Paano matutong maglakad sa takong: kapaki-pakinabang na mga tip

Ang mga takong ay tumutulong sa mga batang babae na makakuha ng kumpiyansa, at sa gayon ay nakakalimutan ang tungkol sa labis na pounds o nabigo na paglamlam. Ang uri ng sapatos na ito ay itinuturing na hindi maaaring palitan, mahusay na napiling sapatos na biswal na pinahaba ang mga binti, bigyan ang pagkababae ng imahe at pagkakumpleto. Gayunpaman, kung susundan mo ang boulevard tulad ng isang damo, hindi ito mukhang elegante. Isasaalang-alang namin ang mga mahahalagang aspeto upang magbigay ng mga praktikal na rekomendasyon.

Ang tamang pagpili ng sapatos

Ang pangunahing tampok ng paglalakad sa mataas na takong ay ang kakayahang manatiling tiwala. Kung una mong sabihin na "Hindi ako!", "Oh Diyos, imposibleng malaman ito!", Kung gayon mangyayari ito. Maging mapagpasensya, bigyang pansin ang maliit na bagay, regular na mag-ensayo.

1. Ang isang perpektong modelo ng sapatos ay isinasaalang-alang na stilettos, ang haba ng kung saan ay nag-iiba sa pagitan ng 8-10 cm, ngunit ang taas ng sakong ay pulos indibidwal na pagpipilian. Ang lahat ay nakasalalay sa mga personal na kagustuhan at laki ng paa.
2. Kung pinag-uusapan natin ang isang mas mahabang hairpin ng pagkakasunud-sunod ng 12-15 cm, sa tingin mo ay hindi ka komportable. Kahit na ang mga batang babae na may suot na takong ay patuloy na mukhang pangit, na naglalagay sa naturang mga sapatos. Para sa kadahilanang ito, inirerekumenda namin kaagad na iwanan ang naturang mga opsyon na sira-sira.
3. Mahalagang maunawaan na ang mga modelo ng sapatos ay magkakaiba-iba, kahit na tila pareho sila. Upang masuri nang tama ang mga sapatos, ilagay ito, tumayo sa isang antas at hindi madulas na sahig, ituwid ang iyong mga tuhod nang lubusan. Umakyat sa mga daliri ng paa upang ang mga 3-4 cm ay manatili mula sa sakong hanggang sa ibabaw.
4. Sa mga kaso kung hindi posible na mapunit ang takong sa tinukoy na halaga, ang mga sapatos ay hindi magkasya, ang sakong ay masyadong mataas. Kung pinapabayaan mo ang payo, kapag ang paglalakad sa tuhod ay baluktot, ang gait ay mukhang hindi awkward. Siguraduhing isaalang-alang ang sukat, tiyaking mayroong sapat na puwang para sa mga kabataan.
5. Kapag pumipili ng mga sapatos para sa pagsasanay, bigyan ang kagustuhan sa mga sustainable modelo. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang bumili ng mga sapatos na may isang parisukat o semicircular na sakong na may taas na mga 8 cm.
6. Para sa mga batang babae na hindi tumayo sa kanilang mga takong, ang mga sapatos na may isang bilugan kaysa sa isang matulis na daliri ay ang pinakamahusay na pagpipilian. Kung hindi, kapag naglalakad, mag-hook ka sa isang daliri ng paa sa isa pa, mawawala ang balanse. Siyempre, sa isang tindahan ng sapatos ang iyong mga mata ay magsisimulang magpatakbo, panatilihin ang iyong sarili sa kontrol.
7. Bilang unang "guro" mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa mga klasikong sapatos na may saradong ilong. Ang mga bukas na sandalyas na may malawak na strap, na maayos na maayos ang paa sa lugar ng bukung-bukong, angkop din. Ang ganitong mga pagpipilian ay maiiwasan ang posibilidad ng pinsala, dahil sila ay magkasya nang sapat sa paa.
8. Matapos mong marunong ang square o semicircular makapal na sakong, kailangan mong malaman upang mapanatili ang balanse. Para sa mga layuning ito, ang mga sapatos na may manipis, ngunit hindi mataas na hairpin na halos 6 cm ang haba ay mainam.Sa parehong oras, itapon ang mga sapatos na "slings", na halos hindi nagbibigay ng suporta.
9. Kung may mga alalahanin na masyadong maaga upang simulan ang paglalakad sa takong ng isang tiyak na hugis at haba, bumili ng sapatos ng platform. Pinapayagan ka nilang mapanatili ang balanse sa anumang ibabaw. Hindi kinakailangang bumili ng sapatos na may isang malawak na base, pumili ng mga modelo na ang nag-iisa ay humihinang nang paunti-unti.

Mga unang hakbang sa takong

1. Ang proseso ng pag-master ng mga takong ay dapat magpatuloy nang paunti-unti. Baguhin ang isang sapatos sa isa pang natutunan. Upang maunawaan na ang oras ay dumating upang mamili, tutulungan mo ang panloob na estado. Sa susunod na susubukan mong maglakad, hindi ka na makakaranas ng kakulangan sa ginhawa, magiging signal ito.
2. Ang mga "home" takong ay tutulong sa iyo na makakuha ng karanasan. Tulad ng pagpapakita ng kasanayan, ang mga batang babae ay nasanay sa mga bagong sapatos sa loob ng 2-3 oras. Maaari mong ilagay ang iyong sapatos at simulan ang gawaing bahay, pagsasama-sama sa isa. Bukod sa katotohanan na nasanay ka sa mga takong, magkakaroon ng isang mahusay na pagkakataon upang ipamahagi ang mga sapatos, na ginagawang mas maginhawa ang mga ito.
3. Ang unang bagay na kailangan mong malaman upang tumayo sa sapatos, pati na rin maglakad sa mga ito sa paligid ng bahay. Pagkatapos lamang nito mapayagan mo ang iyong sarili na pumunta sa isang nightclub kasama ang mga kaibigan o sa isang petsa kasama ang isang ginoo.
4. Ilagay ang iyong mga takong, lumiko sa salamin na may isang gilid, at pagkatapos ay dahan-dahang iikot ang iba pa. Ang ganitong paglipat ay gagawing posible upang masuri ang pustura, kung kinakailangan, iikot ang iyong mga balikat, hilahin ang iyong tiyan, itaas ang iyong dibdib. Ito ay magiging mas mahusay kung agad kang magsuot ng damit at gumawa ng makeup upang makakuha ng kumpiyansa.
5. Pagkatapos ng isang visual inspeksyon, pumunta sa "lakad" sa paligid ng apartment. Maglakad sa mga hard ibabaw, iwasan ang madulas na sahig at malambot na karpet. Sa unang paglalakad sa mga takong, huwag subukang yumuko ang iyong mga tuhod, huwag lumakad sa isang "lalaki" na lakad, panatilihin ang iyong mga binti nang malapit sa bawat isa hangga't maaari.
6. Huwag sirain ang iyong pustura, huwag lumuhod. Ang unang 2-3 oras, sundin ang iyong likuran, kontrolin ang bawat hakbang, dahil sa ngayon inilalagay mo ang pundasyon para sa isang karagdagang lakad. Huwag subukang malaman ang lahat nang sabay-sabay, mas kaunting paglaon ay makaramdam ka ng mas kumpiyansa at ihinto ang pagbibigay pansin sa mga posibleng pagkukulang.
7. Maglakad-lakad sa paligid ng silid, na palaging binabago ang direksyon ng paggalaw, huwag mong lakaran ang linya ng modelo. Dahan-dahang preno, huwag tumalon, huwag itulak ang sakong. Pagkatapos mong makatiyak, na nasa isang matigas na palapag, palitan ang takip, simulan ang pagsasanay muli, na may maliliit na hakbang.

Teknikal na Takong Mga Takong

Mayroong mahahalagang tampok na makakatulong sa iyo na lumakad nang maayos at maganda.

1. Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga hakbang ay dapat maikli, at ang mga paa ay mahigpit na ginagabayan kasama ang isang linya, hindi sa mga panig. Ilagay muna ang sakong sa ibabaw, pagkatapos ilipat ang bigat sa paa, gawin ang lahat nang mabilis, huwag tumalon. Kung sa tingin mo ay hindi komportable, bawasan ang haba ng hakbang.
2. Mga sandata upang mapanatili ang balanse, huwag "mapusok" ang iyong ilong sa lupa, panatilihin ang iyong baba. Sa mga kaso kung saan walang katiyakan kapag naglalakad, maiwasan ang madulas o basa na mga ibabaw, huwag maglakad sa graba, damuhan, buhangin o simento na natatakpan ng yelo.
3. Mayroong madalas na mga sitwasyon kapag sa simula ng pagsasanay sa mga batang babae ay nawalan ng balanse at pagkahulog. Hindi na kailangang ibalik ang balanse, kadalasan ito ay humantong sa isang bali o dislokasyon. Alamin na mahulog nang tama, makatakas na may kahihiyan at, sa matinding mga kaso, isang bahagyang panunupil.
4. Ang mga dalubhasang eksperto ay nagkakaisa na nagsasabing hindi ka makalakad sa mga takong nang higit sa 5 oras sa isang araw. Sa parehong oras, hindi mahalaga kung pinagkadalubhasaan mo lamang ang pamamaraan o matagal na mong nalalaman ang kagandahan ng naturang mga sapatos. Para sa sakit sa bukung-bukong, alisin ang iyong mga sapatos at pahinga ang iyong mga paa.
5. Subukang master ang modelo ng lakad sa pamamagitan ng pagtayo sa harap ng salamin. Tumawid ng isang paa gamit ang isa pa, mapang-uyam na nanginginig ang iyong mga hips, habang hindi sinusubukan na mabilis na umepekto. Magsagawa ng mga simpleng pagmamanipula ng 15-20 minuto sa isang araw, pagkatapos ay magpatuloy sa susunod na hakbang. Maglagay ng isang bote ng tubig sa sahig, subukang iangat ito, pag-squatting. Panatilihin ang iyong mga tuhod nang sama-sama, tumayo ka nang maganda.
6. Kapag may suot na mataas na takong, mahirap masanay sa ikiling ng paa na sanhi ng isang katulad na halaga. Gawin ang ehersisyo araw-araw: umupo sa gilid ng sopa, itaas ang iyong mga paa sa iyong mga daliri ng paa, humaba sa posisyon na ito ng 15 segundo, babaan ang iyong mga takong. Magsagawa ng isa pang diskarte sa 15-20, opsyonal na palitan ang pamamaraan sa paglalakad sa paligid ng apartment sa mga daliri ng paa.

Ehersisyo sa Baby Step

Ang pamamaraan ay nagsasama ng isang bilang ng mga tampok, ngunit ito ay bilang karagdagan sa pangunahing pamamaraan ng pagtuturo sa paglalakad na may takong.

1. Huwag subukang gumawa ng isang malawak na hakbang at sa parehong oras magmukhang matikas. Magsimula sa maliit, mga hakbang ng mga bata, pinaka-mahalaga, huwag baluktot ang iyong mga tuhod.Sa lalong madaling panahon ay malalaman mong ang mga hakbang ay awtomatikong pinaikling dahil sa taas ng sakong.
2. Huwag ibababa ang sakong at daliri sa parehong oras. Ang pagmamasid sa pamamaraan ng paglalakad sa mga takong, mapapansin mo na pagkatapos ng sakong ang timbang ay inilipat sa mga daliri. Sa sandaling ito ay kailangan mong humakbang pa, na parang lumipat ka sa mga daliri ng paa.
3. Ilagay ang iyong mga binti nang mas malapit. Upang makamit ito at hindi upang iwasto ang iyong kalakaran, ilagay sa isang lapis na palda o isang mahigpit na angkop na damit na higpitan ang iyong mga hips. Ang ganitong mga panloloko ay makakatulong upang makamit ang isang modelo ng gait, kapag ang mga modelo ay lumalakad sa catwalk, inilalagay ang isang paa pasulong sa isa pa.
4. Tumayo sa isang paraan na ang takong ng kanang paa ay nasa gitna ng solong ng kaliwa. Sa parehong oras, panatilihin ang anggulo sa pagitan ng mga sukat ng laki ng isang kamao. Ngayon ilipat ang bigat ng katawan ng hind leg sa mga tip ng mga daliri, maghintay ng mga 10 segundo. Pagkatapos nito, ulitin ang pareho sa harap ng paa. Ang ganitong paglipat ay nakakatulong upang hampasin ang isang balanse.

Ano ang dapat mong pansinin

Ang pagsisimula ng pagsasanay sa mastering heels, sumunod sa mga praktikal na rekomendasyon na makakatulong sa iyo na maging kumpiyansa sa anumang sitwasyon.

1. Patuloy na baguhin ang direksyon, gawin ang mga gawain sa sambahayan habang nasa sapatos: hugasan ang mga pinggan, vacuum, iron. Ang ganitong mga manipulasyon ay makakalimutan mo ang tungkol sa kakulangan sa ginhawa, bilang karagdagan, mula sa isang punto ng lalaki, mukhang sobrang sexy ito.
2. Master iba't ibang mga uri ng takip: bumaba sa bakuran, maglakad sa paligid ng bahay, maglakad sa karpet. Tiyak na kailangan mong maglakad sa isang madulas na tile kapag nakumpleto na ang iyong pagsasanay.
3. Ang mga batang babae ay nagsusuot ng mataas na takong kung papunta sa isang nightclub. Kung plano mong sumayaw sa mga bagong sapatos, mag-ehersisyo muna ang mga paggalaw sa bahay. I-on ang musika sa club, gumawa ng mga maikling jump, lumiko, mga hakbang. Dalhin ang iyong oras, sumayaw sa mabagal na paggalaw, unti-unting madaragdagan ito.
4. Higit sa isang beses kailangan mong maglakad sa itaas na palapag sa mga bagong sapatos, kaya ang kasanayang ito ay kailangang magtrabaho. Umakyat at pababa ng hagdan, manatiling malapit sa rehas. Una, umasa sa kanila, pagkatapos ay unti-unting ilabas ang iyong mga kamay. Kapag nag-angat, ilagay lamang ang nag-iisang sapatos sa hakbang, at sa panahon ng pag-anak, umasa sa parehong sakong at paa.
5. Pumunta sa mga sakong sa pinakamalapit na supermarket o parke, lakad kasama ang iyong anak o mga kaibigan na malapit sa bahay. Ang aspalto na ibabaw ay puno ng maraming mga sorpresa, maliit na mga bato at nagsisikap na makakuha sa ilalim ng sakong. Kailangan mong unti-unting masanay sa "kalye" na kapaligiran.
6. Pumunta sa pamimili gamit ang isang matangkad na troli. Ang ganitong paglipat ay makakatulong na mapanatili ang balanse kung madulas ang patong. Mag-ingat kapag bumalik ka sa bahay na may mga bag, kukunin ka nila sa lupa, bilang isang resulta kung saan maaari mong masaktan ang iyong binti.

Tulad ng anumang iba pang negosyo, ang paglalakad sa takong ay may sariling mga katangian na dapat isaalang-alang. Sumunod sa pangunahing pamamaraan at praktikal na mga rekomendasyon, bigyang pansin ang pustura. Huwag gumawa ng masyadong malawak na mga hakbang, pumili ng tamang sapatos para sa pagsasanay.

Video: kung paano mabilis na matutong lumakad sa takong