Paano mabilis na mapababa ang rate ng iyong puso sa bahay

Ang rate ng puso ay isang tagapagpahiwatig ng puso, ang ritmo kung saan nagbabago dahil sa mga emosyonal na karanasan, kaguluhan, labis na pagkain, at pisikal na bigay. Ang dumadalo na manggagamot, pagkatapos pakinggan ang pulso, ay matukoy kung paano gumagana ang ritmo ng kalamnan ng puso, at gumawa ng isang paunang pagsusuri. Kung ang pinabilis na pulso ay regular at sinamahan ng kakulangan sa ginhawa sa lugar ng dibdib, igsi ng paghinga, isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin, kung gayon kinakailangan ang isang dalubhasang pagsusuri. Kapag ang isang pagtaas ng rate ng puso ay nangyayari pana-panahon, posible na mapababa ang iyong pulso sa iyong sarili.

Mga sanhi ng isang tumaas na rate ng puso

Ang kalamnan ng puso ay nangangailangan ng regular na ehersisyo. Sa pamamagitan ng isang napakahusay na pamumuhay, kahit na ang pinakamaliit na pisikal na pagsusumikap ay pinipilit ang puso na mapabilis ang ritmo ng mga pagwawasto, na nagbubomba ng dugo. Sa isang sinanay na tao sa panahon ng aktibong sports, ang isang pagtaas sa rate ng pulso sa mga oras ay hindi nagiging sanhi ng pagkabalisa, dahil ang mga kalamnan na nagsasagawa ng masinsinang gawain ay nangangailangan ng isang pagtaas ng oxygen. Sa mga sandali ng matinding emosyonalidad, ang pangangailangan ng oxygen para sa utak ay nagdaragdag din. Bumalik sa normal ang rate ng puso ng ilang minuto pagkatapos ng pagtigil sa sapilitang aktibidad.

Sa isang kategorya tulad ng mga matatandang tao at bata, naiiba ang rate ng puso. Ang mabilis na pulso sa mga ito ay ipinaliwanag ng mga katangian na may kaugnayan sa edad na may kaugnayan sa edad. Halimbawa, sa mga bagong panganak na 120-140 bpm ay hindi isang kritikal na tagapagpahiwatig, ang paglitaw nito ay nauugnay sa mabilis na paglaki ng lahat ng mga tisyu. Sa panahon ng pagbubuntis, isang pagtaas ng rate ng puso ay nauugnay sa aktibidad ng psycho-emosyonal at kawalan ng timbang sa hormonal. Para sa mga batang wala pang pitong taong gulang, ang 95-100 beats / min ay itinuturing na pamantayan, at sa edad na 15 ang pulso ng 80 na beats ay itinatag. Para sa mga matatanda, 60 bpm ay hindi isang pag-aalala.

Ang pulso ay maaaring tumaas dahil sa sakit. Kung sa pahinga ang rate ng puso ng isang may sapat na gulang ay higit sa 90-100 beats bawat minuto, ang tachycardia ay maliwanag. Ang paglabas ng rate ng pulso ay nangyayari sa mga sakit ng gitnang sistema ng nerbiyos, pati na rin:

• kabiguan sa puso, myocarditis, anemia;
• thyrotoxicosis;
• mga problema sa sistemang endocrine, atbp.

Madalas, ang pulso ay tumataas pagkatapos kumuha ng mga blocker, mga hormonal na gamot, at ilang iba pang mga gamot. Gayundin, ang isang paglihis mula sa pamantayan ay maaaring lumitaw sa isang malusog na tao. Kadalasan, sa kasong ito, ginawa ang isang diagnosis ng vegetovascular dystonia.

Ang rate ng puso

Para sa isang may sapat na gulang sa pahinga, ang isang pulso na may 60-80 beats / min ay normal. Maaari mong matukoy ito sa pamamagitan ng paglalapat ng iyong mga daliri sa pulso o radius ng radius ng kabilang kamay at pagbibilang ng bilang ng mga beats. Para sa katapatan, magbago ng mga kamay at magbilang muli. Ang mga resulta ay dapat tumugma. Upang makontrol ang ritmo ng pulso, kailangan mong malaman ang baseline. Upang gawin ito, sa umaga, hindi pa nakakakuha ng kama, mga limang minuto pagkatapos magising, kailangan mong ayusin ang dalas ng mga stroke.

Mabilis na pagbawas sa rate ng puso

Una sa lahat, dapat mong bisitahin ang iyong doktor, na matukoy ang sanhi ng pagtaas ng pulso at magreseta ng paggamot para sa bawat kategorya ng mga pasyente nang paisa-isa.

Inirerekomenda na simulan ang araw sa mga pagsasanay sa umaga upang pasiglahin ang katawan at palakasin ang immune system.Bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na paghahanda para sa aktibong gawain.

Sa isang emerhensiya, ang mga sumusunod na pamamaraan ay makakatulong upang mabawasan ang pulso:

1. Ipikit ang iyong mga mata, gaanong pindutin ang mga daliri sa eyeball. Ang tibok ng puso ay dapat normalize pagkatapos ng kalahating minuto.
2. Huminga ng malalim, hawakan ang iyong kamay sa iyong bibig at ilong, pagkatapos ay subukang huminga. Ang pamamaraang ito ay makakatulong na pasiglahin ang vagus nerve, at ang mga pag-contraction ng puso ay magsisimulang mabagal.
3. Humiga ang mukha sa isang patag na eroplano. Matapos ang 30 minuto, ang pulso ay bumalik sa normal.

Mayroong mga kaso kapag ang rate ng pulso ay umabot sa 200 mga beats. Mangangailangan ito ng emerhensiyang medikal na atensiyon. Bago dumating ang ambulansya, ipinapayo para sa pasyente na magawa ang isang gag reflex, huminga ng malalim, at pagkatapos ay huminga nang sarado ang kanyang bibig. Dagdag pa ang pag-massage ng talukap ng mata sa ilong.

Mga Recipe ng Home upang Ibaba ang Iyong Puso sa Puso

Nag-aalok ang tradisyonal na gamot ng sariling mga paraan upang mabawasan ang rate ng puso.

1. Ang isang kutsara ng tuyong inawort ibuhos ang tubig na kumukulo (1 tasa) at igiit ang oras. Matamis ang sabaw na may honey at ilang patak ng peppermint. Uminom ng isang buwan.
2. Paghaluin ang lemon balm, valerian, dill buto at magdagdag ng mga cone ng hop. Kumuha ng 1 tsp bawat isa sa mga sangkap, ibuhos ang 2 tasa ng pinakuluang tubig at igiit sa kalahating oras. Kumuha ng dalawang linggo bago kumain sa loob ng 20 minuto.
3. Sa isang kutsara ng calendula at motherwort, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, igiit ang halos tatlong oras, pilay. Uminom pagkatapos ng hapunan sa loob ng tatlong linggo.
4. Pakuluan ang dalawang kutsara ng durog na rosehip sa 300 ML ng tubig sa sobrang init sa loob ng 15 minuto, payagan na palamig at pilay. Ilapat ang sabaw araw-araw sa isang baso. Inirerekomenda din ang isang recipe ng rosehip para sa hypotension.

Kung regular mong sinusubaybayan ang iyong presyon ng dugo, mas madali itong pumili ng pinakamainam na opsyon sa bawat indibidwal na kaso.

Normal na presyon
Kahit na sa kasong ito, ang isang pagbabago sa tibok ng puso hanggang sa 100 na mga beats ay maaaring sundin at madalas na ang gayong mga paglihis sa isang malusog na tao ay sanhi ng pisikal na bigay. Ngunit sapat na upang magpahinga, at walang gamot na kakailanganin.

Mas masahol pa, kapag ang pagkahilo at kakulangan sa ginhawa sa sternum ay kasama ang isang pagtaas ng rate ng puso. Una sa lahat, kinakailangan upang humiga at malaya ang leeg at dibdib mula sa mga damit upang ang hangin ay malayang daloy. Mag-apply ng panyo na ibinabad sa malamig na tubig sa iyong noo at hawakan ang iyong hininga nang ilang sandali. Kung ang mga seizure ay paulit-ulit na umuulit, kinakailangan ang payo ng espesyalista.

Mataas na presyon
Ang mabilis na rate ng puso ay nagpapahiwatig ng posibleng hypertension. Bilang ambulansya, kumuha ng mga gamot na inireseta ng iyong doktor upang bawasan ang iyong presyon ng dugo. Makakatulong ito upang mabawasan ang rate ng puso, at pagkatapos ang espesyalista ay dapat magbigay ng mga rekomendasyon tungkol sa paggamot sa sarili.

Mababang presyon
Ang isang pagtaas ng pulso ay nagdudulot ng sakit ng ulo, isang pakiramdam ng pagkabalisa at takot, at ang pagduduwal at bout ng pagsusuka ay posible. Ang pinaka-epektibo sa kasong ito ay ang mga tincture ng valerian at motherwort, pati na rin ang mga gamot sa cardiac tulad ng validol at valocordin. Mula sa mga likas na produkto - honey, blackcurrant, rosehip sabaw.

Mga karagdagang rekomendasyon

Pagsisimula ng isang pag-eehersisyo sa gym, siguraduhin na gumawa ng isang maikling pag-init. Kung ang isang pagtaas ng rate ng puso ay nangyayari sa panahon ng klase, i-pause ang ehersisyo at kumuha ng ilang mga paghinga. Kumuha ng isang mainit na shower at sa wakas isang tasa ng berdeng tsaa. Sa hinaharap, dagdagan ang pisikal na aktibidad nang paunti-unti.

Kapag ang isang mabilis na tibok ng puso ay ang resulta ng labis na trabaho, hindi pagkakatulog o nakababahalang mga sitwasyon, maaari mong isama ang valerian, motherwort, lemon balm at wort ni San Juan sa isang sedative collection.

Ang mga blackcurrant, rosehips at honey ay nag-normalize ng mga pagkontrata ng kalamnan ng puso. Kailanman posible ang mga produktong ito ay dapat na naroroon sa pang-araw-araw na diyeta.

Huwag gumamit ng mga gamot nang hindi kumukunsulta sa isang doktor at maingat na pag-aralan ang mga tagubilin na kasama nila.

Upang gawing normal ang ritmo ng puso at bilang isang panukalang pang-iwas, ang pinakamahusay na paraan ay ang pagkakaroon ng tamang pamumuhay. Sumuko ng masamang gawi, mapanatili ang pagtulog at nutrisyon. Ang mataba, maanghang na pagkain, alkohol, kape, paninigarilyo ay ang unang mga kaaway para sa mga taong predisposed sa isang pagtaas ng rate ng puso. At siguraduhin na ilipat pa. Hindi aktibong nakisali sa mga pisikal na ehersisyo, maglakad, at habang nakakarelaks, i-massage ang iyong mga kasukasuan ng balikat at tuhod.

Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang pangunahing kaalaman sa kung paano mabawasan ang pulso sa isang kapaligiran sa bahay, nang walang pagkakaroon ng kinakailangang mga gamot, lahat ay magagawang mabilis na tulungan ang kanilang sarili at isang minamahal o bawasan ang panganib ng isang pag-atake sa tachycardia.

Video: kung saan ang pulso ay itinuturing na normal at kung saan ay mapanganib sa kalusugan