Paano babaan ang presyon ng dugo nang walang gamot sa bahay

Posible na mabawasan ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng mga alternatibong pamamaraan kung ang pagbabasa ng tonometer ay hindi lalampas sa 150 sa 90-95. Sa 180/100 at mas mataas, ang isang hypertensive krisis ay nasuri, na tinanggal lamang sa mga gamot. Napakalaking compresses at maligamgam na tubig na humawak ng solong presyur na surge. Sa pamamagitan ng sistematikong pagtaas, ang mga herbal decoction at iba't ibang mga pagbubuhos ay inirerekomenda na palakasin ang puso at tono ang mga vessel.

First aid

Ang pagbabasa ng Tonometer ay tumataas nang malaki sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang isang tao ay may sakit na masakit o mapurol sa rehiyon ng occipital, at ang kanyang ulo ay tila sumabog mula sa loob. Ang ilan ay nagreklamo ng pagduduwal o pagkahilo, tinnitus, at mga mainit na flashes sa dibdib. Kung biglang naganap ang mga sintomas ng mataas na presyon ng dugo, maaari kang gumawa ng maraming mga trick.

Oxygen
Ang isang pag-atake ng hypertension ay titigil sa sariwang hangin. Lumabas ang pasyente o binuksan ang lapad ng bintana. Umupo siya sa isang upuan o bench, nakasandal sa kanyang likuran laban sa dingding. Kinakailangan na manatili sa sariwang hangin nang hindi bababa sa 10 minuto, huminga nang malalim. Hindi lamang ang dibdib, kundi pati na rin ang tiyan. Ang hangin ay bumababa sa dayapragm at pinupuno ito, normalize ang tibok ng puso. Tumutulong ang Oxygen na paladawin ang mga daluyan ng dugo at binabawasan ang presyon sa pamamagitan ng 2-3 puntos.

Mainit na shower
Kung ang isang pag-atake ng arterial hypertension ay nangyayari sa isang pampublikong banyo, banyo o kusina, ang pasyente ay tumagilid sa kanyang ulo sa itaas ng lababo at lumiliko sa mainit na tubig. Ang isang stream ng mainit na likido ay dapat maabot ang likod ng ulo. Tumayo ng 5 hanggang 10 minuto hanggang sa dumating ang kaluwagan. Pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig, huwag pumunta sa mga draft, huwag buksan ang mga bintana, upang hindi mapukaw ang vasospasm at pagkahilo.

Sa halip na sa likod ng ulo, ang mga mainit na pulso ay inilalagay sa ilalim ng mainit na tubig. Salamat sa isang mainit na kaluluwa, ang dugo ay dumadaloy sa mga kamay, at ang kalubhaan at sakit sa ulo ay bumababa. Sa bahay, pinapayuhan na magsagawa ng mga paligo sa paa. Sa halip na isang plastik na palanggana, ang isang bucket ay ginagamit upang ang mga mas mababang mga paa't kamay ay nalubog sa isang mainit na likido hanggang sa mismong tuhod. Ang pamamaraan ay tumatagal mula 10 hanggang 20 minuto. Ang mga maiinit na paliguan ng paa ay ipinagbabawal para sa sakit sa puso o mga varicose veins.

Compresses
Ang isang solusyon ng mansanas o mesa ng suka at distilled water ay nag-aalis ng arterial hypertension. Ang mga likido ay halo-halong sa pantay na mga bahagi, pinapagbinhi sa nakuha na mga bendahe ng produkto o mga piraso ng gasa. Ang tela ay kinatas at balot sa paa, na parang onuchi. Ang pasyente ay tumatagal ng isang pahalang na posisyon at nagpahinga na may isang suka na compress sa kanyang mga paa sa loob ng 10-20 minuto.

Ang mga lotion mula sa mataas na presyon ay inilalapat sa mga pulso. Kung walang suka sa kamay, ang forearm o ang solar plexus area ay nakabalot ng isang tuwalya na nababad sa malamig na tubig.

Masahe at bote

Ang arterial hypertension ay maaaring gawin mula sa isang plastik na bote ng tubig. Ang ilalim ng tangke ay pinutol at tinanggal ang takip. Inilapat ng pasyente ang isang malawak na pagbubukas sa ibabang bahagi ng mukha at huminga. Gumuhit ito sa hangin sa pamamagitan ng ilong. Ang dibdib ay napuno ng maximum. Ang isang tao ay nag-freeze at nagbibilang sa 8-10, at pagkatapos ay dahan-dahang humihinga ng hangin sa pamamagitan ng kanyang bibig. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 10-15 minuto. Ang pagbabasa ng tonometer ay nabawasan ng humigit-kumulang 40 mm. haligi ng mercury, nawala ang mga sintomas ng arterial hypertension.

Ang tubig na mineral na may sariwang kinatas na lemon juice ay mabilis na nag-normalize ng presyon. Ang inumin ay tumataas ang mga daluyan ng dugo at nagpapalakas, nag-aalis ng pagduduwal at pagkahilo.

Ang mga pamamaraang pang-emergency ay nakayanan ang hypertension sa isang minuto, ngunit pinapawi lamang nila ang mga sintomas. Kung ang mga pag-atake ay paulit-ulit na hindi bababa sa maraming beses sa isang buwan, kailangan mong gawin ang pagpapalakas ng cardiovascular system na may mga pamamaraan sa pagkain, sports at folk.

Pinapagana ng hypertension

Ang sobrang timbang na mga tao ay dumaranas ng mataas na presyon ng dugo nang mas madalas kaysa sa mga pasyente na may normal na timbang ng katawan. Ang hypertension ay nasuri din sa mga mahilig sa fast food. Ang mga kaginhawaan na pagkain, mataba na pagkain at pritong pagkaing pinataas ang konsentrasyon ng masamang kolesterol sa katawan. Ang sangkap ay clog ang mga daluyan ng dugo at pinapahina ang kanilang mga pader, pinatataas ang pagkarga sa puso.

Ang unang hakbang upang mapupuksa ang hypertension ay ang pagkawala ng timbang. Ang isang balanseng diyeta, kung saan mayroong mas maraming gulay at cereal kaysa sa pinirito na patatas at karne, ay humantong sa isang unti-unting pagbaba ng timbang.
Ang isang tamang diyeta ay binubuo ng mga malusog na pagkain na may maraming mga amino acid at ascorbic acid. Kabilang dito ang:

• damong-dagat at isda;
• prutas
• kamatis, paminta at repolyo;
• rosas hips;
• linseed at peanut butter.

Nag-normalize ng presyon ng potasa. Ang tono ng mineral ay mga daluyan ng dugo at pinapalakas ang puso. Ang katawan ay tumatanggap ng isang elemento mula sa saging, inihaw na patatas, spinach at legumes, prun at beans, melon, pasas at orange juice.

Ang alkohol ay naglalagay ng mga daluyan ng dugo, ngunit pinapabilis ang tibok ng puso. Ang isang stack ng brandy ay tumutulong sa hypertension. Ngunit ang alak, whisky, vodka at iba pang mga inuming nakalalasing na may matagal na paggamit ay humantong sa pagbawas sa tono ng vascular at isang pagkasira sa kagalingan.

Ang mataas na presyon ng dugo ay nag-normalize ng berde at puting tsaa, pati na rin ang Sudanese rose. Ang mga inumin ay mayaman sa pabagu-bago ng isip, na nagpapasaya sa mga panloob na organo at sa cardiovascular system. Ang green tea ay lasing na may mataas na kolesterol at sobrang timbang. Ang mga hiwa ng pulot at lemon ay idinagdag dito upang ibabad ang katawan na may ascorbic acid.

Ang mga taong may hypertension dahil sa stress at emosyonal na pagkapagod ay inirerekomenda na kakaw mula sa natural beans. Ang produkto ay nakapapawi, nagpapahinga at pinasisigla ang paggawa ng mga endorphins. Ang mga hormone ay may pananagutan para sa isang mabuting kalooban at isang pakiramdam ng kaligayahan. Hanggang sa 2 tarong ng kakaw na may kanela, asukal o pulot ay lasing bawat araw.

Tinatrato ng Kefir ang arterial hypertension nang walang mga tabletas at iniksyon. Ang isang baso ng inuming gatas na inuming may gatas ay halo-halong may 1 tbsp. l kanela at uminom sa isang gulp.

Ang mga beetroot juice ay nagpapasigla at nag-tone sa mga daluyan ng dugo. Ang isang sariwang kinatas na inuming gulay ay nag-aalis ng mga pag-atake ng mataas na presyon, ngunit naglalaman ng mga sangkap na nakakainis sa lining ng esophagus at tiyan. Ang paghahanda bago gamitin ay igiit para sa 3-4 na oras, at pagkatapos ay matunaw ng tubig sa isang ratio na 1 hanggang 1. Ang bawat baso ng beetroot na gamot ay tinimplahan ng 25 ML ng honey.

Ang juice ay kinukuha ng tatlong beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot sa mga gulay ay tumatagal ng 3 linggo. Sa halip na tubig, ang beetroot juice ay natunaw ng karot, orange, mansanas, at inumin din mula sa mga tangkay ng kintsay.

Ang presyon ay tumaas dahil sa asin. Sa mga taong nag-abuso sa pampalasa, ang mga likidong dumi sa malambot na tisyu. Lumilitaw ang Edema, ang pag-load sa cardiovascular system ay tumataas. Para sa isang araw pinapayagan na ubusin ang hindi hihigit sa 1 tsp. panimpla. Ang mga pinggan ay inasnan pagkatapos magluto, hindi sa panahon. Ito ay mas maginhawang upang subaybayan ang dami ng kinakain ng asin.

Ang mga salad ng panahon ay hindi may mayonesa, ngunit may linseed oil. Naglalaman ito ng maraming linolenic acid, na pinipigilan ang pagbuo ng hypertension. Bago matulog, kapaki-pakinabang na kumain ng isang sibuyas ng bawang, at sa umaga sa isang walang laman na tiyan upang kumain ng 50-60 g ng mga walnut.

Pagsasanay sa paghinga

Ang arterial hypertension ay nangyayari sa 50% ng mga taong may edad na 30-40 taon. Ang galit na galit na ritmo ng buhay ay sisihin, dahil kung saan ang pasyente ay nasa palaging pag-igting. Ang mga pagsasanay sa paghinga ay nakakatulong sa pagrerelaks sa katawan at sistema ng nerbiyos.Ang himnastiko ay isinasagawa sa trabaho sa oras ng tanghalian, sa isang bus o parke, na nakaupo sa harap ng isang TV o computer. Ang ritmo ng ritmo ay nag-aambag sa pagpapahinga:

• Celtic
• Indian
• gawa ng mga klasiko.

Kasama ang mga napiling komposisyon bago magsagawa ng mga ehersisyo sa paghinga:

1. Ang pagsasara ng iyong mga labi, dahan-dahang gumuhit ng hangin sa iyong ilong. Ang baga ay ganap na napuno ng oxygen. Pagbukas ng iyong bibig, huminga nang palabas sa pamamagitan ng carbon dioxide. Dahan-dahang walang laman ang dibdib kasabay ng dayapragm. Sa bawat bagong paghinga kailangan mong gumuhit ng mas maraming hangin hangga't maaari. Ang tagal ng pagbuga ay nagdaragdag ng 2-3 segundo.
2. Ang ehersisyo sa pamamagitan ng isang butas ng ilong ay tumutulong upang sanayin ang mga baga at mga daluyan ng dugo. Ang pangalawa ay pinindot gamit ang isang daliri sa pagkahati. Pagkatapos ng bawat pagbuga, ang butas ng ilong ay kailangang mabago.
3. Ang mga balikat ay nakakarelaks at bahagyang ibinaba. Ang baba ay pinindot ang isang tennis ball o kalahating litro na bote ng tubig laban sa dibdib. Ang dayapragm ay gumagana sa paghinga at paghinga, hindi lamang ang mga baga. Kapag ang isang tao ay gumuhit sa hangin sa pamamagitan ng ilong, ang tiyan ay umbok pasulong at pinupuno ng oxygen. Kapag huminga ka, ang dayapragm ay nagre-retract at walang kabuluhan. Ang isang katulad na ehersisyo ay ginagawa nang walang bola. Ang imbensyon ay lumilikha ng presyon sa carotid artery, na nagiging sanhi ng pag-relaks sa utak ng mga daluyan ng dugo.
4. Sa kaso ng sobrang emosyonal na overstrain, inirerekumenda na humiga sa iyong likod at itaas ang iyong mga binti. Itulak ang iyong mas mababang mga paa laban sa pader o hawakan nang direkta sa itaas mo. Ang mga kamay ay nakakarelaks at inilagay sa katawan. Tiyaking mabagal at sinusukat ang paghinga. Ang isang pasyente na nangangarap na mapupuksa ang hypertension ay gumugol ng 5-10 minuto araw-araw sa posisyon na ito.

Kapag nagsasagawa ng mga pagsasanay sa paghinga, kapaki-pakinabang na i-massage ang puntong matatagpuan sa ulo. Ito ay matatagpuan sa gitna ng korona ng ulo. Kapag nag-click ka sa tamang lugar, lilitaw ang isang masakit na sensasyon. Dahan-dahang ipadulas ang punto gamit ang iyong index o gitnang daliri hanggang sa mas mabuti ang pakiramdam mo.

Ang gymnastics sa paghinga ay pinagsama sa pisikal na aktibidad. Sa pana-panahong pag-atake ng hypertension, ito ay kapaki-pakinabang:

• lakad sa parke;
• makisali sa paglalakad ng Nordic na may mga espesyal na stick;
• upang magnilay;
• lumangoy;
• Kalabasa
• Gawin ang yoga, tai chi o qigong.

Sa umaga, ang pasyente ay tumatakbo, mga squats o lumangoy, at sa gabi ay nagmumuni-muni upang makapagpahinga ng katawan at maghanda para sa pagtulog. Pagkatapos singilin, maaari kang kumuha ng isang kaibahan na shower upang madagdagan ang tono ng vascular. Ang mga pamamaraan ng tubig ay kontraindikado para sa hypertension at sakit sa puso.

Ang ehersisyo na may pagtaas ng presyon ay unti-unting nadagdagan upang hindi makapinsala sa kalamnan ng puso.

Mga recipe ng katutubong

Ang mga matatandang tao na nagdurusa mula sa hypertension ay pinapayuhan na kumain ng gruel araw-araw mula sa isang lemon o isang orange. Ang sitrus ay lupa na may mga buto at alisan ng balat. Ang pulot o asukal ay idinagdag sa lemon para sa panlasa.

Ang mga pakwan ay gawing normal ang presyon. Ang pulp ay may diuretic na mga katangian at nag-aalis ng hindi gumagaling na tubig mula sa katawan. Ang pulbos mula sa pinatuyong mga buto ay tono ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo at sumusuporta sa gawain ng puso. Ang gamot na pakwan ay kinukuha ng tatlong beses sa isang araw sa dulo ng isang kutsarita. Ang mga sintomas ng hypertension ay nawala pagkatapos ng isang buwan.

Ang presyon ay normalized na may isang halo ng mga juice:

• beetroot;
• lingonberry;
• karot.

Ang 150 ML ng bawat inumin ay ibinuhos sa isang garapon, idinagdag ang 1 tbsp. l pulot at kalahati ng isang baso ng vodka. Tanging ang de-kalidad na alkohol ay angkop, walang moonshine o diluted na alak. Ang tinatakan na lalagyan ay nakatago sa isang madilim na lugar sa loob ng 3 araw. Iling ang tincture bago gamitin. Uminom ng 30 ML ng gulay na gamot bago kumain.

Ang chokeberry juice ay nag-tono ng mga daluyan ng dugo at pinoprotektahan laban sa hypertension. Ang inumin ay natupok araw-araw para sa isang buong buwan. Ang 150-200 ml ng natural na gamot ay lasing bawat araw. Ang mga bunga ng halaman ay may mga katangian ng pagpapagaling. Ang mga hinog na berry ay ibinubuhos ng tubig na kumukulo at lupa sa pamamagitan ng isang salaan. Ang masa ay ibinubuhos ng asukal at nakaimbak sa ref. Sa umaga o bago ang hapunan, kumain ng 60 g ng rowan jam, hugasan ng sabaw o berdeng tsaa.

Ang mga herbal ay nakayanan ang mga bout ng hypertension:

• paminta;
• motherwort;
• ugat ng luya;
• rosas hips;
• hawthorn;
• valerian;
• mga bulaklak ng calendula;
• yarrow.

Ang mga decoction mula sa mga halamang gamot ay kinukuha nang pasalita at idinagdag sa mga maiinit na paliguan. Ang gamot sa halamang gamot ay nakakarelaks, nakapapawi, nagpapaginhawa ng stress at normalize ang pagtulog. Ang wastong tsaa ay gawa sa mga halamang gamot at mainit na tubig. Ang mga dahon ng tsaa ay steamed, ngunit hindi dinala sa isang pigsa. Kaya nananatili itong mas kapaki-pakinabang na sangkap at mahahalagang langis.

Ang mataas na presyon ng dugo ay bunga ng isang nakaupo na pamumuhay, pag-abuso sa mabilis na pagkain, alkohol at nikotina. Ang pagpapanumbalik ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo ay tumutulong sa masahe, mga ehersisyo sa paghinga at mga remedyo ng katutubong. At upang ang presyon ay palaging mananatiling normal, kailangan mong subaybayan ang nutrisyon, timbang at hindi overstrain ang katawan.

Video: kung paano mabilis na mabawasan ang presyon sa bahay