Mga olibo - nakikinabang at nakakapinsala sa katawan

Ang mga olibo ay mga bunga ng isang mahabang buhay na punong nabibilang sa klase ng oliba. Marami ang nakakalito sa kanila ng mga olibo, ngunit hindi ito tama. Ang mga oliba ay may isang madilim na lilim at ibang lasa. Bilang karagdagan sa mga halatang katangian, ang listahan ng kemikal ng mga elemento na bumubuo sa batayan ng mga prutas ay nag-iiba din. Ang halaga ng mga olibo ay napatunayan mula pa noong unang panahon. Malawakang ginagamit ang mga ito sa pagluluto, cosmetology, gamot.

Ang komposisyon ng mga olibo

Kaloriya 100 gr. ang produkto ay 114 kcal. Ang halagang ito ay medyo mababa, ngunit kapag ang pag-iipon ng mga diyeta, huwag isama ang mga olibo sa menu sa maraming dami.

Dahil sa balanseng listahan ng kemikal ng mga elemento, ang mga olibo ay kapaki-pakinabang, kahit na kinakain ito sa maliit na bahagi.

Kasama sa produkto ang thiamine, pyridoxine, pantothenic at folic acid, riboflavin, at iba pang mga bitamina ng B-group. Ang komposisyon ay naglalaman ng ascorbic acid, niacin (bitamina PP), choline, tocopherol, retinol.

Ang mga pinaka makabuluhan ay nakikilala mula sa mga compound ng mineral: sink, sodium, iron, posporus, tanso, mangganeso.

Ang mga pakinabang ng olibo

1. Ang pectin na nilalaman sa komposisyon ay naglilinis ng katawan ng mga nakakapinsalang mga produkto ng pagkabulok. Tinatanggal nito kahit na ang pinakatandang slags, asing-gamot ng mga mabibigat na metal, nakakalason na sangkap. Para sa kadahilanang ito, ang mga olibo ay dapat kainin ng mga naninigarilyo, mga taong naninirahan sa mga mausok na lungsod at nagtatrabaho sa mga maruming pang-industriya na negosyo.
2. Ang magaspang na pandiyeta hibla, kabilang ang mga hibla, ay may pananagutan sa normal na bitamina microflora. Ang mga sangkap ay nagpapatatag ng paggana ng buong sistema ng pagtunaw, pabilis ang mga proseso ng metabolic at pagkawala ng timbang.
3. Ang mga bitamina ng pangkat B ay kinakailangan para makontrol ng isang tao ang paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos. Kahit na ang isang maliit na bahagi ng olibo ay maglinis ng psyche, mapawi ang damdamin ng pagkabalisa at takot.
4. Ang Tocopherol ay isang likas na antioxidant. Ang bitamina E ay may pananagutan sa kagandahan ng balat, buhok, kuko. Pinipigilan ng sangkap ang napaaga na pag-iipon ng mga tisyu, isinaaktibo ang pagbabagong-buhay ng cell.
5. Inirerekomenda ang mga olibo para sa mga kababaihan upang mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng kanser sa suso at mga sakit sa ginekologiko. Bilang karagdagan, pinapabuti ng pamilya ng oliba ang aktibidad ng reproduktibo.
6. Sa olibo, maraming bakal, na may pananagutan sa pag-andar ng hematopoietic. Ang madalas na paggamit ng mga olibo ay i-save ang isang tao mula sa anemia. Sa parehong dahilan, ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumain ng produkto. Ibinukod ng mga prutas ang posibilidad ng congenital anemia sa isang bata.
7. Ang mga kinatawan ng isang malakas na kalahati ng populasyon ay pinapayuhan na ubusin ang 12-15 olibo bawat araw. Sa ganoong simpleng paraan, mapapabuti mo ang potency, pati na rin ang bilang ng sperm at bilang ng tamud. Ang kakayahang maglihi ay tataas.
8. Ang akumulasyon ng potasa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng mga channel ng puso at dugo. Ang paggamit ng mga olibo ay nagpapataw sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at pinapalawak ang mga ito, pinapahusay ang sirkulasyon ng dugo. Salamat sa ito, ang thrombosis at varicose veins ay pinigilan.
9. Ang di-natapos na mga fatty acid ay nag-aalis ng masamang kolesterol sa dugo at hindi pinapayagan itong ideposito sa anyo ng mga plake. Binabawasan nito ang posibilidad ng atherosclerosis at trombosis.
10. Ang mga olibo ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ito ay kapaki-pakinabang na kainin ang mga ito ng o walang mga buto sa panahon ng pagkalat ng mga impeksyon sa viral. Dahil dito, ang paglaban ng SARS at trangkaso ay nadagdagan.
11. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang papasok na mineral-bitamina complex ay pumipigil sa cancer at hadlangan ang pag-access ng dugo sa mga cell ng mayroon nang mga bukol.
12. Naglalaman ang mga olibo ng maraming calcium, na kailangan ng mga matatanda at bata na magtayo ng mga buto, ngipin at mga kuko. Gayundin, ang elemento ay kasangkot sa pagbuo ng kalamnan tissue, na mahalaga para sa mga atleta.

Ang mga pakinabang ng mga itim na olibo

1. Ang halaga ay hindi lamang sapal, ngunit buto din. Karaniwan, ang produkto ay kinukuha nang pasalita, pagkatapos ng pagdurog. Gayunpaman, pinapayagan ang pagtanggap sa buong anyo.
2. Ang mga buto ay ipinahiwatig para sa pagkonsumo sa mga pasyente na may mga bato o buhangin sa sistema ng ihi (bato, pantog). Upang hatiin ang pagbuo, kinakailangan na kumuha ng 12 olibo na may isang buto 2 beses sa isang araw sa isang walang laman na tiyan.
3. Maaari mong alisin ang tartar kung kumain ka ng hiwalay na mga durog na buto. Para sa mga kalalakihan, kapaki-pakinabang na kunin ang core ng fetus upang maiwasan ang prosteyt, upang pagalingin ang mga sakit na nauugnay sa reproductive system.
4. Ang mga pakinabang ng olibo para sa aktibidad ng bituka ay hindi maikakaila. Kung pre-giling mo ang magaspang na core at dalhin ito sa loob, mabilis at mahusay mong linisin ang katawan ng mga lason.
5. Hindi alam ng maraming tao na ang mga buto ay ganap na hinukay. Bukod dito, ang proseso ay mas mabilis kaysa sa kaso ng sapal. Samakatuwid, kumuha ng isang magaspang na gitna na may tibi at atony ng bituka tract.
6. Inirerekomenda ang mga buto ng oliba para magamit ng mga taong may osteochondrosis, isang pinched nerve, at pinsala sa mga ligament at kalamnan. Maaari mong giling ang gitna at gumawa ng isang facial scrub batay dito.

Ang mga pakinabang ng olibo sa cosmetology

Para sa balat ng mukha

1. Kumuha ng isang lalagyan ng angkop na laki, pagsamahin ang 10 ml. olibo at sariwang langis ng lemon. Paghaluin ang mga sangkap hanggang sa isang homogenous na likido. Malumanay na ilapat ang produkto sa mukha.
2. Hawakan ang komposisyon nang hindi bababa sa isang third ng isang oras, hugasan. Ang pamamaraan ay dapat isagawa nang hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo. Ang komposisyon ay angkop para sa anumang uri ng balat, bilang isang resulta nakakakuha ka ng malaswang balat, wala sa halos lahat ng mga bahid.

Para sa katawan

1. Kumuha ng medium salt salt salt. Pumili ng maraming mga sangkap na nais mong gumawa ng slurry, habang ang mga kristal ay hindi dapat matunaw.
2. Pagsamahin ang langis ng oliba at asin sa isang tasa. Paghaluin ang mga sangkap, ibuhos sa 60 ML. sariwang lemon. Ang output ay isang body scrub.
3. Magpatuloy sa mga pamamaraan ng tubig, lubusan ang singaw sa balat. Susunod, ilapat ang produkto sa mga paggalaw ng masahe. Ang komposisyon ay tumagos sa mas malalim na mga layer at husay na normalize ang sirkulasyon ng dugo.

Para sa buhok

1. Gumamit ng mask ng herbal na maskara tuwing 6 araw. Bilang isang resulta, makakahanap ka ng malusog, malakas at malaswang mga kandado.
2. Painit ang olibo sa isang paliguan ng singaw sa 35 degrees. Ipamahagi ang komposisyon ng pinagmulan ng halaman na may mga paggalaw ng masahe, ibatak ang mga labi ng mga dulo sa isang scallop.
3. I-wrap ang buhok gamit ang isang pelikula at isang tuwalya. Pagkatapos ng kalahating oras, hugasan nang lubusan ang iyong buhok. Sa halip na shampoo, maaari mong gamitin ang conditioner.

Ang mga pakinabang ng olibo sa gamot

1. Kapag umubo. Pagsamahin sa isang lalagyan ng 35 ml. langis, 1 manok pula at 8 gr. bulaklak ng honey. Gumalaw ng mga sangkap hanggang sa makinis. Gamitin ang produkto nang dalawang beses sa isang araw - sa umaga pagkatapos magising sa isang walang laman na tiyan, kalahating oras bago matulog. Ipinagbabawal ang pag-inom ng tubig.
2. Sa tibi. Kung nagdurusa ka mula sa regular o talamak na pagkadumi, inirerekomenda na gumamit ng 40 ml araw-araw sa umaga sa isang walang laman na tiyan. langis ng olibo. Ang produkto ay perpektong sumaklaw sa mauhog lamad ng mga panloob na organo, nililinis ang mga ito ng mga toxin, feces at mga nakakalason na compound.
3. May sakit ng ulo. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang langis ay nakakaranas ng matinding sakit. Kung naganap ang isang sakit, itanim ang 1 patak sa bawat tainga. Massage ang mga lababo nang ilang sandali. Maglagay ng isang maliit na halaga ng langis sa wiski, kuskusin ang 3-4 minuto. Matapos ang isang quarter ng isang oras, mawawala ang sakit ng ulo.
4. Sa hypertension. Upang mabawasan ang presyon ng dugo, kumuha ng 45 g. mga tuyong dahon ng olibo, ibuhos sa isang lalagyan ng baso, ibuhos ang mga hilaw na materyales na may isang litro ng tubig na kumukulo. Isara ang lalagyan, balutin ito ng isang terry towel. Ibabad ang sabaw nang hindi bababa sa 24 na oras. Pilitin ang inumin, uminom ito ng tatlong beses sa isang araw 20 minuto bago kumain. Ang kurso ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 12 araw.

Mapanganib na olibo

1. Kung ikaw ay madaling kapitan ng mabilis na pagtaas ng timbang, inirerekumenda na pigilin ang pagkuha. Ang produkto ay may mataas na nilalaman ng calorie at maaaring maging sanhi ng hindi kasiya-siyang bunga.
2. Alalahanin na ang olibo ay may mahusay na epekto ng choleretic, samakatuwid ipinagbabawal na ipakilala ang produkto sa diyeta para sa mga taong nagdurusa sa cholecystitis.

Hindi inirerekumenda na bilhin ang komposisyon sa naka-kahong packaging. Ang ganitong produkto ay naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng asin, na hindi nakakaapekto sa katawan sa pinakamahusay na paraan. Isaalang-alang ang mga posibleng contraindications at pinsala. Maingat na gumamit ng olibo, kumunsulta sa isang nutrisyunista kung kinakailangan.

Video: kung paano kapaki-pakinabang ang olibo at olibo