Paano mapupuksa ang takot sa isang away

Ang takot sa isang labanan ay lumitaw sa maraming tao. At ito ay ganap na normal - ang isang tao ay may pakiramdam ng pangangalaga sa sarili - isang natural na pakiramdam ng hayop upang mapanatili ang kanyang buhay at ang kanyang kalusugan. Siyempre, ang isang tunay na "diplomat" ay susubukan hanggang sa wakas upang maiwasan ang pag-atake sa pamamagitan ng paglutas ng lahat ng mga problema sa pasalita. Gayunpaman, ang sapat na interlocutors ay hindi laging nakatagpo. Ang ilan ay sadyang nais na saktan ka. At sa kasong ito, mahalaga na makatayo para sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay.

Nasa ulo ang lahat

Tumingin sa ilang mga kategorya ng mga tao at hayop. Bakit sa kalikasan ang ina, na ang mga anak ay nasaktan, ay itinuturing na pinaka mabangis na karibal? Subukan lamang na hawakan ang lobo cub o tiger cub, ang she-wolf o tigress ay lalamunin ka sa mga shreds. Kahit na ang ina ng isang simpleng maya ay susubukan na hatch ang iyong mata kung hinawakan mo ang kanyang anak. Gayon din ito sa tao. Sikaping masaktan ang bata, at ang babae ay magiging mabangis at magalit, bagaman sa buhay siya ay isang matamis at mahinahong tao. Ito ay likas na ugali sa ina. Sa kanyang ulo, ang pag-install ay upang maprotektahan ang bata sa lahat ng mga gastos. Samakatuwid, upang makayanan ang mga takot sa isang away, kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng tamang sikolohikal na saloobin.

Ang libro ng isang siyentipiko na nagsusulat tungkol sa auto-mungkahi na mga pag-uusap tungkol sa isang nakawiwiling eksperimento. Sa isang ordinaryong martial arts gym, ang mga average na mandirigma ay nakikibahagi. Ang kampeon ng distrito ay dapat na bumisita sa kanila, ngunit hindi nila siya nakilala. Nagpasya ang coach na magsagawa ng isang eksperimento. Sinabi niya sa isa sa kanyang mga nakikipaglaban, sabi nila, ang isa sa itaas, isang ignoramus, isang bouncer na nag-iisip ng kanyang sarili na kung kaya niyang talunin ka sa sparring, darating ngayon. Iyon ay, inilagay niya sa ulo ng kanyang manlalaban upang madali niyang talunin ang "bagong dating". Sinabi ng coach sa kampeon na ang taong makikipaglaban niya ngayon ay isang napaka-talino, namumuko na tao. Iyon ay, naisaayos niya ang pagdududa sa pinuno ng kampeon ng distrito. Ang sikolohikal na saloobin na ito ay nagpapahintulot sa batang manlalaban na lumaban nang walang takot. Ngunit ang kampeon, sa kabilang banda, ay mahirap sa pag-iisip, at nawala siya. Kapag ang nanalong manlalaban ay sinabihan kung sino ang natalo niya, nagulat siya at inamin na kung alam niya kung sino ang nakikipaglaban sa kanya, hindi siya maaaring manalo.

Samakatuwid, kung maaari mong maayos na mag-tune bago ang away, ito ay halos kalahati ng tagumpay ng kaso. Huwag matakot sa taong nakatayo sa harap mo, siya rin ang katulad mo.

Paano mapupuksa ang takot sa isang away

1. Nangyayari na inaatake ka sa isang madilim na daanan. Walang mga ruta ng pagtakas, walang nakakarinig ng mga iyak para sa tulong, kailangan mong labanan. Bago ang laban, subukang tanggapin ang sikolohikal na saloobin patungo sa pisikal na pagsalakay. Pakiramdam ang iyong mga instincts, maging isang hayop. Isipin na ang mga villain na ito ay nakakasakit sa iyong kasintahan, ina o kapatid na babae. Ipasa ang pakiramdam na ito sa iyong sarili at matapang na tumugon sa mga nagsasalakay ng mga nagkasala. Huwag lamang pumatay ng isang tao nang hindi sinasadya. Pagkatapos ng lahat, kapag ang adrenaline ay pinakawalan sa dugo, kapag naramdaman ang panganib, dumadaloy ang dugo mula sa utak hanggang sa mga binti at braso, ang isang tao ay sadyang hindi iniisip kung ano ang ginagawa niya. Ito ay tinatawag na isang nakakaapekto na estado. Lumaban, ngunit gayon pa man, huwag kalimutang kontrolin ang iyong sarili.
2. Kung ikaw ay pinagmumultuhan ng patuloy na takot sa isang away, kung sa tingin mo sa ibang araw darating ang sandali na kakailanganin mong labanan, at hindi mo magawa ito, bumuo ng tiwala sa iyong sarili. Magagawa ito kung nag-sign up ka para sa mga kurso sa pakikipagbuno, boksing o pagtatanggol sa sarili. Ang tagapagsanay ay magturo sa iyo upang ipagtanggol ang iyong sarili at magiging mas tiwala ka sa iyong mga kakayahan.
3. Kung natatakot ka sa laki ng kalaban, hindi mo dapat gawin ito. Pagkatapos ng lahat, ang nagwagi ay hindi ang isa na may malaking bundok ng kalamnan. Isawsaw ang iyong sarili sa kasaysayan ng palakasan. Gaano karaming mga kampeon ang naging panalo hindi dahil sa kanilang misa. Lahat ito ay tungkol sa isang matalim na isip, briskness at kagalingan ng kamay.
4. Upang malampasan ang takot sa isang away, regular na mag-ehersisyo gamit ang isang punching bag. Tutulong siya upang hampasin at itapon ang takot at pagkabalisa sa pisikal na pagsalakay.
5. Ang takot sa sakit ay isang ganap na likas na takot sa sinumang malusog na tao. Kahit na ang pinakadakilang atleta ay natatakot, pupunta sa susunod na tugma. At huwag isipin na ang iyong kalaban ay hindi natatakot sa iyo. Sa likod ng masungit, bastos na pag-uugali ang parehong takot sa hayop sa sakit ay nakatago. Samakatuwid, ipakita sa kanya na hindi ka natatakot, marahil ay iwanan niya ang ideya na pumasok sa isang brawl sa iyo.
6. Kung ikaw ay inatake, kung ang labanan ay hindi pantay, walang nakakahiya sa pagtakas. Sigaw, humingi ng tulong, tumakbo - mailigtas ang iyong sarili. Kung ang lahat ng mga kalsada ay sarado, subukang kumilos nang hindi naaangkop - takutin ang kalaban o gumawa ng isang pambihirang bagay. Nag-aalangan lang siya mula sa isang hindi pagkakaunawaan, at mananalo ka ng mahalagang oras.
7. Sa pagdadalaga, maraming mga sitwasyon kapag kailangan mong ipagtanggol ang iyong dignidad sa iyong mga kamao. Samakatuwid, sa halip na magtiis ng kahihiyan mula sa mga kapantay ng maraming taon, mas mahusay na ipakita sa sandaling hindi ka isang mabaho at bigyan ng libreng lakas sa iyong mga lakas. Ang pakikipaglaban ay hindi masakit, sapagkat sa panahon ng labanan ang isang malaking adrenaline ay ginawa. Ngunit kung hindi mo maipagtanggol ang iyong mga interes, mas malakas ang sakit sa kaisipan. Samakatuwid, kung ang isang laban ay hindi maiwasan, kailangan mong labanan sa huling pagsisikap. Kailangan mong lumaban tulad ng isang mabangis na hayop para sa iyong kalayaan, buhay at dignidad.
8. Kung ang iyong mga tuhod ay nanginginig bago ang labanan at walang sapat na ardor, tandaan kung ano ang gumagawa ng clists ng iyong mga fists. Alalahanin ang sitwasyon noong napahiya ka o nainsulto, o marahil kapag nasaktan mo ang iyong mga mahal sa buhay. Dagdagan ang pakiramdam na ito sa isang pakiramdam ng galit at galit. Tandaan nang detalyado ang hindi kanais-nais na sandali na ito at isipin na ang taong nakatayo sa harap mo ay sisihin ang lahat. At pagkatapos ay mula sa takot ay walang bakas. Marahil ang iyong hitsura ay magiging agresibo na ang isang potensyal na kalaban ay iwanan ang mga paghahabol nito.

Ang takot ay isang natural na pakiramdam ng hayop na lumitaw mula sa isang banta sa buhay at kalusugan. Gayunpaman, madalas na natatakot ang takot na ipagtanggol ang ating sarili at ang ating mga mahal sa buhay. Huwag matakot, dahil ang mga posibilidad ng tao ay walang katapusang. Minsan ang isang simpleng iskuwad ay maaaring maging galit na galit na magbibigay ng logro sa anumang atleta. Samakatuwid, ang lahat ay nasa aming ulo. Huwag isipin na mananalo ka - alamin mo ito. At magtatagumpay ka.

Video: kung paano malampasan ang takot sa isang away