är stort, kommer toxiken att vara allvarlig, med aktiv kräkning och illamående.
11. Om en kvinna har en brist på magnesium i kroppen, är hon mer känslig för väder. Detta kan manifesteras av huvudvärk, dra ont i området med benen under regn, vind och meteoritstormar. Dessutom, med en brist på magnesium, upplever en kvinna ofta migränattacker.
12. Vid förhållanden med allvarlig brist på magnesium kan flimrande silverljus visas framför en kvinnas ögon.
13. Magnesiumbrist påverkar också en kvinnas utseende - hennes naglar och hår går sönder och blir svaga och tråkiga.

Om du märker ett av dessa tecken måste du rådfråga din läkare om ditt tillstånd. Baserat på undersökningen, sjukdomshistoria och testresultat kan läkaren bekräfta eller motbevisa misstanken om brist på magnesium i kroppen. Om ditt tillstånd är förknippat med detta måste du ta reda på orsakerna till denna brist.

Varför det saknas magnesium i kroppen

Lejonens dos av magnesium kommer in i vår kropp tillsammans med näring. Därför är bristen på detta spårelement till stor del förknippat med felaktig och obalanserad näring. Om du konsumerar mycket konserver och livsmedel är orsaken till bristen på magnesium uppenbar. Magnesium konsumeras i stora mängder under stress.Naturligtvis kommer du att behöva mer magnesium under graviditeten för att ge mikronäringsämnet inte bara till dig själv utan också till barnets kropp. Överskott av kalcium i kroppen kan hämma aktiviteten och absorptionen av magnesium. Ofta observeras magnesiumbrist bland invånare i regioner med en liten mängd magnesium i dricksvatten. Övervikt, en liten mängd fysisk aktivitet, dåliga vanor, en kraftig klimatförändring - allt detta kan orsaka brist på magnesium i kroppen. I detta fall måste du ta en ytterligare dos av magnesium, som kan erhållas med vitaminer och mat.

Hur man eliminerar magnesiumbrist i kroppen

Vidta några åtgärder och börja dricka preparat som innehåller magnesium, du behöver bara efter att du har godkänt testen. När allt handlar slumpmässigt kan bara förvärra situationen. Faktum är att kalcium och magnesium är två spårelement som inte kan absorberas utan varandra, men tenderar att förskjuta varandra. Om du tar magnesiumpreparat okontrollerat kan detta leda till en överflöd av detta element, vilket avsevärt minskar mängden kalcium. Dessutom känner sig ett överskott av magnesium också av symtom som trötthet, munntorrhet och långsam hjärtslag.

Om en magnesiumbrist bekräftas genom test är det lättast att fylla denna brist med hjälp av speciella preparat. Bland dem är Magnelis B6, Magne B6, Magnesium Asparaginat, Bio-Magnesium, etc. Ofta åtföljs magnesiumbrist av brist på andra vitaminer och mineraler. Därför är det bäst att inte dricka magnesium separat, utan multivitaminkomplex, som inte bara kompenserar för bristen på de nödvändiga substanserna, utan också hjälper dem att absorbera.

Magnesium är ett av de viktigaste spårämnena i vår kropps funktion. Han är involverad i de flesta kemiska reaktioner. Brist på magnesium kan leda till allvarliga och obehagliga konsekvenser. Till exempel leder en långvarig brist på magnesium till en försämring av hjärtat, detta kan resultera i en hjärtattack eller stroke. Titta på din kropp, eftersom det ofta signalerar dig om många misslyckanden i sitt arbete. Om du känner dig orimlig obehag, utmattning på morgonen, störningar i hjärt- och nervsystemet, kontakta en läkare så snart som möjligt, det kan vara en brist på magnesium.

Video: brist på magnesium i kroppen - symtom, behandling, förebyggande