Kung paano ituring ang cervical chondrosis sa bahay

Ang Vertebrae ng cervical region ay konektado sa bawat isa salamat sa mga disc. Ang mga malambot at nababanat na tela ay may pananagutan sa cushioning kapag pagtagilid at pag-on ang ulo. Ang mga diskwento dahil sa mga pagbabago na nauugnay sa edad, masamang gawi at mahinang pustura ay nagiging siksik at magaspang, na kahawig ng tissue ng buto sa istraktura. Kinurot nila ang mga nerbiyos sa rehiyon ng cervical, at nagiging sanhi ng chondrosis kasama ang lahat ng mga kasamang sintomas: pamamanhid, migraines, tinnitus at pagkahilo.

Pisikal na edukasyon para sa sakit

Ang pisikal na therapy ay tumutulong na maibalik ang pagkalastiko at kadaliang kumilos ng intervertebral na nag-uugnay na tisyu. Kung ang isang tao ay gumaganap araw-araw na simpleng gymnastics, ang sirkulasyon ng dugo ay mapabuti sa mga kalamnan. Sa mga intervertebral disc, ang antas ng oxygen at bitamina na kinakailangan para sa paggawa ng mga hibla ng collagen ay tataas.

Bago pumili ng isang hanay ng mga therapeutic na pagsasanay, dapat kang kumunsulta sa isang doktor at sumailalim sa isang buong pagsusuri. Ang tinnitus at pamamanhid ng itaas na mga paa ay maaaring magpahiwatig hindi lamang sa chondrosis. Kung ang pasyente ay walang isang pinched nerve endings, ngunit isang mas malubhang sakit, ang gymnastics ay makakasira lamang.

Ginagawa ang mga ehersisyo sa umaga upang mabatak ang iyong namamagang kalamnan. Ang mga pagsasanay sa photherapyotherapy ay isinasagawa sa isang mainit na silid. Ang sahig ay natatakpan ng isang siksik na alpombra ng goma na idinisenyo para sa yoga.

Nagsisimula ang singilin sa kumpletong pagpapahinga ng kalamnan:

• Ang pasyente ay tumatagal ng isang pahalang na posisyon.
• Ang mga binti ay ituwid, ang mga medyas ay bahagyang nakaunat.
• Inilalagay niya ang kanang kamay sa dibdib, inililipat ang pangalawa sa pusod.
• Tinatakpan ang kanyang mga mata, dahan-dahang huminga siya ng hangin, pinupuno ang kanyang baga ng oxygen.
• Sa pamamagitan ng isang paghinga, kumakatawan ito kung paano unti-unting nakakarelaks ang mga kalamnan nito.
• Ang mahinang pagkapagod ay kumakalat sa noo at pisngi, bumababa sa mga balikat, tiyan, hips at paa.
• Humiga sa isang nakakarelaks na posisyon para sa 10 hanggang 15 segundo. Patuloy na lumabas.

Kung tumalon ka nang masakit, maaari mong hilahin ang mga kalamnan ng leeg at dagdagan ang pinched na pagtatapos ng nerve.

Ang pasyente, na natitira sa isang pahalang na posisyon, malumanay na igulong sa kanyang tiyan. Nagsisimula ang pangalawang ehersisyo:

• Ang mga kamay ay nakalagay sa tabi ng dibdib o umaabot sa katawan.
• Ang ulo lamang ang gumagana. Malumanay na pinihit ito ng lalaki sa kanan, pinindot ang kanyang tainga sa sahig.
• Ito ay naantala sa pamamagitan ng 3-4 inspirasyon, bumalik sa kanyang orihinal na posisyon.
• Lumiko pakaliwa at pinindot ang kanyang pisngi laban sa basahan.

Kung nakakaranas ka ng hindi komportable na sensasyon, kailangan mong ihinto. Ang sakit ay isang senyas na ang mga kalamnan ay hindi umuunlad. Kung nagtitiis ka at lumiko ang iyong ulo, lalala ang iyong kagalingan. Ang mga kalamnan at intervertebral disc ay unti-unting mabatak.

Ang pasyente ay nagsasagawa ng ikatlong ehersisyo mula sa isang pahalang na posisyon. Patuloy siyang nakahiga sa kanyang likuran, nakapatong ang kanyang noo sa sahig:

1. Ang mga sandata ay nakayuko sa mga siko, hinila sa dibdib.
2. Ang pagpapatibay ng mga kalamnan ng likod at cervical spine, pinataas ang itaas na katawan.
3. Ang mga kamay ay gumaganap ng pag-andar ng suporta. Hindi sila gumagana, ngunit sinusuportahan lamang ang katawan.
4. Ang likod ay dapat itaas ang katawan.
5. Ang pasyente ay nagpapahinga sa kanyang mga balikat at bahagyang nagpapababa. Hindi sila maaaring pindutin laban sa leeg.
6. Sa posisyon na ito, ang pasyente ay nag-freeze para sa 1-1.5 minuto.
7. Mahalaga na subaybayan ang iyong paghinga upang ito ay malalim at sinusukat. Ang dibdib ay lumalawak hangga't maaari dahil sa hangin kung saan napuno ang mga baga.
8. Ibaba ang itaas na katawan sa sahig nang napakabagal, na tumutulong sa iyong mga kamay.

Sa kauna-unahang pagkakataon, ang pasyente ay gumaganap ng hanggang sa 5 na pag-angat, ngunit unti-unting tumataas sa 10. Panatilihin ang antas ng leeg sa panahon ng ehersisyo. Ang pagiging sa tuktok na punto, kailangan mong mag-relaks ng mga kalamnan ng kaunti. Dahil dito, sila ay mabatak at bubuo, saturating ang cervical oxygen at nutrients.

Upang makumpleto ang ika-apat na ehersisyo, ang pasyente ay kailangang kumuha ng isang tuwid na posisyon. Maaari kang umupo sa isang matigas na upuan o tumayo. Ang pangunahing bagay ay ang mga itaas na paa ay nakakarelaks, at ang mga balikat ay bahagyang ibinaba. Ang mga kamay ay nakabitin sa katawan, ang likod ay tuwid, na parang isang bakal na baras na nakapasok sa gulugod. Dahan-dahang pinihit ng lalaki ang kanyang ulo sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa, sinusubukan na ilagay ang kanyang baba sa kanyang balikat. Kung ang mga kalamnan ay hindi sapat na binuo, at ang sakit ay nangyayari, hindi kinakailangan upang maabot ang mga clavicles.

Ang pasyente ay nananatiling patayo na may mga bisig na nakaunat. Ngayon ay hindi siya tumalikod, ngunit unti-unting binababa ito. Ang baba ay umaabot sa fossa sa pagitan ng mga collarbones. Pinapaginhawa niya ang mga kalamnan ng leeg at gumagawa ng isang malinis na springy na ikiling, sinusubukan na ibababa ang kanyang ulo bilang mababang hangga't maaari. Pinapagana ng ehersisyo ang mga migraine, makatipid ng pamamanhid ng itaas na mga paa.

Ang huling bersyon ng kumplikado ay naglalayong iwasto ang pustura. Inirerekomenda para sa mga taong nakaupo sa computer ng 4-6 na oras. Upang maibalik ang kadaliang mapakilos ng mga intervertebral disc, kailangan mong hilahin ang likod ng ulo. Ang leeg ay nananatiling tuwid, at isang pangalawang baba ay nabuo mula sa mga kulungan ng balat.

Gymnastics mula sa talamak na osteochondrosis

Mayroong pangalawang pagpipilian para sa therapeutic charging. Tumutulong ito sa mga pasyente na nasuri na may talamak na chondrosis. Ang gymnastics ay nagdaragdag ng pagkalastiko ng nag-uugnay na tisyu, ngunit maaari itong maisagawa sa panahon ng pagpapatawad. Sa isang exacerbation ng sakit, ito ay kontraindikado. Ang anumang pag-load sa cervical spine ay nagpapalala lamang sa sakit at humantong sa mga komplikasyon.

Ang pasyente ay nagsasagawa ng isang pag-init sa likod at tiyan, at pagkatapos ay ginagawa ang tatlong simpleng pagsasanay:

1. Nakaupo sa isang matigas na upuan o sahig, pinatong ang kanyang palad sa kanyang noo. Sinusubukan niyang iunat ang kanyang ulo at bahagyang ibinaba ito, ngunit ang kamay ay lumalaban. Ang vertebrae dahil sa ehersisyo ay kumuha ng tamang posisyon, nawawala ang mga sintomas ng chondrosis.
2. Ang pasyente ay nananatili sa isang posisyon na nakaupo, ngunit hindi pinipilit ang kanyang kamay sa kanyang noo, ngunit sa kanyang templo. Baluktot niya ang kanyang ulo sa gilid, sinusubukan na pagtagumpayan ang paglaban ng itaas na paa. Ang ehersisyo ay sinasanay ang mga kalamnan ng cervical at pinatataas ang pagkalastiko ng mga intervertebral disc.
3. Nakaupo ang pasyente gamit ang kanyang mga braso na nakabitin sa kanyang mga tagiliran. Malumanay niyang itinaas ang kanyang mga balikat, sinusubukang isara ang kanyang mga tainga, at nag-freeze ng 10 segundo. Pagkatapos ay nagpapababa siya at nagpapahinga sa buong itaas na katawan. Ang leeg ay nananatiling tuwid.

Ang therapeutic gymnastics ay maaaring isagawa sa oras ng pahinga sa tanghalian sa trabaho. Hindi ito tumatagal ng maraming oras, ngunit pinasisigla at tinatanggal ang masakit na mga sensasyon. Hindi nila tinatanggihan ang mga ehersisyo pagkatapos ng paglaho ng mga sintomas ng chondrosis, dahil imposibleng ganap na ibalik ang mga disc ng intervertebral. At ang mga therapeutic ehersisyo ay nagpapatagal ng pagpapatawad at nagpapabagal sa pagkawasak ng nag-uugnay na tisyu.

Kapangyarihan mula sa mga pinched nerbiyos

Ang Chondroprotectors ay dapat na naroroon sa diyeta ng isang pasyente na may manipis na mga intervertebral disc. Kasama dito ang mga bitamina, amino acid at mineral na pinasisigla ang pagbabagong-buhay ng kartilago.

Ang mga pagbabago sa pathological sa mga disc ay lumitaw dahil sa isang kakulangan ng likido sa katawan at pinabagal ang mga proseso ng metaboliko. Ang isang pasyente na may cervical chondrosis ay inirerekomenda na uminom mula sa 1.5 hanggang 2 litro ng malinis na tubig bawat araw, at bawasan ang dami ng natupok na asin sa 9 g.

Ang mga nagpapaalab na proseso sa mga intervertebral disc ay binabawasan ang mga pagkaing mayaman sa omega-3 at omega-6. Tumatanggap ang katawan ng mga amino acid mula sa isda ng asin, mga walnut at langis ng flaxseed, pati na rin ang atay ng bakal. Parsley, kintsay tangkay, sitrus at mansanas alisin ang sakit. Ang mga gulay at prutas ay manipis ang dugo, linisin ang katawan ng mga lason at dagdagan ang kaligtasan sa sakit.

Ang mga pasyente na may osteochondrosis ay pinapayuhan na kumain ng homemade jellied meat o aspic fish nang maraming beses sa isang linggo. Ang ganitong mga pinggan ay mayaman sa gulaman, na kabilang sa pangkat ng mga chondroprotectors. Palakasin ang pagbabagong-buhay ng kartilago at pinakuluang mga ugat na karne ng baka.Ang mga jellied meat ay pinalitan ng prutas at berry jellies na ginawa gamit ang mga sariwang produkto. Sa halip na asukal, stevia o isa pang pandiyeta ng pandiyeta ay idinagdag sa mga dessert.

Sa pamamagitan ng condrical chondrosis, maaari kang kumuha ng purong gelatin. Ang additive ay halo-halong may mainit na tubig, at pagkatapos ng pamamaga, kinakain ang 1-2 tsp. chondroprotector.

Kapaki-pakinabang para sa paggawa ng malabnaw na nag-uugnay na tissue ng gatas at mga produktong karne:

• cottage cheese;
• Manok
• kefir;
• kuneho
• yogurt nang walang mga additives;
• pabo
• matapang na keso;
• karne ng baka.

Pinapayuhan ang pasyente na palitan ang puting tinapay na may bran, rye o kulay abo, at pagkatapos ay lumipat sa tinapay na diyeta. Ipakilala ang mga itlog ng manok na mayaman sa calciferol at mantikilya, ngunit sa maliit na dami, sa diyeta.

Ang mga taong may osteochondrosis ay dapat na maingat na subaybayan ang kanilang timbang. Ang bawat dagdag na kilo ay lumilikha ng isang karagdagang pag-load sa gulugod at servikal na gulugod, na humahantong sa mabilis na pagpapapangit ng nag-uugnay na tisyu.

Mga remedyo ng katutubong

Ang Osteochondrosis ay tinanggal na may mga tincture sa bahay at mga compress. Tumutulong sila sa pagpalala ng sakit at sa pagpapatawad. Pinigilan nila ang pagkasira ng nag-uugnay na tisyu at ibalik ito. Bago gamitin ang anumang reseta, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Compresses
Ang pamamaga sa cervical spine ay tinanggal ng herbal teas mula sa chamomile, willow at birch bark, mga dahon ng burdock. Ang isang baso ng mainit na tubig ay niluluto 1 tbsp. l pinatuyong halaman. Gamit ang tunay na gamot ay kuskusin nila ang lugar ng problema, at kumuha din ng gamot sa loob ng 50-100 ml bawat araw.

Ang sakit ay ginagamot sa mga compresses ng pulang capsicum. Pinahusay ng pampalasa ang daloy ng dugo sa mga disc ng intervertebral, binabawasan ang sakit at pamamaga. Maghanda ng gamot para sa osteochondrosis mula sa honey, aloe at vodka. Talunin ang alkohol sa isang sangkap ng halaman, panahon na may produkto ng pukyutan at ibuhos sa isang garapon. Kumuha ng halos 100 ML ng bawat sangkap, at pagkatapos ay idagdag ang 2-3 pino na tinadtad na paminta ng paminta kasama ang mga buto. Ang tincture ay ginagamit pagkatapos ng 7-8 araw. Ang mga segment ng gauze ay pinapagbinhi ng isang nasusunog na gamot at inilapat sa leeg sa loob ng 20-40 minuto.

Nakakatulong ito sa talamak na pinaghalong osteochondrosis, na kinabibilangan ng:

• propolis - 50 g;
• vodka - 1 l;
• aloe juice - 500 ml;
• pulbos ng mustasa - 60 g.

Ang mga produkto ay halo-halong at agad na pinapagbinhi ng isang komposisyon ng bendahe. Mag-apply sa inflamed area, takpan ang leeg ng isang down scarf mula sa itaas. Matapos ang isang pamamaraan ng pag-init, nawala ang sakit at nagpapabuti ang magkasanib na kadaliang kumilos.

Ang mga sariwang dahon ng malunggay ay inilalapat din sa leeg. Ang workpiece ay inilubog sa tubig na kumukulo ng 5 minuto, at pagkatapos, nang walang paglamig, balot sa lugar ng problema. Takpan na may isang scarf ng balahibo at mag-iwan ng maraming oras.

Sa sakit at pagkahilo, mai-compress mula sa pinakuluang patatas i-save. Ang mga pananim ng ugat ay kneaded kasama ang alisan ng balat, halo-halong may honey sa pantay na sukat at ibinuhos sa isang gauze bag. Mag-iwan ng isang mainit na losyon hanggang sa cool. Pagkatapos ng isang mainit na compress, kuskusin ang bahay o pamahid sa parmasya sa inflamed cartilage.

Tinctures
Ang pagbabagong-buhay ng cartilage ay na-trigger ng isang tincture ng mga ugat ng kintsay. Ang isang gamot ay inihanda mula sa 4 g ng halaman at 1 litro ng tubig na kumukulo. Mag-iwan sa isang thermos para sa buong gabi. Sa umaga, sa tanghalian at sa gabi uminom sila ng 1 tsp. pilit na inumin.

Ang talamak na osteochondrosis ay ginagamot sa mga sanga ng akasya. Ang mga billet ay tuyo sa oven, durog na may kutsilyo at ibinuhos sa isang bote. Ibuhos ang vodka o diluted na alkohol. Sa 3 tbsp. l kumuha ng akasya ng 0.5 litro ng alkohol. Ang tincture ay inihanda para sa isang linggo, at ang na-filter na gamot ay hadhad sa likod ng leeg bago matulog. I-wrap ang isang scarf at umalis hanggang sa umaga.

• burdock at dandelion Roots;
• San Juan ng wort twigs;
• chamomile bulaklak.

Matapos ang pamamaraan ng honey, ang gauze na nababad sa pagbubuhos ng mga halamang gamot ay maaaring mailapat sa leeg. Naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na anti-namumula na binabawasan ang pamamaga at sakit.

Ang cervical osteochondrosis ay ginagamot sa pulang elderberry. Sa isang mortar, giling ang 100 g ng prutas, magdagdag ng 0.5 l ng vodka sa sapal. Ang lunas ay iginiit sa isang linggo, nanginginig araw-araw. Ang nakaayos na vodka ay hadhad sa likod ng leeg at balikat bago matulog. I-wrap sa isang plastic bag at isang scarf, at sa umaga hugasan ang tincture na may mga herbal decoctions.

Ang pagiging matatag sa mga paggalaw ay nagtatanggal ng isang pinaghalong sariwang kinatas na malunggay na katas at bodka. Ang mga likido ay pinagsama sa isang ratio ng 1 hanggang 1, na nakaimbak sa isang bote. Hinuhugas ng mga bout ng chondrosis at upang magpahaba ng kapatawaran.

Mga Ointment at paraan para sa panloob na paggamit
Ang pagkasira ng cartilage tissue ay titigil sa ugat ng mirasol. Ang isang baso ng durog na hilaw na materyal ay ibinubuhos sa isang enameled mangkok, halo-halong may 3 l ng distilled water. Ang tsaa ay pinakuluan sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 4-6 minuto. Kumuha ng 1 litro ng inumin araw-araw para sa isang buwan. Ang gamot sa Sunflower ay lasing pagkatapos kumain. Ang halaman ay kumukuha ng mga toxin at asing-gamot na sumisira sa mga intervertebral disc. Ang mga compress mula sa sabaw ay maaaring mailapat sa mga inflamed area upang mapabilis ang pagbawi.

Ang isang halo ng cranberry at bawang juice ay tumutulong sa osteochondrosis. Para sa 100 g ng mga berry, 2-3 cloves. Dissolve 30 ml ng honey sa inumin, umalis sa 24 oras. Ang gamot na Cranberry ay kinuha ng tatlong beses sa isang araw para sa 20 ml.

Ang pamahid na anti-namumula ay inihanda mula sa:

• baboy o badger fat - 150 g;
• beeswax - 60 g;
• ammonia - 25 ml.

Sa isang paliguan ng tubig, matunaw ang taba. Ang mga waks ng waks ay idinagdag sa likidong masa, ang pamahid ay dinadala sa pagkakapareho. Ang Ammonia ay pinalamig at ipinakilala. Ang gamot ay nakaimbak sa ref, hadhad sa leeg na may mga sakit na talamak na sakit at pamamanhid ng itaas na mga paa.

Ang pamahid na nagpapanumbalik ng cartilage tissue ay kasama ang:

• turpentine;
• tinunaw na taba ng baboy;
• langis ng fir.

Ang mga produkto ay pinagsama, pinainit sa isang paliguan ng tubig, at pagkatapos ng paglamig, hadhad na may mga paggalaw ng masahe sa gulugod. Bago ang application, ang inflamed area ay pinainit ng isang bag ng mainit na asin o bakwit.

Sa chondrosis, ang isang sinturon ng natural na lana ay inilalapat sa leeg:

• kamelyo;
• tupa;
• kanin.

Ang mga accessory ay nakakainis sa mga pagtatapos ng nerve ng balat at pinukaw ang sirkulasyon ng dugo. Nagpainit sila at binabawasan ang kakulangan sa ginhawa. Ang isang natural na sinturon ng lana ay pupunan ng isang vibro-massager. Ang mga kalamnan ng leeg at balikat ay maaaring ibaluktot sa iyong mga daliri. Inirerekumenda nila ang pagmamasahe ng base ng bungo, dahil marami itong nerve endings at mga vessel ng dugo.

Ang mga himnastiko at pamamaraan ng katutubong nagtanggal ng mga sintomas ng cervical chondrosis. Ang diyeta ay huminto sa pagkawasak ng kartilago at nagsisimula ang pagbabagong-buhay ng mga intervertebral disc. At naglalaro ng isport, pagbibigay ng masamang gawi at isang aktibong pamumuhay ay nagpoprotekta laban sa exacerbation ng sakit at matagal na pagpapatawad.

Video: paggamot ng cervical osteochondrosis sa 1 minuto