Mga pinatuyong mansanas - mga benepisyo at pinsala sa kalusugan

Ang pagpapatayo mula sa mga mansanas ay itinuturing na may hawak ng record sa gitna ng iba't ibang iba't ibang mga pinatuyong prutas. Dahil sa paglaganap ng mga hilaw na materyales, maraming mga housewives ang naghahanda para sa taglamig. Nang maglaon, ang buong pamilya ay kumonsumo ng pagpapatayo, sa kanilang batayan ay naghahanda sila ng mga compotes at dessert. Ang lahat ng ito ay posible salamat sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng komposisyon. Ngunit sa isang hindi tinanggap na pagtanggap, ang mga mansanas ay maaaring makapinsala. Samakatuwid, isinasaalang-alang namin ang pangunahing mga aspeto na makakatulong sa iyo na makakuha ng isang benepisyo mula sa pagkain.

Komposisyon ng mga Pino na mansanas

Ang mga pinatuyong prutas ay hindi pinagkaitan ng mga bitamina tulad ng beta-karotina, retinol, ascorbic acid, bitamina PP, bitamina K, tocopherol, B bitamina (thiamine, pantothenic acid, riboflavin, pyridoxine, atbp.).

Ang mga likas na saccharides ay ipinakita sa anyo ng fructose, glucose at isang maliit na proporsyon ng sukrosa. Sa kabuuang dami ng mansanas, 12% lamang ang inilalaan sa mga sweetener. Ang asukal ay nagpapanatili ng isang supply ng lakas at enerhiya, ay responsable para sa aktibidad ng nervous system.

Ang produkto ay mayaman sa mineral compound. Kabilang sa mga ito, yodo, magnesiyo, iron, selenium, potasa, posporus, mangganeso, tanso at iba pa.

Ang mga pinatuyong prutas ay naglalaman ng pectin, pandiyeta hibla. Sa pagsasama, pinatataas ng duo na ito ang lahat ng mga metabolic na proseso sa katawan, at nililinis din ang mga daluyan ng dugo ng mga plaque ng kolesterol.

Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit nang hiwalay tungkol sa mga organikong acid. Ang pinaka-halata na mga kinatawan ay lemon, ascorbic, tartaric, apple, chlorogenic, arabinous. Ang mga organikong acid ay inilalaan nang hindi hihigit sa 3% ng kabuuang dami ng mga mansanas. Ngunit ang halagang ito ay sapat upang mapanatili ang mga panlaban ng katawan sa tamang antas.

Catechin, tanide, flavonoids - natural tannins na kinakailangan upang linisin ang katawan at protektahan laban sa mga radionuclides. Ang mga compound na ito ay may isang bactericidal at anti-inflammatory effect. Ang sistematikong pagkonsumo ng mga mansanas ay pinipigilan ang pagbuo ng kanser.

Ang mga pinatuyong prutas ay hindi tinatanggal ng madaling natutunaw na mga protina at isang maliit na halaga ng taba. Sa mga dryers mayroon ding almirol, mahahalagang langis, hibla, pabagu-bago ng isip.

Sa tulad ng isang malawak na listahan ng kemikal ng mga sangkap, ang calorie na nilalaman ng mga pinatuyong mansanas ay medyo mababa. 248 kcal lang ito. bawat paghahatid na tumitimbang ng 100 g. Ngunit, bilang isang patakaran, walang kumakain nang labis sa isang pagkakataon. Kung pinatuyo mo ang mga mansanas, tulad ng mga chips, bawasan mo ang nilalaman ng calorie sa 62 Kcal. bawat paghahatid na tumitimbang ng 100 g.

Sino ang ipinapakita sa pagkuha ng mga dry dry apple

1. Dahil ang hibla, pektin at mineral ay may positibong epekto sa sistema ng pagtunaw, ang mga mansanas ay dapat kainin ng mga taong may patuloy na pagkadumi. Gayundin, ang produkto ay magiging kapaki-pakinabang sa mga nahihirapan sa aktibidad ng tumbong. Pinakawalan ng hibla ang gastrointestinal tract mula sa slagging at nagpapabuti ng pantunaw ng pagkain.
2. Ang isang pulutong ng bakal ay naiipon sa komposisyon ng produkto, kaya ang pinatuyong mga mansanas ay magiging isang tunay na lifesaver para sa mga taong may anemia. Ang pagkatuyo ay mainam na nakakaapekto sa komposisyon ng dugo, pagpapabuti ng paggawa ng mga pulang selula ng dugo. Ang produkto ay dapat kainin na may mababang hemoglobin at madalas na pagkahilo, pati na rin ang mga batang babae sa panahon ng panregla.
3. Ang mga pinatuyong mansanas ay magkakaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng mga taong may problema sa genitourinary system. Ang sistema ng musculoskeletal ay nangangailangan ng calcium, kaya ang produkto ay makikinabang sa mga kategorya ng mga tao na nanganganib sa mga bali. Magbubuo ka para sa isang kakulangan ng kaltsyum sa isang maikling panahon nang hindi kumukuha ng mga gamot.
4. Kadalasan, ang mga pinatuyong mansanas ay ipinakilala sa menu ng mga taong sobra sa timbang o napakataba dahil sa diyabetis. Ang pagpapatayo ay nagpapabilis ng metabolismo at hindi pinapayagan ang mga karbohidrat na magbago sa taba, pag-convert sa kanila sa enerhiya.
5. Dahil sa light diuretic na epekto sa tulong ng mga dryers, maaari mong makayanan ang labis na likido sa katawan. Kung nagdurusa ka sa edema, nasa posisyon ng pagbubuntis o paggagatas, gawi ng pagdala ng isang bag ng pinatuyong mga mansanas sa iyo.
6. Ang pagpapatayo ay ipinapakita sa mga kategorya ng mga mamamayan na kamakailan ay sumailalim sa isang pangunahing operasyon sa tiyan o sakit. Ang tulad ng isang simpleng hitsura ng produkto ay mapabilis ang paggaling at puspos ang katawan sa nawawalang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang parehong naaangkop sa mga taong may mababang kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng likas na katangian.

Ang mga pakinabang ng mga apple dryers

1. Para sa gastrointestinal tract. Dahil ang maraming mga hibla ng pandiyeta at hibla ay puro sa produkto, ang mga tuyong mansanas ay kinakailangan para sa digestive tract. Sa kanilang regular na paggamit, madaragdagan mo ang assimilation ng pagkain sa pamamagitan ng isang order ng magnitude, pigilan ang pagbuburo nito sa esophagus, dagdagan ang pagsipsip ng mga mahahalagang sangkap sa dugo. Tinatanggal din ng pagkatuyo ang pagwawalang-kilos, pagpapabuti ng motility ng bituka at bituka microflora.
2. Para sa mga nagdurusa sa allergy. Kung ikaw ay alerdyi sa pagkain o parmasya, ang maayos na mga hiwa ng mansanas ay makakatulong na makayanan ang mga hindi kasiya-siyang sintomas. Pinipigilan ng prutas ang isang reaksiyong alerdyi, tinanggal ang una at matagal na mga sintomas. Ang mga bagong ginawang ina ay nagbibigay ng pagpapatayo sa mga sanggol, dahil ang mga naturang mansanas ay hypoallergenic.
3. Para sa immune system. Ang mga restorative na katangian ng mga pinatuyong prutas ay kilala sa mahabang panahon. Hanggang ngayon, malawakang ginagamit ng mga tao ang pagpapatayo upang palakasin ang kaligtasan sa sakit, maiwasan ang mga sakit sa panahon ng pagkalat ng mga impeksyon sa virus. Ito ay kapaki-pakinabang na ubusin ang produkto sa panahon ng kakulangan sa bitamina, isang matalim na pagbabago sa klima at sa off-season. Sa ganoong simpleng paraan, papalitan mo ang mga mamahaling bitamina sa parmasya.
4. Para sa cardiovascular na aktibidad. Ang mga dryers ay sikat sa kanilang akumulasyon ng mga mineral, ngunit ang magnesiyo at potasa ay partikular na halaga. Ang mga tambalang ito ay kinakailangan ng "mga cores", iyon ay, ang mga taong may posibilidad na bumuo ng mga threshold ng puso. Ang pagpapatayo ay nakakatulong upang mabawi nang mas mabilis pagkatapos ng isang stroke, dagdagan ang tono ng pangunahing kalamnan, at gawing normal ang ritmo.
5. Para sa sistema ng nerbiyos. Ang psycho-emosyonal na kapaligiran ng modernong tao ay naghihirap dahil sa palaging pagkakalantad sa pagkapagod. Maaari kang makatagpo ng negatibiti sa trabaho, sa pampublikong transportasyon, sa bahay, at kahit na mga lugar upang makapagpahinga. Ang mga pinatuyong mansanas na may matagal na paggamit ay makakatulong upang umiwas sa mga negatibong reaksyon, mapanatili ang kalmado at pagbutihin ang pagtulog.
6. Upang pigilan ang gutom. Kadalasan ang mga mansanas ay ginagamit sa isang slimming menu. Dalhin ang mga ito sa iyo upang sugpuin nang matindi ang pagkagutom ng gutom at hindi masira ang diskarte sa pagbaba ng timbang. Mas mahusay na kumain ng pagpapatayo kaysa sa mga chips o buns. Ang nasabing isang natural na snack ng mansanas ay hindi magiging sanhi ng mga digestive upsets, glucose surges o mga wrinkles sa baywang. Bilang karagdagan, ang isang meryenda ay mabuti para sa utak.
7. Para sa kagandahan. Sa mga dryers ng mansanas mayroong calcium, kailangang-kailangan sa mga buto, buhok, ngipin at mga kuko. Ang pagpapatuyo ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, nagpapalusog sa mga dermis na may mga kinakailangang sangkap. Ang Tocopherol na may retinol ay mga likas na antioxidant na nagpapatagal sa kabataan ng tao.

Pinatuyong Aplikasyon para sa Diabetes

1. Ang diabetes mellitus ay isang kabiguan ng mga proseso ng metabolic sa katawan. Sa mga tisyu, ang synthesis ng tubig at carbohydrates ay nasira. Mula sa naturang manipulasyon, nawala ang aktibidad ng pancreas. Inirerekumenda ng mga Endocrinologist na ubusin ang pinatuyong prutas na may labis na pag-iingat.
2. Hiwalay, nararapat na tandaan na kontraindikado upang pagsamahin ang pinatuyong mga mansanas sa iba pang mga produkto at pinggan para sa diyabetis. Ang payo na ito ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang karamihan sa kahalumigmigan ay sumingaw sa hilaw na materyal pagkatapos ng pagpapatayo. Bilang isang resulta, ang konsentrasyon ng glucose ay tumaas nang malaki.
3. Sa mga pinatuyong prutas para sa sakit ng ganitong uri ng karamdaman, inirerekomenda na magluto ng iba't ibang mga compot nang hindi nagdaragdag ng asukal. Ang ganitong inumin ay pinapayagan na uminom kahit sa halip na tubig. Kung magpasya kang isama ang pinatuyong mga mansanas sa iyong pang-araw-araw na diyeta, kumunsulta sa isang doktor nang hindi nabigo.

Pinta ng Pancreatitis

1. Mahalagang sundin ang isang espesyal na diyeta kung nasuri ka sa mga nagpapaalab na proseso ng pancreatic. Sa kasong ito, ang menu ay mahigpit na pinutol. Mula dito maaari mong maharap ang problema sa kakulangan sa bitamina at isang kakulangan ng mahalagang mga enzyme.
2. Sa panahon ng talamak na yugto, ang pasyente ay maaaring kahit na inireseta ng pag-aayuno nang ilang sandali. Gayundin, sa pancreatitis, ang mga pagkain na may nilalaman ng hibla ay mahigpit na ipinagbabawal. Kung ang iyong karamdaman ay nasuri sa isang talamak na anyo, kung gayon ang mga pinatuyong mansanas ay nasa maikling listahan ng mga pinapayagan na pagkain.
3. Sa pancreatitis, mahalaga na obserbahan ang sukatan ng pinatuyong prutas na natupok. Para sa mga pancreas, kailangan mong magluto ng mansanas sa banayad na paraan. Cook compote lamang mula sa mga pinatuyong prutas na may mataas na kalidad na pampatamis. Bilang isang resulta, nakakakuha ka ng isang masarap at hindi nakakapinsalang inumin.

Pinatuyong mga mansanas sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

1. Kung nagsisimula kang kumain ng mga pinatuyong hilaw na materyales sa panahon ng pagbubuntis, magagawa mong mapabuti ang kalusugan ng sanggol nang maaga. Pagkatapos ng kapanganakan, ang sanggol ay magkakaroon ng isang matatag na immune system. Huwag kalimutan, palaging mahalaga na obserbahan ang sukatan ng pagkonsumo ng mga produkto.
2. Kung magpasya kang makakuha ng baluktot sa mga pinatuyong prutas, kailangan mo itong lutuin ang iyong sarili, at hindi bilhin ang mga ito sa isang tindahan. Sa ganitong paraan malalaman mong sigurado na ang mga prutas ay inani sa isang malinis na ekolohiya.
3. Sa kaso ng binili mga kalakal, ang mga tagagawa ay madalas na nagdaragdag ng mga enhancer ng lasa at iba pang mga preservatives sa mga hilaw na materyales. Ang ganitong mga sangkap ay maaaring makapukaw sa pag-unlad ng isang reaksiyong alerdyi. Madali itong gumawa ng mga mansanas sa iyong sarili.
4. Upang gawin ito, sapat na i-chop ang mga prutas sa maliit na hiwa na may kapal na hindi hihigit sa 1 cm. Kapag ang mga mansanas ay pinalamig, maaari silang kainin. Sa panahon ng pagdala ng fetus, pinapayagan na kumain ng hindi hihigit sa 25 gramo. mga hilaw na materyales.
5. Upang mapabuti ang kalusugan, inirerekumenda na magluto ng isang inuming nakagagamot. Upang gawin ito, kumonekta sa isang lalagyan na lumalaban sa init na 40 g. pinatuyong mga mansanas at rosehip berries. Ibuhos ang 750 ML ng mga sangkap. kumukulo ng tubig. Para sa kaginhawahan, gumamit ng thermos. Uminom ng komposisyon ng 3 beses sa isang araw sa 1 tasa (250 ml.)
6. Ang regular na paggamit ng mga pinatuyong prutas ay nagpapabuti sa paggagatas at kalidad ng gatas. Ang bata ay hindi pinagbantaan ng mga salungat na reaksyon at alerdyi. Ang mga sariwang mansanas ay maaaring maging sanhi ng maraming mga problema. Huwag abusuhin ang mga pinatuyong prutas. Kung hindi man, maaari kang labis na timbang.

Ang pinsala ng pinatuyong mga mansanas

Ang mga pinatuyong mansanas ay ipinagbabawal para sa pagkonsumo lamang sa mga taong madaling kapitan ng labis na katabaan at sa mga taong nasuri na may diabetes mellitus ng huling yugto. Sa iba pang mga kaso, ang produkto ay ligtas para sa mga tao at kapaki-pakinabang. Ang mga pinatuyong prutas ay magkakaloob ng katawan ng kinakailangang halaga ng mga bitamina at mineral.

Nang walang patak ng pag-aalinlangan, masasabi nating ang pinatuyong mga mansanas ay isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na elemento. Sa mga pinatuyong prutas, ang lahat ng magkatulad na sangkap ay naiipon tulad ng sa mga sariwang prutas, ngunit ang buhay ng istante ng naturang pag-aani ay mas mataas. Kumain ng meryenda sa panahon ng meryenda upang mapagbuti ang digestive system, maiwasan ang mga sakit at palakasin ang kaligtasan sa sakit.

Video: ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng pinatuyong mga mansanas