Paano matutong lumakad nang maganda: 3 mga paraan

Ang lakad ng isang magandang babae ay tanda ng emosyonal na balanse at tiwala sa sarili. Madali itong malaman kung paano magkaroon ng iyong sariling katawan, habang hindi namumulaklak at hindi inulit ang paggalaw ng mga tao. Ang isang maayos na hakbang ay binibigyang diin ang mga pakinabang, nagbibigay ng biyaya sa katawan at magaan. Ang tiwala na ginang na may isang magandang pustura ay nakakakuha ng mga mata ng mga kalalakihan, ginagawang alagaan siya. Hindi kinakailangan na pumunta sa mga kurso sa mannequin, ang isang paglalakad sa podium ay hindi malamang na maging kapaki-pakinabang sa iyo sa pang-araw-araw na buhay. Isaalang-alang ang mahahalagang aspeto na tutulong sa iyo na malaman kung paano maglakad nang maganda sa bahay.

Paraan number 1. Tamang pustura

1. Ang pangunahing tampok ng isang magandang gait ay ang pagkakaroon ng tamang pustura. Ang isang patag na likod, tuwid na balikat, isang nakataas na dibdib, isang baligtad na tiyan ang susi sa tagumpay. Kung matututunan mong kumilos sa ganitong paraan, isaalang-alang na ang kalahati ng gawain ay tapos na.
2. Mahalagang maunawaan na ang pustura ay isang pangkaraniwang paraan ng paghawak ng parehong nakatayo at pag-upo. Para sa kadahilanang ito, kinakailangang tama suriin ang iyong sariling katawan sa harap ng salamin.
3. Pindutin ang iyong likod laban sa pader, pindutin ang mga takong, balikat na blades, likod ng ulo, balikat at puwit sa ibabaw. Pagkatapos nito, bumalik sa kalahating metro, tumayo sa harap ng salamin. Tandaan kung ano ang nararapat na pustura, bumalik sa panimulang posisyon. Isakatuparan ang naturang manipulasyon 6-7 beses sa isang araw.
4. Sa mga kaso kung saan hindi mo nahanap ang tamang pustura, subukang mapupuksa ang pagyuko. Maghanda ng isang makapal na libro o isang bag ng prutas / cereal, ilagay sa likod ng iyong ulo, maglakad sa paligid ng apartment sa loob ng 10-15 minuto. Hawakan ang "kagamitan" upang hindi ito matumba. Matapos lumipas ang oras, mapapansin mo ang isang pagbabago.
5. Ang isa pang pangunahing tampok ng tamang pustura ay ang estado ng walang timbang. Kapag naranasan mo ang pagtatanghal ng isang patag na likod, kulot na balikat, at isang tiyan, subukang mag-relaks. Kung pinapanatili mo ang panahunan ng iyong katawan, mula sa labas ay magmumukhang parang nalunok ka ng isang aspen stake. Ang mga naka-compress na kalamnan ay ipinapadala sa gait, bilang isang resulta kung saan ang huli ay magmukhang unaesthetic.

Paraan bilang 2. Magagandang lakad

1. Matapos makontrol ang tamang pustura, kailangan mong magpatuloy sa pagtatakda ng hakbang. Maaari mong simulan ang pagsasanay sa paraan upang magtrabaho o mag-aral sa bahay. Sa unang kaso, magkaroon ng oras upang mayroon kang hindi bababa sa kalahating oras na natitira sa stock. Pumunta nang marahan, sundin ang mga paggalaw.
2. Ang isang magandang gait ay nagsasangkot ng pagtatakda ng mga medyas sa iba't ibang direksyon, habang ang mga takong ay nasa parehong antas - isang tuwid na linya. Huwag subukan na gawin ang walong, tulad ng mga modelo mula sa catwalk, sa pang-araw-araw na buhay walang sinuman ang magpapahalaga dito. Hindi mo rin dapat pace masyadong malawak, ginagaya ang paglalakad ng lalaki.
3. Alalahanin ang isang beses at para sa lahat - ang paa ay humahantong sa katawan, at hindi kabaliktaran. Hindi na kailangang subukan na sumulong sa katawan, kung hindi man ang gait ay hindi magiging maayos, dahil pinipigilan ng mga jerks ang biyaya. Iwasan ang paglundag, na nabuo dahil nang masakit ka sa sakong.

Paraan number 3. Mga master heels

1. Matapos ang pangunahing kaalaman tungkol sa pustura at tamang wasto, maaari mong simulan ang master na maglakad nang may takong. Ang isang karaniwang pagkakamali na ginagawa ng mga batang babae ay upang ilagay ang kanilang mga takong, kasama ang kanilang mga daliri sa paa papasok. Ang pangangasiwa na ito ay naglalagay ng mga binti sa isang gulong, dahil sa kung saan ang gait ay tila clubfoot.
2. Bilang karagdagan sa error sa itaas, maraming mga batang babae, para sa hindi malinaw na mga kadahilanan, ilagay muna ang kanilang paa sa daliri ng paa, at pagkatapos ay sa sakong. Sa kabaligtaran, ang gayong pagmamanipula ay nagpapasiklab sa damo ng sakit na damo: ang mga baluktot na tuhod ay sumisira sa buong impression.
3. Upang hindi magkamali, panatilihin ang iyong kanang paa kung saan ang sentro ng grabidad ay inilipat kapag naglalakad. Hindi ka dapat bumili ng mga stilettos para sa pag-aaral kung ang mga guya ay hindi sapat na napalaki. Simulan ang maliit: 6-8 cm.Ito ay sapat na upang makabisado ang diskarteng ito.
4. Pagkatapos ng isang crescent ng regular na pagsasanay, dagdagan ang haba ng takong, ngunit sa parehong oras, bawasan ang kapal nito. Sa isip, dapat kang pumunta sa stilettos mga 10 cm ang haba.
5. Magsanay sa bahay nang kalahating oras, pagkatapos ay simulan nang unti-unting lumabas. Maaari mong bisitahin ang pinakamalapit na sinehan o pumunta sa grocery store. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang paglalakad sa mga takong nang higit sa 3 oras sa isang araw ay nagpapatunay ng mga varicose veins at pamamaga.

Mga Ehersisyo sa Paglakad

1. Pindutin ang iyong mga takong laban sa dingding, ikalat ang iyong mga medyas sa gilid, itaas ang iyong baba. Pagkatapos nito, simulang dahan-dahang lumayo, sinusubukan na mapanatili ang orihinal na posisyon. Magsagawa ng 10 mga pamamaraan, pagkatapos ay ulitin ang parehong mga pagmamanipula, ngunit may isang mabibigat na libro sa kanyang ulo. Gumawa ng isang simpleng ehersisyo ng 2-3 beses sa isang araw.
2. Maraming tao ang nakakaalam na ang sayawan ay nakakatulong upang maging mas kaaya-aya, mas madali. Para sa kadahilanang ito, inirerekumenda na huwag master ang mga direksyon sa palakasan, ngunit, halimbawa, isang waltz, salsa o tango. Una, ang isang nakakatuwang kasosyo ay magiging isang mahusay na karagdagan, at pangalawa, ang pagsasanay ay magaganap nang tahimik at may kasiyahan.
3. Kung hindi posible na magpatala sa isang studio ng sayaw, magsagawa ng mga klase sa bahay. Para sa 10-14 araw, makisali sa 1 oras, nanonood ng isang video sa Internet. Subukang maisagawa ang mga paggalaw nang tama, huwag manloko. Matapos ang tinukoy na tagal, ilagay ang iyong mga takong at simulang muli.
4. Ang mga sikolohikal na pamamaraan ay makakatulong upang makakuha ng isang lakad. Sa day off, maglagay ng isang magandang damit at takong, maglakad sa paligid ng apartment, pag-inom ng tsaa at paggawa ng mga gawaing bahay. Mas mahusay na ibahin ang anyo sa damit na panloob o kasuutan ng mananayaw, ang ganitong mga manipulasyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga, pakiramdam ng tiwala at sexy.

Madali itong malaman kung paano maglakad nang maganda kung mayroon kang sapat na kaalaman at sumunod sa mga simpleng pamamaraan. Tulad ng anumang iba pang negosyo, mayroong kanilang sariling mga katangian na dapat isaalang-alang. Simulan ang pagsasanay sa isang mabuting kalagayan, ulitin ang mga pagsasanay nang maraming beses araw-araw. Maniniwala sa iyong sarili at hindi mapaglabanan!

Video: kung paano matutong lumakad sa takong