Ang mga pakinabang at pinsala ng arugula para sa mga kababaihan at kalalakihan

Ang mga gulay ay hindi lamang damo na kinokonsumo natin bilang pagkain. Ito ay isang buong pilosopiya at bahagi ng nutrisyon, kasama ang mga gulay at prutas. Sa tulong ng greenery, maaari mong maapektuhan ang katawan - baguhin ang bilis ng metabolismo nito, nakakaapekto sa panunaw at iba pang mga proseso. Binibigyan ng mga gulay ang mga pinggan ng isang masarap na lasa at pinong, hindi mababago na aroma. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa arugula - isang napaka-malusog at hindi kapani-paniwalang masarap na damong-gamot na dapat nasa mesa ng lahat

Ang Arugula ay kilala sa tao ng higit sa isang milenyo. Kung tikman mo ang halaman na ito, maaari itong maging katulad ng isang kalungkutan. Binibigyan ng Arugula ang isang tao ng masarap na lasa at aroma, para sa isang tao ay isang lilim ng mustasa o paminta. Hindi lamang ang mga tangkay at dahon ng halaman na ito ay pupunta sa pagkain. Ang hindi kapani-paniwalang mahalagang langis ay nakuha mula sa mga buto, na ginagamit sa pagluluto, gamot at cosmetology.

Ito ay isang napaka-mababang calorie na produkto - sa isang malaking bungkos ng mga halaman na tumitimbang ng 100 gramo ay naglalaman lamang ng 25 calories. Samakatuwid, inirerekomenda ang arugula para sa pagbaba ng timbang. Marami itong hibla, na nag-aambag sa isang pakiramdam ng kasiyahan. Bilang karagdagan, ang arugula ay puspos na may isang malaking bilang ng mga bitamina, taba, acid at iba pang mga sangkap na maaaring mabago ang iyong kalusugan para sa mas mahusay. Kaya, paano nakakaapekto ang arugula sa ating katawan?

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng arugula

Kung kinakain mo ang mga gulay na ito sa lahat ng oras, pagkatapos ng ilang araw maaari kang makaramdam ng isang makabuluhang pagbabago sa katawan.

1. Ang Arugula ay perpektong nakakaapekto sa gawain ng gastrointestinal tract. Naglalaman ito ng maraming hibla ng pandiyeta, na hindi naproseso, ngunit, sa kabaligtaran, ang mga swells sa bituka at, tulad ng isang brush, linisin ito ng mga feces, na nakokolekta sa mga fold ng bituka sa loob ng maraming taon. Ang Arugula ay isang mahusay na paraan upang linisin ang iyong katawan at bawasan ang iyong kolesterol sa dugo.
2. Ang Arugula ay ang pinakamahusay na kaibigan ng pagkawala ng timbang. Gamit ang isang maliit na mangkok ng gulay na salad na may arugula, makakakuha ka ng isang pangmatagalang pakiramdam ng kasiyahan na may kaunting pinggan ng calorie. Bilang karagdagan, kung regular kang kumain ng arugula, pinapabilis nito ang mga proseso ng metabolic at nagpapabuti ng metabolismo.
3. Ang halaman na ito ay nagpapabuti sa paggana ng sistema ng nerbiyos, pinapalakas ang kaluban ng mga fibers ng nerve. Ang regular na pagkonsumo ng arugula ay binabawasan ang panganib ng pagkalumbay, pagkapagod, pagkabalisa, at pag-atake ng gulat.
4. Ang Arugula ay isang mahusay na halaman para sa kaligtasan sa sakit. Ito ay perpektong nakikipaglaban sa mga mikrobyo at bakterya sa katawan. Ang Arugula ay kapaki-pakinabang na gamitin kapwa sa paglaban sa mga sipon, at bilang isang prophylaxis. Sa ilang mga bansa, kaugalian na kumain ng arugula na aktibo sa taglagas upang palakasin ang kaligtasan sa sakit bago ang panahon ng trangkaso at sipon.
5. Ang Arugula ay naglalaman ng mga sangkap na nag-aambag sa pag-iwas sa kanser. Iyon ay, kung kumain ka ng arugula nang regular, nabawasan ang peligro ng pagbuo ng kanser.
6. Mula noong sinaunang panahon, ang halaman na ito ay itinuturing na isang tunay na aphrodisiac para sa mga kalalakihan - ang arugula ay nagpapabuti ng potency at binabawasan ang panganib ng pinalaki na glandula ng prosteyt.
7. Gamit ang arugula, maaari mong kontrolin ang asukal sa dugo at bawasan ang panganib ng diabetes.
8. Ang halaman ay nag-aambag sa pagsipsip ng bakal sa pamamagitan ng katawan, na nagbibigay-daan sa iyo upang makayanan ang anemia, pinatataas ang antas ng hemoglobin sa dugo.
9. Sa regular na pagkonsumo ng arugula, ang halaman ay magagawang mapaglabanan ang pag-unlad ng gout at mga sakit ng genitourinary system, ang damo ay perpektong binabawasan ang presyon ng dugo.
10. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng arugula ay nag-aambag sa pagpapabuti ng kagandahang babae. Ang isang sapat na dami ng mga elemento ng bakas at bitamina ay nagpapatibay sa mga kuko, buto at buhok. Sa panahon ng paggagatas, ang arugula ay nagpapasigla sa paggawa ng gatas.

Ang Arugula ay isang kamangha-manghang halaman na may expectorant, diuretic, antimicrobial, antibacterial at nakapapawi na mga katangian. Gayunpaman, ang damo ay hindi lamang angkop para sa pagkonsumo ng tao.

Panlabas na paggamit ng arugula

Dahil ang halaman ay may maraming kapaki-pakinabang na katangian, madalas itong ginagamit bilang gamot para sa panlabas na paggamit. Ang Arugula ay hindi mas masahol kaysa sa celandine na nagawang mapupuksa ang iba't ibang mga mais, polyp, warts at paglaki. Ang sapal ng gruel ay ginagamit upang disimpektahin at pagalingin ang mga sugat, boils, at pamamaga.

Ngunit madalas, ang arugula ay ginagamit sa cosmetology. Ang Phytoncides, na bahagi ng berdeng halaman, perpektong pinipigilan ang pamamaga at aktibidad ng mga sebaceous glandula. Ang isang maskara na may arugula ay handa upang labanan ang acne at blackheads. Ang mga regular na pamamaraan na may arugula ay gagawing malinis at malinis ang iyong mukha. Ang Arugula ay may isa pang binibigkas na ari-arian na ginagamit sa cosmetology - ang damong ito ay perpektong nagpapaputi sa balat. Pinapayagan ka nitong mapupuksa ang mga spot ng edad, freckles, hindi ginusto na pag-taning, labis na swarthy. Sa ilang mga bansa, ang arugula ay itinuturing na "kabataan" na damo, dahil ang paggamit nito sa mga maskara ay nagbibigay sa balat ng isang walang uliran pagkalastiko at kinis.

Ang Arugula at ang langis nito ay aktibong ginagamit upang gamutin ang buhok. Dahil mayroon itong binibigkas na pagkasunog na epekto, ang komposisyon ay ginagamit upang pukawin ang mga natutulog na mga follicle at mapupuksa ang pagkawala ng buhok. Ang mga maskara batay sa langis at langis ng arugula ay nagpapanumbalik at nagpapakain ng buhok pagkatapos ng pagtitina at pagpapaputi.

Contraindications para sa pagkuha ng arugula

Tulad ng anumang gamot at halaman, ang arugula ay mayroong listahan ng mga sakit at kondisyon kung saan hindi ka makakain ng damong ito o gawin itong may labis na pag-iingat.

1. Ang Arugula, tulad ng perehil, ay maaaring maging sanhi ng kalamnan ng kalamnan. Samakatuwid, ang pag-ubos ng damong ito sa malaking dami sa panahon ng pagbubuntis ay lubhang mapanganib, maaari itong humantong sa tono ng may isang ina at kahit na pagkakuha.
2. Dahil ang arugula ay mayroon pa ring isang nasusunog na panlasa, hindi ito dapat gamitin para sa mga sakit ng tiyan - gastritis o isang ulser, lalo na sa isang pagtaas ng antas ng kaasiman.
3. Ang Arugula ay may maraming mga pabagu-bago ng isip na mga produkto na maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi, iyon ay, ang indibidwal na hindi pagpaparaan sa produktong ito ay sinusunod. Samakatuwid, sa kauna-unahang pagkakataon kailangan mong kumain nang mabuti ang arugula, na nagsisimula sa maliit na bahagi.
4. Sa mga sakit ng atay at bato, mas mahusay na tumanggi sa arugula.

Sa pagkakaroon ng mga sakit na talamak, ang regular na paggamit ng arugula ay dapat na sumang-ayon sa doktor.

Paano gamitin nang tama ang arugula

Siyempre, mas kapaki-pakinabang na kumain ng sariwang arugula. Magdagdag ng mga gulay sa mga salad upang makuha ang pinaka kapaki-pakinabang na mga katangian mula dito. Narito ang isang recipe para sa isang masarap at malusog na salad. Pakuluan ang manok at putus. Magdagdag ng mga kamatis at mga pipino, gupitin sa malalaking piraso. Siguraduhing magdagdag ng mga gulay - dill at arugula. Upang makakuha ng isang mayaman na lasa, maghanda ng isang dressing ng langis ng oliba, pampalasa at bawang. Makakatanggap ka hindi lamang ng malusog, ngunit hindi rin masiraan ng kasiyahan at mababang-calorie na salad.

May isa pang tanyag na recipe na makakatulong sa iyo bago ang isang mahirap na araw ng pagtatrabaho. Gilingin ang isang bungkos ng arugula sa isang blender, ibuhos ang tubig na kumukulo at iwanan para sa 10-15 minuto. Pagkatapos ay kailangan mong i-strain ang komposisyon at uminom sa isang gulp. Bibigyan ka nito ng lakas at lakas para sa buong araw. Kung nais mong pagbutihin ang sekswal na kakayahan ng isang tao, ihanda mo siya ng isang halo. Paghaluin ang pinong tinadtad na arugula na may itim na paminta at pulot. Upang madagdagan ang lakas, ang komposisyon na ito ay dapat gawin araw-araw para sa isang kutsara. Bilang karagdagan, ito ay isang kamangha-manghang sarsa para sa karne - ang paggamot ay maaaring hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit masarap din!

Maaaring magamit ang sariwang arugula juice upang maalis ang mga freckles at mga spot sa edad - ang juice ay inilapat nang deretso. Ngunit para sa kabataan at pagkalastiko ng balat mula sa arugula, maaari kang maghanda ng isang decoction o tincture para sa alkohol. Punasan ang balat gamit ang tambalang ito upang mapupuksa ang acne at mga wrinkles.Napakahusay na i-freeze ang arugula juice at punasan ang mukha na may mga cube ng yelo sa umaga at gabi. Matapos ang ilang araw lamang ng mga ganitong pamamaraan, ang mukha ay magiging mas sariwa at maubos.

Ang Arugula ay madalas na ginagamit sa pagluluto, hindi para sa paggamot, ngunit upang bigyan ang mga pinggan ng maselan, masaganang lasa. Hinahain ang damo at sariwang at nilaga bilang isang independiyenteng ulam o side dish. Ang karne at isda ay inihanda ng arugula, ang halaman ay pinagsama ng beans, bigas at pagkaing-dagat. Ang Arugula ay idinagdag sa mga marinade, sarsa at kahit na mga dessert. Ang isang salad na may mga kamatis na arugula at cherry na may panimpla at pagsuot ng mirasol ng langis ay napakapopular. Kumain ng arugula anumang oras at sa anumang anyo, alagaan ang iyong kalusugan at palakasin ang kaligtasan sa sakit!

Video: benepisyo at pinsala sa arugula (arugula)