Maaari ba akong kumain ng mga tangerines para sa diyabetis?

Ang mga mandarins ay laging nakakaakit ng pansin ng mga nutrisyunista sa kanilang mayamang komposisyon at maraming mga positibong katangian. Sa kabila ng matinding paghihigpit sa pagdiyeta, inirerekomenda ng mga eksperto ang mga prutas na sitrus na isama sa diyeta para sa mga taong nagdurusa sa anumang uri ng diyabetis.

Ang pinaka-kaakit-akit na kalidad ng mga tangerines ay isang mababang glycemic index. Ang mga prutas ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga sangkap ng bitamina at pandiyeta hibla. Pinapabuti nila ang gana sa pagkain at may mga kakayahan ng antioxidant. Ngunit, bilang karagdagan sa mga napaka kamangha-manghang mga pakinabang, ang mga tangerines ay nagbibigay ng tunay na kasiyahan sa panlasa. Ang isang maayos na napiling ensemble ng mga sangkap ng komposisyon ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga diabetes sa positibong nakakaapekto sa pagpapaandar ng pancreas, pag-normalize ng paggawa ng insulin. Manatili tayo sa kung paano maayos na gamitin ang prutas na ito sa mga pasyente na may diyabetis upang ang mga benepisyo ng pagkakaroon nito sa menu ay maximum.

Ano ang halaga ng komposisyon

Upang mapatunayan ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga tangerines, sapat na upang maging pamilyar sa listahan ng mga aktibong sangkap na bumubuo sa kanilang komposisyon. At ang kumbinasyon ng mga sangkap na ito ay talagang may isang malaking mapagkukunan, na, kung naipamahagi nang maayos, makikinabang lamang sa katawan na humina sa sakit. Naglalaman ang prutas:

• isang buong bitamina kumplikado, kabilang ang isang mataas na nilalaman ng ascorbic acid;
• ang mga organikong asido ay kinakatawan din ng isang malaking grupo;
• maraming hibla sa tangerine;
• mahahalagang langis sa prutas;
• mga sangkap ng mineral;
• pectin;
• fruktosa;
• mga elemento ng pigment;
• flavonoid.

Napatunayan sa siyentipiko na ang mga elemento ng bakas na bumubuo ng mandarin ay nagpapasigla sa synthesis ng insulin at umayos ang balanse ng kolesterol sa dugo. Ang kakayahang ito ay lalong mahalaga para sa type 1 diabetes.

Mga kapaki-pakinabang na katangian

Sa tulad ng isang napakalakas na komposisyon sa reserba, ipinapakita din ng mga tangerines ang isang bilang ng mga kakayahan na makabuluhang mapabuti ang kalagayan ng mga diabetes. Kabilang sa mga kapaki-pakinabang na epekto:

1. Ang kakayahang palakasin ang mga puwersa ng immune ng katawan, na kung saan ay dahil sa ascorbic acid.
2. Pina-normalize ang gawain ng cardiovascular system, dahil ang mga salt salt ay naroroon sa komposisyon.
3. Dahil sa hibla, ang mga pag-andar ng digestive ay nagpapabuti.
4. Ang kakayahang Antioxidant ay tumutulong sa paglilinis ng katawan ng mga lason at mga lason.
5. Ang isang kapaki-pakinabang na epekto sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo ay nagpapatatag ng presyon ng dugo, at ang diyabetis ay madalas na pinagsama sa hypertension.
6. Ang mga sangkap ng mandarin ay nagpapabagal sa proseso ng pagkasira ng glucose, na pumipigil sa isang matalim na pagtalon sa mga indeks ng asukal.

Gamit ang sistematikong paggamit ng kahit maliit na bahagi ng mandarin, posible na kontrolin ang antas ng asukal, at ito ang pinakamahalagang pag-aari para sa mga diabetes. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang mga tangerines ay positibong nakakaapekto sa pangkalahatang tono, at nag-ambag sa positibong kalooban ng pasyente.

Ang mga pakinabang ng tangerine alisan ng balat

Mahalaga ang prutas ng sitrus hindi lamang para sa makatas na nilalaman ng sapal nito, ang mabango na balat ay maaari ring maging malaking pakinabang sa mataas na antas ng asukal. Samakatuwid, ang crust ay hindi dapat itapon, dahil maaari itong madaling magamit para sa paghahanda ng mga sabaw sa pagpapagaling sa bahay. Paghahanda ng isang kapaki-pakinabang na komposisyon sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:

1. Ang rind ng tatlong bunga ay dapat hugasan nang maayos. Para sa kontrol, maaari mong ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw nito.
2. Ilagay ang naproseso na sabaw na hilaw na materyales sa isang lalagyan, pagkatapos punan ng plain water.
3. Ilagay ang komposisyon sa apoy at dalhin sa isang pigsa.
4. Ang inuming nakagagamot ay dapat na malungkot sa loob ng halos 10 minuto sa sobrang init, pagkatapos dapat itong alisin.
5. Matapos ang ilang oras ng pagbubuhos, handa na ang solusyon para magamit.I-filter ito ay hindi kinakailangan.
6. Ang nagreresultang dami ay inirerekomenda na uminom sa dalawang araw.

Ang inuming nakagagamot na nakuha ayon sa simpleng recipe na ito ay makakatulong sa pag-iwas sa mga sipon, pagbutihin ang panunaw at makakatulong na patatagin ang mga antas ng glucose sa dugo.

Diabetes at Tangerines

Dapat itong agad na mapansin na ang juice ng tangerine ay hindi inirerekomenda para sa mga diabetes. Mas mainam na kumain ng prutas sa dalisay nitong anyo o magdagdag ng mga hiwa ng prutas sa mga pagkaing pandiyeta. Ang mga hibla at pectins, na mayaman sa mga makatas na prutas ng citrus crop na ito, ay kapaki-pakinabang lalo na para sa type 2 diabetes. Ang lahat ng mga kakayahan ng prutas sa masalimuot ay mag-aambag sa normal na kurso ng mga proseso ng biochemical at hindi papayagan ang labis na taba na makaipon. Iyon ay, ang mga tangerines ay medyo angkop bilang isang prophylactic na pumipigil sa mga problema ng labis na timbang.

Rate ng pagkonsumo

Ang mga Mandarins ay may medyo mababang glycemic index. Ito ay katumbas ng 40 mga yunit, na nagpapahintulot sa mga diyabetis na kumonsumo ng hanggang sa tatlong prutas bawat araw. Ngunit ang mga isyu tulad ng pamantayan at pamamaraan ng paggamit ng produkto ay pinakamahusay na tinalakay sa iyong doktor. Ang katotohanan ay na sa bawat kaso ang tanong na ito ay nalulutas nang paisa-isa, dahil ang marami ay nakasalalay sa kalubhaan ng napapailalim na sakit, ang pagkakaroon ng mga magkakasunod na pathologies, at ang kalagayan ng taong may sakit. Ang lahat ng mga kadahilanan na ito ay pinakamahalaga sa pag-unlad ng isang programang diyeta sa diyabetis. Tulad ng nabanggit na, ang mga tangerines ay maaaring kainin sa kanilang purong anyo o magdagdag ng mga hiwa ng prutas sa mga dessert, salad.

Mandarin sa menu
Sa isang makatwirang pamamaraan sa paglikha ng isang indibidwal na menu, ang mga puspos na mga prutas tulad ng mandarin ay dapat itakda kasama ang pag-asang makukuha ng katawan ang maximum na benepisyo. Mas mainam na madagdagan ang unang almusal na may isang maliit na prutas, dahil ang pagkain na ito ay dapat na account para sa ¼ sa lahat ng mga pang-araw-araw na calories. Maaari kang kumain ng mandarin sa pangalawang agahan, at hindi inirerekomenda na kainin ito sa mga oras ng gabi, dahil ang negatibong pagkain ay maaaring negatibong nakakaapekto sa panunaw.

Maaari kang magdagdag ng ilang mga hiwa ng prutas sa curd dessert. Kapag pinagsama-sama ang menu, kinakailangang isaalang-alang ang uri ng sakit, ngunit mas mahusay na humingi ng suporta ng isang espesyalista sa mahirap na bagay na ito.Kapag ipinakikilala ang mga prutas ng sitrus sa diyeta, dapat mong palaging tama na kalkulahin ang dosis, pati na rin ang oras ng pangangasiwa ng insulin.

Posibleng panganib
Tulad ng anumang iba pang produkto, bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na katangian, ang mandarin ay may malubhang kawalan na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan. Samakatuwid, ang panig na ito ay dapat ding maging pamilyar sa. Ang mga Mandarins ay hindi inirerekomenda na isama sa diyeta kung, bilang karagdagan sa pinagbabatayan na sakit, ang diyabetis ay may mga pathologies ng sistema ng pagtunaw. Kasama sa mga ganitong mga limitasyon ang peptic ulcer at gastritis na may mataas na kaasiman. Ang ganitong uri ng sitrus ay ipinagbabawal para sa mga pathologies sa atay at mga dysfunctions ng bato. Ang paggamit ng mga mandarins ay mahigpit na kontraindikado sa mga sumusunod na pathologies:

• hepatitis;
• talamak na cholecystitis;
• talamak na jade;
• sa listahan ng mga kontraindikasyong indibidwal na hindi pagpaparaan ng sitrus.

Siyempre, nais kong ipaalala sa iyo ang ginintuang panuntunan, na nagsasaad na ang pagsunod lamang sa mga hakbang sa nutrisyon ay magdadala ng tunay na benepisyo sa kalusugan ng tao. Lalo na nauugnay ang panuntunang ito para sa mga taong may diyabetis. Samakatuwid, ang mga pasyente na may ganoong pagsusuri ay dapat tuparin ang lahat ng mga kinakailangan ng nutrisyon sa pagdidiyeta.

Video: kung anong uri ng prutas ang makakain ng mga diabetes