Paano maiwasan ang isang stroke ng utak

Ang stroke ay kabilang sa sampung pinakakaraniwang sakit. Sa 80% ng mga pasyente, ang isang iba't ibang ischemic ay nasuri, kung saan ang mga daluyan ng dugo ay barado. At 20% lamang ang nakabuo ng isang uri ng hemorrhagic. Ang isang stroke ay nagiging isang maligaya at aktibong tao sa isang may kapansanan na hindi nakapagbihis at naligo nang walang tulong sa labas. Ang sakit ay maaaring mapigilan, ngunit ang pasyente ay dapat na maingat na subaybayan ang kanyang diyeta at gawi.

Nutrisyon

Ang kalusugan ng mga daluyan ng dugo at utak nang direkta ay nakasalalay sa pagkain na pumapasok sa tiyan. Ang mga sausage at taba ng pinagmulan ng hayop ay nagdaragdag ng timbang ng katawan at pagtaas ng kolesterol. Ang mga prutas at gulay, mayaman sa ascorbic acid, gawing normal ang presyon ng dugo at gawing inspirasyon ang katawan, protektahan laban sa atherosclerosis at hypertension.

Upang makatanggap ang katawan ng isang pang-araw-araw na dosis ng bitamina C, kailangan mong kumain ng 200-300 g ng sitrus, sariwang mga gisantes, puti at kuliplor, matamis na paminta, strawberry at gooseberry araw-araw. Ang mga produkto ay hindi ginagamot sa init. Ang mga gulay na salad ay tinimplahan hindi ng langis ng mirasol, ngunit may langis ng oliba. Nililinis nito ang mga daluyan ng dugo mula sa mga deposito ng kolesterol at pinanumbalik ang mga proseso ng metabolic.

Ang mga sitrus ay kinumpleto ng isang sabaw ng pinatuyong rosas hips. Ang 100 g ng mga prutas ay naglalaman ng halos 1,500 mg ng ascorbic acid. Ang mga hilaw na materyales ay pinalamanan ng mainit na tubig at iginiit. Hindi mo maaaring pakuluan ang rosehip tea upang ang buong bitamina C ay hindi sumingaw mula sa inumin.

Ang mga pasyente na sobra sa timbang at mataas na kolesterol ay inirerekomenda na ipakilala ang tatlong mga produkto sa kanilang diyeta:

• oat flakes;
• toyo;
• mga almendras.

Ang mga sangkap ay nagpapalit ng mga gamot para sa pag-iwas sa atherosclerosis. Pinababa nila ang kolesterol sa 40% sa loob lamang ng 1-2 buwan. Ang Oatmeal ay nagpapabilis ng metabolismo, at ang mga almond ay nag-activate ng utak.

Bananas at prun bawasan ang posibilidad ng isang stroke sa pamamagitan ng 30%. Ang mga produkto ay mayaman sa potasa, na nagpapatatag ng ritmo ng puso at pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo. Ang mineral ay maaaring makuha mula sa spinach, black beans at halibut. Ang potasa ay mas mahusay na nasisipsip salamat sa kaltsyum, samakatuwid, upang maiwasan ang isang stroke, kailangan mong uminom ng 2 baso ng gatas araw-araw, at para sa mga matatandang tao - natural na yogurt o kefir.

Ang pagbuo ng mga clots ng dugo ay pinipigilan ng magnesium at mahahalagang acid: phenylalanine, leucine at tryptophan. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay matatagpuan sa madilim na tsokolate, mga petsa at pinatuyong mga aprikot, pasas, prun, mani, karne ng baka at nguso ng pabo.

Ang posibilidad ng isang stroke ay bumababa sa pagtanggi ng mga sausage, semi-tapos na mga produkto, mga marinade, pinausukang karne at sarsa. Maraming asin sa mga natapos na produkto. Ang spice ay nagpapanatili ng likido sa malambot na mga tisyu at pinatataas ang pagkarga sa mga daluyan ng dugo. Huwag ganap na iwanan ang produkto. Ang sangkap ay kasangkot sa sirkulasyon at pagbibigay ng oxygen sa utak. Ito ay sapat na upang mabawasan ang pang-araw-araw na bahagi ng asin sa 5-7 g. At upang ang pagkain ay hindi mukhang sariwa, ang pampalasa ay idinagdag sa mga inihandang pinggan.

Masamang gawi at presyon

Ang mga taong nasuri na may hypertension ay mas malamang na makakaranas ng isang stroke. Inirerekomenda ang mga pasyente na may mataas na presyon ng dugo upang mapanatili ang kamay ng isang tonometer. Papayagan ka ng aparato na subaybayan ang kondisyon ng mga vessel. Ang aparato ay ginagamit para sa mahinang kalusugan. Kung ang tonometer ay nagpapakita ng 100 / 150-180, umiinom sila ng mga gamot o mga remedyo ng folk para sa hypertension.

Ang panganib ng stroke ay nadagdagan sa mga taong nag-abuso sa alkohol. Ang mga inuming nakalalasing ay nagpapabagal sa mga proseso ng metaboliko, nagiging sanhi ng pamamaga ng malambot na mga tisyu at lumikha ng isang pilay sa puso. Ang mga visa ay nawala ang kanilang tono at pagkalastiko, pinatataas ang posibilidad ng mga spasms at clots ng dugo.

Sa peligro ang mga taong mula sa 35 taong gulang at mas matanda na humahantong sa isang nakaupo sa pamumuhay.Dumudugo ang dugo dahil sa isang posisyon sa pag-upo. Bumubuo ang mga problema sa presyur. Ang mga visa ay hindi gaanong nababanat at siksik. Upang maiwasan ang trombosis at stroke, kailangan mong gumising bawat oras, gumawa ng isang limang minuto na pag-init, o paglalakad lamang sa paligid ng silid.

Lumalala ang mga tono ng vascular sa mga naninigarilyo. Si Nicotine ay nakapatong sa mga dingding, pinapahina ang mga ito. Ang mga sigarilyo ay nagdaragdag ng panganib ng stroke, tulad ng alkohol. Ang isang tao na huminto sa paninigarilyo, ang kaligtasan sa sakit ay naibalik, ang presyur ay normal, at ang pagpapaandar ng utak ay nagpapabuti.

Mga gamot sa hormonal at edukasyon sa pisikal

Sa peligro ang mga kababaihan mula sa 35 taon na kumukuha ng oral contraceptives. Ang mga hormonal na gamot ay nakakaapekto sa komposisyon ng dugo, gawin itong mas siksik. Ang panganib ng stroke at trombosis ay tumataas. Ang mga oral contraceptive ay inirerekomenda na mapalitan ng mga condom, gels o suppositories. Kung isinasaalang-alang ng isang babae ang mga tabletas na pinakamahusay na paraan upang maprotektahan siya, dapat niyang piliin ang mga gamot kasama ang ginekologo, talakayin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng pamamaraan. Minsan tuwing anim na buwan, dapat kang kumuha ng koalogram at subaybayan ang coagulation ng dugo, pati na rin ang antas ng mga hormone.

Ang panganib ng mga stroke sa mga pasyente na stress araw-araw ay nadagdagan. Ang pagod na pagod ay humahantong sa mga problema sa puso at presyon. Hindi lahat ay nagtagumpay sa pagbabago ng kanilang lugar ng trabaho o pag-normalize ng iskedyul, pagtaas ng bilang ng mga araw. Sa mga ganitong kaso, makakahanap ka ng mga epektibong paraan upang mapupuksa ang stress. Ang isang gabi o umaga na tumatakbo ay nagpapatahimik sa mga ugat. Ang katawan sa panahon ng ehersisyo ay tumatagal ng isang dobleng bahagi ng oxygen. Ang proseso ng pag-iisip ay naisaaktibo, gumagawa ng hormon ng kaligayahan, na nagpapabuti sa mood.

Ang mga epekto ng pagkapagod ay hawakan ng pagmumuni-muni. Hindi kinakailangan na umupo sa posisyon ng lotus, maaari ka lamang magsinungaling sa sopa nang tahimik kasama ang telepono at TV. Palayain ang iyong ulo mula sa mga saloobin at damdamin. Kalimutan ang hindi bababa sa 30 minuto tungkol sa mga ulat, hapunan at iba pang mga problema sa sambahayan.

Ang pag-jogging ng umaga ay maaaring mapalitan ng iba pang mga sports:

• paglangoy
• Paglalakad ng Nordic
• ordinaryong paglalakad;
• skating o pagbibisikleta;
• Yoga
• fitness
• klasikong pagsasanay.

Ang mga naglo-load ay nakasalalay sa estado ng kalusugan at edad ng tao. Ang katawan ay hindi maaaring labis na labis na labis. Ang mga taong nakasanayan na nakaupo sa isang computer ay magkakaroon ng sapat at kalahating oras na paglalakad bago matulog upang matugunan ang katawan na may oxygen at makakuha ng paghahatid ng serotonin.

Radish at pine cones

Ang pisikal na edukasyon at tamang nutrisyon ay pinagsama sa mga remedyo ng katutubong para sa pag-iwas sa stroke. Ang mga karamdaman sa talamak sa utak ay pinipigilan ng makulayan ng labanos:

• Ang alisan ng balat ay tinanggal mula sa pag-crop ng ugat, hugasan sa ilalim ng isang gripo at pinatuyo sa oven.
• Ang mga hilaw na materyales ay durog. Ang kalahati ng isang baso ng workpiece ay halo-halong sa pantay na sukat na may mga dahon ng malunggay na lupa.
• Magdagdag ng 30 g ng pulbos mula sa mga partisyon ng walnut.
• Panahon na may mainit na paminta. Kumuha ng 3 piraso at makinis na tumaga.
• Ang 30 g shell ng pine nuts ay ipinakilala sa masa.
• Ang hilaw na materyal ay ibinubuhos sa isang garapon at idinagdag ang 0.5 l ng medikal na alkohol.

Ang gamot ay tinanggal sa loob ng 10 araw sa bedside table o sa ilalim ng kama. Ang pilit na komposisyon ay hadhad sa katawan pagkatapos ng isang paligo o paliguan. Mag-apply sa umaga o hapon sa balat ng ulo, mas mababa at itaas na mga paa, puno ng kahoy at paa. Nagpapainit ang Tincture at nag-activate ng sirkulasyon ng dugo. Ang produkto ay hindi angkop para sa mga pasyente na may sakit sa puso.

Upang mabawasan ang posibilidad ng isang stroke, makakatulong ang isang gamot mula sa pine cones. Ang mga hilaw na materyales ay ani sa huli ng tag-init o maagang pagkahulog, kapag ang mga buto ay nabuo. Grind ang 5-6 medium cones, ihalo sa vodka. Nagtago sila sa isang madilim na lugar sa loob ng 14 na araw. Ang filter na komposisyon ay kinuha pagkatapos ng pagkain ng 20 ml. Ang gamot ay angkop din sa mga pasyente ng stroke. Pinayaman ng produkto ang katawan na may mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa normal na paggana ng utak.

Gamot sa halamang gamot

Stroke maiwasan ang mga herbal decoctions. Ang pagpapagaling ng mga halaman ay manipis ang dugo, pinoprotektahan laban sa trombosis, at nagpapatatag ng presyon ng dugo. Kapaki-pakinabang na tsaa mula sa juniper, calendula, sambong, plantain at wort ni San Juan.Ang mga dahon ng strawberry ay nagdaragdag ng tono ng vascular. 35 g ng hilaw na materyal at 0.5 l ng tubig ay halo-halong, ilagay sa isang malakas na apoy. Pakuluan para sa kalahating oras, cool at filter. Uminom sa halip na itim na tsaa at kape.

Ang mga kapaki-pakinabang na alkohol na tincture mula sa mga halamang gamot: ang lemon balm ay pinagsama sa mint, at ang hawthorn ay pinagsama sa mga ugat ng valerian. Ang mga sangkap ay halo-halong sa pantay na sukat, napuno ng vodka. Para sa 700 ML ng alkohol 3 tbsp. l pulbos mula sa mga halamang gamot. Ang tincture ay inihanda para sa 2 linggo. Uminom ng 10 patak ng gamot sa halamang gamot. Ang produkto ay maaaring diluted na may matamis na tsaa.

Ang gamot para sa pag-iwas sa stroke ay nakuha mula sa nguso. Ibuhos ang 30 g ng pinatuyong damo na may 2 tasa ng bodka. Ipilit ang 27 araw, uminom ng 10 patak ng gamot tatlong beses sa isang araw. Ang paghahanda ng herbal ay maaaring hugasan ng cooled green tea na may asukal o pulot.

Pinoprotektahan ng barkong ash ash laban sa stroke at hypertension, tumutulong sa mababang kaasiman at mabagal na metabolismo. Para sa 500 ML ng mainit na tubig kumuha ng 1 tbsp. l ng mga hilaw na materyales. Kumulo sila sa medium heat para sa 10-15 minuto, cool at filter. Pang-araw-araw na dosis - 80 ML. Ang broth ay lasing nang tatlong beses sa isang araw para sa 1 tsp. bago kumain. Ang pamamaraan ay hindi angkop para sa mga taong may heartburn at mataas na kaasiman.

Para sa mga pasyente na nagkakaroon ng hindi pagkakatulog dahil sa stress, ang isang herbal pillow ay makakatulong. Ang 100-150 g ng lemon balm, mint at motherwort ay ibinubuhos sa isang bag na tela. Ang takip ay mahigpit na nakatali at pinalamanan sa isang unan. Punuin ng hangin ang mga halaman na may mahahalagang langis na normalize ang pagtulog at presyon, mapawi ang stress.

Ang itim na tsaa ay pinalitan ng herbal. Ibuhos ang 1 tbsp sa teapot. l mga birch buds, immortelle, at chamomile. Magdagdag ng 5-10 rose hips. Punan ang 30 g ng berdeng tsaa at magluto ng kalahating litro ng tubig na kumukulo. Ang kettle ay sarado at balot ng 20 minuto. Maaari kang magdagdag ng honey o isang maliit na asukal sa iyong pag-iwas sa pag-iwas sa stroke. Ang herbal na pagbubuhos ay nagbabadya ng dugo, nag-aalis ng pamamaga at mga plake ng kolesterol na naayos sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.

Mga Berry at Juice

Pinipigilan ng mga cranberry ang atherosclerosis, na binabawasan ang posibilidad ng isang stroke. Ang mga sariwang berry ay ibinubuhos ng tubig na kumukulo at lupa na may kaunting asukal. Kumain ng 200-300 g ng prutas bawat araw. Ang mga cranberry ay natupok pagkatapos ng agahan o hapunan. Ang produkto ay kontraindikado sa kaso ng mataas na kaasiman.

Ang kolesterol na plaka ay tinanggal na may suka ng apple cider. Natunaw sa isang tasa ng na-filter na tubig 2 tsp. suplemento ng pagkain at 40 ml ng honey. Ang inumin ay pinainit sa temperatura ng silid. Ang mainit na gamot ay lasing kalahating oras bago mag-almusal. Ang pamamaraan ay hindi angkop para sa mga taong may malalang sakit sa tiyan at cystitis.

Ang mga daluyan ay nagpapalakas at tono na may pinaghalong sariwang kinatas na mga birch at mga karot na juice. Ang mga sangkap ay pinagsama sa pantay na proporsyon, tinimplahan ng 2-3 tbsp. l pulot. Tatlong beses sa isang araw uminom sila ng 100 ML ng gulay na gamot 40 minuto bago ang pangunahing pagkain.

Ang plak ng kolesterol ay natatunaw ang beetroot juice. Ang isang inumin mula sa pulang tanim na ugat ay natutunaw na may pinakuluang tubig sa pantay na sukat. Magdagdag ng 40-50 g ng pulot at uminom ng dalawang beses sa isang araw sa kalahati ng isang baso. Ang beetroot juice ay pinagsama sa langis ng buckthorn ng dagat. Ang tool ay nag-normalize ng kolesterol at tono ng mga daluyan ng dugo.

Ang isang stroke ay pinipigilan ang isang inumin mula sa mga coniferous cones o twigs. Ang natapos na gamot ay halo-halong may gruel mula sa kalahati ng isang limon. Ang produkto ay pinatamis ng linden honey at iginiit ng 30 minuto. Gumamit ng 100 ml ng coniferous-sitrus na ani ng tatlong beses sa isang araw.

Ang isang decoction para sa pag-iwas sa stroke ay inihanda mula sa turmerik. Brew 1 tbsp. l pampalasa na may isang tasa ng mainit na tubig. Ang lalagyan na may gamot ay nakabalot sa isang bath towel sa loob ng 45 minuto. Ang inuming turmerik ay ibinubuhos sa isang baso ng baso, idinagdag ang pulot. Ang pinaghalong ay naka-imbak sa ref, uminom sila ng 20 ML 3 beses sa isang araw.

Ang isang halo ng mga dalandan at lemon ay tumutulong sa mga pasyente na may mataas na kolesterol at mahina na mga vessel. Ang mga sitrus ay dumaan sa isang gilingan ng karne, na pinagsama sa pantay na sukat, magdagdag ng kanela na may pulot. Ipilit sa isang mainit na lugar sa isang selyadong garapon sa loob ng 24 na oras. Kumain ng 2-3 tbsp. l sitrus masa bago ang agahan at tanghalian.

Ang sea buckthorn o langis ng oliba na na-infuse sa mga dahon ng bay ay pumipigil sa stroke. Sa 1 tbsp. l ang mga pampalasa ay kumuha ng 1 tasa ng likidong base.Ang bote ng gamot ay tinanggal sa isang madilim na lugar sa loob ng 2 buwan. Sukatin ang 30 ml ng tapos na halo, dalhin sa isang pigsa at magdagdag ng isang hiwa ng itim na tinapay. Ang isang sanwits na may langis ng laurel ay kinakain dalawang beses sa isang araw. Ang paglilinis ay isinasagawa ng tatlong beses sa isang linggo.

Maaari mong bawasan ang posibilidad ng isang stroke sa pamamagitan ng tamang nutrisyon, katamtaman na pisikal na aktibidad at mga recipe ng katutubong. Para sa pag-iwas sa mga talamak na sakit sa utak, inireseta ang mga espesyal na gamot, na inireseta ng doktor, depende sa edad ng pasyente, kanyang pamumuhay at katayuan sa kalusugan.

Video: sanhi ng stroke