Ang pagtaas ng luha sa mga kababaihan: sanhi at paggamot

Ang pagiging matapat para sa mas makatarungang sex ay isang pangkaraniwang bagay. Ngunit sa ilang mga kaso, ang labis na pagpapakita nito ay nagpapahiwatig ng mga problema sa gitnang sistema ng nerbiyos, mga hormone at mga problema sa vegetative-vascular system. Siyempre, ang isang babaeng sama ng loob ay dapat na dumating sa anyo ng mga luha, ngunit kung ang luha ay hindi sanhi ng anumang bagay, dapat kang humingi ng tulong sa isang espesyalista.

Ang mga luha ay isang normal na reaksyon ng katawan ng tao sa stress. Ang nais na pinabalik ay lilitaw sa pagkabata at hindi pumasa sa buong buhay. Kinakailangan ang paglabas ng emosyonal para sa bawat tao, kaya't walang nakakakilabot sa katamtamang luha. Tumutulong ang mga luha upang mapupuksa ang sakit ng puso at pag-igting sa nerbiyos. Gayunpaman, hindi sila palaging bihira at maikli ang buhay. Mahalagang tukuyin ang mga sanhi ng labis na pag-iyak at gumawa ng mga hakbang upang maalis ito.

Mga Sanhi ng Pagsisid

Sa mga kalalakihan, ang isang maluluha na kondisyon ay nabuo nang labis. Ngunit sa mga kababaihan, madalas itong nauugnay sa pagsisimula ng regla at isang pagbabago sa mga antas ng hormonal. Ang mga sanhi ng luha at whining ay:

• stress
• Depresyon
• mga problema sa buhay;
• ICP.

Upang gawing normal ang kalagayan ng emosyonal, madalas na tumatagal ng mahabang panahon upang magpagaling. Hindi laging madali upang maalis ang mga epekto ng negatibong emosyon. Sa mga malubhang kaso, kakailanganin ang tulong ng isang psychologist at psychiatrist. Ang isang tiyak na kurso ng therapeutic at gamot ay maaaring inireseta.

Mababang paglaban ng stress

Ang pang-unawa sa mundo sa paligid ay higit sa lahat dahil sa isang namamana na predisposisyon, genetic na katangian ng katawan, at mga pagkakamali sa pag-andar ng gitnang sistema ng nerbiyos. Ang mga taong nais na umiyak at magbulong madalas ay hindi makontrol ang kanilang mga damdamin at mapawi ang kaguluhan sa nerbiyos. Sa ganitong mga sitwasyon, hindi maaaring gawin ng isang tao nang walang tulong ng mga espesyalista - psychologist, psychiatrist, neurologist. Kadalasan, ang luha ng babae ay sinamahan ng:

• panic atake;
• luha
• emosyonal na pagpukaw;
• pagsalakay.

Ang mga problema sa neurological sa itaas ay nangangailangan ng karampatang paggamot.

Mga problemang sikolohikal

Ang buhay ng isang babae nang walang pagkakaroon ng ilang mga nakababahalang sitwasyon sa ating modernong mundo ay halos imposible. Ang isang babae ay may isang matatag na responsibilidad para sa mga bata at pamilya, madalas na nag-aalala tungkol sa kanyang mga mahal sa buhay at mas madaling kapitan ng stress kaysa sa isang lalaki. Tulad ng ipinakita ng maraming pag-aaral, ang isang babae ay mas sensitibo sa mga damdamin ng mga tao sa paligid niya at madalas siyang hindi matatag.

Ang depression at away ng kawalan ng pag-asa ay nagiging sanhi ng pagtaas ng luha, nerbiyos na mga breakdown, tantrums. Ang akumulasyon ng negatibong emosyon ay madalas na nagiging sanhi ng kawalan ng timbang sa kaisipan ng isang babae. Kung ang mga paghihirap sa trabaho ay idinagdag sa mga problema sa pamilya, kung gayon napakahirap para sa isang babae na pigilan ang mga panlabas na suntok ng kapalaran. Malubhang anyo ng neurosis, ang hindi pagkakatulog ay nabuo, na labis na negatibong nakakaapekto sa kagalingan ng isang tao.

Pagsasaayos ng hormonal

Gayunpaman, hindi lamang mga kadahilanan ng sikolohikal ang maaaring maging sanhi ng luha. Ang karamdaman at luha ay madalas na kasama ng PMS. Bago ang regla, nagsisimula nang magbago ang background ng babaeng hormonal. Kung ang katawan ay tumigil upang makagawa ng mga hormone na kinakailangan para sa obulasyon, nangyayari ang menopos. Ang katawan ng babaeng, tulad ng lalaki, ay tumatanda. Hindi maiiwasan ito. Ang antas ng mga hormone sa katawan ay bumababa, na maaaring humantong sa malalim na matagal na pagkalungkot at luha.

Ngunit kahit na ang mga kabataang kababaihan ay madalas na madaling kapitan ng luha dahil sa hindi matatag na produksiyon ng mga hormone. Ang pag-remodeling ng hormonal ay maaaring maging sanhi ng pag-iyak ng isang babae nang walang maliwanag na dahilan. Ang estado ng mapanglaw at luha ay maaaring tumagal sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan sa loob ng 3-14 araw.

Mga paraan upang mapupuksa ang luha

Inirerekomenda ng mga eksperto na hindi ka makaipon ng mga negatibong emosyon sa iyong sarili. Ang isang emosyonal na bagyo ay dapat na pabayaan. Ngunit hindi mga iskandalo at tantrums. Kung mayroon kang mga problema sa trabaho, maaari kang makipag-usap sa chef at sa gayon malutas ang ilang mga isyu. Sa bahay, ibuhos ang iyong kaluluwa sa iyong asawa, mga malapit na kaibigan, at mga anak. Alalahanin na ang kakulangan ng komunikasyon ay nakakaakma lamang sa isang nakababahalang sitwasyon.

Ang mga diskarte sa pagpapahinga, masahe, yoga, pagmumuni-muni ay makakatulong na mapawi ang stress. Mahalagang gamitin ang mga hakbang na ito nang magkasama. Maaari mong sipain ang stress sa gym o sa pang-araw-araw na tumatakbo sa parke. Ang ehersisyo ay nakakatulong upang patatagin ang emosyonal na background at mapabuti ang kalooban. Kahit na ang mga simpleng paglalakad sa isang parke o kagubatan ay maaaring mapabuti ang iyong emosyonal na estado.

Ang stress ay isang stress sa kaisipan na kailangang alisin. Upang mapupuksa ng isang babae ang patuloy na pag-iyak, kinakailangan upang ilipat ang kanyang sariling pansin mula sa mga negatibong kadahilanan sa mga positibo. Bigyang-pansin ang mga positibong sandali sa buhay at kaaya-ayang mga alaala, makakatulong sila upang makagambala sa negatibo.

Kapag nagsisimula ang luha, kinakailangang gumamit ng gayong gymnastics:

• umupo sa isang komportableng upuan at magpahinga;
• simulan ang paghinga nang pantay, mahinahon.

Ang ganitong ehersisyo ay magbibigay-daan sa iyo upang tumutok at hindi umiyak. Mahalagang iwasan ang paghinga nang malalim, kung hindi man maaari kang maging sanhi ng pagkahilo. Ang pagsasanay sa paghinga ay dapat isagawa hanggang sa kumpletong paglaho ng pag-igting ng nerbiyos. Maaari kang uminom ng ilang mga cool na tubig, hugasan ang iyong mukha at lumabas sa labas ng ilang minuto. Ang lahat ng ito ay makakatulong na maibalik ang normal na sistema ng nerbiyos.

Mahusay na tumutulong sa mapawi ang stress sa pamamagitan ng pagsubaybay sa buhay ng mga isda sa aquarium, raindrops sa baso. Ang ganitong mga pagsasanay ay epektibo at makakatulong upang makapagpahinga. Dapat mong madalas makinig sa nakakarelaks na musika. Ito ay nagpapatatag ng emosyonal na background at tumutulong na palaging nasa isang mahinahon na estado.

Hindi mo dapat tanggihan ang iyong sarili ang mga kasiyahan sa buhay. Pumunta sa isang konsyerto, bisitahin ang zoo, lunapark, exhibition ng sining. Palibutan ang iyong sarili ng positibong emosyon at makalikha ng mga positibong kaganapan sa iyong buhay. Makipag-usap sa mga positibong tao nang mas madalas, maghanap ng mga kaibigan ayon sa iyong mga interes at libangan.

Therapeutic na paggamot

Sa mga advanced na sitwasyon, hindi mo magagawa nang walang tulong ng isang doktor. Karaniwan, kasama ang pagkuha ng iba't ibang mga gamot, inireseta din ang physiotherapy, na naaapektuhan ang gitnang sistema ng nerbiyos. Tunay na kapaki-pakinabang:

• Masahe
• acupuncture;
• hirudotherapy;
• paglangoy
• pagbisita sa sauna;
• aromaterapy;
• bakasyon sa dagat.

Ang mga pamamaraan na ito ay nakakatulong sa pag-stabilize ng emosyonal na background.

Ang pagpapatibay ng gitnang sistema ng nerbiyos ay makakatulong sa pagkuha ng mga gamot na inireseta ng iyong doktor. Depende sa kalubhaan ng sitwasyon, inireseta ng doktor ang iba't ibang mga sedatives. Sa mga partikular na kritikal na sitwasyon, maaaring magreseta ang mga tranquilizer, sedatives, antipsychotics, at antidepressants. Ang kanilang pagkilos ay naglulumbay sa gitnang sistema ng nerbiyos. Ang pagpili ng mga gamot at regimen sa paggamot ay nakasalalay sa mga nuances ng bawat indibidwal na kaso.

Ang tamang nutrisyon ay tumutulong sa iyo na harapin ang stress. Sa pagkapagod sa pisikal at nerbiyos, mahalaga na kumuha ng isang epektibong bitamina-mineral complex. Ang iyong diyeta ay dapat na puspos ng mga bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang isang malaking halaga ng bitamina C. ay tumutulong sa paglaban ng stress.Ang Ascorbic acid ay matatagpuan sa mga sariwang gulay at prutas, kaya gamitin ito araw-araw. Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng mga likas na juice at kumain ng mga salad mula sa mga hilaw na gulay at damo.

Ang paggamot sa labis na pag-iyak ay dapat na sapilitan, dahil ang kalusugan ng kaisipan ng isang babae ay naghihirap. Tinutulungan ng Therapy na mapigilan ang pagbuo ng malubhang pagkasira ng nerbiyos at isang mapanganib na karamdaman, nagpapatatag sa emosyonal na background, nakakatulong upang mabuhay ang isang mahirap na sitwasyon.

Video: kung paano pagtagumpayan ang kalungkutan, kalungkutan, pag-iyak