Masikip sa leeg kapag pinihit ang ulo - sanhi at paggamot

Ang leeg ay ang pinaka-mobile na bahagi ng haligi ng gulugod. Gumaganap ito ng maraming mahahalagang pag-andar - ang mga pangunahing linya ng dugo at mga nerve trunks ay dumadaan dito. Ang leeg ay kumokonekta sa utak at spinal cord. Kasabay nito, ang kadaliang mapakilos ng kalamnan ng kalamnan at ang cervical spine mismo ay ginagawang mas mahina ang leeg. Kahit na ang mga menor de edad na paglabag ay humantong sa malubhang kahihinatnan. Halimbawa, kapag ang isang nerve ay pinched sa cervical spine, ang suplay ng dugo sa utak ay nabalisa, nabuo ang hypoxia na may matinding sakit ng ulo at isang malubhang pagkasira sa kagalingan. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong maging maingat tungkol sa estado ng kalusugan ng leeg. At ang isang langutngot kapag lumiliko ang ulo ay isa sa mga unang tawag sa paggising. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa physiological at pathological crunch sa leeg, ang mga sanhi ng paglitaw nito at mga pamamaraan ng paggamot sa sintomas na ito.

Bakit kapag pinihit ang ulo ay may langutngot sa leeg

Ang isang langutngot sa leeg kapag lumiliko ang ulo ay maaaring pisyolohikal at pathological. Ang pisyolohikal ay madalas na nauugnay sa mga indibidwal na katangian ng isang tao o may mga panlabas na masamang epekto. Ang nasabing isang langutngot ay karaniwang pumapasa nang walang sakit at nagdudulot lamang ng kakulangan sa sikolohikal. Ang pathological crunch ay mas mapanganib, dahil ipinapahiwatig nito ang iba't ibang mga sakit sa katawan na nauugnay sa haligi ng gulugod. Sa maraming mga diagnosis, naramdaman ng pasyente hindi lamang isang langutngot, ang paggalaw ng leeg ay mahirap, ang sakit ay maaaring hilahin, matalim o mapurol. Kaya, subukan nating harapin ang mga sanhi ng paglitaw ng isang langutngot sa leeg.

1. Mobility ng intervertebral disc. Sa kasong ito, ang mga kasukasuan ay may malaking kadaliang kumilos dahil sa labis na pagiging manipis ng pasyente at mababang kalamnan ng corset ng kalamnan. Sa prinsipyo, ang gayong saklay ay hindi naglalahad ng anumang panganib.
2. Static na posisyon. Kadalasan, ang leeg ay nagdurog pagkatapos ng matagal na pananatili sa isang static na posisyon. Maaari itong kapwa nakahiga sa sopa, at mahabang trabaho sa mga papel.
3. Mga bula ng hangin. Ang isang langutngot sa leeg ay hindi palaging nauugnay sa mga kasukasuan o tisyu ng buto. Minsan ang tunog ay maaaring magmula sa pagbagsak ng mga maliliit na bula ng carbon dioxide o nitrogen sa isang periarticular fluid.
4. Biglang naglo-load. Ang langutngot sa leeg ay madalas na nangyayari sa mga atleta sa panahon ng pagsasanay, kung ang isang tao ay ilantad ang kanyang sarili sa malubhang pagkapagod mula sa pinakadulo simula. Mapanganib ito para sa mga ligament at joints - maaari silang masira. Sa anumang kaso dapat mong pabayaan ang pag-init, pagkatapos nito ang isang langutngot sa leeg ay hindi ka mag-abala.
5. Asin. Kung ang isang malaking halaga ng asin ay nag-iipon sa mga kalamnan at tendon, ito ay humahantong sa pagkakalkula (hardening) ng mga tisyu. Ang nasabing isang langutngot ay karaniwang hindi sinamahan ng sakit at partikular na kakulangan sa ginhawa.
6. Spondylolisthesis. Ito ay isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng isang paglipat sa itaas na vertebrae na nauugnay sa pinagbabatayan na mga istruktura ng gulugod. Ang vertebra ay maaaring sumulong, paatras o patagilid. Ang crunch na may spondylolisthesis ay nangyayari nang tiyak dahil sa pag-alis ng vertebrae at ang kawalan ng malinaw na mga koneksyon sa pagitan ng mga istruktura ng buto. Ang sakit ay maaaring mangyari laban sa background ng mga abnormalidad sa pag-unlad ng haligi ng gulugod, pagmamana, pagpapahina ng mga kalamnan ng vertebral corset, pinsala, atbp.
7. Unvertebral arthrosis. Ito ay isang sakit na kung saan ang kartilago sa pagitan ng vertebrae ay nawasak. Sa kasong ito, ang isang langutngot kapag pinihit ang ulo ay sinamahan ng talamak na sakit sa itaas na gulugod. Ang sakit ay maaaring ma-trigger ng isang pinsala sa gulugod, flat paa, komplikasyon ng poliomyelitis, ang kurso ng sakit ay kumplikado sa isang labis na timbang at katahimikan na pasyente.
8. Kurbada ng gulugod. Ang anumang pagbaluktot ng mga curve ng physiological ng gulugod ay maaaring humantong sa hitsura ng isang langutngot sa leeg kapag lumiliko ang ulo. Ang paglabag sa malusog na pustura ay humantong sa kawalan ng timbang at pag-iwas sa mga intervertebral disc.
9. Osteochondrosis. Ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang diagnosis na nauugnay sa may kapansanan sa pag-andar ng cervical spine. Ito ay isang sugat sa artikular na kartilago at tisyu ng buto na nasa ilalim nila. Ang sakit na madalas na nangyayari laban sa background ng nadagdagan na pagkarga sa gulugod, kakulangan ng mga bitamina, panloob na mga pagbabago sa katawan (mga hormone, pagmamana, edad, atbp.).
10. Herniated disc. Ang isang luslos ay isang komplikasyon ng osteochondrosis, kung saan nangyayari ang fibrous singsing ng intervertebral space break at protrusion ng intervertebral na sangkap. Sa pamamagitan ng diagnosis na ito, ang isang langutngot sa leeg sa panahon ng paggalaw ay palagi nang lumilitaw. Ang sakit ay maaaring mangyari dahil sa mga pinsala, pisikal na hindi aktibo, labis na pagkarga sa gulugod (labis na katabaan, malubhang pisikal na bigay, atbp.), Panginginig ng boses, impeksyon ng mga tisyu ng gulugod.
11. Spondylosis Ito ay isang sakit na kung saan ang mga ossified na tisyu ay lumalaki sa haligi ng gulugod. Pinipigilan nila ang paggalaw ng vertebrae, paliitin ang lumen ng haligi ng gulugod, kurot ang mga pagtatapos ng nerve. Kapag pinihit ang ulo, bilang karagdagan sa langutngot sa leeg, ang pasyente ay karaniwang nakakaramdam ng kahirapan sa paglipat.

Tulad ng nakikita mo, nang nakapag-iisa ang pagtukoy ng sanhi ng isang langutngot sa leeg kapag pinihit ang ulo ay medyo mahirap. Kung ang langutngot ay hindi gaanong mahalaga at lumilitaw pagkatapos ng isang static na posisyon, hypothermia o mataas na pagkarga, ngunit pinakamahalaga, kung ang saklay ay hindi sinamahan ng sakit, pagkatapos ay maaari mo itong labanan ang iyong sarili. Sa isang sitwasyon kung ang sakit ay nagpapatuloy na may matinding kakulangan sa ginhawa at sakit, dapat mong tiyak na kumunsulta sa isang doktor. Ang isang vertebrologist ay tumatalakay sa mga problema sa gulugod, ngunit una kang makakapunta sa isang therapist o orthopedist.

Paano gamutin ang isang langutngot sa leeg kapag lumiliko ang ulo

Una sa lahat, kailangan mong matukoy ang sanhi ng langutngot na ito. Minsan sapat na upang mapupuksa ang nakakainis na kadahilanan upang ganap na sugpuin ang pag-unlad ng mga sintomas. Kung ang sanhi ng langutngot ay matatagpuan sa manipis at maliit na kalamnan ng masa ng vertebral corset, kakailanganin mo lamang na gumawa ng higit pa, aktibong ilipat, gumawa ng mga espesyal na ehersisyo para sa leeg, na sasabihin namin sa iyo tungkol sa ibang pagkakataon. Palakasin nila ang mga kalamnan sa paligid ng haligi ng gulugod, ang mga disc ay magiging mas matatag at matibay. Siguraduhin na baguhin ang antas ng pag-load sa cervical spine. Ang pag-iwas sa hardin at paghiga sa kama ay pantay na nakakapinsala kung ang labis na stress o pagpapahinga sa kalamnan ay tumatagal ng higit sa tatlong oras sa isang hilera. Samakatuwid, kinakailangan upang baguhin ang uri ng aktibidad. Nakaupo sa computer? Tandaan na bumangon at maglakad ng 5 minuto bawat oras. Nanonood ng TV sa sopa? Gawin ang hindi bababa sa elementarya na pagsasanay at pagtagilid ng ulo upang ang leeg ay hindi manhid, at lumipat ang vertebrae.

Ang anumang pisikal na aktibidad ay dapat magsimula sa isang pag-init, ito ay isang kinakailangan hindi lamang para sa mga propesyonal na atleta, kundi pati na rin para sa mga nagsisimula. Kung ang isang langutngot sa leeg ay lumitaw pagkatapos na ito ay pumutok, ang maiinit na compress, massage at light gymnastics ay makakatulong. Sa hindi malinaw na likas na katangian ng sakit, ang pag-crunching at sakit sa leeg ay maaaring matanggal sa tulong ng mga di-steroidal na anti-namumula na gamot (Nimesil, Diclofenac). Ang mainit na compresses ay nakakatulong nang maayos - maaari mong iron ang isang lampin o sheet, mag-apply ng isang mainit na tela sa namamagang lugar. Ang alkohol at pinakuluang patatas, durog sa isang purong estado, ay may isang kahanga-hangang epekto sa pag-init. Maaari mong magpainit ng buhangin o asin sa isang kawali, ibuhos ang lahat sa isang bag at ilapat ito sa mga masakit na lugar ng leeg hanggang sa lumamig ito. Kung ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay hindi angkop para sa iyo, bumili lamang ng isang nagpainit na anti-namumula na pamahid - Dolgit, Fastum gel, Finalgon, Capsicam, atbp. Magse-save sila hindi lamang langutngot, ngunit makakatulong din upang makayanan ang sakit.

Pagsasanay sa Neck Crunch

Karamihan sa mga sakit sa gulugod ay dahil sa kakulangan ng paggalaw. Kung mayroon kang napakahusay na gawain, hindi ka naglalakad at hindi kahit na mag-ehersisyo, ang mga kalamnan sa likod ay unti-unting humina, pagkasayang, ang gulugod ay hindi mapigil ang sarili sa tamang posisyon. Ang lahat ng ito ay humahantong sa isang pag-aalis ng mga disc ng intervertebral, paggawa ng malabnaw na kartilago at articular tissue, iba't ibang mga diagnosis ng osteopathic. Lalo na kung ang pisikal na hindi aktibo ay sinamahan ng labis na timbang.

Upang mapupuksa ang lahat ng mga problemang ito, pagbutihin ang kalusugan at pagbutihin ang mood, kailangan mong maglaro ng sports, higit pa ilipat. Gayunpaman, mahalaga na mag-ingat, tanging ang pag-iwas sa mga naglo-load lamang ay pinahihintulutan. Kaugnay ng diagnosis, kinakailangan, kasama ang doktor, upang piliin ang katanggap-tanggap na sports. Halimbawa, ang paglangoy ay lubos na kapaki-pakinabang - sa tubig ang pag-load sa gulugod ay nabawasan, mas madaling palakasin ang mga kalamnan. Para sa anumang mga problema sa likod at leeg, kapaki-pakinabang na lumangoy sa isang katamtamang bilis. Bilang karagdagan, ang sparing uri ng naglo-load ay katanggap-tanggap - Pilates, body flex, yoga. Walang pagsasanay sa lakas o pag-angat ng timbang - ito ay lubhang mapanganib!

Ang isang aktibong pamumuhay ay nagsasangkot ng higit pa sa paglalaro ng sports. Kailangan mong ganap na muling isaalang-alang ang iyong mga prinsipyo sa buhay at kagustuhan. Iwanan ang kotse nang hindi bababa sa ilang oras o iwanan itong naka-park na malayo sa bahay upang maglakad. Kung naglalakbay ka sa pampublikong sasakyan, kumuha ng ilang mga hinto nang mas maaga. Kumuha ng isang aso upang lakarin ito sa umaga at gabi. Ang paglalakad ay napaka-kapaki-pakinabang para sa gulugod at puso. Gumugol ng mas maraming oras sa mga bata sa sariwang hangin, pumunta sa mga piknik, pumunta sa mga bundok at kagubatan, pumili ng mga aktibong uri ng libangan. Ang lahat ng ito ay makakatulong sa iyo na unti-unting bumuo ng isang kalamnan corset na madaling suportahan ang iyong gulugod. Kung ang sakit sa leeg at isang langutngot ay pumipigil sa iyo na mabuhay, kailangan mong gumawa ng gymnastics nang dalawang beses sa isang araw, na magbibigay ng mga resulta sa isang linggo.

Gawing pasulong ang ulo, paatras, kanan at kaliwa.

Lumiko ang iyong ulo sa isang direksyon at sa iba pa, pagguhit ng isang bilog na maximum na lapad.

Hilahin ang iyong ulo pasulong, palawakin ang iyong baba hangga't maaari, pagkatapos ay pindutin ang iyong baba sa iyong dibdib.

Nang may lakas, pindutin ang iyong mga palad sa noo, at ang mga kalamnan ng ulo at leeg ay dapat tumayo. Iyon ay, ang ehersisyo ay static, ngunit palaging isinasagawa hanggang sa limitasyon.

Ang parehong ehersisyo, ngunit ngayon ang mga palad ay hindi humahawak sa noo, ngunit ang likod ng ulo, mga kalamnan sa leeg ay tumulak pabalik.

Kunin ang iyong ulo mula sa itaas na may isang kamay upang ang iyong kanang kamay ay malapit sa kaliwang templo. Ikiling ang iyong ulo hangga't maaari sa kanan, maingat na tumutulong sa iyong kamay. Ulitin ang ehersisyo sa kabaligtaran.

Ang mataas na kalidad na masahe ay makakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu. Tiyak na tatanungin ka ng isang nakaranasang espesyalista tungkol sa diagnosis, at alinsunod dito ay isasagawa ang mga kinakailangang pamamaraan. Kung ginagawa mo ang masahe sa iyong sarili, subukang subukang tumpak ang kwelyo at leeg nang tumpak. Napakaganda ng pagmamasahe gamit ang langis ng camphor - hindi lamang nito inaalis ang alitan, ngunit perpektong pinainit din ang mga tisyu. Matapos ang gayong masahe, kinakailangang i-insulate ang mga ginagamot na lugar at hindi lumabas ng isa pang oras. Sa paglaban sa mga sakit sa gulugod, kapaki-pakinabang na gawin ang iba't ibang mga pamamaraan ng physiotherapeutic - electrophoresis, magnetotherapy, laser therapy, pagkakalantad sa Dorsonval apparatus.

Sa paglaban sa mga sakit sa likod, ang pag-iwas ay napakahalaga. Sa araw, kailangan mong baguhin ang posisyon ng ulo at leeg nang maraming beses, magpainit nang regular, maaari kang gumawa ng mga simpleng pagsasanay kahit sa desktop. Bigyang-pansin ang iyong upuan sa trabaho - dapat itong maging komportable, ang likod ay dapat na suportahan nang tama ang mas mababang likod, blades ng balikat at ulo.Kailangan mong subaybayan palagi ang iyong pustura. Ang isang kalidad na kama, isang aktibong pamumuhay at isang balanseng diyeta ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga problema sa likod!

Video: langutngot at pag-click sa leeg