เนื้อหาบทความ
ในบรรดาผลไม้เมืองร้อนที่อยู่บนชั้นวางของร้านค้ายุโรปฝรั่งดึงดูดความสนใจอย่างแรกเลยด้วยรูปลักษณ์ที่ผิดปกติไม่เพียง แต่ภายนอก แต่ยังรวมถึงส่วนภายในด้วย แต่กลับกลายเป็นว่าผลไม้จากต่างประเทศนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายดังนั้นแพทย์โดยเฉพาะนักโภชนาการให้สังเกตว่ามันเป็นอาหารที่มีประโยชน์
วิธีแยกแยะฝรั่งจากผลไม้เมืองร้อนอื่น ๆ
ฝรั่งเป็นไม้พุ่มเขียวชอุ่มตลอดปีที่สามารถมีอยู่ในเขตภูมิอากาศชื้นและแห้งแล้งเท่านั้น มันเป็นที่นิยมว่าในระหว่างการเพาะปลูกมันไม่จำเป็นต้องใช้สารเคมีเนื่องจากพืชจะต้องรับมือกับการบุกรุกของศัตรูพืชได้ดี
ผลของพืชชนิดนี้เป็นสีเขียวที่มีพื้นผิวหัวใต้ดินและภายในมีเมล็ดเล็ก ๆ จำนวนมากซ่อนอยู่ภายใน มันมีกลิ่นที่เฉพาะเจาะจงที่ค่อนข้างแรงและรสชาติที่นักชิมระบุว่ามันมีรสหวาน แต่มีความเป็นกรดดั้งเดิม ในรสชาติมันมีลักษณะคล้ายกันในเวลาเดียวกันสตรอเบอร์รี่, มะตูมและสับปะรด แน่นอนว่าจนกว่าฝรั่งจะไปถึงชั้นวางของร้านค้าในยุโรปมันจะสูญเสียรสชาติดังนั้นจึงเป็นโชคดีสำหรับผู้อยู่อาศัยและนักเดินทางที่อยู่ในเอเชียและแอฟริกาเนื่องจากเป็นที่นี่ที่โรงงานปลูกและจำหน่ายทุกที่
คุณสามารถกำหนดเงื่อนไขของทารกในครรภ์ด้วยสีที่อยู่ภายใน:
- เนื้อสีขาวเกือบบ่งบอกว่ายังไม่บรรลุนิติภาวะ แต่คู่รักจำนวนมากชอบผลไม้ชนิดนี้ มันถูกเก็บไว้ในที่เย็นไม่เกินสามสัปดาห์
- เนื้อแดงอุดมไปด้วยความสมบูรณ์ ควรใช้ภายใน 3 - 5 วัน
โครงสร้าง
หากคุณมองนักวิทยาศาสตร์ด้วยกันในเยื่อกระดาษและผิวหนังของฝรั่งคุณจะพบว่ามันมีสารหลายอย่างที่จำเป็นสำหรับการดูแลสุขภาพของมนุษย์:
วิตามิน
- C - ปรับปรุงความแข็งแรงของเส้นเลือดฝอยบรรเทาความตื่นเต้นประสาทมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจน
- เอ - ชะลอการพัฒนาของหวัดเพิ่มความรุนแรงของการมองเห็นพลบค่ำ
- วิตามินบีที่ควบคุมกระบวนการเผาผลาญอาหารจำนวนมาก
- K - มีส่วนร่วมในกระบวนการที่ซับซ้อนของการแข็งตัวของเลือดช่วยเพิ่มการบีบตัวของลำไส้และกระเพาะอาหาร
- E - มีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของกล้ามเนื้อต่อมไร้ท่อและอวัยวะสืบพันธุ์
ติดตามองค์ประกอบ ผลไม้มีแมกนีเซียมสังกะสีเหล็กฟอสฟอรัสซัลเฟอร์สังกะสีแมงกานีสโซเดียม
กรดไขมันไม่อิ่มตัวและเหนือสิ่งอื่นโอเมก้า 3 ซึ่งเปิดใช้งานระบบภูมิคุ้มกันควบคุมการเผาผลาญไขมันและคอเลสเตอรอลเพิ่มพลัง
ประโยชน์คืออะไร
- เนื่องจากเนื้อหาที่มีประโยชน์มากมายของฝรั่งทำให้ฝรั่งสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันอย่างมากซึ่งประการแรกคือวิตามินซีปรากฎว่าผลไม้ดีกว่าส้มในเนื้อหาของวิตามินซีซึ่งหมายความว่าถ้าคุณกินเพียงผลไม้เดียวบุคคลจะอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินนี้ ห้าเท่าของอัตราปกติ
- นอกจากนี้ฝรั่งยังมีคุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์ในการยับยั้งโมเลกุลของพรอสตาแกลนดินที่มีกระบวนการอักเสบเช่นโรคไขข้ออักเสบ
- ทารกในครรภ์มีประโยชน์ในช่วงหวัดเป็นยาต้านจุลชีพและวิตามินที่อุดมด้วย ช่วยปรับปรุงสภาพในระหว่างหลอดลมอักเสบหรือโรคปอดบวมลดความเป็นไปได้ของการพัฒนาโรคมะเร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการคุกคามต่อเต้านมหรือต่อมลูกหมาก, ลำไส้ใหญ่หรือปอด
- คุณสมบัติต้านมะเร็งมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับปริมาณของสารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้ซึ่งรวมถึง: quercetin, ไลโคปีน, โพลีฟีน
- สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานฝรั่งเป็นยารักษาโรคที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากพืชมีกิจกรรมคล้ายอินซูลินลดระดับน้ำตาลและมีการบันทึกกรณีที่ผลไม้รวมอยู่ในอาหารหยุดการพัฒนาของโรค
- ปริมาณใยอาหารที่สูงรวมทั้งดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำช่วยให้ร่างกายที่ป่วยหยุดยั้งการกระโดดที่ไม่คาดคิดในระดับน้ำตาล
- สำหรับผู้ที่ต้องการอยู่ในวัยหนุ่มสาวที่ดิ้นรนกับริ้วรอยผิวฝรั่งจะเป็นผู้ช่วยที่ดี การปรากฏตัวของวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่ง C และ A สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอยก่อนวัยเนื่องจากริ้วรอยเนื่องจากผิวที่ได้รับสารจำเป็นจากฝรั่งสามารถผลิตอีลาสตินและคอลลาเจนได้อย่างอิสระ ใบที่ต้มและผสมจะช่วยกำจัดกระบวนการอักเสบและเป็นหนองบนผิวหนังสิว นอกจากนี้ใบบรรเทาการอักเสบของเหงือกและบรรเทาอาการปวดฟันเพราะพวกเขามีคุณสมบัติต้านการอักเสบและยาแก้ปวดต้านเชื้อแบคทีเรียกำจัดอาการท้องเสีย ไม่จำเป็นต้องชงใบบางครั้งก็เพียงพอที่จะเคี้ยวเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ
- ฝรั่งมีผลในเชิงบวกต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดเพราะทารกในครรภ์รวมอยู่ในอาหารลดน้ำหนัก มันสามารถปรับปรุงสมดุลของโซเดียมและโพแทสเซียมทำให้ความดันโลหิตกลับสู่ปกติ นี่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ไม่อนุญาตให้พืชเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลหรือไตรกลีเซอไรด์ที่ "ไม่ดี" ซึ่งมักกระตุ้นการพัฒนาของโรคหัวใจ
- ปัญหาลำไส้ส่วนใหญ่มักนำไปสู่เหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นอาการท้องผูก แต่การปรากฏตัวของเส้นใยในฝรั่งช่วยในการย่อยอาหารที่ดีขึ้นและสารอาหารจะถูกดูดซึมโดยร่างกายมากขึ้นอย่างแข็งขัน หากคุณกินผลไม้วันละครั้งคุณสามารถกำจัดปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องอืดท้องผูกและทำความสะอาดลำไส้ แต่โปรดจำไว้ว่าผลไม้มีคุณสมบัติเป็นยาระบาย
- ฝรั่งผสมสารที่ช่วยรักษาสายตาอย่างกลมกลืน เหล่านี้เป็นวิตามินส่วนใหญ่ A และ E, สารต้านอนุมูลอิสระที่เสริมสร้างเส้นเลือดฝอยซึ่งออกซิเจนและบำรุงเซลล์และในกรณีนี้ความเสี่ยงของการสัมผัสกับอนุมูลอิสระในดวงตาจะลดลง
- ฝรั่งมีผลดีต่อระบบประสาทกิจกรรมของสมองช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในสมอง
กินผลไม้หรือตามด้วยเปลือก (มันมีสารที่มีประโยชน์มากมายโดยเฉพาะ) และเมล็ดหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือปอกเปลือกออกจากเปลือกและเมล็ด ผลไม้มีเมล็ดแข็ง แต่ทำความสะอาดลำไส้อย่างสมบูรณ์แบบ
สิ่งที่ต้องระวัง
เพื่อให้ฝรั่งได้ประโยชน์อย่างเดียวควรจำไว้ว่าผลไม้สุกมีสภาพเป็นกรดมากและอาจทำให้เกิดผลทางพยาธิวิทยาในระหว่างการทำงานของไต
มีความเชื่อกันว่าฝรั่งไม่ควรผ่านกระบวนการความร้อน แต่ควรรับประทานสด ไม่แนะนำให้เก็บไว้นาน
เปลือกมีน้ำตาลจำนวนมากดังนั้นจึงดีกว่าสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่จะกินเนื้อเท่านั้น
วิดีโอ: ฝรั่งคืออะไร?
ที่จะส่ง