Maaari ba akong lumangoy sa pagbubuntis?

Ang isang buntis ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa kanyang kalusugan. Maraming umaasa ang mga ina ay interesado kung posible bang lumangoy sa bukas na likas na mga imbakan, pool at maligo sa bahay? Masasama ba nito ang pagbuo ng fetus?

Paglalangoy sa natural na tubig

Ang ilang mga doktor ay nagtaltalan na ang tubig sa likas na mga reservoir ay hindi masyadong malinis at maaaring maging sanhi ng impeksyon. Walang nakakahiya para sa isang buntis na pumunta sa beach ng lungsod o magpasya na lumangoy sa ilog sa bansa. Kung ang beach ay nilagyan para sa mga tao, mayroong isang kahon ng lifeguard, pagkatapos ang inaasam na ina ay maaaring magpahinga nang maayos at mamahinga.

Tulad ng para sa impeksyon, ang babaeng puki ay mahigpit na sarado ng uhog, na gumaganap ng papel ng isang uri ng hadlang sa mga pathogenic microorganism. Ang inaasahan na ina ay maaaring perpektong mamahinga sa lilim sa baybayin ng dagat at hindi matakot na pumunta sa isang malinis na lugar ng baybayin. Kung ang temperatura ng tubig ay masyadong mababa, dapat mong pigilin ang paglangoy. Sa malamig na tubig, may mataas na peligro ng mga seizure.

Gayundin, huwag kang lumangoy kung ang lawa ay masyadong marumi sa putik. Ang isang babaeng hindi marunong lumangoy ay hindi dapat masyadong malalim. Siyempre, may ilang panganib na mahuli ang nakakahawang proseso kapag lumalangoy sa dagat o ilog. Samakatuwid, sa ilalim ng ilang mga pangyayari, mas mahusay na pigilan ang pagpasok sa baywang na mataas ang tubig.

Mahalagang alagaan ang pansariling kaligtasan sa ilog at dagat. Kinakailangan na lubusang malaman ang lahat ng mga nuances ng ilalim, sa paraan na maaaring mayroong mga recesses at malalaking pits. Ang isang babae ay hindi dapat i-tuck ang kanyang binti, pindutin ang kanyang mga daliri sa mga bato ng dagat, masaktan ang kanyang paa. Napaka lason na isda lumangoy sa ilang mga imbakan, kaya dapat mong tanungin ang tungkol sa mga naninirahan sa napiling lugar para sa paglangoy.

Hindi ka masyadong lumangoy sa panahon ng pagbubuntis. Kailangan mong maging mas maingat at protektahan ang iyong sarili mula sa mataas na naglo-load at hindi inaasahang mga banta. Ang isang spasm ay maaaring sakupin ang binti sa tubig, sakit sa prick sa gilid, at maaaring mangyari ang pagkahilo. Mas mabuti para sa isang buntis na lumangoy magkasama malapit sa mga tao at sa mga unang palatandaan ng pagkapagod kinakailangan na umalis sa beach.

Sa prinsipyo, hindi ipinagbabawal ng mga doktor ang isang buntis na lumangoy sa dagat. Mahalaga na huwag mababad ang katawan, hindi maging sa beach sa init, subukang maiwasan ang araw. Maaari kang lumangoy sa temperatura ng tubig na higit sa 20 degree. Ang isang hinaharap na ina ay maaaring tamasahin ang hangin sa dagat sa beach at mangarap tungkol sa kanyang sanggol sa isang tahimik at nakakarelaks na kapaligiran.

Paglalangoy sa pool

Ang pangunahing contraindications para sa pagbisita sa pool sa panahon ng pagbubuntis:

• nakakalason;
• sakit sa balat;
• banta ng pagkakuha.

Ang pool ay maaaring bisitahin kung ang pagpapagamot ng ginekologo ay hindi nagbabawal. Siyempre, dapat maging malinis ang lawa. Kinakailangan na kumuha ng mga personal na produkto sa kalinisan, iyong sariling tsinelas at isang tuwalya sa silid. Hindi ka maaaring gumamit ng mga pampublikong bagay, kahit na hindi sila kahina-hinala. Napakadaling makahuli ng impeksyong fungal sa pool. Ngunit pagkatapos ay mahirap itong pagalingin. Oo, at ang hinaharap na ina ay hindi kailangang magkaroon ng anumang impeksyon sa katawan.

Sa malinaw na malinaw na tubig ng isang artipisyal na imbakan ng tubig sa panahon ng pagbubuntis, maaari kang magsagawa ng iba't ibang mga pagsasanay. Pinapaginhawa nila ang stress sa pelvis, heart at blood vessel. Ang mga himnastiko sa pool ay may isang napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa pag-andar ng musculoskeletal system. Ang pool ay ipinahiwatig para sa maraming mga tao na may limitadong pisikal na aktibidad. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga doktor ay hindi nagbabawal sa isang babae na pumunta sa pool maliban kung may banta ng napaaga na kapanganakan.

Ang mga espesyal na pagsasanay sa isang artipisyal na imbakan ng tubig ay makakatulong na ihanda ang babaeng katawan para sa paparating na kapanganakan. Alisin ang load sa ibabang likod.Palakasin ang sistema ng cardiovascular. Ang himnastiko ay maaaring maisagawa nang nakapag-iisa o sa isang personal na tagaturo. Ang pisikal na aktibidad sa pool ay hindi gaanong traumatiko at nagdadala ng mga banta sa pangsanggol. Kung ang pagbubuntis ay kumplikado, kung gayon ang pagbisita sa reservoir ay dapat na ipagpaliban hanggang sa panahon ng postpartum.

Maaari ba akong maligo sa panahon ng pagbubuntis?

Mayroong mito tungkol sa mga panganib ng isang paliguan sa panahon ng gestation. Maraming mga doktor ang nagbabanta sa pagtagos ng impeksyon sa puki at sobrang init ng katawan. Gayunpaman, ang lahat ay mas simple at mas ligtas. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pagligo ay katanggap-tanggap, ngunit may ilang mga kundisyon at mga limitasyon.

Huwag kang maligo. Ang tubig ay dapat maging mainit-init, at maaari kang manatili sa loob ng hindi hihigit sa 15 minuto. Ang nasabing paliguan ay hindi makakasama sa nanay o sanggol. Sa kabaligtaran, ang pamamaraan ay pinapakalma ang sistema ng nerbiyos sa gabi, mamahinga ang lahat ng mga ligament at kalamnan, mapabuti ang paggana ng mga vessel ng puso at dugo.

Ang paliguan mismo ay hindi dapat maging madulas at mapanganib. Kinakailangan na ibukod ang anumang pagkahulog kapag nagdadala ng isang bata. Sa paliguan, maaari kang maglagay ng isang espesyal na banig na magpapahintulot sa babae na hindi madulas. Maaari ka ring tumawag para sa tulong sa hinaharap na ama, na susubaybayan ang posisyon ng katawan ng isang buntis. Huwag isara ang pintuan sa panahon ng paliguan, upang sa panganib, ang mga mahal sa buhay ay maaaring maligtas sa anumang oras. Sa exit dapat mong magsuot ng mga tsinelas na di-slip na tsinelas, sa sahig ng banyo ay dapat ding mayroong isang non-slip rug.

Ang inaasam na ina ay hindi dapat makisali sa hydromassage at isang jacuzzi. Ang ilang mga doktor ay nabanggit ang mga negatibong epekto ng naturang mga pamamaraan. Mas gusto ang karaniwang mainit na nakakarelaks na paliguan. Maaari kang maligo sa gabi na may mahahalagang langis o sabaw ng erbal. Ang mga paliguan na may asin sa dagat ay magpapawi ng pamamaga ng mga limbs at magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan ng ina na inaasahan.

Maligo at Sauna

Ang pagligo sa isang mainit na paliguan ay dapat na ipagpaliban hanggang sa panahon ng postpartum. Walang tiyak na mga paghihigpit para sa isang sauna at paliguan, ngunit ang isang buntis ay dapat maunawaan ang banta ng sobrang pag-init ng kanyang katawan sa panahon ng pagbubuntis. Mas mainam na huwag pahintulutan ang gayong pagkapagod sa katawan kung ayaw mong mawala ang isang bata. Huwag pukawin ang pagbuo ng pagdurugo at huwag bisitahin ang isang sauna o isang paliguan sa Russia. Magtabi ng pahinga sa paliguan hanggang sa tamang oras. Kaya i-save mo ang pagbubuntis at ang iyong kalusugan.

Ang banyo at sauna ay hindi nararapat na silid para sa umaasang ina. Ang isang matalim na pagdadaloy ng dugo ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo at pukawin ang isang pagkakuha. Mariing ipinapayo ng mga doktor laban sa pagbisita sa isang silid ng singaw sa anumang yugto ng pagbubuntis. Dapat mong palaging tandaan ito kapag nais mong bisitahin ang sauna.

Ang pagligo at pang-araw-araw na kalinisan ay kapaki-pakinabang at kinakailangan sa panahon ng gestation. Ang kalinisan ay isang medyo malawak na konsepto. Gayunpaman, sa lahat ng kailangan mong malaman ang panukala. Kinakailangan na maging karampatang magpaligo at maligo, maligo sa bukas at saradong mga lawa. Bigyang-pansin ang malinis na tubig, kaligtasan sa ilalim, temperatura ng tubig. Ang lahat ng mga paggamot sa tubig ay dapat na mabuti at kasiya-siya. Gayunpaman, hindi nila dapat banta ang pagdala ng fetus at kalusugan ng babae.

Sa panahon ng gestation, ang isang babae ay kinakailangan na sumunod sa pagtulog at pahinga. Maraming mga pagbabago sa babaeng katawan, kaya dapat kang maging maingat lalo at huwag kumuha ng malay na mga panganib. Mahalagang makinig sa mga rekomendasyon ng doktor at obserbahan ang mga ito sa buong pagbubuntis.

Video: Maaari ba akong lumangoy sa pagbubuntis?