Paano ibalik ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng antibiotics

"Palakasin ang immune system!" - sigaw mula sa screen ng TV. "Uminom ng isang himala sa himala!" - binabasa ang ubiquitous ad. At ang mga tao ay malakas na naniniwala na ito ang gamot na ito na susuportahan ang katawan. Matapos ang isang kurso ng mga gamot, lalo na ang pagkuha ng mga antibiotics, ang bituka na microflora ay ganap na pinatay. Anumang maliliit na malamig na stick tulad ng isang bath sheet sa isang sikat na lugar. Ang kaligtasan sa sakit ay humina, ang proteksiyon na function ng katawan sa zero. Kaya't naghahanap sila ng isang super-tool na makakatulong sa sulyap ng isang mata.

Sa katunayan, paano ibalik ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng antibiotics? Sapat na bang uminom lamang ng ilang yogurt para sa isang habang o kailangan mong harapin ang pagpapalakas sa isang komprehensibong paraan? Kunin natin ito ng tama.

Bakit masira ang kaligtasan sa sakit

Ang isang antibiotiko sa pagsasalin ay nangangahulugang "laban sa buhay." Iyon ay, sa parehong oras sa pakinabang ng nagresultang pinsala. Ang gamot ay pumapatay sa lahat ng bakterya nang hindi sinasadya. Malisyoso o kapaki-pakinabang - ang antibiotiko ay hindi interesado. Ang kanyang gawain ay ang pagpatay. Alin ang ginagawa niya.

At ano ang kaligtasan sa sakit? Ito ang kakayahan ng katawan na makilala at sirain ang mga dayuhan na mga virus at microorganism gamit ang katutubong bakterya nito. At paano ito gagawin kung hindi sila? Kung ang gamot ay pinatay ng lahat ng microflora? Ngayon ang landas para sa mga pathogenic na kaaway ay bukas.

Upang maiwasan ito, kailangan mong ibalik ang kaligtasan sa sakit. At ito ay isang buong hanay ng mga aktibidad. Kasama dito ang wastong nutrisyon, regulasyon sa pamumuhay, pagtaas ng pisikal na aktibidad, pag-alis ng masamang gawi. Ito ay tunog corny, ngunit kumikilos ito. Ngunit maaari mong matupad ang lahat ng mga kundisyong ito nang hindi lubusang makitid. At malaki ang benepisyo.

Kung saan magsisimula

Kailangan mong magsimula sa pagpapanumbalik ng microflora. Pagkatapos ng lahat, siya ang pangunahing sandata ng kaligtasan sa sakit. Paano ito gagawin? Mayroong dalawang mga pagpipilian.

1. Kumunsulta sa isang mabuting doktor. Magbibigay ng direksyon upang maghasik ng kapaki-pakinabang na bakterya. Ang pamamaraang ito ay isinasagawa sa isang ospital.
2. Subukang ibalik sa pamamagitan ng iyong sarili. Pagkatapos ng isang kurso ng antibiotics, ang mga bituka ay malinis. At kailangan mong magmadali upang ma-populasyon ito ng mga kapaki-pakinabang na microorganism, hanggang sa dumating ang mga mapanganib na bakterya para sa permanenteng paninirahan.

Saan makuha ang mga ito? Sa mga produktong fermadong gatas. Kefir, bifidoc, unsweetened yogurt. Kailangang uminom sila ng hindi bababa sa kalahating litro bawat araw. Dalawang baso lang ito, umaga at gabi. Bigyang-pansin lamang ang petsa ng pag-expire. Dapat itong hindi hihigit sa 5-7 araw. Hindi malamang na ang isang inumin na nakaimbak para sa anim na buwan ay makikinabang.

Kung hindi mo gusto ang mga naturang inumin, pagkatapos ay matapang na palitan ang mga ito ng mga gamot sa parmasya. Lactobacterin o Bifidumbacterin. Ang isang mataas na konsentrasyon ng mga microorganism sa bote ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na kolonahin ang mga bituka. Susunod lamang ang pagsunod sa dosis at rekomendasyon para magamit.

Ano ang mga pagkain na tumutulong upang maibalik ang kaligtasan sa sakit

Yaong mga naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina, mineral at nutrients. At hindi kinakailangan kumain ng pulot lamang at dalandan. Ito ay, siyempre, masarap. Tanging ang kanilang patuloy na paggamit sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng isang unti-unting pagkasuklam.

Bakit hindi pag-iba-iba ang iyong menu? Ang mga sibuyas at bawang ay maaaring mapahusay ang kaligtasan sa sakit at maaaring labanan ang maraming mga impeksyon sa kanilang sarili. At upang ang iba ay hindi malabo mula sa iyong paghinga, uminom ng berdeng tsaa na may mint. O magproseso ng mga gulay nang thermally. Naturally, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay nawala, ngunit hindi kumpleto. Ang ilang bahagi ay nananatili. Marahil ay sapat ang iyong kaligtasan sa sakit.

Ano pa ang kailangan mong kainin upang maibalik ang mga proteksiyon na pag-andar ng katawan:

• mga pagkaing naglalaman ng bitamina C (mga prutas ng sitrus, currant, matamis na sili, rose hips)
• karot, kalabasa (bitamina A)
• nuts, buto (mineral)
• iba't ibang pagkaing-dagat (hindi puspos na mga fatty acid)

Sasabihin ng isang tao: "Hindi ko ihahanda ang partikular, ano ang mga problemang ito?" Ngunit hindi ito kinakailangan sa layunin. Ang pagpili ng isang hilaw na karot o isang dakot ng mga mani ay hindi mahirap. At tiyak na hindi mo kailangang sumali sa kusina. O uminom ng tsaa - magtapon ng isang hiwa ng lemon sa isang tabo, o isang piraso ng mansanas at isang hiwa ng ugat ng luya sa isang tsarera. Madali, mabilis at kapaki-pakinabang.

Muli, isang mansanas sa paraan upang gumana o isang piraso ng isda sa halip na isang cake sa oras ng tanghalian - magagawa ba iyon? Medyo. Huwag hayaan araw-araw, walang sinuman ang pumipilit na sundin ang isang mahigpit na diyeta. Ngunit hindi bababa sa isang beses.

Sa halip na kape sa umaga at sa kalagitnaan ng araw, uminom ng juice o inumin ng prutas. Kasama sa iba pang inumin ang regular na mineral na tubig. Ito rin ay pinasisigla ang mga metabolic na proseso sa katawan. At isa pa. Huwag labis na kainin. Ang hiccup sa heartburn ay hindi sa lahat ng isang tagapagpahiwatig ng malakas na kaligtasan sa sakit.

Ang tamang paraan ng pamumuhay - pagpapasigla ng kaligtasan sa sakit

Huwag matulog at kumbinsihin ang iyong sarili na bukas ay tiyak na magsisimula ka na mamuno ng isang malusog na pamumuhay. Upang gawin ito, kailangan mong baguhin nang radikal ang iyong mga gawi. At napakahirap. Para sa mga nagsisimula, magiging sapat lamang upang makakuha ng sapat na pagtulog at hindi gaanong kinabahan.

Mahirap, walang duda. Sa kasalukuyang ritmo ng buhay - halos imposible. Ngunit magagawa mo ito kung nais mo. Matulog nang maaga, sa halip na nakaupo sa mga social network hanggang sa huli sa gabi. Ang Internet ay hindi pupunta kahit saan, at mayroon kang natutulog na magandang gabi.

Tumugon nang mas kaunti sa panlabas na pampasigla. Kung mahirap itigil ang pagkuha ng nerbiyos sa iyong sarili, pagkatapos uminom ng nakapapawi na mga halamang gamot. O kumunsulta sa isang doktor, magrereseta siya ng mga kinakailangang gamot. Huwag lamang magreseta ng mga medikal na sedatives sa iyong sarili. Ito ay puno ng pang-aapi sa sistema ng nerbiyos. At upang maibalik ang kaligtasan sa sakit, dapat siyang maging masayahin at masayang. Ang parehong naaangkop sa lahat ng mga uri ng mga pandagdag sa pandiyeta. Bagaman ang mga ito ay hindi nangangahulugang medikal sa eksaktong pagsasalita, hindi sila nagkakahalaga ng hindi mapigilan.

Pisikal na aktibidad

Itigil ang paghikayat sa iyong sarili na ikaw ay tumatakbo sa trabaho o paaralan tulad ng isang savraka. Ito ay pisikal na aktibidad, para lamang sa mga binti. At kailangan mong gamitin ang buong katawan. Ang pagpapabilis ng mga proseso ng metabolic ay nangyayari kapag ang dugo ay nagsisimulang tumakbo nang maayos sa katawan. Ngayon, kung pinakawalan mo si Kyle - isa pang bagay. At ang paglipat mula sa isang tagapakinig patungo sa isa pa o mula sa opisina patungo sa opisina sa trabaho ay wala sa kung ano ang tumutulong sa pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit.

Hindi kinakailangan na magmadali mula sa isang floundering bay upang magpatakbo ng isang sprint race sa umaga. Maaari kang magsimula sa pinakamadaling pagsasanay sa umaga. O sa katapusan ng linggo, kaysa sa paggastos sa kalan hanggang sa mabaliw na pagkapagod, mas mahusay na gumawa ng isang uri sa kalikasan. Mamahinga, huminga sa sariwang hangin. Malinis - hindi ito nasa parke sa likod ng bahay sa isang maalikabok na metropolis. Ito ay isang paglalakbay sa labas ng bayan.

Ang mga kabahayan ba ay nangangailangan ng isang buong hanay ng mga three-course na pagkain? Kaya hayaan silang magluto. At mayroon kang binalak na pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit!

Ah, gagawa ka ba ng paglilinis ng tagsibol sa Sabado? Lumipat sa susunod. Sapagkat maghihintay ang alikabok, at ang mga pathogens ay hindi maghihintay. Malugod silang tatahan sa iyong katawan habang malinis ka.

Payagan ang iyong sarili ng isang maliit na pampalayas at kapritso! Ipaliwanag sa lahat ng mga nagpoprotesta (sa bahay) - maraming alikabok, ngunit mayroon akong isa.

Hindi sigurado kung ano ang gagawin sa bansa? Mga bisikleta, komersyal - alam mo ba ang gayong mga salita? Kaya ano ang pakikitungo? Sige at gamit ang kanta! Hindi mo alam kung paano sumakay. Pagkatapos ay hinubad nila ang iyong sapatos at walang sapin sa tabi ng damo o buhangin, naglalakad, gumala, huminga ng malinis na hangin.

Sa taglamig, skiing, ice skating. Oo, kahit na sa isang sled mula sa isang burol! Sa taglagas lakad sa mga gubat, magagandang dahon upang mangolekta. Ang mga slope sa likuran nito ay pisikal na aktibidad din. Paano mangolekta? Hindi na kailangang i-drag sa bahay. Itapon ang iyong ulo at humanga. Ang isang tao ay dapat na magalak sa maliit na bagay.

Kumuha ng oras, pumunta sa bathhouse o sauna. Ang lahat ng mga uri ng mga kaguluhan, tulad ng mga lason, ay napakahusay na tinanggal sa pamamagitan ng mga pores ng balat. At ang dousing na may cool na tubig pagkatapos ay isang tunay na hardening.Hindi lang ice! Dahil sa ugali, maaari kang makakuha ng isang temperatura shock o spasm ng mga daluyan ng dugo.

Masamang gawi

Saan kung wala sila? Naturally, ang alkohol at tabako ay ipinahiwatig. Ang biting ng kuko ay isang masamang ugali, ngunit hindi ito nakakaapekto sa pagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit. Ngunit ang paninigarilyo ay tulad pa rin! Hukom para sa inyong sarili: ang katawan ay humina ng mga antibiotics, ay sinusubukan na kahit papaano ay makontra sa mga pathogen bacteria. At nilason mo siya ng nikotina o alkohol. Madali itong matapos kaagad. At pagkatapos ay walang magulat at sisihin para sa modernong gamot, sabi nila, ako ay ginagamot, ginagamot, ngunit walang kahulugan! Wala nang naiintindihan ang mga doktor.

Hindi mo maintindihan ang lahat ng pinsala na ginagawa mo sa iyong sarili. Kaya, upang agad na iwanan ang pagkagumon, kailangan mo ng malubhang lakas. Ngunit hindi bababa sa maaari mong subukan na may maliit na mga paghihigpit. Kung nais mong manigarilyo, huwag pumunta ngayon, ngunit pagkatapos ng 15 minuto. Pagkatapos pagkatapos ng 25. Kaya maaari mong bawasan ang bilang ng mga sigarilyo sa isang minimum. At kung nakakuha ka ng 3 piraso sa isang araw, pagkatapos siguro ang 3 piraso sa isang linggo ay sapat? At doon, tumingin ka, at ganap na huminto. Tanging walang karahasan laban sa iyong sarili, unti-unti.

Subukan din ang pag-inom ng alkohol. At huwag mapawi ang pagkapagod o pag-igting ng nerbiyos sa pamamagitan ng mga naturang pamamaraan.

Sa mga ngayon na may pag-aalinlangan na snorts, sinubukan mo na ba ang iyong sarili? O magagalit ka lang sa mga salita?

Ang ilang mga kapaki-pakinabang na mungkahi

1. Ang ilan ay naiinis tungkol sa tradisyonal na mga recipe ng gamot. At ganap na walang kabuluhan. Kahit na ang pang-agham na gamot kung minsan ay nagbibigay sa karunungan ng kanilang mga ninuno. Halimbawa, ang makulayan ng Echinacea ay inirerekomenda ng maraming mga kwalipikadong espesyalista. Kahit na siya ay mula lamang sa kategorya ng "lola potion."
2. Hindi kinakailangan na maghanap para sa ilang mga espesyal na paghahanda ng herbal, o mga halaman sa ibang bansa. Ang pinakakaraniwang dahon ng mga raspberry, currant, wort, chamomile ng St. John ay magdadala ng mas maraming pakinabang kung uminom ka ng mga ito tulad ng tsaa.
3. Upang maibalik ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng antibiotics, inirerekomenda na uminom ng mga sariwang juice ng mga gulay at prutas. Tanging walang panatismo! Ang ilan sa mga ito ay nakakapinsala sa tiyan sa purest form nito. Halimbawa, ang juice ng beet ay dapat na lasaw ng tubig.
4. Palitan ang asin sa iyong karaniwang pagkain ng mga pampalasa. Sa una ito ay hindi pangkaraniwan, marahil kahit na walang lasa. Buweno, hindi bababa sa bahagyang subukan. Sa loob ng isang buwan, ang iyong kaligtasan sa sakit ay magiging pinakamabuti, ang iyong katawan ay magiging masaya bilang isang elepante, at ang iyong kalooban ay mapabuti nang malaki.
5. Mayroong mga rekomendasyon upang maghanap para sa mga taong may pag-iisip. Halimbawa, sa mga sambahayan. Ang ideya ay mabuti. Narito lamang ito ay hindi malamang na ang adored asawa ay sumasang-ayon na kumain sa cereal at nuts sa halip na isang mahusay na plato ng borsch. Hindi na kailangan ng karahasan at matagal na panghihikayat. Bakit magdadala ng hindi pagkakaunawaan sa pamilya? Lutuin mo siya ng borsch, kumain ka na mismo sa kanya. At sa hapon sa trabaho, kumain ng tanghalian kasama ang iyong malusog na sinigang. Ang lahat ay maayos at payapa sa pamilya.
6. At pagkatapos ay mayroong mga tulad na mamzels: Kumakain ako ng tama, na nangangahulugang dapat lahat ng mga gawaing bahay. Bakit ganon? Wala silang utang sayo. Utang mo ito sa iyong kaligtasan sa sakit. Kaya kumuha ka ng tamang pagkain. At ang iyong tao pagkatapos ng trabaho ay nais ng isang kasiya-siya, masarap at pamilyar. At hayaan itong mapanganib. Nararamdaman ang isang bagay na mali - sasabihin niya sa iyo. Ngayon huwag mag-abala, pumunta ngumunguya ang iyong karot.

Paano ibalik ang kaligtasan sa sakit pagkatapos ng antibiotics? Simulan ang pagbabago ng iyong sarili, kumain ng higit pang mga hilaw na gulay, prutas. Gustong mag-hiking at manigarilyo. Hindi mo mapapansin ang iyong sarili kung paano gagana ang mga bagay. Ang lahat ay magagawa, kung tapos na nang mabuti, unti-unti at walang isang panatiko na obsesyon.

Video: rehabilitasyon pagkatapos ng antibiotics