Nectarine - mga benepisyo at pinsala sa kalusugan ng katawan

Ang Nectarine, na tinawag na kapatid lamang ng peach, ay napakahusay na hiniling sa mainit na panahon. Maliwanag, mabango, makatas, matamis - lahat ng ito at maraming iba pang mga epithet ay katangian sa kanya! Ang mga katangian ng prutas ay kinabibilangan ng isang makinis, nang walang isang solong balat ng balat, orange o pink na pulp na may isang siksik na istraktura. Ang Tsina ay itinuturing na tinubuang-bayan ng nectarine, ngunit hindi ito ginawang hindi gaanong tanyag ang nectarine sa aming mga kababayan.

Ang komposisyon at katangian ng nectarine

Maraming mga nasiyahan na uri ng prutas na pinag-uusapan, na tinawid ng mga igos, mansanas, mga milokoton at kahit na mga plum. Bukod dito, ang bawat iba't ibang ipinagmamalaki ang sariling mga katangian at epekto sa katawan ng tao. Gayunpaman, sa kabila nito, ang listahan ng kemikal ng mga sangkap sa lahat ng mga varieties ay halos magkapareho. Tanging ang akumulasyon ng isa o ibang elemento ay naiiba.

Kung isasaalang-alang namin ang listahan ng mga sangkap sa paghahambing sa peach, wala itong ginagawang pagkakaiba. Sa mga bitamina, ang nilalaman ng ascorbine sa isang disenteng dami, bitamina K, tocopherol, B bitamina, retinol ay nakahiwalay. Ang Beta-carotene, mahalaga para sa mga mata, ay matatagpuan sa nectarine.

Ngunit ang paghusga sa pamamagitan ng listahan ng mineral ng mga sangkap, ang peach ang nangunguna. Gayunpaman, ipinagmamalaki ng nectarine ang isang medyo mataas na nilalaman ng posporus, potasa, magnesiyo, tanso, iron, zinc, calcium, mangganeso.

Gustung-gusto ng mga adherents ng PP at iba't ibang mga diyeta ang prutas na ito para sa medyo mababang nilalaman ng calorie. Bawat paghahatid na tumitimbang ng 0.1 kg. umaasa lamang sa 43 kcal. Ito ay hindi sapat na isinasaalang-alang na ang prutas ay nag-concentrate ng halos 86% ng kabuuang dami ng tubig. Ang nectarine ay may kaunting karbohidrat (8 g.), Mga taba (mas mababa sa 0.5 g.), Ngunit mayroong protina (1 g.).

Karamihan sa halaga ng nutritional ay inookupahan ng mga pectin compound, pandiyeta hibla, sa partikular na hibla, abo, mga sangkap na starchy, organic acid, mono- at polysaccharides.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang nang hiwalay ang mga buto ng isang nasa ibang bansa na fetus. Halos 59% ng mga mataba na langis ay naroroon sa kanilang lukab; glycosides at mahahalagang langis ay naroroon din. Ang lahat ng mga ito ay napakapopular sa mga lugar ng cosmetology at medikal na pokus. Ang shell ng parehong mga buto ay ginagamit sa paggawa ng mga absorbents (halimbawa, activate carbon).

Ang mga pakinabang ng nectarine

1. Ang ipinakita na prutas ay sikat sa epekto nito sa sistema ng pagtunaw. Pinatataas nito ang pag-aalis ng juice, kaya mainam para sa pagkonsumo bago kumain o isang oras pagkatapos kumain. Kaya pinipigilan mo ang labis na timbang at bigat sa tiyan.
2. Ang komposisyon ay naglalaman ng mga pectins, na binabawasan ang panganib ng pagkalat ng nakakapinsalang microflora sa bituka. Gayundin, nililinis ng mga sangkap na ito ang esophagus mula sa pagwawalang-kilos (mga lason), mga lason at lason ng ibang kalikasan.
3. Maipapayo na kumuha ng juice mula sa sapal ng prutas na ito upang mapagbuti ang aktibidad ng kalamnan ng puso at magsagawa ng isang de-kalidad na paglilinis ng mga daluyan ng dugo mula sa mga deposito ng kolesterol. Mag-aambag siya sa paglaban sa tibi.
4. Dahil sa kakayahang kontrolin ang balanse ng tubig at alisin ang labis na mga asing-gamot, ligtas nating sabihin na ang nectarine ay itinuturing na halos pinakamahusay na lunas para sa pamamaga, hypertension, at mga problema sa bato.
5. Ang Ascorbic, tulad ng alam ng marami, ay mahalaga para sa pagpapanatili ng immune system. Ito ay lalong mahalaga sa pagkain ng mga nektarya sa mga taong madalas may sakit. Ang bitamina C nang sabay-sabay na may mga immunostimulate function ay tumatagal sa konsepto ng isang antiseptiko.
6. Mahalaga ang dietary fiber para sa bituka tract. Pinatatag nila ang aktibidad ng gastrointestinal tract, nagpapabuti ng mga proseso ng metaboliko, at nag-ambag sa pagbawas ng pagtaas ng timbang ng katawan.

Nectarine para sa mga kababaihan

1. Ang patas na kasarian ay umibig sa prutas sa talakayan dahil sa mga katangiang anti-pagtanda nito.Ang mga maskara batay sa nectarine pulp na dumaan sa isang gilingan ng karne na higpitan ang mukha, mapaputi ito at ibabad ito ng kahalumigmigan.
2. Kung tinanggal mo ang kinatas na juice mula sa sapal na may mais na almirol at puti ng itlog, maghanda ka ng isang mahusay na mask para sa balat mula sa mga wrinkles, hyperpigmentation at acne.
3. Ang halaga ay ipinahayag hindi lamang kung ilalapat mo ang prutas sa panlabas. Ito ay kinakain sa mga diyeta upang madagdagan ang mga function ng metabolic at mawalan ng timbang. Kung dumikit ka sa PP, ang nectarine ay pinamamahalaan upang saturate ang katawan na may mga bitamina.
4. Ang papasok na pandiyeta hibla ay kumikilos bilang isang brush, nililinis nila ang bituka tract mula sa pagwawalang-kilos, kaya lumiliko na mawalan ng timbang nang kumportable at mabilis. Sa kasong ito, hindi kinakailangan na umupo sa mahigpit na mga diyeta.
5. Makikinabang din ang nectarine na mga buntis na ina. Sa isang maagang yugto ng pagbubuntis, ang isang babae ay pinahihirapan sa pamamagitan ng pagsusuka, na ipinahayag sa pamamagitan ng malubhang toxicosis. Ang ilang mga hiwa ng prutas ay aalisin ang mga masarap na sintomas.
6. Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring may mga problema sa pagtunaw. Kadalasan sila ay nagpapakita ng tibi, tibok ng puso, hindi pagkatunaw ng pagkain. Sa sistematikong pagkain, tinatanggal ng nectarine ang hindi kasiya-siyang bunga.

Mga nektarya para sa mga kalalakihan

1. Ang mga pana-panahong prutas ay dapat na naroroon sa pang-araw-araw na diyeta ng mas malakas na kasarian. Ang mga nectarines ay may mahusay na restorative na mga katangian. Ang sistematikong pagkain ng mga prutas ay i-save ang katawan mula sa akumulasyon ng labis na likido.
2. Kasabay nito, ang mga tisyu ay malinis ng mga asing-gamot at mga katulad na nakakapinsalang impurities. Ang mga nakakapinsalang sangkap ay madalas na idineposito sa urinary tract at mga organo. Kadalasan, ang naturang mga menor de edad na problema ay umuusbong sa isang malubhang sakit sa anyo ng prostatitis, atbp.
3. Ang prutas ay naglalaman ng sapat na sink. Ang enzyme ay aktibong kasangkot sa pagpapanumbalik ng mga antas ng hormonal sa mga kalalakihan. Ang mga nectarines ay mayroon ding positibong epekto sa sekswal na kalusugan. Ang kasaganaan ng magnesiyo at potasa sa mga prutas ay nagbibigay-daan sa iyo upang ganap na palakasin ang cardiovascular system.

Mga nektarya para sa mga bata

1. Ayon sa mga eksperto, ang nectarine ay hindi naiiba sa peach, kaya ang prutas ay maipakilala mula sa pagkabata (7-9 na buwan). Simulan ang pagbibigay ng juice na may ilang mga patak lamang sa isang araw. Ipakilala nang unti-unti ang diyabetis sa diyeta ng iyong sanggol.
2. Karagdagan posible na magbigay ng pinalamig na patatas mula sa maraming mga nektarya. Maniwala ka sa akin, ang mga bata ay nasisiyahan sa napakasarap na kasiyahan na ito. Bilang karagdagan, ang prutas ay malusog.
3. Ang regular na pagkain ng mga prutas ay magbibigay-daan sa sanggol na umunlad at lumaki nang maayos. Ang nectarine ay mayroon ding banayad na laxative effect.
4. Pinapayuhan ng mga doktor na isama ang juice sa diyeta ng sanggol kung siya ay ipinanganak na mahina. Mabilis na maibabalik ng inumin ang lakas at ibigay ang tono sa bata.

Ang pinsala ng mga nektarya

1. Ipinagbabawal na isama ang nectarine sa diyeta para sa mga taong madaling kapitan o nagdurusa sa diyabetis. Ang nectarine ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga natural na sugars.
2. Para sa parehong dahilan, huwag sumandal sa mga nectarines na may pagkahilig sa labis na katabaan. Isaalang-alang ang posibleng indibidwal na hindi pagpaparaan sa komposisyon at pagbuo ng isang reaksiyong alerdyi.
3. Sa labis na pag-iingat, ubusin ang mga prutas para sa mga pathology na nauugnay sa sistemang pambili. Upang hindi makatagpo ng mga problema ng digestive tract, ang mga nectarines ay dapat kainin sa umaga.

Salamat sa isang balanseng at medyo multifaceted na listahan ng mga mahahalagang sangkap, ang mga dayuhang prutas ay may isang bilang ng mga mahalagang katangian. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa potensyal na pinsala nito.

Video: kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ng nectarine