Topuklarınız ağrıyorsa ne yapmalı: yararlı ipuçları

Birçok insan kol ve bacaklardaki ağrının, dikkat etmemeniz gereken bir şey olmadığına inanır. Aslında, uzuvlardaki patolojik süreçler, tamamen sakatlığa kadar, en öngörülemeyen sonuçlara sahip olabilir. Topuktaki ağrı, normal yürüyüş biyomekaniğinin ihlaline katkıda bulunur. Bu sadece tanıdık faaliyetlerin performansını karmaşıklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda bacakların diğer eklemlerinde de değişikliklere neden olabilir. Topuk ağrısı neden oluşur ve onlarla nasıl başa çıkılır?

Bu semptomun gelişimine ne katkıda bulunur?

Patolojik süreç eklemlerde, kemiklerde, bağlarda, fasyada, tendonlarda veya sinirlerde lokalize ise topuktaki ağrı oluşabilir. Çeşitli hastalıklar veya sadece yürüyüş ve ayakkabı giyme kurallarına uymamak buna katkıda bulunur. Ağrı aşağıdaki faktörlerden dolayı ortaya çıkabilir:

1. "Ayak parmakları" üzerinde yürüyor. Çocukluktan itibaren metatarsofalangeal eklemlerin alanı üzerinde yürümeye odaklanan insanlar var, topuklular yüzeye değmiyor, aksine havada kalıyor. Zamanla, bu, topuklarda ve baldır kaslarında ağrı ile birlikte tendonların atrofisine ve kalkaneusun yumuşamasına yol açar.
2. Yaralanma. Genellikle topuk bölgesinin anatomik oluşumları, ayağın tüm yüzeyine iniş veya düşme sonucu etkilenir. Bu nedenle kalkaneus kırıkları bile mümkündür.
3. Uygunsuz ayakkabılar. Ayaklarınızın sağlığını sağlamak için, iyi yastıklamaya sahip ayakkabılar seçmeniz gerekir; Bu satın alma işleminden tasarruf edemezsiniz. Ucuz ayakkabılar genellikle topuklardaki yükü artıran kemer desteğine sahip değildir. Kadın ayakkabılarında bile topuk yüksekliği, ayağı emme yeteneği kadar önemli değildir.
4. Alışılmadık derecede uzun yürüyüş. Yürümek veya çok koşmak sağlığınız için iyidir, ancak sadece yükler kademeli olarak artarsa. Yürümeye alışkın olmayan bir kişi için birkaç kilometre yürümek bacak ağrısına neden olabilir.
5. Obezite. Aşırı kilo, tüm organlar ve sistemler üzerindeki yüktür, ancak kas-iskelet sistemi bundan en fazla acı çeker. Bu durumda bacakların çalışması, normal kilolu bir kişinin her zaman onunla nasıl bir bar taşıyacağına eşdeğerdir. Ayaklar böyle bir yük altında hareket için tasarlanmamıştır.

Hangi hastalıklar topuk ağrısına neden olabilir?

Bu bölgedeki tüm hastalıklar birkaç kategoriye ayrılabilir: eklem hastalıkları, inflamasyon ve nöropati.

Eklem hastalıkları

1. Romatoid Artrit Bu, önce ellerin ve ayakların küçük eklemlerini ve daha sonra diğer anatomik alanları etkileyen otoimmün bir hastalıktır. Bu durumda, lezyonun üzerindeki cilt kırmızı ve sıcaktır, eklem büyüklüğü artar, sabahları birkaç saat sonra geçen sertlik görülür.
2. Gut. İlk başta, ayağın ilk metatarsofalangeal eklemi neredeyse her zaman etkilenir. Bu durumda, tüm semptomlar aniden gelişir: dayanılmaz ağrı, kızarıklık, hareket yapamama. Topuk bölgesindeki eklemler, hastalığın bir veya daha fazla nüksetmesinden sonra etkilenir.
3. Reaktif artrit. Bulaşıcı bir hastalıktan sonra ortaya çıkarlar. Bu durumda, inflamasyonun birincil odağı vücudun herhangi bir yerinde lokalize olabilir. Topuğun eklemlerindeki ağrı, klamidya, bel soğukluğu, dizanteri, salmonelloz ve diğer birçok bulaşıcı hastalıktan sonra ortaya çıkabilir.

iltihap

1. Plantar fasiit. Plantar fasyanın iltihabı, ayaktaki yetersiz yüklerle ortaya çıkabilir.Yürüme sırasında kendini topukta ağrı şeklinde gösterir. “Kalkaneal mahmuz” denilen şeyin ortaya çıkmasına yol açan bu hastalıktır. Aynı zamanda, çevreleyen dokuyu sıkıştıran yoğun katı oluşumlara benzeyen fasyada tuzlar birikir.
2. Bursit. Bu eklem torbasının iltihaplanmasıdır. Semptomlar romatoid artrite benzer, ancak hastalık otoimmün değildir.
3. Osteomyelit. Bu, pürülan inflamasyonun bir sonucu olarak kalkaneusun erimesidir. Kalkaneal bölgede, açık yaralar, yaralanmalar ve enfeksiyonun diğer inflamasyon odaklarından yayılması nedeniyle ortaya çıkabilir. Ateş ve genel durumda önemli bir bozulma eşlik eder.
4. nöropati
   Topuk bölgesi tibial sinirin dalları tarafından innerve edilir. Enflamasyonu ile topuk ağrısı ve ayağın bükülememesi gelişir. Bu patolojik süreç, sinirin sıkışması veya travması ve ayrıca membranlarının iltihabı nedeniyle oluşur.

Bu semptom gelişirse ne yapmalı

Ağrının nedenine bağlı olarak, bu patolojik durum bir travmatolog, romatolog, bulaşıcı hastalık uzmanı veya terapist tarafından tedavi edilebilir. Çalışma kompleksi, kalkaneal bölgenin radyografisini veya ultrasonunu ve bir dizi laboratuvar testini içerecek, eklem ponksiyonuna ihtiyacınız olabilir.

Otoimmün hastalıklar glukokortikosteroidler ve sitostatikler, gut - ürikosürik ajanlarla tedavi edilir. Osteomyelit ile cerrahi apse drenajı ile yapılır, antibiyotikler reçete edilir. İnflamatuar hastalıklar steroidal olmayan ilaçlarla tedavi edilir. Yaralanma durumunda, alçı dökümü uygulanabilir. Kalkaneus kırıklarının çok yavaş iyileştiğini düşünmeye değer.

Topuk ağrısını azaltabilen bir dizi terapötik ve önleyici tedbir vardır. Bunlar:

Steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar ve analjezikler almak. Çoğu zaman diklofenak, voltaren, ibuprofen ve aspirin reçete edilir. Bununla birlikte, kullanmadan önce bir doktora danışmak gerekir.

Fiziksel aktivitede değişiklik. Ayaklardaki yük ılımlı olmalı, aşırı yük ağrıya, yetersiz yük doku atrofisine neden olabilir.

• Ortopedik tabanlık kullanımı;
• Ağırlığın normalleştirilmesi;
• Semptom kaybolana kadar yüksek topuk ayakkabı giymeyi reddetmek.

Ağrıyı gidermek için ekspres yöntem: topuğa bir buz küpü uygulamak. Hastalığın enflamatuar oluşumuna yardımcı olur.

Bu yöntemlerin ağrıyı azaltmak için tasarlandığını, ancak oluşumunun nedenini tedavi etmediğini düşünmeye değer.

Topuk ağrısının çeşitli patolojik süreçlerden dolayı ortaya çıkabilecek yaygın bir semptom olduğu sonucuna varılabilir. Tedavisi için bir doktora görünmeniz ve bir dizi teşhis önleminden geçmeniz gerekir. Ağrıyı azaltmanın yolları vardır, ancak buna neden olan nedeni ortadan kaldırmazlar.

Video: topuk ağrısı neden ortaya çıkıyor ve her zaman topuk dikeni mi?