Paano mapupuksa ang flatulence at bloating

Dahil sa patolohiya ng pagtunaw, ang mga gas ay puro sa bituka tract, na nagpukaw ng pamamaga ng tiyan. Ang masakit na hindi pangkaraniwang bagay na ito ay tinatawag sa isang salita - pagkamagulo.

Ang bawat tao ng hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay ay nakaramdam ng isang hindi kasiya-siyang pagdurugo, sakit sa gastrointestinal tract (GIT). Kung ang isang labis na halaga ng gas ay nakolekta sa mga bituka, kung minsan tila na ito ay labis na labis na pagkain, at ang colic ay pinapalaglag ka mula sa sakit, na lumilikha ng isang hindi kasiya-siyang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa.

Ang Flatulence ay dapat na ang unang kampanilya para sa pag-aalala. Ang madalas na pagpapakita nito ay maaaring magpahiwatig ng isang madepektong paggawa sa digestive system at itago ang pinaka-seryosong sakit.

Mga sanhi ng pamumulaklak

Sobrang pagkain, ang mga tao ay hindi nag-iisip tungkol sa kung paano tutugon ang katawan sa isang partikular na sangkap. Ang mga pagkaing may mataas na nilalaman ng almirol at hibla, pati na rin ang gatas ay maaaring makapukaw ng isang akumulasyon ng mga gas sa mga bituka kahit sa mga taong hindi nagdurusa sa sakit na ito.

Ang mga tagahanga ng mga carbonated na inumin ay nasa panganib din. Kung ang katawan ay malusog, pagkatapos ay makayanan ang mga papasok na gas. Ang mga pader ng bituka ay mabilis na tatanggalin ito nang natural o sumisipsip.

Huwag magmadali kapag kumain. Ang air ingested na may pagkain ay pumapasok sa tiyan, na nagdudulot ng karagdagang abala sa anyo ng belching o flatulence.

Minsan ang sanhi ng pagdurugo ay maaaring isang pagtatangka upang mapupuksa ang heartburn, na ginagamit ang paggamit ng baking soda. Ang acidic na kapaligiran ng gastric juice ay neutralisado kapag nakalantad. Maaari itong dagdagan ang produksyon ng gas.

Huwag kalimutan na ang isang tiyak na kategorya ng mga produkto, natupok sa malalaking dami, naghihimok ng pagbuburo at, bilang isang kinahinatnan, higit pang pagdurugo, pagkabulok. Dapat mong limitahan ang iyong sarili mula sa labis na pagkonsumo ng tinapay ng rye, legume, repolyo.

Mga paraan sa bahay upang mapupuksa ang pagkamagulo

Isaalang-alang ang magagamit sa mga remedyo sa bahay para sa labis na mga gas na naipon sa mga bituka, kakulangan sa ginhawa, sakit.

1. Ang isang epektibo at murang pagpipilian para sa isang mahusay na pantunaw ay isang chamomile ng parmasya. Pakuluan ang isang kutsara ng dry parmasya chamomile sa isang baso ng tubig sa loob ng 3-5 minuto. Ang sabaw na ito ay dapat na natupok bago kumain sa isang mainit-init na form.
2. Sa matinding cramping, ang pagsabog ng gastric tract ay magdadala ng relief tea luya o tsaa mula sa thyme.
3. Alam ng lahat na ang dill ay ang pinakaligtas na paraan upang maibsan ang maraming mga karamdaman sa tiyan. Ang pagbubuhos ng Dill ay ibinibigay kahit sa mga bagong panganak na sanggol na may colic. Ang recipe para sa pagbubuhos ng dill para sa mga matatanda ay ang mga sumusunod - kumuha ng 1 tasa ng mga buto ng dill at 1 tasa ng tubig na kumukulo. Sinusuka namin ang mga buto ng tubig na kumukulo at igiit sa isang thermos nang halos isang oras. Pagkatapos kumain, dapat kang uminom ng kalahating baso sa buong araw. Ang pagkakaroon ng isang malakas na epekto ng bactericidal, ang mga gulay ng dill ay pumapatay sa nakakapinsalang kapaligiran sa mga bituka.
4. Ang aktibong carbon ay isang likas na sumisipsip. Kapag bumili sa isang parmasya, hindi kinakailangan ang reseta. Ang karbon ay nagbabawas at nag-neutralize ng mga nakakapinsalang sangkap sa ating mga bituka. Kumuha ng 1 tablet para sa bawat 10 kg. ang bigat mo.
5. Ang Lemon zest ay tumutulong sa pagtanggal ng gas mula sa mga bituka. Para sa higit na epekto, maaari mong pagsamahin ang lemon na may luya. Ang resipe na ito ay nangangailangan ng pagpuputol ng luya. Kumuha ng 5 gramo ng pulbos at magdagdag ng 1 tbsp. isang kutsara ng lemon juice kasama ang isang kurot ng asin. Ang halo na ito ay kinuha sa loob ng pitong araw. Pinapabuti nito ang panunaw.
6. Sa matinding pamumula at sakit, ang mga buto ng karot ay magpapagaan sa pagdurusa. Gilingin ang mga buto sa pulbos at kumuha ng 1 kutsarita tatlong beses sa isang araw.

Mga remedyo ng katutubong para sa gas

Noong unang panahon, ang mga tao ay nakahanap ng isang paraan upang labanan ang karamdaman na ito sa tulong ng mga halamang gamot. Maraming mga recipe ang nakaligtas sa ating oras. Isaalang-alang natin ang ilan sa kanila:

1. Para sa resipe na ito, kailangan namin ng mga tuyong dahon ng paminta, mga prutas na haras at ugat ng valerian. Ang proporsyon ng mga halamang gamot na ito ay kinuha tulad ng sumusunod: isang bahagi haras at valerian, dalawang bahagi ng mint. Kumuha kami ng dalawang kutsarita ng nagreresultang koleksyon, singaw na may tubig na kumukulo 200 ml. Pinilit namin ang 20 minuto, filter. Kumuha ng dalawang beses sa isang araw, umaga at gabi, 100 ml.
2. Gumagawa kami ng isang koleksyon ng mga halamang gamot ng wort ni St. John, pinatuyong kanela at yarrow - lahat ng 100 gramo bawat isa. Mula sa halo na ito pinaghiwalay namin ang 3 tablespoons, ibuhos ang mainit na tubig, hayaan itong magluto. Ang isang sabaw ay dapat kunin ng 3 hanggang 4 na beses sa isang araw.
3. Sage ng lupa - 2 kutsara, tubig na kumukulo - 400 ml. Ibuhos ang ipinahiwatig na halaga ng sambong na may isang mainit na halaga ng tubig, mag-iwan ng 2 oras. Gumagamit kami ng 4 na beses sa isang araw para sa 100 ml.
4. Ang isang mahusay na resulta sa regular na paggamit ay nagbibigay ng isang decoction ng mga sumusunod na komposisyon: centaury, rhubarb, calamus (lamang rhizomes), angelica. Dalawang kutsara ng pag-aani ng herbal ibuhos ang malamig na tubig. Tomim sa isang paliguan ng tubig ng halos kalahating oras. Kumuha ng 0.5 tasa ng kaunting mainit.
5. Kung mayroon kang lahat ng mga halamang gamot na magagamit para sa resipe na ito sa iyong bahay, maaari kang maghanda ng isang mabisang sabaw. Paghaluin ang mga dahon ng peppermint at valerian sa dalawang tbsp. kutsara at isang tbsp. isang kutsara ng haras. Ang paghahanda ng herbal na inihanda namin ay may steamed 200 ml. kumukulo ng tubig. Ang sabaw ay handa pagkatapos ng 30 minuto. Ang pagtanggap sa oras ng umaga at gabi.

Pisikal na ehersisyo mula sa flatulence

Upang maibsan ang sakit sa panahon ng pagbuo ng gas at upang mapupuksa ang colic, ang isang paraan ng paggamot ay hindi palaging naaangkop. Kinakailangan ang isang pinagsamang diskarte. Makakatulong ang ehersisyo. Maipapayo na maisagawa ang mga ito para sa pag-iwas, at sa mga kaso ng labis na akumulasyon ng mga gas at pagkabalisa sa tiyan, sila ay magiging isang mahusay na solusyon. Narito ang ilan sa kanila:

1. Sinusukat namin ang mga kalamnan ng abs, humawak ng aming hininga sa maikling panahon, 15 segundo, pagkatapos ay relaks ang abs. Ang ehersisyo na ito ay nakakatulong na mapabuti ang motility ng bituka.
2. Tumatanggap kami ng isang pahalang na posisyon. Ibaluktot ang iyong mga binti sa tuhod. Ang pagkakahawak ng mga kamay, pinindot namin ang tiyan. Mag-freeze ng dalawang minuto. Ulitin ang aksyon na ito ng hindi bababa sa sampung beses.
3. Ang panaka-nakang masahe ay napakapopular sa mga taong may pagkapukaw. Gawin ito sa iyong kanang kamay. Sa isang pabilog na paggalaw, stroking ang tiyan, pagpindot ng kaunti.

Paano mapupuksa ang flatulence magpakailanman

Upang permanenteng mapupuksa ang flatulence, hindi magdusa sa sakit ng tiyan, kailangan mong baguhin ang iyong diyeta. Kailangan mong ibukod ang ilang mga pagkain mula sa iyong diyeta sa loob ng 14 na araw na nag-ambag sa pagtaas ng pagbuo ng gas. Alalahanin ang listahan ng mga produktong bawal na ito at subukang iwasan ang kanilang pagkonsumo: ang buong klase ng mga legume, prutas (saging, mansanas, peras), pinatuyong prutas, gulay (repolyo, sibuyas, labanos), mga produktong harina, berry, lubos na carbonated na inumin, pati na rin mga yari na pagkain , na kasama ang hindi bababa sa isa sa mga sangkap sa itaas.

Kadalasan mayroong mga taong may kakulangan sa congenital ng isang enzyme na bumabagsak sa lactose. Bilang isang resulta, masira ito ng bakterya at bumubuo ang mga gas. Ang paggamit ng gatas, cream, keso ay kontraindikado sa naturang mga pasyente.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa isang diyeta at pag-eehersisyo, lubos mong maibsan ang iyong karamdaman. Gayunpaman, kung hindi mo babaguhin ang ilang mga gawi, ang lahat ng mga pagsisikap ay mananatiling walang kabuluhan. Kaya, natututo tayo:

• kumuha ng pagkain nang dahan-dahan, dahan-dahan;
• ngumunguya nang maayos, pag-iwas sa ingestion ng mga malalaking piraso sa tiyan;
• huwag uminom ng likido sa malalim na mga sips;
• ang pakikipag-usap habang kumakain ay hindi pinapayagan;
• huwag ngumunguya ng chewing gum kung hindi ito kinakailangan.

Ang pagsasagawa ng mga hindi kumplikadong mga rekomendasyong ito, pagpili ng tamang buong menu, maaari mong magpaalam sa pag-ulol nang walang pag-irat.

Kung kinuha mo ang lahat ng mga hakbang, at ang mga karamdaman sa bituka ay hindi tumitigil sa pag-abala sa mahabang panahon, kailangan mong sumailalim sa isang pagsusuri.Ang flatulence ay maaaring maging isang kampanilya sa isang mas malubhang sakit - ito ay mga impeksyon sa bituka, helminths na pumipigil sa pagpapakawala ng mga gas, colitis, pancreatitis, at neurosis.

Ang mga simtomas ng flatulence ay maaaring magkakaiba, at nangangailangan ng isang indibidwal na diskarte sa bawat kaso. Protektahan ang iyong kalusugan ngayon upang maging malusog bukas.

Video: kung paano mapupuksa ang bloating