Knas i halsen när du vrider huvudet - orsaker och behandling

Halsen är den mest mobila delen av ryggraden. Den utför många viktiga funktioner - de viktigaste blodlinjerna och nervstammarna passerar genom den. Halsen ansluter hjärnan och ryggmärgen. Samtidigt gör rörligheten i det muskulära skelettet och själva livmoderhalsryggen nacken mycket sårbar. Även mindre kränkningar leder till allvarliga konsekvenser. Till exempel, när en nerv klemmas i livmoderhalsen rygg, störs blodtillförseln till hjärnan, hypoxi utvecklas med svår huvudvärk och en allvarlig försämring av välbefinnandet. Det är därför du måste vara mycket försiktig med tillståndet i nacken. Och en knas när du vrider huvudet är ett av de första väckningssamtalen. I den här artikeln kommer vi att prata om fysiologisk och patologisk knas i halsen, orsakerna till dess förekomst och metoder för att behandla detta symptom.

Varför när du vrider på huvudet finns det en knas i halsen

En knas i halsen när du vrider huvudet kan vara fysiologisk och patologisk. Fysiologiska är oftast förknippade med individens egenskaper hos en person eller med externa negativa effekter. En sådan krasch passerar vanligtvis smärtfritt och ger endast psykologiskt besvär. Den patologiska knasen är farligare eftersom den indikerar olika sjukdomar i kroppen som är associerade med ryggraden. Vid många diagnoser känner patienten inte bara en knas, halsens rörelse är ganska svår, smärtan kan dra, skarp eller tråkig. Så låt oss försöka ta itu med orsakerna till uppkomsten av en knas i halsen.

1. Rörligheten hos den intervertebrala skivan. I detta fall har lederna stor rörlighet på grund av överdriven patientens tunnhet och låg muskelkorsettmassa. I princip utgör en sådan krasch ingen fara.
2. Statisk position. Mycket ofta krossas nacken efter en lång vistelse i en statisk position. Detta kan både ligga på soffan och långt arbete på papper.
3. Luftbubblor. En knas i nacken är inte alltid förknippad med leder eller benvävnad. Ibland kan ljud komma från kollaps av små bubblor av koldioxid eller kväve i en periartikulär vätska.
4. Skarpa laster. Kramp i nacken uppträder ofta hos idrottare under träning, om en person utsätter sig för allvarlig stress från början. Detta är farligt för ligament och leder - de kan skadas. Under inga omständigheter ska du försumma uppvärmningen, efter det kommer en knas i nacken inte att bry dig.
5. Salt. Om en stor mängd salt ackumuleras i musklerna och senorna leder detta till kalcinering (härdning) av vävnaderna. En sådan krasch åtföljs vanligtvis inte av smärta och särskilt obehag.
6. Spondylolisthesis. Detta är en sjukdom som kännetecknas av en förskjutning i de övre ryggkotorna relativt de underliggande strukturerna i ryggraden. Ryggraden kan röra sig framåt, bakåt eller i sidled. Knas med spondylolistes uppstår precis på grund av förskjutningen av ryggkotorna och bristen på tydliga förbindelser mellan benstrukturerna. Sjukdomen kan uppstå mot bakgrund av onormalheter i utvecklingen av ryggraden, ärftlighet, försvagning av musklerna i ryggkorsetten, skador etc.
7. Overtebral artros. Detta är en sjukdom där brosket mellan ryggkotorna förstörs. I detta fall åtföljs en knas när du vrider huvudet av akut smärta i övre ryggraden. Sjukdomen kan utlösas av ryggmärgsskada, plattfot, poliomyelitkomplikation, sjukdomsförloppet är komplicerat hos en överviktig och stillasittande patient.
8. Ryggradens krökning. Varje snedvridning av de fysiologiska kurvorna i ryggraden kan leda till uppkomsten av en knas i halsen när du vrider huvudet. Brott mot hälsosam hållning leder till obalans och förskjutning av mellanväxtskivorna.
9. Osteochondrosis. Detta är en av de vanligaste diagnoserna i samband med nedsatt funktion av livmoderhalsen. Detta är en skada på ledbrosket och benvävnaden som finns under dem. Sjukdomen förekommer oftast mot bakgrund av ökad belastning på ryggraden, brist på vitaminer, inre förändringar i kroppen (hormoner, ärftlighet, ålder etc.).
10. Herniated skiva. En brok är en komplikation av osteokondros, i vilken den fibrösa ringen i det intervertebrala utrymmet bryts och utsprång av det intervertebrala ämnet inträffar. Med denna diagnos visas konstant en knas i nacken under rörelse. Sjukdomen kan uppstå på grund av skador, fysisk inaktivitet, överdriven belastning på ryggraden (fetma, allvarlig fysisk ansträngning etc.), vibrationer, infektionsskada på ryggens vävnader.
11. Spondylos. Detta är en sjukdom där ossifierade vävnader växer i ryggraden. De blockerar ryggradenas rörelse, smalar ryggradenas lumen, klämmer ner nervändarna. När man vrider huvudet, förutom krisen i nacken, känner patienten vanligtvis svårt att röra sig.

Som du kan se är det ganska svårt att bestämma orsaken till en knas i halsen när du vrider huvudet. Om knasen är obetydlig och uppträder efter en statisk position, hypotermi eller hög belastning, men viktigast av allt, om krisen inte åtföljs av smärta, kan du bekämpa den själv. I en situation om sjukdomen fortsätter med svår obehag och smärta bör du definitivt rådfråga en läkare. En vertebrolog hanterar ryggmärgsproblem, men först kan du gå till en terapeut eller ortoped.

Hur man behandlar en knas i halsen när du vrider på huvudet

Först och främst måste du avgöra orsaken till denna knas. Ibland räcker det för att bli av med den irriterande faktorn för att helt undertrycka utvecklingen av symtom. Om orsaken till crunch ligger i tunnhet och liten muskelmassa i ryggkorsetten, behöver du bara göra mer, flytta aktivt, göra speciella övningar för nacken, som vi kommer att berätta om senare. De kommer att stärka musklerna runt ryggraden, skivorna kommer att vara mer stabila och starka. Se till att ändra graden av belastning på livmoderhalsen. Ogräs i trädgården och liggande i sängen är lika skadligt om överdriven stress eller muskelavslappning varar mer än tre timmar i rad. Därför är det nödvändigt att ändra typ av aktivitet. Sitter du vid datorn? Kom ihåg att gå upp och gå i 5 minuter varje timme. Titta på TV i soffan? Gör åtminstone elementära övningar och lutningar i huvudet så att nacken inte domar och ryggkotorna rör sig.

All fysisk aktivitet måste börja med en uppvärmning, detta är en förutsättning inte bara för professionella idrottare utan också för nybörjare. Om en knas i halsen dök upp efter att den blåste, hjälper varma kompresser, massage och lätt gymnastik. Med sjukdomens oklara karaktär kan krossning och nacksmärta elimineras med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (Nimesil, Diclofenac). Värmande kompresser hjälper mycket bra - du kan stryka en blöja eller lakan, applicera en varm trasa på den ömma platsen. Alkohol och kokta potatisar, krossade till purétillstånd, har en underbar uppvärmningseffekt. Du kan värma sand eller salt i en kastrull, hälla allt i en påse och applicera det på de smärtsamma områdena i halsen tills det svalnar. Om alla dessa metoder inte är lämpliga för dig, köp bara en uppvärmande antiinflammatorisk salva - Dolgit, Fastum gel, Finalgon, Capsicam, etc. De sparar inte bara knas, utan hjälper också till att hantera smärta.

Neck Crunch-övningar

De flesta ryggradssjukdomar beror på bristande rörelse. Om du har stillasittande arbete går du inte och tränar inte ens, ryggmusklerna försvagas gradvis, atrofi, ryggraden kan inte hålla sig i rätt position. Allt detta leder till en förskjutning av de intervertebrala skivorna, tunnare brosk och ledväv, olika osteopatiska diagnoser. Speciellt om fysisk inaktivitet åtföljs av övervikt.

För att bli av med alla dessa problem, förbättra hälsan och förbättra humöret, måste du spela sport, flytta mer. Det är dock viktigt att vara försiktig, endast reservdelar är tillåtna. I relation till diagnosen är det nödvändigt, tillsammans med läkaren, att välja den acceptabla idrott. Till exempel är simning mycket användbart - i vatten minskas belastningen på ryggraden, det är mycket lättare att stärka musklerna. För problem med rygg och nack är det bra att simma i måttlig takt. Dessutom kan man spara olika typer av laster - Pilates, body flex, yoga. Ingen styrketräning eller viktlyft - det är mycket farligt!

En aktiv livsstil innebär mer än bara sporter. Du måste helt ompröva dina livsprinciper och preferenser. Stoppa bilen åtminstone under en tid eller låt den parkera hemifrån för att gå. Om du reser med kollektivtrafik, få ett par stopp tidigare. Få en hund att gå den på morgonen och kvällen. Att gå är mycket fördelaktigt för ryggraden och hjärtat. Tillbringa mer tid med barn i frisk luft, gå på picknick, åka till bergen och skogen, välj aktiva typer av rekreation. Allt detta hjälper dig att gradvis bygga en muskelkorsett som lätt kan stödja ryggraden. Om nacksmärta och en knas redan hindrar dig från att leva, måste du göra gymnastik två gånger om dagen, vilket ger resultat på en vecka.

Låt huvudet lutas framåt, bakåt, höger och vänster.

Vrid huvudet i en riktning och i den andra riktningen och dra en cirkel med maximal diameter.

Dra huvudet framåt, förläng hakan så långt bort som möjligt och tryck sedan på hakan mot bröstet.

Tryck med handflatorna på pannan med kraft, och huvud- och nackmusklerna ska stå upp. Det vill säga övningen är statisk, men utförs alltid till gränsen.

Samma övning, men nu håller inte palmerna i pannan, men baksidan av huvudet, nackmusklerna skjuter tillbaka.

Ta ditt huvud uppifrån med en hand så att din högra hand är nära vänster templet. Luta huvudet så långt som möjligt åt höger, försiktigt med din hand. Upprepa övningen på motsatt sida.

Högkvalitativ massage hjälper till att förbättra blodcirkulationen i vävnaderna. En erfaren specialist kommer säkert att fråga dig om diagnosen och i enlighet med den kommer att utföra nödvändiga procedurer. Om du gör massage själv försöker du bara sträcka kragezonen och halsen noggrant. Det är fantastiskt att massera med kamferolja - det eliminerar inte bara friktion, utan värmer också vävnaderna perfekt. Efter en sådan massage är det nödvändigt att isolera de behandlade områdena och inte gå ut ytterligare en timme. I kampen mot sjukdomar i ryggraden är det användbart att göra olika fysioterapeutiska förfaranden - elektrofores, magnetoterapi, laserterapi, exponering för Dorsonval-apparaten.

I kampen mot ryggsjukdomar är förebyggande mycket viktigt. Under dagen måste du ändra huvudet och nackens position många gånger, värma upp regelbundet, du kan göra enkla övningar även på skrivbordet. Var uppmärksam på din arbetsstol - den ska vara bekväm, ryggen ska korrekt stödja korsryggen, axelbladen och huvudet.Du måste övervaka din hållning hela tiden. En kvalitetssäng, en aktiv livsstil och en balanserad kost hjälper dig att undvika ryggproblem!

Video: knas och klick i nacken