Ang mga pakinabang at pinsala sa kape para sa kalusugan ng tao

Maraming mga modernong tao ang hindi na maiisip ang kanilang buhay nang walang kape. Ang isang nakapagpapalakas na inuming nakakatulong upang magising sa umaga, magpapataas ng presyon, nagbibigay lakas. At ang mga mahilig sa kape na may isang sigarilyo ay hindi alam kung paano simulan ang kanilang araw kung hindi man. Gayunpaman, marami ang hindi nakakaintindi na ang isang gamot ay maaaring makasama. Ang positibo at negatibong mga katangian ng kape ay pinag-aralan nang magkasama, kaya't isasaalang-alang namin ang mga ito nang maayos.

Komposisyon ng kape

Ang impluwensya ng inumin sa katawan ng tao ay nagmumula sa listahan ng kemikal ng mga elemento ng kape. Upang hindi maging batayan, pag-uusapan natin nang detalyado ang lahat.

Kasama sa mga Raw beans beans ang mga karbohidrat, taba, protina. Kasama rin ang mga alkaloid compound tulad ng caffeine at trigonellin. Sa mga organikong asido, ang oxalic, quinic, chlorogenic, kape at sitriko ay itinuturing na pinakamahalaga.

Ang butil ay hindi tinatanggal ng mga mineral asing-gamot, tannin, mahahalagang langis, tubig, bitamina, macro- at microelement. Sa huli, ang iron, potasa, nitrogen, posporus, at calcium ay nagkakahalaga ng pag-highlight.

Pagkatapos magprito sa mga butil, nabuo ang mga bagong elemento, halimbawa, bitamina PP. Ang pangwakas na listahan ng kemikal ng mga elemento ay nakasalalay sa antas ng litson at uri ng kape.

Ang epekto ng kape sa katawan

1. Trigonellinum. Matapos ang litson ng beans, isang café form; ito ang tambalang ito na gumagawa ng kape na mabango at malakas. Ang Trigonellin ay nagtatago ng nikotinic acid, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, naglalabas ng mga channel ng dugo, nag-aalis ng kolesterol mula sa mga daluyan ng dugo at pinipigilan ang atherosclerosis. Ang kakulangan ng bitamina PP sa katawan ay humahantong sa isang sakit tulad ng pellagra. Siya ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas: dermatitis, pagtatae, kapansanan sa aktibidad ng utak.
2. Caffeine Ang elementong ito ay naging sikat dahil sa mga katangian nito upang ma-excite ang sistema ng nerbiyos ng tao. Ang caffeine ay nagbibigay lakas, tono sa katawan, binabawasan ang pakiramdam ng pag-aantok at nakikipaglaban sa talamak na pagkapagod. Ito ay dahil sa papasok na elemento ng kape na sila ay inakusahan ng pagbuo ng sikolohikal na pag-asa. Gayunpaman, hindi alam ng lahat na ang caffeine ay puro sa mga halaman, dahon ng tsaa, beans ng kakaw, at mga cola nuts. Alinsunod dito, upang mabawasan ang pinsala, kailangan mong malaman ang panukala sa lahat.
3. Chlorogenic acid. Natagpuan din ito sa maraming mga halaman, ngunit ang mga beans ng kape ay itinuturing na mga kampeon sa dami ng sangkap na ito. Ang isang kapaki-pakinabang na kalidad ng acid ay ang kakayahang mapabuti ang metabolismo ng nitrogen. Pina-normalize din nito ang aktibidad ng gastrointestinal tract. Ang chlorogen acid ay may pananagutan sa kapaitan at astringent aftertaste.
4. Bitamina R. Kinakailangan para sa katawan ng tao na palakasin ang mga dingding ng mga capillary at bigyan sila ng pagkalastiko. Isang tasa ng inuming kape ang nakatuon sa pang-araw-araw na rate ng bitamina na ito para sa isang may sapat na gulang. Sa kumbinasyon ng mga mahahalagang langis, ang kape ay gumaganap ng isang antiseptiko at anti-namumula na pag-andar. At ang mga tannins ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso at digestive tract.

Ang epekto ng kape sa sistema ng pagtunaw

1. Ang inumin ay nag-aambag sa pagtaas ng produksyon ng gastric juice, na ang dahilan kung bakit ang mga pasyente na may peptic ulser at gastritis ay hindi dapat kumonsumo ng kape ng pag-aayuno. Ang parehong naaangkop sa mga pasyente na may pancreatitis. Gayunpaman, ang pag-inom ng kape sa umaga ay hindi nagbabanta sa isang malusog na tao.
2. Maraming mga pag-aaral ang isinagawa na nagpapatunay ng epekto ng gamot sa sistema ng pagtunaw at mga bato partikular. Sumang-ayon ang mga siyentipiko na ang inumin ay binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng cirrhosis ng atay sa mga taong sanay na nakasandal sa alkohol.
3. Ang mga tanke, na naipon sa malaking dami sa kape, ay nagbibigay ng kapaitan ng inumin. Pinapahusay nila ang digestibility ng ascorbic acid at bitamina PP, ngunit sa parehong oras ay nagpapabagal sa pagsipsip ng mga elemento tulad ng iron at calcium sa esophagus. Ang aspetong ito ay nagmumungkahi na ang isang inumin ay kontraindikado para sa mga taong may anemia (iron deficiency anemia).
4. Ang mga tanke ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga dingding ng tiyan, kaya maraming taon na ang nakalilipas ay ginagamit ang kape upang gamutin ang organ na ito. Gayunpaman, napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang inumin ay nakakainis lamang sa mauhog lamad at humahantong sa mas malalaking ulser.
5. Pag-usapan natin muli ang mga tannins. Neutralisado sila kapag ang gatas ay idinagdag sa inumin. Tulad ng naiintindihan mo, ang epekto ng inumin sa ulser ay napaka-alinlangan. Ang isang tabo ng kape ay nagdudulot ng sakit at heartburn sa ilan, habang nakakaapekto ito sa iba sa kabaligtaran. Ngunit ang inumin ay dapat na nakaayos sa pagdalo sa gastroenterologist.

Mga katangian ng kape

• pinasisigla ang mga neuron ng utak, sa gayon pinalalaki ang aktibidad ng pag-iisip;
• nagpapalakas at nagpapasigla;
• nagbibigay lakas at nagtataas ng moral;
• fights migraines at pananakit ng ulo;
• tinatanggal ang antok, pagkahilo, kawalang-interes;
• ay isang likas na antidepressant;
• binabawasan ang mga hilig sa pagpapakamatay;
• nagpapabuti ng mga function ng memorya at visual;
• pinipigilan ang atherosclerosis at trombosis;
• tinatrato ang pagkalasing (gamot, pagkain, alkohol);
• pinapabuti ang pagsipsip ng pagkain at binabawasan ang posibilidad ng pagbuburo nito sa bituka;
• nagtaas ng presyon ng dugo;
• normalize ang rate ng puso;
• nag-aalis ng mga lason at carcinogens;
• ginamit sa pag-iwas at paggamot ng cirrhosis ng atay;
• pinapawi ang kalagayan ng mga diabetes;
• binabawasan ang posibilidad ng pagbuo ng oncology;
• Ginagamit ito upang maalis ang mga sintomas ng gota.

Dapat pansinin na ang mga positibong katangian ng inumin para sa katawan ng tao ay posible lamang kung ang kape ay dosed.

Pagkonsumo ng Kape

1. Naturally, pinag-uusapan natin ang pinapayagan na pang-araw-araw na pag-inom ng inumin. Ang isang may sapat na gulang ay maaaring tumagal mula sa 320 hanggang 480 mg nang walang pinsala. caffeine bawat araw. Ang lahat ay nakasalalay sa antas ng litson at ang uri ng mga butil, ang isang tasa ng inumin ay nag-iipon ng halos 100-130 mg. caffeine.
2. Ang mga kababaihan at batang babae na umaasa sa isang sanggol ay dapat mabawasan ang kanilang pagkonsumo ng kape sa 200-250 mg. caffeine bawat araw. Ang figure na ito ay katumbas ng tungkol sa 2 bilog bawat araw (ayon sa WHO).
3. Kapag pinaplano ang iyong dalas, tandaan na ang kape ay hindi lamang ang mapagkukunan ng caffeine sa mundo. Kalkulahin ang iyong pang-araw-araw na paggamit, isinasaalang-alang ang iba pang mga pagkaing kinokonsumo mo.
4. Ang nakakapinsalang epekto ng isang inuming kape ay nakikita sa mga taong umiinom ng hindi bababa sa 5 tarong bawat araw. Tandaan magpakailanman na ang dosis ng caffeine, na 10 gramo, ay itinuturing na nakamamatay para sa isang tao. Ito ay humigit-kumulang 100 kaldero ng gamot.

Kape para sa pagpapasuso at pagbubuntis

1. Napakahirap maghanap ng impormasyon na kinokontrol ang paggamit ng isang inumin sa panahon ng paggagatas at pagbubuntis. Ngunit maraming impormasyon tungkol sa mga panganib ng inumin para sa mga batang babae ng mga kategoryang ito.
2. Hindi pinapayagan ng kape na mahigop ang calcium. Bukod dito, ang hilaw na materyal ay nag-aaksaya ng elementong ito sa katawan. Mahalagang maunawaan na ang isang buntis ay nagbabahagi na ng lahat ng mga nutrisyon na natanggap sa kanyang sarili at sa sanggol. Samakatuwid, ang isang karagdagang pagkawala ng calcium ay maaaring humantong sa friability ng balangkas ng sanggol at isang paglabag sa istraktura ng mga buto, ngipin, kuko ng ina.
3. Ang isang inuming kape ay nagpapasaya sa isang tao. Ang labis na pagkabalisa ay negatibong nakakaapekto sa gitnang sistema ng nerbiyos ng isang babae at ang pagbuo ng psyche ng sanggol. Ang isang pagtaas ng caffeine sa dugo ay nag-aambag sa isang kawalan ng timbang sa hormonal background.
4. Ginagawang mahirap para sa oxygen na dumaloy sa tubo sa pangsanggol. Samakatuwid, ang isang buntis na babae, ay naghihirap mula sa isang mabagal na metabolismo, at ang inumin ay nagpapalala lamang sa sitwasyong ito. Bilang isang resulta, ang pagbulusok ng digestive at ang aktibidad ng bato ay maaaring umunlad.
5. Pinapayuhan ng mga eksperto na ibukod ang inumin mula sa diyeta ng isang batang babae na may lactating. Lahat ito ay tungkol sa kakayahan ng caffeine na tumagos sa gatas ng suso at sirain ang calcium sa loob nito. Gayundin, ang bata ay tumatanggap ng bahagi ng caffeine, kaya't ito ay nagiging nerbiyos at nakakadiri, natutulog nang mahina.
6. Bilang karagdagan sa kaltsyum, ang caffeine ay nagpapatus din ng bakal. At alam ng lahat na ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa pag-iwas sa anemia. Mula sa lahat ng nasa itaas, dapat itong tapusin na ito ay mas mahusay para sa mga babaeng nagpapasuso at mga buntis na ibukod ang kape mula sa menu.

Kape para sa mga bata

1. Ang isang bata na hindi pa 10 taong gulang ay kontraindikado sa kape. Sa edad na ito, ang inumin ay makakasama, hindi makikinabang. Sa napakaliit na servings ng kape, ang mga bata mula 10 taong gulang ay maaaring gamutin.
2. Sa loob ng mahabang panahon, ang isang gamot sa kape ay itinuturing na gamot na nagdulot ng malubhang karamdaman ng sistema ng nerbiyos, puso, at metabolismo.
3. Ang mga bata ay madalas na hinihiling sa tatay at nanay na ituring ang mga ito sa kape kapag nakikita nila ang kanilang mga magulang sa inuming umaga. Hindi mo dapat ipagpatuloy ang tungkol sa sanggol, gamutin ito ng juice o tsaa.
4. Ang inumin ay hindi nagdadala ng mga kapaki-pakinabang na katangian para sa mga bata, ngunit ang pinsala nito ay hindi maikakaila. Ang produkto ay binabawasan ang mga proteksiyon na pag-andar, nakakainis sa psyche. Ang bata ay nagiging hindi mapakali at magulo.

Pagpapayat ng Kape

1. Ito ay kilala na pagkatapos uminom ng isang tasa ng kape, ang gana sa pagkain ay kapansin-pansin na mapurol. Kung uminom ka ng higit sa isang bahagi sa isang araw, pagkatapos ay sa lalong madaling panahon ang pagnanais na kumain ng maraming mga Matamis at mataba na pagkain ay mawala. Sa kasong ito, maaari kang natural na mawalan ng timbang.
2. Ang isang inuming caffeinated ay may diuretic na epekto, bilang isang resulta ng pagkonsumo, tinanggal mo rin ang mga hindi ginustong kilograms na walang pinsala sa katawan. Mahalagang tandaan na kailangan mong uminom ng sapat na tubig bawat araw.
3. Ang sistematikong pagkonsumo ng produkto ay makakatulong na mapupuksa ang pagkadumi at pagdurugo. Ang kape sa kasong ito ay isang kailangang-kailangan na tool. Ang inumin ay may positibong epekto sa natural na metabolismo, nasusunog na taba.
4. Ang papasok na caffeine ay nagdaragdag ng bilang ng mga calorie na sinusunog ng katawan. Kaya, ang bilis ng mga proseso ng metabolic ay nagdaragdag. Bilang isang resulta, ang mga calorie ay sinunog sa mataas na bilis, anuman ang pisikal na aktibidad.
5. Ang komposisyon ng caffeine ay makabuluhang singilin ang katawan ng enerhiya sa loob ng mahabang panahon. Ang katamtamang pagkonsumo ng kape ay magpapahintulot sa isang tao na madagdagan ang pisikal na aktibidad. Ang pinakamalaking pakinabang para sa pagkawala ng timbang ay magdadala ng isang itim na inumin nang walang anumang mga additives.
6. Mahalagang maunawaan na ang pag-abuso sa isang inumin habang ang pagkawala ng timbang ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan. Ang labis na pag-inom ng kape ay naghuhudyat ng pagtaas ng excitability at karagdagang stress para sa nervous system. Gayundin, ang inuming tumagas bahagi ng kapaki-pakinabang na mineral mula sa katawan.

Pinsala sa kape

Pagkagumon

1. Hindi alintana kung gaano karaming mga tasa ng kape na inumin mo bawat araw, isang pagkagumon sa caffeine ay lilitaw na malapit na. Bilang isang resulta, ang katawan ay nangangailangan ng kinakailangang dami ng sangkap, na regular na ibinibigay.
2. Kung bigla kang tumigil sa pag-inom ng kape, makakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa. Ang pag-inom ng inumin ay nagdudulot ng isang pakiramdam ng buo at kasiyahan. Samakatuwid, ang ilang mga eksperto ay nagpapakilala sa kape sa isang epekto ng narkotiko.
3. Kapansin-pansin na ang natural na tsokolate ay nagtutulak din sa pagpapakawala ng hormone ng kaligayahan. Sumusunod ito mula sa mga narcotic na katangian ng naturang mga produkto ay pinalaking. Tungkol sa pagkagumon, ang bawat isa ay isa-isa. Bilang isang patakaran, ang mga sintomas sa anumang kaso ay lumipas nang mabilis.

Patolohiya ng sistema ng cardiovascular

1. Madalas, ang mga kaso ay sinusunod na ang pag-abuso sa kape ay humahantong sa mga problema at sakit ng cardiovascular system. Ang Ischemia ng pangunahing kalamnan ng isang tao ay madalas na bubuo.
2. Ipinakita ng mga pag-aaral na walang maaaring coronary heart disease sa isang malusog na tao. Mahalagang maunawaan na kung madaling kapitan ng pagbuo ng mga pathology ng cardiovascular, ang pag-ubos ng mga pagkaing caffeinated ay maaaring mapanganib.

Mataas na presyon ng dugo

1. Sa katunayan, pinapataas ng kape ang presyon ng dugo, tanging ang epekto ay hindi magtatagal. Pinatunayan na ang presyon ng dugo ay tumataas lamang sa hindi bihasang mga tao sa mga inuming caffeinated. Kung hindi man, ang presyon ay tumataas nang bahagya.
2. Sumusunod ito mula sa paggamit ng caffeine ay hindi nauugnay sa pag-unlad ng hypertension. Mahalagang maunawaan na ang pag-uusap ay tungkol sa makatuwirang servings ng kape na natupok. Tandaan na ang hypertensive inumin ay kontraindikado.

Mahina ang pagsipsip ng calcium

1. Ang regular na paggamit ng kape ay nakakasagabal sa pagsipsip ng kaltsyum mula sa iba pang mga pagkain. Samakatuwid, ang inumin ay hindi inirerekomenda na uminom sa panahon ng gestation. Kinakailangan ang kaltsyum para sa umaasang ina at normal na pag-unlad ng sanggol.
2. Samakatuwid, ipinagbabawal na pagsamahin ang isang inuming kape sa mga produktong puspos ng calcium. Ang ganoong diyeta ay walang kabuluhan. Kapag inaabuso ang kape, maaaring mangyari ang kakulangan sa calcium.

Pagkakagulo at nerbiyos

1. Ang mga problema sa sistema ng nerbiyos ay lumitaw mula sa labis na pagkonsumo ng mga inuming kape. Sa lalong madaling panahon magsisimula kang makaranas ng nadagdagan na pagkabagot at pagkamayamutin.
2. Kung uminom ka ng higit sa 14 na servings ng kape bawat araw, maaari itong humantong sa mga pagkumbinsi, mataas na lagnat, pagsusuka, pagkabigo sa tiyan at pagtaas ng rate ng puso.
3. Huwag kalimutan ang tungkol sa indibidwal na pagiging sensitibo sa produkto. Ang pang-araw-araw na kaugalian ng pagkonsumo ng kape ay naiiba para sa lahat, isaalang-alang ang isang katulad na tampok.

Pag-unlad ng oncology

1. Ang labis na paggamit ng kape ay humahantong sa pag-unlad ng isang benign na bukol sa suso sa patas na kasarian. Ang pahayag na ito ay nalalapat sa lahat ng mga caffeinated na pagkain.
2. Ang mga hindi nakumpirma na katotohanan ay nagpapahiwatig na ang patolohiya ay nagreresulta sa sarili nito kapag tumigil ang pagkonsumo ng mga naturang produkto. Maging maingat at sundin ang pang-araw-araw na rate.

Pag-aalis ng tubig

1. Ang pangunahing kawalan ng kape ay maaaring isaalang-alang na kapag uminom ka ng isang inumin, ang komposisyon ay lubos na dehydrates ang katawan. Mahalagang malaman na sa gayong epekto ay hindi palaging naiintindihan ng isang tao na nangangailangan siya ng tubig.
2. Kung ikaw ay isang mahilig sa isang inuming caffeinated, siguraduhing sundin ang pang-araw-araw na paggamit ng produkto. Huwag kalimutang uminom ng sapat na purified water.

Contraindications ng kape

• atherosclerosis;
• glaucoma
• nadagdagan ang pagkamayamutin;
• problema sa pagtulog
• cirrhosis ng atay;
• cholecystitis;
• isang ulser;
• kabag;
• pagkabigo ng bato.

Tandaan, ang pag-inom ng kape bago matulog ay maaaring maglaro sa iyo. Hindi ka lamang makatulog, ngunit maaari ring maging sanhi ng malubhang pagkapagod sa katawan. Ang pagtaas ng pagkamayamutin at kinakabahan ay lilitaw. Ito ay nagkakahalaga din na limitahan ang pagkonsumo ng inumin sa mga matatanda.

Nakatuon sa mga mahilig sa kape. Ang pag-inom ay kapaki-pakinabang para sa iyong katawan, ngunit sa lahat ng dapat mong sundin ang panukala. Kalkulahin ang iyong sariling pinapayagan na rate ng pagkonsumo, huwag lumampas sa ito. Alalahanin ang mga posibleng kahihinatnan na lumitaw kapag umiinom ng kape.

Video: ang madilim na katotohanan tungkol sa kape