Heel spurs: sanhi, sintomas at Paggamot

Ang komportableng buhay ng isang tao ay binubuo ng maraming mga kadahilanan, kung saan ang isa ay mabuting kalusugan at kagalingan. Ngunit madalas kahit na ang pinakamaliit na bahagi ng katawan ay maaaring magdala ng ligaw na abala, na pinipilit sa amin na gumawa ng mga pagsasaayos sa aming pamumuhay. Ang takong spur, o plantar fasciitis, ay isang pamamaga ng tendon na nag-uugnay sa mga buto ng sakong at matinding phalanges ng mga daliri. Ang sakit na nagdudulot ng malubhang sakit at kakulangan sa ginhawa kapag naglalakad, minsan tao ay hindi maaaring maging ganap na stepping sa paa. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa sakong - kung anong uri ito ng sakit, kung bakit ito nangyayari, kung paano ito nagpapakita ng sarili at ginagamot.

Plantar Fasciitis

Ang pangalan ng sakit na "Calcaneal Spur" ay dahil sa isang katangian na x-ray. Kung titingnan mo ang paa mula sa gilid, mapapansin mo ang isang maliit na kawit sa sakong. Maraming mga tao ang nagkamali naniniwala na ang sanhi ng sakit ay lamang ang hook, na cuts sa malambot na tissue sa panahon ng paglalakad at sa gayon ay nagiging sanhi ng sakit. Ngunit sa katunayan, sa bahaging ito ng sakong, ang plantar tendon (ligament), na tinatawag na fascia, ay nakadikit. Sa kabilang banda, ang fascia ay nakadikit sa mga phalanges ng mga daliri. Ang ligamentong ito ay kinakailangan para sa pagkalugi - sa tulong nito ang isang tao ay maaaring lumakad nang tahimik, mapanatili ang balanse, at tagsibol kapag naglalakad. Pinapayagan ka ng fascia na ito na bumuo ng isang malusog na arko ng paa.

Para sa iba't ibang dahilan, na kung saan kami ay talakayin mamaya, sa litid maaaring i-stretch. Ito ay humahantong sa mga rupture ng maliit na mga hibla at pamamaga ng fissure, nangyayari ang plantar fasciitis. Ang "Plantar" ay nangangahulugang plantar. Sa matagal na pamamaga, ang bahagi ng fissure ay nagiging ossified dahil sa pag-aalis ng calcium, ito ay humahantong sa pagbuo ng isang katangian na hook, na nakikita sa x-ray. Masasabi natin na ang kawit na nakikita natin sa larawan ay hindi ang bahagi ng buto ng sakong, ngunit ang tendon ay tumigas mula sa pagkalkula. Ito ay mahalaga upang maunawaan ito, upang malaman ang mga prinsipyo ng paggamot ng sakong spurs. Kadalasan, ang mga kababaihan ay nagdurusa mula sa plantar fasciitis, ito ay dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan at iba pang mga kadahilanan. Ngunit sa isang mas advanced na edad, ang sakong spur ay nagdurusa din sa mga lalaki.

Sa panlabas, ang spur ay hindi lilitaw sa anumang paraan, maliban na nagbibigay ito sa isang tao ng matinding sakit. Ang mga pagbabago sa istruktura ay makikita lamang sa x-ray. Kung ang isang malakas na pamamaga at rupture fistsii sa gitna ng paa ay maaaring lumitaw hematoma at bruising.

Paano kilalanin ang pagbuo ng isang takong spur

Ang pinakamahalagang sintomas ay talamak na sakit kapag pinipilit ang paa. Kadalasan, ang sakit ay nangyayari sa umaga. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon ng gabi tendon kahit papaano maibabalik, microfractures pagalingin. At sa umaga, kapag lumabas ka mula sa kama, muli mong binibigyan ang isang paa ng isang mabibigat na pagkarga, ang mga hibla ay muling nagbagsak, na nagdadala ng ligaw na sakit. Kadalasan ang mga pasyente ay nagreklamo ng sakit, sinasabi nila, "Tulad ng pagtapak sa isang kuko." Ang binti ay maaaring saktan hindi lamang pagkatapos ng pagtulog, ngunit din pagkatapos ng isang mahabang pahinga, na nagpapahinga. Minsan ang isang tao ay napipilitang magdala ng isang baston sa kanya, upang mabawasan ang pag-load sa kanyang namamagang binti. Ito ay kapansin-pansin, ngunit ang mga tao na may takong Spurs lamang ay hindi maaaring maglakad sa isang patag na nag-iisang, nakakaranas ng sabay-sabay malubhang sakit.

Bakit nabuo ang plantar fasciitis?

Kadalasan, ang takong spur ay nabuo laban sa background ng iba pang mga nagpapaalab na proseso ng musculoskeletal system. Narito ang ilang mga kadahilanan na maaaring mag-trigger ng pagbuo ng mga spurs ng sakong.

1. Sobrang timbang. Kung ang isang tao ay sobra sa timbang, ang load sa arko ng paa ay nadagdagan ng ilang beses, ang fascia ay stretched at nasugatan.
2. Flat paa. Sa pamamagitan ng diagnosis na ito, ang isang tao ay walang isang malusog na arko ng paa, dahil dito, ang fascia ay patuloy na nasa isang pinahabang at stress na estado, unti-unti itong humahantong sa pamamaga.
3. Mataas na takong. Kung ang isang babae ay patuloy na nagsusuot ng mga sapatos na may mataas na takong, lumilikha ito ng isang malubhang pasanin sa arko ng paa at litid.
4. Mga Hormone. Ang anumang kawalan ng timbang sa hormon sa katawan ng isang babae ay sinamahan ng isang pagbabago sa pagkalastiko ng mga ligament at tendon. Heel spurs ay maaaring mangyari laban sa background ng pagbubuntis, paggagatas, menopos. Kadalasan, ang fasciitis ay bubuo sa panahon ng pagdala ng isang bata - sa kasong ito, ang pag-aayos ng hormonal ay sinamahan ng isang matalim na pagtaas sa bigat ng babae. Nagbibigay ito ng isang karagdagang pag-load sa arko ng paa. Maraming mga buntis na dahil dito ay nadagdagan ang laki ng kanyang mga paa.
5. Mga Pinsala. Ang anumang mga pinsala o bruises sa calcaneus o iba pang mga bahagi ng paa ay maaaring humantong sa pamamaga ng mga ligament.
6. Atleta. Ang isang malaking pag-load sa plantar tendon ay madalas na nangyayari sa mga atleta, pangunahin ang mga atleta (runner) ay nagdurusa sa mga spurs ng sakong.
7. Pagtayo ng trabaho. Kung, sa pamamagitan ng kabutihan ng kanilang mga propesyonal na mga gawain ng isang tao ay may upang patuloy na maging sa mga binti, sa litid ng pagkarga ay nagiging araw-araw, na kung saan leads sa pamamaga at mapatid. Sa peligro ay ang mga tagapag-ayos ng buhok, guro, lutuin, waiter, atbp.
8. Mga sakit Ang anumang sakit na nauugnay sa isang paglabag sa istraktura ng buto o sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu ay maaaring humantong sa pamamaga ng mga ligament. Kabilang dito ang mga sakit sa buto, ankylosing spondylitis, rayuma, leg kurbada (valgus posisyon), gota.

Ang sakit ay mas talamak kung maraming mga nakasisiglang kadahilanan ay pinagsama - halimbawa, mga flat paa at labis na timbang. Mas mahirap gamutin ang plantar fasciitis sa kasong ito, ngunit posible pa rin ito.

Malawak na paggamot ng takong spurs

Kung ang mga sintomas ng fasciitis ay napansin, kumunsulta sa isang doktor sa lalong madaling panahon. Ang isyung ito deal na may trauma, surgery, Orthopedics, o isang therapist. Ang paggamot ng sakong spur ay isang hanay ng mga hakbang na naglalayong mapawi ang pamamaga, pagbabawas ng pagkarga sa paa, at pagpapalakas ng tendon. Gayunpaman, bago ito, dapat mong tiyaking tiyakin na ang sakit sa sakong ay sanhi nang tumpak ng isang spur, at hindi sa isang pinsala o iba pang sakit.

1. Non-steroidal anti-namumula mga bawal na gamot. Perpektong pinapaginhawa nila ang pamamaga, pinapawi ang talamak na sakit, at ibalik ang nasira na tisyu. Kabilang sa mga ito ay Nimesil, Diclofenac, Ketoprofen, Piroxicam, atbp. Para sa katamtaman sakit gamot ay maaaring ay dadalhin sa anyo ng mga tablets, kung talamak sakit at intolerable mas mahusay na ginagamot sa pamamagitan ng iniksyon.
2. Pang-analisa na mga pamahid. Ang lokal na paggamit ng mga pangpawala ng sakit ay makakatulong na mapawi ang pamamaga nang napakabilis, sa loob ng 5-10 minuto pagkatapos ng aplikasyon. Maaari itong i-hadhad sa inflamed lugar Diclofenac, Ketonal, long, hydrocortisone, indomethacin pamahid.
3. Compress mula sa Dimexidum. Ito ay isang mahusay na tool na mabilis na pinapawi ang sakit at pamamaga na may mga bruises at sprains. Tatlong tablespoons ng ang solusyon ay dapat idagdag sa isang tasa ng tubig at ihalo maigi. Mag-apply ng anumang anestetikong pamahid sa balat, kuskusin nang 10 minuto. Pagkatapos nito, kailangan mong magbasa-basa ng isang piraso ng malinis na bendahe sa inihanda na solusyon at mag-aplay sa mga inflamed na lugar ng paa. Cover sa foil at ilagay sa mainit-init na medyas, mag-iwan ng isang compress para sa 30-40 minuto.
4. Mga sapatos. Sa kumplikadong paggamot, kailangan mong bigyang pansin ang tama na napiling sapatos. Dapat itong magkaroon ng isang sakong -. 5 cm Lalaki ay dapat din magsuot ng sapatos na may maliit na sakong. Ang kakulangan ng isang sakong o masyadong mataas na pagtaas nito ay gagawing masakit ang paglalakad. Maaari kang bumili ng mga espesyal na orthopedic insoles para sa mga takong. Mayroon silang isang bilugan ang hugis na may isang bahagyang indentation sa gitna. Inalis ng insole na ito ang compression ng inflamed fissure, na nangangahulugang pinapawi nito ang sakit.Sa pangkalahatan, mas mahusay na magsuot ng sapatos na orthopedic - inaayos nito ang paa sa tamang posisyon. Kung saan ang mga sapatos na orthopedic ay ginawa, ang mga indibidwal na malambot na insole ay maaaring mag-utos na magkasya sa anumang sapatos, hawakan ang paa sa tamang posisyon at mapawi ang sakit mula sa sakong spur.
5. Lokal na pagbara. Sa ilang mga kaso, na may matinding pamamaga, inireseta ng doktor ang pasyente na pangkasalukuyan na paggamit ng mga pangpawala ng sakit at mga gamot na anti-namumula. Kadalasan, ang isang iniksyon ay sapat upang makabuluhang mapabuti ang sitwasyon. Sa naturang paggamot, ang Diprospan, Hydrocartisone o Kenalog ay karaniwang ginagamit.
6. Physiotherapy. Ito ay iba't ibang mga epekto na naglalayong mapahamak ang ossified na bahagi ng ligament. Iyon ay, sinisikap nating alisin ang nabuo na kawit sa sakong. Posibleng "durugin" ang ossified area gamit ang laser therapy, electrophoresis, magnetotherapy, at pagkakalantad sa likidong nitrogen. Napakahusay na gumamit ng mga alon ng iba't ibang mga frequency, kapaki-pakinabang upang isagawa ang pamamaraan kasama ang Darsonval apparatus.
7. Masahe Upang gawing mas nababanat at malambot ang mga ligament, kailangan nilang masahin. Gawin ang massage sa paa araw-araw, mas mabuti sa mga pangpawala ng sakit at mga pamahid. Ang pamahid ng mata ng Tiger ay napaka-epektibo laban sa mga calcaneal spurs. Bago ang masahe, ang mga binti ay dapat na pre-steamed sa mainit na tubig ng asin. Matapos ang masahe, kumuha ng isang rolling pin at malumanay i-tap ito sa sakong. Kaya maaari mong masira at madurog ang ossified na lugar ng ligament. Ngunit tandaan, kailangan mong maging katamtaman upang ang sakit ay hindi masyadong malakas, at pagkatapos lamang sa pagnanakaw at masahe.
8. Mga ngipin. Para sa kawalan ng pakiramdam at pag-aayos ng paa sa isang tiyak na posisyon, maaari mong gamitin ang mga espesyal na gumagaling na plasters, na madalas na tinatawag na kenesio-teips. Ang pag-tap ay karaniwang isinasagawa ng mga atleta, upang sa taas ng pag-load, ang mga nasira na ligament at tendon ay hindi lumalawak nang higit sa karaniwan. Ang tape ay naayos sa paa, nagsisimula mula sa gilid ng sakong. Hindi lamang pinipigilan ang paa mula sa labis na pag-inat, ngunit mayroon ding pag-init at anti-namumula na epekto. Ang mga batang babae ay maaaring magsuot ng maraming araw - ang patch ay hindi magbabad mula sa kahalumigmigan, mabilis na dries, hindi lumala.
9. Mga espesyal na orthoses. Ito ang mga aparato na dapat na magsuot sa gabi. Inaayos nila ang paa sa isang tiyak na posisyon upang ang ligament ay bahagyang nakaunat. Bilang isang resulta, ang fascia ay nagsisimula na dumami at mabawi sa isang pinalawak na posisyon, na pinatataas ang laki nito. Pagkatapos ng paggising, tatapak ka ng iyong paa, ngunit ang ligament ay hindi makakatanggap ng isang matalim na pag-igting, na nangangahulugang ang matinding sakit ay hindi rin babangon. Sa matagal na pagsusuot ng tatlong buwan, ang nababanat na fascia ay ganap na naibalik mula sa pinsala at pamamaga.
10. Ang nababanat na bendahe. Kung nais mong mapupuksa ang takong spur, at wala kang mga teips at mga espesyal na orthoses sa kamay, pagkatapos ay dapat mong gumamit ng isang simpleng nababanat na bendahe. Maingat na balutin ang sakong sa paligid nila at i-lock ang paa sa nakaunat na posisyon. Upang gawin ito, ikonekta ang rehiyon ng takong sa mga phalanges ng mga daliri sa pamamagitan ng itaas na bahagi ng paa na may maximum na pag-igting. Papayagan ka nitong bahagyang mahatak ang fiction at hindi nakakaramdam ng sakit kapag bumabangon sa iyong mga paa sa umaga. Sa mga nayon na may katulad na problema ay nakipaglaban sa mga bota. Kinakailangan na kunin ang mga daliri ng bota at matulog sa ganoong sapatos sa buong gabi. Siyempre, hindi ito maginhawa, ngunit perpektong inaayos nito ang paa sa tamang posisyon, sa umaga ay hindi ka mahihirapan sa sakit.
11. Mainit na mga patch. Ang parmasya ay may maraming iba't ibang mga plaster na panggagamot batay sa elecampane, mustasa, pulang paminta at aconite root. Dumikit ang mga ito sa mga inflamed na lugar ng balat, perpektong mainit-init, dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at mapawi ang mga nagpapaalab na proseso. Gayundin sa pagbebenta ay isang Solipod patch, na idinisenyo upang mapupuksa ang mga mais. Sa pamamagitan ng patch na ito, maaari mong mabilis at epektibong mapupuksa ang takong din.
12. Konting paliguan. Ang kahalili ng malamig at mainit na pagkakalantad ay napaka-epektibo para sa pagpapanumbalik ng mga inflamed at sira na ligament. Maaari kang magtakda ng dalawang basin sa harap mo - ang isa ay may mainit, ang isa ay may malamig na tubig. Ibaba ang iyong mga paa na halili sa parehong mga lalagyan, at pagkatapos ng 10 minuto ay mahihina ang sakit. Maaari ka ring gumawa ng mga dry contrant. Kakailanganin mo ang mga helium insoles, na dapat na nagyelo sa ref at pinainit na tsinelas. Panatilihin ang iyong mga paa na halili sa mga insoles at tsinelas, ang epekto ng pamamaraan ay mapapansin kaagad.

Ang takong spur ay isang hindi kasiya-siyang sakit na walang mabilis na lunas. Sa isang pinagsamang diskarte, pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon sa itaas, maaari mong alisin ang problema sa loob ng ilang linggo. Ang isa pang kapaki-pakinabang na sangkap ng pagbawi ay ang pisikal na therapy.

Ang pagsasanay sa pagpapagaling laban sa mga spurs ng sakong

Upang ang ligament ay hindi nasira, dapat itong unti-unting mabatak at gawing mas nababanat. Ang mga espesyal na ehersisyo ay makakatulong sa iyo.

Umupo sa isang upuan at gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga medyas, na parang pagguhit gamit ang iyong daliri sa harap mo ng isang bilog na maximum na lapad. Ulitin ang ehersisyo sa isang paraan at ang iba pa sa parehong mga paa. Ito ay tulad ng isang simple at epektibong ehersisyo na maaari itong maisagawa kahit na sa sapatos sa trabaho - walang makakapansin sa anuman.

Itapon ang maliliit na bagay sa sahig - panyo, pen, ping-pong bola, kutsara. Subukang kunin at ilipat ang mga bagay gamit ang mga daliri ng paa ng isa at pangalawang paa. Ito ay isang mahusay na ehersisyo upang sanayin ang iyong fissure.

Tumayo nang walang paa sa sahig nang diretso, kumuha ng isang paa ng isang maliit na likod. Nakatayo sa isang sumusuportang binti, ilipat ang daliri ng paa pataas at pababa, pahinga sa sahig na halili gamit ang panlabas o panloob na bahagi ng mga daliri ng paa. Ulitin ang ehersisyo sa isa at pangalawang binti. Kung nahihirapan kang mapanatili ang balanse, gawin ang ehersisyo na malapit sa dingding, na hawakan ito ng iyong mga kamay.

Sa anumang kaso gawin ang mga pagsasanay sa pamamagitan ng sakit. Ang mga klase ay dapat maging komportable at maginhawa, dapat kang makaramdam ng isang bahagyang pag-igting ng mga ligament.

Upang maiwasan ang karagdagang pagbuo ng takong spur, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran upang maiwasan. Panoorin ang iyong timbang, mapupuksa ang mga flat paa at sakit ng musculoskeletal system sa oras. Mag-ehersisyo nang regular, kahit na ang iyong spur ay hindi na nag-abala. Magsuot ng komportableng sapatos, gumamit ng mga espesyal na insole, at regular na masahe. Kung madalas kang tumayo sa trabaho, maghanap ng mga pagkakataon na umupo ng hindi bababa sa ilang minuto bawat oras. Sundin ang mga simpleng rekomendasyong ito, at hindi na mag-abala sa iyo ang talamak na sakit sa takong.

Video: paggamot ng takong