Torkade fikon - fördelar och skada på kroppen

Fikon är en av de mest mystiska matarna. Det är inte många som vet att detta är en blomställning, inte en frukt, som man vanligt tror. De som är bekanta med naturens gåvor föredrar att njuta av dem i alla möjliga variationer. Sylt tillverkas på basis av fikon, det torkas, torkas och äter färskt. Detta väcker många frågor som påverkar fördelarna och skadan av godsaker.

Sammansättning av torkade fikon

Det mest värdefulla är kalium, som styr hjärtmuskelns arbete och hela kärlsystemet. Den torkade fikon innehåller mycket kolhydrater, vilket förklarar kaloriinnehållet.

Naturliga sackarider presenteras i form av glukos och fruktos. Fig. Koncentrerar också retinol, vitamin PP, askorbinsyra, tokoferol, pantotensyra, tiamin, riboflavin. Fikon kan skryta med pyridoxin och folsyra.

Av mineralerna anses magnesium, kalcium, järn och natrium vara de mest värdefulla. Fig har många tanniner, stärkelse, grova fibrer, organiska syror, omega syror 3 och 6.

Produkten är rik på fytosterol, antioxidanter, proteiner och fetter. Kompositionen är låg i vatten, endast 70% av den totala volymen. Även om detta är karakteristiskt för många torkade frukter.

Kaloriinnehåll i torkade fikon

Under värmebehandlingen ändras förhållandet mellan elementen i fikans sammansättning. Mängden protein ökar med cirka 5%, medan antalet kolhydrater ökar så mycket som 68%.

Näringsegenskaperna och kalorihalten i färska fikon är relativt låga. På 100 gr. frukt står för cirka 48 kcal. Det beror på råmaterialets mognadsgrad.

Som ni kan förstå, är fikon berömd för sitt låga kaloriinnehåll, så de får konsumera utan mycket oro när det gäller en uppsättning extra kilo.

Men om vi talar om torkade fikon är situationen komplicerad. I 100 gr. koncentrerad från 200 till 220 kcal. Detta är fyra gånger högre än färsk frukt.

Om du vill hålla dig i form, missbruk inte fikon. Torkade fikon har en sockerlig smak, så du kan inte äta mycket av den.

Fördelarna med torkade fikon

1. Fig är rik på fiber. Kostfiber rengör tarmkanalen från trängsel, tar bort giftiga föreningar och läker kroppen "på alla fronter." Dessa egenskaper används när man går ner i vikt. Det viktigaste är att äta fikon med mått.
2. Fig hjälper matstrupen att absorbera fördelaktiga enzymer och siktar skadliga. Mot denna bakgrund får en person fler fördelar, allt överskott går naturligt.
3. Fikon rensar lymfen, öppnar blodkanalerna och förhindrar åderförkalkning och åderbråck. Det är användbart att äta fikon för personer som lider av svullnad i extremiteterna. Diuretiska egenskaper lindrar benen.
4. Bara ett par frukter per dag kommer att kompensera för bristen på järn, vilket är nödvändigt för att förbättra blodkvaliteten. Torkade fikon förhindrar anemi hos vuxna och barn, lindrar buksmärta under kvinnors menstruation.
5. Fikon är nödvändiga för att stärka benvävnaden. Det är därför produkten rekommenderas för personer som nyligen har haft en fraktur. Fikon förbättrar också tändernas tillstånd och förhindrar tänderna.
6. Kompositionen förbättrar fysisk uthållighet, så idrottare måste äta den. Fig förbättrar hjärnaktiviteten, stärker synen genom inkommande betakaroten.
7. Det är användbart att äta fikon för människor med kreativa yrken, liksom för dem som arbetar mycket mentalt. Produkten lindrar effekterna av trötthet, inklusive kronisk. Normaliserar sömn och den psykomotiska miljön som helhet.
8. Fikon används ofta i folkläkning för att bekämpa många sjukdomar. För behandling av tonsillit eller sjukdomar i munhålan är det nödvändigt att förbereda ett avkok av fikon och konsumera det tills symptomen försvinner.
9. Fikon kan lätt bota feber och lätt feber. Dessutom kommer antibakteriella egenskaper att döda virus, stärka immuniteten, kompensera för bristen på vitaminer och hjälpa till att återhämta sig snabbare efter en utdragen sjukdom.
10. Fig påverkar gynnsamt arbetet i njurarna, magen och urinblåsan. Fikon behövs för hypertensiva patienter, som ofta lider av oregelbundet blodtryck. Kalium minskar sannolikheten för vaskulära spasmer och förhindrar många hjärtsjukdomar.
11. Fikon har trevlig förmåga att tunna blodet. Mot denna bakgrund behandlas åderförkalkning och andra liknande sjukdomar. Torkade fikon är effektiva för tarmobstruktion eftersom de har en laxerande effekt.

Torkade fikon för kvinnor

1. Det bevisas att torkad frukt är användbar och nödvändig för den kvinnliga kroppen. Studier har visat att regelbundet ätande av produkten hjälper det klara könet att vara ungt längre.
2. Fikon är ett lager av kalcium, så ett systematiskt intag av kompositionen hjälper till att hantera problem med naglar och hår på kort tid. De aktiva ingredienserna i torkad frukt påverkar positivt de inre organen hos en kvinna under menstruationen.
3. Produkten hanterar effektivt smärta och emotionella utbrott. Det är bra att äta torkad frukt när du planerar graviditet. Kompositionen är anrikad med folsyra. Fikon är aktivt emot de inflammatoriska processerna i det reproduktiva systemet.
4. Regelbundet intag av fikon hjälper till att motstå utvecklingen av åderbråck. Produkten har en positiv effekt på moderkakan. Som ett resultat utvecklas fostret enligt plan utan fördomar. Dessutom hjälper torkad frukt med anemi.

Torkade fikon i amningstiden

1. Under amning rekommenderar experter starkt att konsumera torkad frukt. Fig. I detta fall kommer att bidra till att förbättra kvaliteten på bröstmjölken och samtidigt hålla vikten på rätt nivå. Produkten är ett utmärkt komplement för att gå ner i vikt.
2. Den systematiska användningen av fikon hjälper till att normalisera avföring och stabilisera vatten-saltbalansen. Fikon är effektiva för förstoppning, så du behöver inte ta till laxermedel.
3. Att äta en produkt kommer att förbättra blodcirkulationen, öka tonen i kärlsystemet, rena kroppen för gifter och gifter, stärka det centrala nervsystemet. Om du inkluderar fikon i din dagliga kost, kommer du att undvika utveckling av åderbråck, hemorrojder och hypertoni. Barnets immunitet kommer att bildas.

Torkade fikon för gravida kvinnor

1. Som nämnts tidigare är torkad frukt rik på viktiga enzymer för människor. Under graviditeten är fostret ovärderligt för flickan. Det viktigaste är att observera produktens dagliga hastighet. Var försiktig med diabetes.
2. Att äta fikon under graviditeten hjälper till att bli av med hosta. Därför behöver du inte ta till hjälp av droger. Frukten förser kroppen perfekt med nödvändiga vitaminer, vitaminbrist hotar dig inte.
3. Fig hjälper till att hålla vikten normal, det har en positiv effekt på blodbildning. Torkad frukt undertrycker de första symptomen på förkylning på kortast möjliga tid. Du är inte rädd för matsmältningsstörningar och förstoppning.

Torkade fikon för viktminskning

1. Under torkning ökar aktiviteten och användningen av enzymer avsevärt. Därför är fig uppskattat i näring. Produkten är rik på kostfiber. Härifrån kan vi skilja laxerande effekten. Således rensas du för slaggning.
2. Kroppen får den nödvändiga mängden mikroelement, ton och energireserv ökar. Det är förbjudet att använda fikon i mono-diet, du riskerar att bli bättre.Kombinera fikon med bär, grönsaker och frukt.
3. Det rekommenderas att äta fikon på morgonen. Fig går bra med alla typer av spannmål, fisk, dietkött, mejeriprodukter, nötter, ägg, honung och söta kryddor. Den dagliga normen är högst 100 gr.

Skadan av torkade fikon

1. Fikon är kontraindicerade hos patienter med gikt, urolithiasis, diabetes mellitus och fetma.
2. Produkten kan betydligt skada patienter med kolit, pankreatit, enterit och andra inflammationer i matsmältningskanalen.

Torkade fikon inkluderar ett rikt vitamin- och mineralkomplex, som bestämmer dess fördelar. Kompositionen innehåller nästan alla element som är nödvändiga för att människokroppen ska fungera fullständigt.

Video: nytta och skador på fikon