Menstrüasyon sırasında bel ağrısı: nedenleri ve ne yapmalı?

Kadınlar menstruasyon sırasında lomberde norm olarak ağrı almaya alışkındır, çünkü aslında şu anda onları deneyimlemeyen böyle şanslı insanlar yoktur. Bazı insanlar bu günleri kolayca tolere eder, diğerleri ise hiçbir şey yapamayacakları için birkaç gün yalan söyler.

Uzmanlar, adetin zamanında başlaması gerçeğinin normal olduğuna inanıyor, çünkü bu bir kadının ergenliğini ve gebe kalmaya hazır olduğunu gösteriyor. Bununla birlikte, adet sırasında ağrı, kapsamlı bir tıbbi muayenenin sebebidir.

Kritik günlerde bel ağrısı neden acıyor?

Bu günlerde sırt ağrısının normal kabul edilmesine rağmen, her zaman güvenli değildir. Bel ağrısı, döngünün başlamasından birkaç gün önce ortaya çıkar ve tüm dönem boyunca ve bazen de bundan sonra da devam eder. Menstrüasyon sırasında bu tür ağrının ana nedeni, bir kadının hormonal dengesinin ihlalidir.

Kızlarda, adet sırasında, pelvis ve uterusta bulunan kas dokuları aktif olarak kasılmaya başlar. Doğal olarak, bu, orada bulunan sinir uçlarının tahrişine neden olur ve bu da belde ağrıya neden olur. Ancak bel bölgesindeki ağrı her zaman fizyoloji ile ilişkili değildir. Ağrı başka nedenlerle de ortaya çıkabilir ve ayrıca aşağıdakilerden de kaynaklanabilir:

1. Üst düzey kadın hormonları. Östrojen genellikle otuz yaşın üzerindeki kadınlarda artar. Şu anda, hormonal dengedeki her değişiklik sırtın yanı sıra karın veya bacaklarda ağrıya neden olur.
2. Organın patolojik olarak yanlış yeri - rahim. Bunun sonucu, adet sırasında beldeki ağrıdır. Örneğin, uterus arkaya daha yakın olabilir, menstruasyon sırasında sinir reseptörlerini etkileyerek artar. Bu bel ve karın bölgesinde ağrıya neden olur.
3. Bulaşıcı hastalık. Bir kadın bulaşıcı bir hastalıktan muzdaripse veya vücudunda enflamatuar bir süreç gelişirse, kritik günler oldukça acı verici olacaktır.
4. Rahim içi cihazın yanlış montajı. Tüm kadınlar bu doğum kontrol yöntemini kullanmaz. Spiral kritik günlerde belde rahatsızlık veya ağrı yaratırsa, jinekolog ile konuşmanız ve hamileliği önlemek için farklı bir yol seçmeniz gerekir.
5. Ağır nesneleri kaldırma. Doktorlar, bir kadın sürekli olarak ağırlık kaldırmak veya uzun mesafelerde taşımak zorunda kalırsa, bu durumun zaman içinde refahını etkileyeceğini söylüyor. Uzun süreli egzersiz uterusun adet döngüsü sırasında ağrı ve sırt ağrısını hareket ettirmesine neden olur.
6. Su metabolizmasındaki değişiklikler. Menstrüasyon sırasında, kadının üreme sisteminde bir sıvı durur, şişlik formları, alt sırtta ağrıya neden olur.
7. Ektopik gebelik. Fetusun rahimde değil, fallop tüplerinde geliştiği ciddi bir anomali. Bu durumda, kadın bel bölgesinde ağrı ile birlikte genellikle adet ile karıştırılan kan akıntısı ile ilgilenir.

Ağrı menstrüasyonla ilişkili olmayan diğer faktörler tarafından tetiklenebilir: nörolojik hastalıklar, böbrek hastalıkları ve genitoüriner sistem, omurga hastalıkları.

Ağrı tezahürü

Ağrı sendromu sadece bir sonuçtur, belirli bir alarm sinyali, vücudun yardımıyla her şeyin onunla doğru olmadığını söylüyor.

Ağrı farklı olabilir: uzamış, ağrıyan, akut, uzuvlara verebilir ve diğer ilgili işaretlerle birlikte olabilir:

• Sternumda ağrı.
• Biraz baş dönebilir.
• İshal.
• Cinsel organlarda ağrı.
• Düşük vücut ısısı.
• Zayıflık ve hızlı yorgunluk.
• Kronik bir hastalığın alevlenmesi.
• Yüksek sinirlilik.
• Bazı durumlarda, bulantı ve tıkaç refleksi.

Enflamatuar sürecin neden olduğu kadın üreme sisteminin bazı hastalıkları semptomlara çok benzer, çünkü bu nedenle normu anomaliden ayırt edebilmeniz gerekir.

Menstrüasyon sırasında sırtın incinebileceği hastalıklar

Sıklıkla, ağrının nedeni, teşhisin sonucudur, hormonal dengedeki değişiklikler değil, oldukça ciddi hastalıklardır:

1. Cinsel yolla bulaşan hastalıklar. Sadece sırt ve alt karın ağrısı ile değil, aynı zamanda hoş olmayan bir koku ile anormal akıntı ile de ifade edilirler.
2. Endometriozis. Uterus mukozasının hücrelerinin yakınlardaki organlara patolojik olarak yayılması, kritik günlerde önemli ağrı, güçlü akıntı ile ifade edilir.
3. Rahimdeki herhangi bir yapışma. Daha önce rahim hastalıkları nedeniyle ortaya çıkarlar.
4. Yumurtalıklarda inflamatuar süreç. Tıbbi uygulamanın gösterdiği gibi, hem tek hem de çift taraflı olabilir, karın ağrısına ve kritik günlerde bel ağrısına neden olabilir.
5. Yumurtalıklarda bir kist. Karın boşluğunda oluşumu, sinir reseptörlerinin sıkışmasına neden olur, bu da alt karın bölgesinde basınç artışı sağlar.
6. Fallop tüplerinde iltihaplanma. Ağrı bel veya alt karın bölgesinde lokalizedir.
7. Vajinit. Vajina iltihabı, özellikle arka duvarda. Kaşıntı, yanma, şiddetli patolojik akıntı ile ifade edilen kritik günlerde sırt ağrısını kışkırtır.

Ağrı ile nasıl başa çıkılır

Menstrüasyon sırasında bel ağrısı olan her kadın, onu ortadan kaldırmak için etkili yöntemler arar. Bu dönemde yardım gelebilir.

Ağrı Giderme
Bu tür ilaçlar sırt ve midede ağrıyı ortadan kaldırır, ancak buna neden olan nedenler kalır. Oldukça sık, bu durumda, analjezikler ve steroidal olmayan antienflamasyon ajanları hafif veya orta derecede analjezik etkiye sahiptir. Çoğu durumda, bu tür ilaçlar çok fazla zarar vermez ve birçok kadın tarafından ağrıyı lokalize etmek için kullanılabilir.

Alternatif tıp
İlaç tedavisine ek olarak, menstruasyon sırasında lomberdeki ağrıyı ortadan kaldırmak için halk olarak da adlandırılan başka yöntemler vardır. Daha sık, çeşitli otlar ve bitkilerden gelen ağrılar ve tentürler ağrıyı hafifletmek için kullanılır:

1. Bir muz patlaması. 20 gram kuru muz bir bardak sıcak su ile dökülür ve kapalı bir kapta üç saat ısrar edilir. Daha sonra et suyu süzülür ve günde 3 kez bir kaşık içine alınır. Yemeklerden en iyi 30 dakika önce.
2. Çilek yaprağı patlama. Yarım bardak hammadde bir litre su ile dökülür ve yavaş ateşe verilir. Bir buçuk saat pişirin, ardından kabı ılık bir battaniyeye sarın ve 3 saat ısrar edin. Kompozisyonu temizleyin ve 2 litre elde etmek için soğuk suyla seyreltin. Ağrı azalıncaya kadar günde 2 kez bir bardakta bir patlama yapın.
3. Hop konileri tentürü. 2 yemek kaşığı ince doğranmış koni ½ litre sıcak su dökün. Kapalı bir kapta üç saat ısrar edin. Daha sonra infüzyon süzülür ve bir hafta boyunca ½ bardak için akşam alınır

Ağrıyı hafifletmek için diğer yöntemler

1. Aktif noktaların kendi kendine masajı. Her gün böyle bir masaj yapmak hormonal dengeyi normalleştirecek, beldeki aşırı kas gerginliğini azaltacak ve endokrin sistemin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Sadece düzenli masaj istenen sonucu verecektir.
2. Karın ve sırt kaslarında yüksek fiziksel efordan kaçınmak gerekir. Kritik günlerde, omurgayı zorlamamak, sakin bir durumda olmaya çalışmak ve stresli durumlardan kaçınmak daha iyidir.
3. Alkolsüz içecekler içmeyin. Bu içecekler sindirim sisteminde fermantasyonu provoke edebilir ve bu da kramp ve sırt ağrısını artırabilir.
4. Fazla çalışmayın, çok fazla fiziksel aktiviteden kaçının.
5. Rahatlamayı öğrenin. Doktorlar, ağrıya karşı mücadelede etkili olan meditasyon ve yoga eğitimi almanızı önerir.
6. Rahat kıyafetler giyin. Menstrüasyon sırasında sıkı kıyafet ve iç çamaşırı giymemek daha iyidir. Kan dolaşımında bir değişikliği provoke edebilir, ağrıyı artırabilirler.
7. Doğru beslenme. Yağlı ve tütsülenmiş yiyeceklerin tüketimini azaltın, tatlı yemeyin. Sebzelere, meyvelere, vitaminlere ve çeşitli besin maddeleri içeren diğer ürünlere odaklanmak daha iyidir.
8. Kritik günlerin başlamasından iki hafta önce, belirli bir dizi egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. Bu çok zaman almayacak ve sonuç önümüzdeki günlerde farkedilecek, menstruasyon sırasında ağrı önemli ölçüde azalacaktır.

Çoğu zaman, tüm bu yöntemler bir kadının ağrıyı kısa sürede azaltmasına veya tamamen ondan kurtulmasına izin verir.

Önemli! Ağrı sendromu telaffuz edilirse ve ağrı kesiciler kullanıldığında bile gitmezse, doğum öncesi bir kliniğe gitmeniz, muayene yaptırmanız ve tam bir tedavi süreci yapmanız gerekir.

Ağrı vücudun fizyolojik bir özelliği değilse, bir uzman ağrının nedenini ortadan kaldırmak için kadına karmaşık bir tedavi önerecektir.

Kritik günlerde özel bir egzersiz seti

Uygun bir dizi egzersiz tüm vücut için yararlı olacaktır, sırt ağrısını azaltacak ve kas tonusunu artıracaktır:

1. Karnına yatman gerek. Avuç içi yumruklarını sıkmak ve midenin altına koymak için, alnınız yerde dinlenmeniz gerekir. Bacaklar bir araya getirilmeli ve sıkıştırılmış bir konumda tutulmalıdır. Güçlü bir nefes alıyoruz ve nefesimizi iki saniye tutuyoruz, aynı zamanda bacaklarımızı yerden kaldırıyoruz. Bu pozisyonda 15-20 saniye kalmaya çalışmalısınız. Egzersizi yaparken, nefesinizi izlemeniz gerekir, tutmayın. Bacakları orijinal hallerine geri getirin. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.
2. İlk olarak, doğrudan sırt üstü yatın, sonra dizlerinizi yavaşça bükün. Ellerinizi alt sırtın altına koyun. Bacaklarınızı kaldırın ve sırayla yan yana sallayın. Nefesini izle, hatta olmalı. Ellerimizi kalçaların altına koyarız ve düzenli ve düzenli olarak nefes alırız. Dizleri sallamayı bitirin ve dönüşümlü olarak kafaya çekin. Egzersizin sonunda, vücudu orijinal pozisyonuna geri döndürüyoruz, kollarımızı vücut boyunca uzatıyoruz. Birkaç dakika dinleniriz ve egzersizi 5 kez daha tekrarlarız.
3. Yerde uzanıyoruz, bacaklar dizlerde bükülüyor, eller vücut boyunca. Pelvisi kaldırın ve 5 saniye bu durumda tutun. Başlangıç ​​pozisyonuna geri dönüyoruz. Egzersizi 10 kez yaparız, nefes düzgün ve sakin olmalıdır.

Sonuç olarak, herhangi bir ağrının kadının vücudunda olumsuz bir sürecin gerçekleştiğinin bir işareti olduğunu söylemek istiyorum. Ağrı sendromunu analjeziklerle çıkarmayın, hastalığın basit ve olumsuz sonuçları olmadan tedavi edilebileceği zamanı kaçırabilirsiniz. Zamanında tanımlanan neden ve uygun tedavi, gelecekteki bir kadını adet döngüsü sırasında ağrıdan kurtaracaktır.

Video: adet döngüsü sırasında ağrıyı azaltmak için egzersizler