Benkramper på natten - orsaker och behandling

Det är svårt att hitta en person som inte en gång behövde möta ett så obehagligt fenomen som muskelkramp i de nedre extremiteterna. Dessa attacker är i sig obehagliga, men situationen förvärras av det faktum att de dyker upp på natten, när en person är i vila och ser lugna drömmar. Detta tillstånd orsakas av spastiska muskelsammandragningar som inte kan kontrolleras. Attacken utvecklas i blixtnedslag, skrämmer offret och begränsar hans förmåga att röra sig.

Naturligtvis blir nattkramper för många människor ett allvarligt problem, särskilt om de upprepas regelbundet. Därför är frågan om vilka åtgärder som ska vidtas i en sådan situation fortfarande relevant. Jag måste säga att modern medicin har väl studerat naturkramper och har effektiva sätt att korrigera detta tillstånd. I den här artikeln kommer vi att prata om orsakerna till fenomenet och om vilka verktyg som hjälper till att hantera detta problem.

Typer av nattkramper

Oftast klagar människor i vuxen ålder över spasmer i musklerna i de nedre extremiteterna under sömn, de flesta av dem lider av denna patologi av det svagare könet. Det bör noteras att konvulsivt syndrom betraktas av specialister som ett svar från kroppen på en irriterande faktor. Dessutom kan källan vara extern eller lokaliserad inuti kroppen. Beroende på krampens beskaffenhet och dess varaktighet delas anfallen i två typer:

1. Tonic-anfall varar relativt länge (mer än 4 minuter). Sådana kramper blockerar kontrollen av benet, och om en person vill göra en rörelse visas allvarlig smärta.
2. Kloniska kramper orsakar mindre problem. De är inte så smärtsamma, håller inte länge, bara enskilda muskelgrupper är involverade.

Det finns en annan klassificering, den har också två typer av krampaktiga manifestationer, men de är bara indelade enligt lokalisering.

En viktig punkt! Med den utdragna naturen i nattkramper, liksom intensiteten i deras utseende, kan man bedöma utseendet på allvarliga dysfunktioner i arbetet med viktiga kroppssystem. Till exempel hos äldre människor signalerar sådana kramper åldersrelaterade förändringar som inträffar i den.

skäl

I alla fall ska du inte ignorera nattkramper. Vid detta tillfälle är det nödvändigt att besöka en läkare och försöka tillsammans med en specialist för att identifiera orsaken till problemet. Och olika faktorer kan bli en källa till ett patologiskt tillstånd. De viktigaste förutsättningarna för uppkomsten av anfall:

• ökad svettning;
• dehydrering när nödvändiga element och elektrolyter tvättas ut med vätskan;
• pre-stroke tillstånd;
• berusning som ett resultat av förgiftning med låg kvalitet alkohol;
• hypokalemi (observeras ofta med diuretika och hormoner);
• neuralgi;
• ländryggssmärta;
• lokal syre-svält;
• betona;
• proteindieter (proteiner tillåter inte att kalcium absorberas normalt);
• graviditet (när fostret utvecklas appliceras betydande tryck på viktiga artärer och nervfibrer).

Detta är bara en del av de faktorer som kan framkalla ofrivillig muskelkramp. Ett liknande fenomen kan uppstå som ett resultat av överhettning i solen, det observeras under vissa bristande tillstånd, psykoser, skador (craniocerebral). När kramperna i nattens sömn är enkla förknippas de vanligtvis med känslomässig stress eller överdriven fysisk ansträngning. Sådana kramper kräver inte systemisk behandling. När han får sina fötter till skrämmande regelbundenhet måste du ta itu med detta problem på allvar.

Primärvård

Nattkramper stör sömn och orsakar en betydande obehag för en person. För att lindra tillståndet och lindra smärta måste du göra följande:

1. Gå barfota på den svala ytan på golvet.
2. Först strampa benet långsamt, och dra sedan fotens tå mot dig.
3. Massera underbenet.
4. Ta aspirin. Detta kommer att lindra muskeltonen, samt normalisera blodcirkulationen i problembenet.
5. Du kan lätt sticka spasmzonen med en nål. Men det är bättre att inte genomföra sådan manipulation på egen hand, utan att lita på en specialist.
6. Lätt gymnastik hjälper till att hantera ett obehagligt symptom. Det är nödvändigt att böja det drabbade benet flera gånger och sedan böja det. Utför dessa rörelser tills anfallet slutar.

Tips! Om rummet är svalt ska du ha på dig varma strumpor efter att ha stoppat attacken.

Behandlingsmetoder

Om orsaken till nattkramper ligger i funktionens störning i kroppen, måste du avgöra var felet inträffade. Vanligtvis föreskrivs terapi med hänsyn till arten av den underliggande patologin. Så, med bristande förhållanden, justeras dieten. Vitaminer och mineralkomponenter ingår nödvändigtvis i det medicinska komplexet.

Den medicinska sammansättningen av terapin i sådana situationer är inriktad på lokalisering av huvudorsaken, det vill säga behandlingen av sjukdomen som provocerade nattkramper. För att bli av med smärta rekommenderas det att använda salvor som har värmande egenskaper. Capsicam, Finalgon, Apizartron och andra externa läkemedel är mycket effektiva i detta avseende. Dessa läkemedel ökar blodflödet vid lesionsstället och eliminerar också smärta.

Hemhämmande behandling
Med systematiskt återkommande nattkramper, tillsammans med behandlingen av huvudpatologin, kan effektiva alternativa metoder användas. Termiska procedurer och massage hjälper bra i sådana situationer. Vi får inte glömma dagens rationella regim och se till att vi lämnar tid för en god vila. Enkla rekommendationer, som ges nedan, hjälper till att lindra muskelspänningen.

1. Kontrastfotbad med växlande temperaturer. Denna procedur kan ersättas genom att dula benen med växelvis först kallt, sedan varmt vatten. Den regelbundna implementeringen av dessa ganska trevliga procedurer kommer att förbättra tillståndet i vävnaderna i de nedre extremiteterna. För att konsolidera den gynnsamma effekten kan du använda avkok av örter istället för vanligt vatten: mynta, valerian, hästsvans.
2. Det är nödvändigt att revidera näringsdieten, lägga till mer spannmål, bönor, proteinmat till den. Menyn ska innehålla jäsade mjölkprodukter, fisk, fler grönsaker. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt frågan om näring om kramper på natten stör barnet.
3. Ett enkelt gymnastikkomplex på morgonen kommer också att gynna musklerna. För att förbättra deras tillstånd bör du först likna lite på tårna, sedan på klackarna, sedan växelvis, sedan på det inre, sedan på det yttre planet för fötter. Knäböj, rörelse av tårna bör också inkluderas i morgonuppvärmningen.

Andra folkliga sätt
Det är möjligt att minska frekvensen av krampaktiga manifestationer och minska deras intensitet med hjälp av en hel serie procedurer som föreslagits av traditionella helare.

Honung komprimerar appliceras på kalvmuskeln under en halvtimme. För att förbättra stötet bör benet med en kompress lindas i en varm filt. Denna typ av hembehandling ger utmärkta resultat i muskelkramper hos barn.

Citronsaft hjälper också till att lindra en attack om de smörjer fötterna på natten. Kursen för denna typ av hemterapi kan vara från 7 till 14 dagar.

Salva för anfall framställs av följande komponenter:

• äggula - 1;
• äppelcidervinäger - 1 l. matsal;
• terpentin - 1 l. te.

De listade ingredienserna blandas, och innan du lägger sig, appliceras salva som erhålls på benen. På morgonen kan resten av kompositionen tvättas bort. På liknande sätt tillverkas en salva av senapspulver.

Vaseline salvaSjälvgjord är också mycket effektiv. För att få läkemedlet måste du ta två delar av basen och en - celandine juice. Men detta botemedel används endast när anfall inträffar.

Avkok av gåshäls kunna förbättra situationen avsevärt. Den läkande drinken bereds i följande ordning: en växtkomponent (4 l. Art.), Hälld i en kastrull med en liter kokande vatten, når fem minuter på låg värme. Efter att lösningen har svalnat ska den filtreras. Det resulterande beloppet måste drickas under dagen. Samma gräs kan bryggas i mjölk. Endast i detta fall är en annan andel tillämpbar (1 liter per glas). Drick rekommenderas att dricka varmt.

Specialövningar för benen
I insamlingen av effektiva metoder för att hantera attacker av nattkramper finns det en annan uppsättning övningar. Experter rekommenderar att göra innan attacken börjar, såväl som under den aktiva fasen.

1. Liggande på ryggen måste du samtidigt sträcka båda benen. I detta fall ska fötterna dras tillbaka.
2. I samma startposition, gör fotrörelser som simulerar cykling.
3. Med armarna utsträckta längs överkroppen är det nödvändigt att växelvis höja de utsträckta benen upptill. För större effektivitet kan du hålla foten lite med händerna.
4. Stående bör växelvis växla från tå till häl. Denna övning hjälper gravida kvinnor med spasmer i benmusklerna.

Det här är enkla övningar om du gör dem varje morgon. De hjälper inte bara att glömma nattkramper utan också stärka lederna och alla muskelgrupper i de nedre extremiteterna.

Användbara råd: Om du har en känsla av att muskelkrampen börjar närma sig, räcker det att dra i fotens strumpor med all kraft. Med en attack bör du omedelbart ta bort problembenet så långt som möjligt och överföra massan på din egen kropp till foten. Denna situation kommer att bidra till en snabb lättnad av krampaktigt syndrom.

Förebyggande åtgärder
För att inte veta den nattliga plågan om vad som driver benet, rekommenderar experter att du följer några grundläggande regler:

• skydda dina fötter från ökade belastningar (detta gäller särskilt för de över 40);
• begränsa kaffeförbrukningen;
• rökning måste också sluta;
• komplettera kosten med livsmedel som är rika på magnesium- och kalciumsalter;
• utför regelbundet det gymnastiska komplexet som beskrivs ovan;
• försöka upprätthålla känslomässig balans.

En lektion i gymmet under ledning av en instruktör kommer också att ha en positiv effekt på benhälsan.

Kramper är obehagliga i sig själva. Men de blir ett dubbelt problem när den normala sömnen hos en person störs genom deras fel. Att konsultera en specialist och listan över enkla åtgärder som ges här hjälper till att korrigera tillståndet i en positiv riktning. Genom att följa alla rekommendationerna konsekvent kan du snabbt bli av med muskelkramper i natten.

Video: enkla sätt att behandla benkramper