Paano haharapin ang katamaran: 10 mga paraan upang talunin ang katamaran

Ang katamaran ay tinatawag ding paggawa ng wala, ang kakanyahan nito ay hindi nagbabago. Ang tao ay hindi may kakayahang pandaigdigang kilos, sapagkat siya ay elemental na katamaran. Ang lahat ng ito ay humahantong sa bahagyang pagkasira, nagsisimula ang kawalang-interes, ang pagnanais na makamit ang taas ay mawala. Mula dito ang tanong kung paano mapupuksa ang naturang estado ay magiging may kaugnayan. Ang mga sikologo ay may sariling opinyon sa paksang ito, pag-usapan natin nang mas detalyado.

Pumunta sa ilalim ng problema

Alamin ang totoong sanhi ng katamaran. Kaya maaari mong matunaw ang ugat ng problema at iwasto ang sitwasyon. Pagnilayan ang mahahalagang aspeto.

1. Kung ang katamaran ay lumitaw dahil sa pagkapagod na inilalagay sa iyo ng iyong trabaho, maglaan ng oras upang magpahinga. Ang bawat tao ay nangangailangan ng komportable at mahabang pagtulog. Kung hindi man, magkakaroon ng karamdaman ng background sa psychoemotional. Pagkatapos ng pahinga, ang trabaho ay pupunta nang mas mahusay.
2. Sa mga kaso kung saan lumitaw ang katamaran laban sa background ng isang malaking bilang ng mga mahahalagang kaso, alamin na unahin. Isipin na pinakamahalaga, isulat ang gawaing ito sa ilalim ng bilang na "1". Pagkatapos ay pag-aralan ang natitirang mga kaso at mag-sketch ng listahan. Kaya maaari kang mag-tune upang gumana at maisagawa ito nang mahusay.
3. Kung ang katamaran ay lumilitaw sa gitna ng kakulangan ng mga layunin, maging mas hangarin. Piliin kung ano ang talagang gusto mo. Mag-isip tungkol sa paglaki ng karera, isang magandang bahay na may malalaking bintana, isang magandang banyagang kotse. Subukang maganyak ang iyong sarili ng pera upang magsikap para sa isang bagay.
4. Sa ilang mga kaso, ang katamaran ay lumilitaw para sa hindi malinaw na mga kadahilanan. Ang oras lamang ang makakatulong dito, kaya maghintay. Marahil sa hinaharap, may isang bagay na mag-uudyok sa iyo upang magpatuloy at makamit ang iyong mga layunin.
5. Sa kawalan ng inspirasyon, ipinapayong baguhin ang trabaho. Nangyayari ito na ang pagtatrabaho ay tumigil na maging masaya, tumanggi ang boss na itaas ang kanyang suweldo, bilang isang resulta kung saan ang "tao ay pinasabog" sa harap ng kanyang mga mata. Kung nagpapatakbo ka rito, tumakbo! Maghanap ng isang bagong trabaho at umakyat sa hagdan ng karera.

Linisin ang lugar ng trabaho

1. Maraming tao ang ginagamit sa pagtawag sa mga kaguluhan sa lugar ng trabaho ng isang gulo ng malikhaing. Gayunpaman, mas madaling sabihin na ang lahat ng ito ay banal na katamaran. Hilahin ang iyong sarili, maglinis ng iyong desk, kama, kusina at iba pang mga silid na nangangailangan ng pansin.
2. Dapat mo ring hugasan ang kotse, vacuum ang interior, linisin ang garahe. Huwag maghanap ng mga dahilan, huwag ipagpaliban ang mga pagkilos na ito hanggang bukas. Mula sa sandaling ito ay nagsisimula ang paglaban sa katamaran.

Gumawa ng isang listahan ng mga mahahalagang gawain

1. Gumawa ng isang listahan ng mga layunin na nais mong makamit sa darating na buwan, taon, limang taon. Habang nakumpleto mo ito o gawaing iyon, i-cross out ito, magpatuloy.
2. Lahat ng matagumpay na tao ay ginagawa ito at nakamit ang mga nakamamanghang resulta. Huwag tumigil doon. Sa sandaling natapos na ang mga layunin, magtakda muli ng bago at bago. Ang isang tao ay naghihirap sa paggawa ng wala.
3. Mag-hang up ng mga listahan ng gawain sa lahat ng dako: sa kusina, sa banyo, silid-tulugan at kahit sa banyo, kung kinakailangan ng mga pangyayari. Magbasa ng mas maraming kaalaman sa panitikan, bumuo.
4. Matagal mo na bang pinangarap bumili ng bagong kotse? Ilagay ito sa listahan at simulan ang pag-save para sa katuparan ng pagnanais! Walang lisensya sa pagmamaneho? Hindi mahalaga, pumunta sa pag-aaral sa isang paaralan sa pagmamaneho.
5. Sa sandaling itigil mo ang paggawa ng listahan, ang katamaran ay tatakip sa iyong ulo. Ang buhay ay bahagyang mawawalan ng kahulugan, kawalang-interes, masamang kalooban, magsisimula ang mga problema sa mga kaibigan at kamag-anak.

Gawin ang sports

1. Ang pisikal na pagsasanay ay naghihikayat sa mga bagong pagkilos, ang katotohanang ito ay napatunayan nang higit sa isang beses. Kapag pumapasok ang isang tao para sa sports, na-obserbahan niya ang mga pagbabago sa kanyang hitsura.Ang aspetong ito ay napakahalaga para sa isang mabuting kalooban at moral.
2. Sa kasong ito, ang lahat ng mga proseso ng metabolic ay itinatag, ang mga neuron ng utak na responsable para sa aktibidad ay pinukaw. Si Willy-nilly mo mismo ay nais na gumawa ng isang bagay, ang katamaran ay ipapasa.
3. Sinusubukan din ng isport ang karakter kapag kinakailangan na dumaan sa 7 mga lupon ng impiyerno upang makamit ang ninanais na resulta. Ang pisikal na pagsasanay ay kapaki-pakinabang sa lahat, dahil nakatira kami sa isang medyo malusog na lipunan.
4. Hindi kinakailangan na maubos ang iyong sarili sa loob ng 2 oras sa gym. Maglaan ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw upang tumakbo, squats, push-up, nagtatrabaho sa "iron", jump lubid, atbp.
5. Kasabay nito, ang nutrisyon ay dapat balanseng; ito ang batayan ng lahat. Kung walang isang mahusay na diyeta, imposible ang isang buong pag-iral. Ang kawalang-interes, katamaran, pagkamayamutin, at pagkapagod ay lilitaw agad.

I-update ang iyong aparador

1. Sa karamihan ng mga kaso, ang katamaran ay nagpapakita ng sarili kapag ang isang tao ay nagsisimula na kumupas. Wala nang mga pandaigdigang layunin, wala nang masusubukan. Sa kasong ito, kailangan mong makahanap ng lakas at pagganyak.
2. Madalas itong nangyayari na kung timbangin mo ang lahat na nakamit mo na, hindi ito nakasisigla. Mayroon kang isang mahusay na trabaho, isang mahal na pamilya, materyal na kayamanan at lahat ng kinakailangang mga pangangailangan. Sa kasong ito, maaga o huli, ang tanong ay lumitaw kung ano ang kailangang lumago pa.
3. Mula rito nagmula ang kawalang-interes at katamaran. Upang makayanan ito, inirerekumenda na baguhin ang imahe. Magbihis tulad ng hindi ka nagbihis. Baguhin ang iyong aparador. Ang ganitong sikolohikal na paglipat ay makakatulong sa radikal na pagbabago sa mundo at ang pang-unawa nito.
4. Kung ang gayong pamamaraan ay nagdudulot sa iyo ng anumang pag-aalinlangan, mag-isip sandali. Paano mo i-on ang kalye sa isang taong nakasuot ng suit sa negosyo. Igalang din ng ibang tao ang taong iyon. Kaya pumunta para dito.

Pagganyak ang iyong sarili

1. Tandaan, hindi ka isang malaswang pagkatao, mag-udyok at magturo sa iyong sarili. Huwag asahan ang mga himala, ito ay nangyari na hindi nangyari. Maghanap ng isang mapagkukunan ng inspirasyon. Sa kasong ito, dapat mong pilitin ang iyong sarili na gumawa ng isang bagay. Walang sinuman ang nangangailangan nito maliban sa iyo.
2. Sanayin ang iyong sarili at patuloy na ulitin na walang imposible, magagawa mo ang lahat. Ang pangunahing bagay ay upang mahanap ang iyong sarili sa iyong paboritong negosyo, kung hindi mo pa nagawa ito. Trabaho, pag-usapan ang iyong mga resulta sa lahat lamang kapag nakamit mo ang isang bagay.
3. Napatunayan ng sikolohiya na ang pinakamahusay na motivator para sa isang tao ay ang kanyang sariling panloob na tinig. Maaari kang gabayan ka at bigyan ng tamang tagubilin. Makinig sa iyong sarili at magagawa mong magbunyag ng mga nakatagong talento. Ang tao ay walang limitasyong posibilidad.
4. Dalhin ang iyong sarili ng mga nakapagpapasiglang parirala, at madalas na ulitin ito. Isipin ang isang bagong negosyo na nakumpleto at matagumpay. Isipin ang katotohanan na nakamit mo ang nais mo, ngunit mayroon pa ring silid upang lumago. Bumalik sa katotohanan at magpatuloy sa pagsisikap.

Magpahinga sa isang pahinga

1. Hindi mo lamang ito tatagal at magpahinga sa proseso ng pagtatrabaho. Hindi sa kasong ito, kapag nagsusumikap ka para sa isang layunin. Makisali sa disiplina sa sarili, pagkatapos ay ibinigay ang landas sa tagumpay. Hindi mahalaga kung ano ang gusto mo, kalimutan ang tungkol sa Lena at simpleng pagnanasa.
2. Dapat itong maunawaan na ang pagbuo ng disiplina sa sarili ay itinuturing na pinaka kumplikado at bagong hakbang sa buhay. Ngunit kung nakamit mo ito, walang mga problema sa pagkamit ng mga layunin. Hanapin ang perpektong linya sa pagitan ng mahalagang negosyo at pagpapahinga.
3. Hindi mo dapat ipagpalagay na pagkatapos ng paggawa ng negosyo sa kalahating oras, at pagkatapos nito ay nagpasya kang mag-relaks nang kaunti, bilang isang resulta, natigil sa harap ng isang TV o computer sa loob ng 2-3 oras, hindi ka magtagumpay sa pagkamit ng ninanais na tagumpay. Hindi ito nangyari, huwag asahan.

Personal na papuri

1. Huwag palampasin ito ng ganoong payo, dapat mong malinaw na maunawaan na kung minsan kailangan mong purihin ang iyong sarili matapos ang gawain. Tingnan ang mga resulta, upang mapanatili ang pagganyak.
2. Lumikha ng iyong sariling pamamaraan, purihin ang iyong sarili lamang para sa pagkamit ng maliit na mga resulta. Magsimula ng isang kuwaderno, isulat ang mga layunin at makamit ang mga ito.Pagkatapos nito, maaari niyang purihin at hikayatin ang kanyang sarili. Ang huling tagumpay ay nakamit salamat sa mga maliliit na tagumpay, huwag kalimutan.

Magsagawa ng pagsisikap

1. Upang makamit ang ninanais na resulta at layunin, kinakailangan upang gumawa ng maximum na pagsisikap. Sa kasong ito, ang talento ay bahagya na makakatulong. Nakamit ang tagumpay sa pamamagitan ng pagpupursige. Tandaan ang disiplina, kung wala ito, wala kahit saan.
2. Makakamit mo ang iyong layunin lamang pagkatapos ng matinding pagsisikap. Isaalang-alang na sa wakas ay maubos ka sa kapwa sa moral at pisikal. Kapag darating ang kamalayan, maiintindihan mo, sulit ito. Tandaan, ang mga pagkakamali ay tumigas.

Upang mapagtagumpayan ang katamaran, kailangan mong gumawa ng matinding pagsisikap. Huwag paniwalaan ang mga taong iyon at sikolohikal na nagsasabing ang lahat ay simple. Hindi, malayo ito sa kaso. Magtakda ng isang bagong layunin sa buhay, subukang baguhin ang isang bagay. Pagganyak ang iyong sarili at magtrabaho sa kamalayan. Ang ganitong paglipat ay makakatulong hindi lamang mapupuksa ang katamaran, kundi upang makamit ang isang bagay na sulit.

Video: 10 mga paraan upang malampasan ang katamaran