Paano ibalik ang iyong panahon pagkatapos mawala ang timbang

Para sa maraming mga batang babae, ang paglaban sa labis na timbang ay ang pangunahing gawain ng buhay. Nakakaranas sila ng mga mahigpit na diyeta, nakapanghihilom na gamot para sa pagbaba ng timbang, at maubos ang kanilang sarili sa pagsasanay. At kahit na ang isang babae ay namamahala upang mapupuksa ang mga kinamumuhian na mga kilo, ang mga problema ay hindi titigil sa paghinto sa kanya. Bilang karagdagan sa katotohanan na kailangan mong subukang mapanatili ang bigat, kailangan mong bigyang pansin ang ilang mga pagbabago sa katawan. Nawala ang buhok, tuyong balat, malutong na mga kuko - wala kumpara sa mga problema sa kalusugan ng kababaihan. Maraming mga nawawalan ng timbang na mga batang babae ang nagpapansin ng kawalan o kakulangan ng regla. Ano ang maiugnay sa ito? Bakit nakakaapekto sa pagkawala ng timbang ang mga babaeng organo? Paano ibalik ang siklo pagkatapos mawala ang timbang? Susubukan naming sagutin ang lahat ng mga katanungang ito sa artikulong ito.

Kung bakit naliligaw ang panregla cycle

Ang kawalan ng regla ay isang seryosong signal. Maaaring ipahiwatig nito ang pagbubuntis. Sa lahat ng iba pang mga kaso, ang dahilan para sa kawalan ng regla ay hindi masyadong rosy.

1. Ang regla ay tumigil dahil sa matalim na pagbaba ng timbang, matagal na pag-ubos ng katawan ng mga diyeta na may mababang calorie. Ang pagdurugo ng panregla ay ang pagkalagot ng isang may sapat na gulang ngunit hindi pinagsama ang itlog. Kung ang katawan ay naubos, hindi nito maipanganak ang sanggol, samakatuwid, hindi ito naghahanda para sa isang posibleng paglilihi, ay hindi gumagawa ng isang malusog na itlog. Ang kawalan ng regla ay nagmumungkahi na sa ngayon hindi ka maaaring maging isang ina.
2. Minsan, ang regla ay maaaring wala dahil sa matinding pisikal na pagsisikap, lalo na tungkol sa pag-aangat ng timbang. Maraming mga babaeng nagpapalusog ay nagdurusa mula sa isang kakulangan ng siklo ng panregla. Kapag ang pag-angat ng isang mabibigat na baras, ang matris ay maaaring bumaba, ito ay humahantong sa isang madepektong paggawa ng buong genitourinary system.
3. Ang regla ay maaaring mawala pagkatapos ng isang mono-diyeta, kapag ang isang babae ay nakaupo lamang sa bakwit o sa kefir lamang. Ang ganitong isang matinding paghihigpit ay humahantong sa mga problema sa maraming mga organo, hindi lamang sa mga babae.
4. Ang regla ay maaaring wala sa kaso ng mga pagkabigo sa metabolic na proseso ng katawan. Nangyayari ito kung madalas kang makakaranas nito o sa diyeta na iyon, patuloy na gutom at sobrang pagkain. Ito ay lubos na nagpapabagabag sa metabolismo, at mula sa hindi tamang gawain ay nakakakuha ka ng bigat.
5. Hindi mo maaaring itali ang kawalan ng isang buwanang cycle sa pagbaba ng timbang. Ang regla ay maaaring hindi para sa iba't ibang mga kadahilanan - stress, menopos, pagbubuntis, impeksyon sa genitourinary at pamamaga, pagbabago ng klima.

Ito ang mga pangunahing kadahilanan na sinamahan ng isang sintomas tulad ng kawalan ng pagdurugo ng panregla. Ano ang dapat gawin sa kasong ito? Well, siyempre, ang unang bagay na maaaring dumating sa iyong ulo ay ang makipag-ugnay sa isang espesyalista.

Bumisita sa doktor

Hindi na dapat matakot sa mga hormone - ang mga modernong gamot ay naglalaman ng isang minimal na dosis na hindi nakakaapekto sa pagtaas ng timbang. Ang buong kurso ng paggamot ay karaniwang hindi bababa sa tatlong buwan. Matapos ang unang paltos ng mga gamot na lasing, babalik sa iyo ang regla.
Bakit ibabalik ang iyong panahon?

Nakakapagtataka ito, ngunit ang ilang mga batang babae ay nagtanong lamang sa ganoong katanungan. Tila sa kanila na walang mga panahon - walang mga problema. Gayunpaman, hindi ganito.Ang isang matagal na kawalan ng siklo ng panregla ay maaaring humantong sa pagdurugo ng may isang ina, benign at malignant na mga bukol, at mga ovarian cyst. Kung ang ovum ay hindi bumubuo, ang pagkakataon na ang mga ovary ay muling magsimulang gumana nang normal na bumababa. Ito ay gumagawa ng isang babaeng walang pasubali. Kung nagbabalak ka pa ring maging isang ina, huwag antalahin ang pagbisita sa doktor sa mahabang drawer.

Nutrisyon upang maibalik ang iyong panahon

Ang isang matatag na siklo ng panregla ng isang babae ay nagpapahiwatig na ang kanyang kalusugan sa babae ay nasa maayos. Ang regla ay direktang nakasalalay sa aming nutrisyon. Ang isang may sapat na gulang, matandang babae ay dapat kumonsumo ng hindi bababa sa 100 gramo ng taba bawat araw. Kasama dito ang mga langis, produktong keso, gatas, atbp. Kapag binabawasan ng isang babae ang halagang ito sa 30 gramo ng taba bawat araw, at sumunod sa halagang ito araw-araw, nangyayari ang isang kabiguan sa sistemang endocrine.

Upang gawing normal ang iyong panregla cycle, kailangan mong baguhin ang iyong diyeta. Hindi ito sinasabi sa iyo na kailangan mong kumain ng lahat at gumaling muli. Hindi ka nawawalan ng timbang para dito, ikaw? Upang maibalik ang iyong panahon at hindi makakuha ng timbang, kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran ng malusog na pagkain.

1. Upang mawalan ng timbang, ngunit manatiling buhay at malusog, kailangan mong ubusin ang hindi bababa sa 1000 calories bawat araw. Kahit na nais mong mapabilis ang resulta, hindi mo mababawas ang nilalaman ng calorie ng pang-araw-araw na diyeta sa ilalim ng hangganan na hangganan na ito.
2. Iwasan ang matagal na pagkagutom. Matapos ang 6 na oras ng kakulangan ng pagkain, ang katawan ay maaaring maglagay ng taba sa mga gilid nito kahit na mula sa kinakain na mga pipino. Ano ang iniisip mo? Naghahanda siya para sa mga mahihirap na oras upang mayroon siyang isang gastusin sa susunod na mga mahabang panahon ng kagutuman.
3. Kailangan mong kumain nang madalas, ngunit unti-unti. Kaya maaari kang magtatag ng isang metabolismo sa katawan. Kapag kumakain ka ng isang maliit na bahagi ng pagkain tuwing 2.5-3 na oras, ang katawan ay huminahon nang kaunti. Mauunawaan niya na ang mga oras ng gutom ay tapos na at hindi kinakailangan na tanggalin ang taba "sa reserba". Papayagan ka nitong gastusin ang lahat ng kinakain ng calories.
4. Ang pagkain ay dapat na iba-iba. Walang mga low-carb at mono-diets. Para sa normal na paggana, ang katawan ay nangangailangan ng mga bitamina, mineral. Araw-araw sa diyeta ay dapat na mga cereal, produkto ng pagawaan ng gatas, karne, gulay, prutas. Ngunit narito din ang pagkakaiba-iba. Kung ngayon nag-almusal ka na may otmil, maghanda bukas ng bigas, pagkatapos ay i-bakwit o millet. Ngayon kumain ka ng isang mansanas para sa isang meryenda sa tanghali, bukas bigyan ng kagustuhan sa isang melokoton, araw pagkatapos bukas - isang aprikot. Ang pagkakaiba-iba lamang ang magpapahintulot sa iyo na saturate ang katawan ng lahat ng kinakailangang mga bitamina.
5. Huwag matakot na makakakuha ka ulit ng timbang! Upang manatiling payat, hindi mo kailangang maubos ang iyong sarili. Kailangan mong kumain ng lahat, ngunit unti-unti. Huwag kumain nang labis at labis na timbang ay hindi nagbabanta sa iyo.
6. Kailangan mong kumain ayon sa prinsipyo: "Kumain ka ng agahan sa iyong sarili, magbahagi ng tanghalian sa isang kaibigan, at magbigay ng hapunan sa kaaway." Siyempre, hindi mo kailangang magutom bago matulog, ngunit dapat pa ring bigyang-pansin ang dami ng kinakain mo. Sa umaga maaari mong kainin ang iyong punan - lahat ng mga calor na kinakain sa agahan ay gagamitin sa araw. Sa umaga, maaari ka ring kumain ng karbohidrat. Pagkatapos ng 12:00, ang halaga ng mga karbohidrat na natupok ay dapat mabawasan, at pagkatapos ng 17:00 ay hindi kasama ang kabuuan. Mas mainam na magkaroon ng hapunan na may mga produktong protina - karne, manok, isda, mga salad ng gulay, gatas. Ang hapunan ay dapat na talagang maliit, ang maliit na bahagi. Kung nakakaramdam ka ng gutom bago matulog - kumain ng isang piraso ng pinakuluang manok, uminom ng gatas o kefir. Ang pagkain ng mansanas sa gabi ay isang malaking pagkakamali. Pagkatapos ng lahat, ito ay purong glucose - asukal.
7. Huwag kalimutan ang tungkol sa sapat na paggamit ng tubig.
8. Huwag sumuko nang lubusan sa mga taba. Ang isang kutsarita ng langis ng oliba bawat araw ay hindi magdagdag ng mga kilo sa iyo, ngunit magbibigay ito ng liwanag sa iyong buhok, lakas sa iyong mga kuko, katatagan ng balat at saturation na may mga taba. Mapapabilis nito ang proseso ng pagpapanumbalik ng kalusugan ng kababaihan.
9. Huwag kalimutang uminom ng mga bitamina complex. Tutulungan silang ibalik ang isang naubos na katawan.

Ang mga ito ay malayo sa bago at kilalang mga patakaran ng nutrisyon. Gayunpaman, huwag mong pabayaan ang mga ito. Sa katunayan, sa pagkawala ng timbang - ang pangunahing kalusugan, at hindi hitsura.Hindi mo kailangang dalhin ang iyong sarili sa pagkapagod at anorexia, sino ang mas mahusay sa ito? Angular na mga numero at nakausli na mga buto ay malayo sa sunod sa moda. Maging pambabae na may kaakit-akit na mga bilog na hugis, at pagkatapos ang lahat ng mga kalalakihan nang walang pagbubukod ay magbibigay pansin sa iyo.

Mga remedyo ng katutubong upang maibalik ang ikot

Bilang karagdagan sa pagbisita sa isang doktor, pagkuha ng mga gamot at pag-normalize ng nutrisyon, maaari mong ibalik ang kalusugan ng kababaihan sa tulong ng mga tradisyonal na mga recipe ng gamot.

1. Oregano. Ang halamang gamot na ito ay nakikipaglaban sa iba't ibang mga babaeng sakit. Brew oregano sa rate ng tatlong kutsara ng mga halamang gamot bawat litro ng tubig na kumukulo at uminom ng kalahating baso tuwing umaga. Ang epekto ay hindi mapapansin kaagad, pagkatapos lamang ng ilang buwan na regular na paggamit ng sabaw.
2. Parsley Ang damong-gamot na ito ay perpektong naibalik ang siklo. Maaari mo itong kainin sariwa o gumawa ng isang decoction nito. Gilingin ang dalawang buns ng perehil at ilagay sa isang thermos. Ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo at isara ang takip. Iwanan mo nang magdamag. Araw-araw sa umaga, uminom ng isang third ng isang baso ng decoction na ito. Nasa unang pag-ikot, babalik sa iyo ang iyong mga panahon.
3. Melissa Ang halaman na ito ay mayroon ding mga kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng kababaihan. Maaari itong makuha nang walang takot sa buong araw sa loob ng halos isang buwan. Pinakamainam na magdagdag ng isang sprig ng lemon balm sa teapot sa bawat partido ng tsaa. Ito ay hindi lamang malusog, ngunit masarap din!

Bago uminom ng mga decoction at infusions ng mga halamang gamot, tiyaking walang pagbubuntis at impeksyon sa genital. Ang mga herbal ay maaaring mapawi ang pamamaga, at sa gayon ay itinatago ang pokus ng sakit, na hindi katanggap-tanggap. Mas mahusay na kumunsulta nang maaga sa isang doktor tungkol sa posibilidad ng karagdagang paggamot sa halamang-singaw.

Ang kalusugan ng kababaihan ay higit sa lahat. Ang regular na regla ay isang tanda ng kapanahunan, ang kakayahang magbuntis at manganak ng isang bata. At ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa pagiging ina? Huwag sirain ang iyong katawan dahil sa ilang dagdag na pounds. Panoorin ang iyong figure, ngunit mahalin ang iyong sarili sa anumang katawan!

Video: kung paano ibabalik ang iyong panahon