Paano malunasan ang hilik sa bahay

Ang pangunahing sanhi ng hilik sa mga kalalakihan at kababaihan ay ang pagpapahinga ng mga kalamnan ng nasopharynx. Nawawalan sila ng tono, at kapag natutulog ang isang tao, isinasara nila ang kanilang mga daanan ng hangin, na nagiging sanhi ng apnea. Ang katawan ay dapat magsikap na "itulak" ang hangin sa labas, kaya lumilitaw ang malakas na tunog ng wheezing. Ang mga sintomas ng hilik hindi lamang nakakainis sa iba, ngunit nagbabanta rin sa buhay ng pasyente mismo. Pagkatapos ng lahat, sa sandaling ang katawan ay maaaring hindi makaya, ang paghinga ay hindi maibabalik, at ang pag-aresto sa puso ay magaganap.

Karaniwang Mga Sanhi at Diyeta

Ang hangin ay tumatakbo sa baga hindi lamang dahil sa mga mahina na kalamnan. Ang hilik din ay sanhi ng:

• polyp sa lukab ng ilong;
• ang pagdidikit ng larynx dahil sa mga nagpapaalab na proseso at edema;
• kurbada ng septum ng ilong;
• pag-aalis ng mas mababang panga;
• pinalaki ang mga tonsil;
• labis na haba ng dila ng palatine.

Karamihan sa mga sanhi ay tinugunan kaagad. Ang ilan ay malinis na may mga gamot o remedyong folk. Kung ang mapagkukunan ng hilik ay mahina kalamnan, pagkatapos ay ang problema ay lutasin sa tulong ng mga espesyal na ehersisyo at isang balanseng diyeta. Ito ay salamat sa nutrisyon na ang katawan ay tumatanggap ng mga bitamina na tono ang malambot na tisyu at ibalik ang pagkalastiko ng palad.

Inirerekomenda ang diyeta para sa sobrang timbang na mga tao. Sa labis na labis na katabaan, ang presyon sa pharynx ay nagdaragdag, kaya sa isang panaginip ay overlay ito. At ang labis na bigat ng katawan ay negatibong nakakaapekto sa gawain ng puso at baga, pinatataas ang panganib ng nocturnal apnea.

Pinapayuhan ang mga pasyente na sundin ang isang diyeta na mababa sa karbohidrat at taba ng hayop. Kailangang sumuko ng mga matatamis, kahit na madilim na tsokolate at pulot. Alisin ang pinirito na pagkain mula sa menu. Huwag kumain ng kulay-gatas, mantika, baboy at kordero. Huwag bumili ng sausage, kaginhawaan pagkain, sausages, de-latang karne at isda.

Kapag hilik, ang diyeta ay dapat na binubuo ng:

• butil: bakwit, bigas, trigo at mais;
• prutas, lalo na ang mga sitrus at mansanas;
• mga berry;
• sariwang gulay;
• pagkain ng karne: manok, kuneho at karne ng baka;
• sandalan ng dagat o isda ng ilog;
• mga legume.

Pinapayagan ang mga pinatuyong prutas at pulot, pinapayagan ang mga light na sabaw ng gulay at casseroles ng keso sa keso. Kapaki-pakinabang ang mga produktong gatas at sinigang. Ang mga meatballs ng steam at meatball mula sa dibdib ng manok o pabo. Ang kape ay pinalitan ng mga inumin ng prutas at berdeng tsaa. At nakalimutan nila ang tungkol sa mga inuming nakalalasing, sapagkat pinatataas nila ang panganib ng apnea, tulad ng paninigarilyo.

Ang mga produktong protina ay hindi maaaring pagsamahin sa almirol. Halimbawa, lutuin ang nilagang patatas na may karne o saging na may keso sa kubo. Kailangan mong uminom ng malinis na tubig, sapagkat binabalot nito ang plema, na nag-iipon sa lalamunan sa panahon ng mga nagpapaalab na proseso at hinaharangan ang larynx.

Pinapayuhan ng mga doktor ang pag-aayos ng mga araw ng pag-aayuno. Minsan sa isang linggo, kumain lamang ng mga berdeng mansanas o kefir. Hindi kinakailangan upang ganap na tanggihan ang pagkain, dahil ang kakulangan ng pagkain ay stress para sa katawan, dahil sa kung saan ang metabolismo ay bumabagal at nakuha ang timbang.

Pinapayuhan ang mga pasyente ng hilik na magluto ng mga karot para sa hapunan. Ang pinakuluang ugat na gulay o inihurnong sa oven na may langis ng oliba. Una, ang mga pagkaing gulay ay mayaman sa beta-karotina. Ang Vitamin A ay nagtatampok ng mga kalamnan ng larynx at pinipigilan ang pag-hilik. Pangalawa, ang mga karot ay isang pandiyeta at pampalusog na meryenda na hindi labis na labis ang tiyan at nag-aambag sa pagbaba ng timbang.

Ang mga taong sobra sa timbang ay ipinapakita light ehersisyo. Masidhing sports lamang ang iyong gana at lumikha ng isang karagdagang pasanin sa puso. At sa labis na labis na katabaan maaari itong mapanganib at mapanganib. Ang napakataba na pasyente ay nakikinabang sa mga ehersisyo sa paglalakad, paglangoy at umaga.

Mga remedyo ng katutubong

Kung ang sanhi ng hilik ay hindi isang hubog na septum at polyp, ang problema ay tinanggal sa mga remedyo sa bahay. Sa mga nagpapaalab na proseso sa nasopharynx at pagpapatayo ng mauhog lamad, ginagamit ang langis ng oliba.Ang 3 patak ng pinainitang produkto ay na-injected sa bawat butas ng ilong 20 minuto bago matulog ang isang gabi.

Ang mga karot ay hindi lamang kinakain para sa hapunan, ngunit ginagamit din para sa paghahanda ng mga ahente ng tonic. Isawsaw ang katas mula sa pag-aani ng ugat at isang maliit na sibuyas, ihalo at ibabad ang turunda mula sa sterile gauze at bendahe na may inumin. Ipasok ang mga sipi ng ilong para sa 30-40 minuto, at pagkatapos ay agad na matulog. Bago ang pamamaraan, kapaki-pakinabang na banlawan ang ilong na may mga solusyon sa saline o chamomile upang malinis ito ng uhog.

Ang hilik ay ginagamot ng tonic decoctions, kung saan kinukuha nila:

• elderberry - 20 g;
• burdock - 35 g;
• horsetail - 15 g;
• ugat ng sable - 20 g

Ang mga pulbos na workpieces ay niluluto ng isang baso ng tubig na kumukulo. Uminom ng 5 tbsp bawat araw. l infused na inumin.

Ang isang simpleng lunas para sa hilik ay binubuo ng mga kahoy na oak at calendula inflorescences. Ang komposisyon ay ginagamit para sa nagpapaalab na sakit upang palakasin ang kaligtasan sa sakit at linisin ang larynx mula sa uhog. Ang mga halaman na halo-halong sa pantay na bahagi ay steamed para sa 2 oras na may isang tasa ng tubig na kumukulo. Maggatas na may isang maayang komposisyon 3-6 beses sa isang araw. Maaari kang magdagdag ng kaunting asin o yodo sa gamot.

Kung ang pag-snay ay nangyayari dahil sa mga nakababahalang sitwasyon, pinapayuhan na uminom ng peppermint tea bago matulog. Sa isang baso ng tubig na kumukulo, 2-3 maliit na sanga ng halaman. Ang bago at tuyo ay gagawin. Season na may honey, maaari kang magdagdag ng isang patak ng langis ng lavender.

Ang apocomal apnea ay inani na may mga buto ng fenugreek. Chew 10-20 g ng preform araw-araw. Una, ang halaman ay nababad sa mainit na tubig upang mapamaga ang produkto. Hindi nila nilunok ang gamot, ngunit iwisik ito kapag ang mga buto ay nagiging isang homogenous gruel. Ang dry fenugreek ay maaaring maging ground sa isang gilingan ng kape at ginamit kasama ng instant na kape. Ibuhos lamang ang pulbos na may tubig at inumin bago matulog.

Ang kalamnan ng larynx tone up repolyo. Inihanda mula sa raw dahon at honey puree. Kumain ng 2-3 tbsp. l bago matulog. Maaari kang uminom ng sariwang kinatas na repolyo. 120-150 ml 30 minuto bago matulog. Ang inumin ay tinimplahan ng 25 g ng honey.

Mga Bola ng Tennis at Aromaterapy

Ang larynx ay nagpapatong kapag ang isang tao ay gumulong sa kanyang likuran. Inirerekomenda ang mga pasyente na may apnea na makatulog sa kanilang kanan o kaliwang bahagi. Pagkatapos ang mga kalamnan ay hindi makagambala sa paglabas ng hangin. At upang ang isang tao ay hindi gumulong sa kanyang likod, maaari kang bumili ng maraming mga bola sa tennis.

Ang mga aksesorya ay natahi sa mga pajama o isang T-shirt. Kung ang pasyente ay gumulong sa kanyang likuran, pakiramdam niya ay hindi komportable at bumalik sa kanyang orihinal na posisyon. Maaari ka ring maglagay ng ilang mga unan o isang roll ng kumot sa ilalim ng katawan upang ang ulo ay tumaas sa itaas ng dibdib. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong sa mga problema sa puso, labis na katabaan at lamig.

Kung ang pag-hilik ay nangyayari dahil sa mga nagpapaalab na proseso sa nasopharynx o nakababahalang sitwasyon, ang mga tennis bola ay umaakma ang aromatherapy. Sa isang talahanayan ng kama ay maglagay ng isang mangkok ng mainit na tubig at magdagdag ng mahahalagang langis. Angkop na lavender, chamomile, eucalyptus, pine o anumang sitrus. Maaari mong ikiling ang iyong ulo sa ibabaw ng tubig na kumukulo at huminga ng singaw, o iwanan lamang ang lalagyan sa silid hanggang umaga.

Mainit at tuyo ba ang hangin sa silid? Pagkatapos ay kailangan mo ng isang humidifier na mag-spray ng tubig sa buong gabi. Ang likido ay maprotektahan ang mauhog na lamad ng nasopharynx mula sa pagkatuyo. At upang mabawasan ang posibilidad na hilikin, idagdag ang langis ng thyme sa tubig.

Gymnastics mula sa hilik

Ang mga accessories ng clips at kagat na pagwawasto ay bihirang makakatulong sa mga pasyente na humina ang mga kalamnan ng laryngeal. Hindi nila tinanggal ang hilik, ngunit pinalala lamang ang kalidad ng pagtulog. Ang mga pulseras na tumutugon sa mga malakas na ingay at mga may-ari ng shock ay maaaring maging sanhi ng sakit sa puso at kahit na ang atake sa puso.

Sa halip na mapanganib at walang silbi na aparato, mas mahusay na magsagawa ng mga espesyal na gymnastics. Tono ang larynx. Tumutulong sa mga pagbabago na nauugnay sa edad at kahinaan ng kalamnan dahil sa mga pagkagambala sa hormonal. Ngunit kailangan mong gawin ang mga ehersisyo para sa lalamunan nang regular, kung hindi, walang magiging epekto.

Ang mga pagsasanay sa pagbubutas ay simple:

1. Ang dulo ng dila ay humipo sa palad at sinusubukan na maabot ang mga tonsil.Kapag nagpapahinga ito sa malambot na tisyu, dapat itong mag-freeze ng 10 segundo.
2. Bahagyang buksan ang iyong bibig, higpitan ang iyong mas mababang panga at sabihin ang isang matagal na tunog na "Ako" hanggang sa maubos ang hangin. Pagkatapos ang mga kalamnan ay ganap na nakakarelaks upang makapagpahinga sila ng 10-20 segundo.
3. Itago ang iyong dila at ilagay ang tip sa iyong baba. Ang organ ay dapat maging panahunan, at ang panga, sa kabaligtaran, nakakarelaks. Pag-abot sa pinakamababang punto, mag-freeze ng kalahating minuto.
4. Kurutin ang isang butas ng ilong gamit ang iyong daliri at dahan-dahang huminga ang pangalawang libre hanggang ang mga baga ay puno na. Hawakan ang oxygen sa dibdib sa loob ng 30 segundo. Isara ang pangalawang butas ng ilong at alisin ang daliri mula sa una. Huminga nang malumanay sa pamamagitan nito nang hindi binubuksan ang iyong bibig.
5. Kumuha ng isang lapis o isang regular na stick ng parehong diameter sa iyong mga ngipin. Sa lakas na i-compress, pag-igting sa panga at kalamnan ng larynx. Mamahinga pagkatapos ng 3 minuto.

Pinapayuhan ka nila na mag-ventilate sa silid-tulugan bago matulog. Kapag ang silid ay napuno ng oxygen, kailangan mong gumawa ng isang ehersisyo na tono sa larynx at nagpapabuti ng pagpapaandar ng puso. Ang pasyente ay lumabas mula sa kama at itinuwid ang kanyang likuran. Matatag na pinipiga ang mga labi, pagguhit ng mga pisngi papasok. At sa tulong ng ilong ay tumatagal siya ng 6 maikli at mabilis na paghinga, na nakaipon ng hangin sa mga baga.

Ang indeks at hinlalaki ay humahawak sa mga butas ng ilong. Inilapit niya ang kanyang mga labi sa isang tubo at humihinga ng lakas ng carbon dioxide, na parang tumatakbo lamang sa isang kilometro na distansya. Ang mga nagsisimula ay gumagawa ng 5 reps, unti-unting tumataas sa 10.

Ang himnastiko ay kinumpleto ng pag-awit. Ang isang tao ay hindi kailangang magkaroon ng perpektong pagdinig. Ang pangunahing bagay ay ang sumigaw nang malakas hangga't maaari. Kung ang pasyente ay nahihiyang kumanta, pinapayuhan siyang magbalik ng mga talata. Gawin lamang ito ng isang ekspresyon upang ang lahat ng mga kalamnan ng larynx at mukha ay tensiyon.

Nagbabalaan ang mga hilik sa mga problema sa katawan. Sa mga unang sintomas, nagkakahalaga ng pagbisita sa isang otolaryngologist, therapist at endocrinologist. Alamin kung ano ang sanhi ng pag-overlay ng larynx at apnea. Ang hilik ay ginagamot sa mga diyeta, pag-awit, mahahalagang langis at gymnastics. Ang pangunahing bagay ay hindi upang simulan ang problema, sapagkat ito ay puno ng paglabag sa ritmo ng puso, hindi pagkakatulog at kamatayan. Ngunit sa isang responsableng diskarte, maiiwasan ang hindi kasiya-siya at mapanganib na mga kahihinatnan.

Video: kung ano ang tumutulong sa hilik