Evde şişkinlik yaparken ne yapmalı

Bağırsaklarda gaz oluşumu kesinlikle normal bir fenomendir, vücudumuz böyle çalışır. Ancak bazen gaz oluşumu o kadar yoğun olabilir ki, şişkinlik, dolgunluk, şişkinliğe yol açar. Bütün bunlar ciddi bir rahatsızlığa neden olur, özellikle de bir kişi toplumdaysa ve kendi vücudu bir olay durumuna girebilirse. Şişkinliğe, kural olarak, boyutunda ciddi bir artış eşlik eder. Genellikle bir kadın hamile bir kadın gibi olur. Ek olarak, şişkinliğe eşlik eden kabızlık, hıçkırık, geğirme, karnın gürlemesi, kolik ve diğer hoş olmayan semptomlar eşlik eder. Böyle bir durumla karşılaşırsanız, sorunun acilen ele alınması gerekir. Bu yazıda şişkinlik - ortaya çıkmasının nedenleri ve patolojiyi tedavi etmek için tıbbi ve ev yöntemleri hakkında konuşacağız.

Yetişkinlerde şişkinlik nedenleri

Gazlar ve kolik, bebekler için yaygın bir durumdur, çünkü sindirim yolları henüz olgun değildir ve sadece oluşur. Ama yetişkinler neden şişti? Erkeklerde ve kadınlarda şişkinliğe neden olan nedir?
Kıvrımlı ürünler. Çoğu zaman, şişkinlik yetersiz beslenmeden kaynaklanır. Bazı yiyecekler, baklagiller veya lahana gibi vücutta fermantasyona neden olur. Bu tür yemekleri yedikten sonra, artan gaz oluşumundan kaçınılamaz.

1. Gastrointestinal hastalıklar. Genellikle şişkinliğin nedeni mide ve bağırsakların çeşitli hastalıklarıdır. Bu genellikle dysbiosis ile olur, kolit, gastrit, pankreatit, safra kesesi hastalıkları, bağırsaklardaki tümörler vb.
2. Kabızlık. Bağırsaklar içeriklerden zamanında salınmazsa, dışkı fermantasyona başlar, toksik kokuları serbest bırakır, gaz oluşumu artar.
3. Aşırı yemek. Bir öğünde mideye çok fazla yiyecek girerse, sindirim ve asimilasyon süreci zordur, gaz miktarı artar.
4. Hava. Şişkinlik, mideye büyük miktarda hava yutulmasından kaynaklanabilir. Bu, bir kişi hareket halindeyken acele ederse olur. Gazlı içecekler tüketirken havanın büyük bir kısmı vücuda girebilir.
5. Yerleşik çalışma. Bir kişi bütün gün kağıtlara veya bilgisayara oturmak zorunda kalırsa, hareketsiz bir yaşam tarzı sürerse, karın kasları zayıflar, bağırsak peristatikleri yavaşlar. Sonuç olarak, gazlar doğal bir çıkış bulamaz, mide daha fazla şişer.
6. Hormonlar. Kadınlarda, artan gaz oluşumu polikistik yumurtalığın bir işareti olabilir. Karın genellikle adet öncesi dönemde şişirilir - bu normaldir. Hormonal değişiklikler nedeniyle, karın kaslarının duvarları zayıflar, vücut sıvı kazanır.
7. Su. Gastroenterologlar, yiyecekle bol su içilmesini önermez, çünkü sıvı mide suyunu çözdüğü için daha az konsantre ve etkili hale gelir. Sonuç olarak, yiyecek çok iyice sindirilmez, bağırsaklara sindirilmemiş, fermantasyon süreçlerine neden olur.
8. Stres. Bağırsakta çok sayıda sinir ucu vardır. Bu nedenle birçok insan ciddi sinir şokları, stresli durumlar ve depresyondan sonra gastrointestinal sistem ile ilgili problemler yaşar. Bu ishal, kabızlık, şişkinlik ile kendini gösterir.
9. Yaş. Bağırsak kasları, vücuttaki yaşa bağlı değişiklikler nedeniyle zayıflayabilir ve tonunu kaybedebilir. Artan gaz oluşumu 65 yaşın üzerindeki insanlar için nadir değildir.
10. İlaçlar. Şişkinlik, bazı ilaçları alırken bir yan etki olabilir.Örneğin, antibiyotikler bağırsaklardaki yararlı bakterileri öldürür ve dysbiosis'e yol açar. Müshiller, peristatikleri arttırmak için bağırsak duvarını tahriş ederken, gaz üretimi de artar. Hormonal kontraseptifler ve bağırsaklar için faydalı bakterileri olan ilaçlar da şişkinliğe neden olabilir.

Bağırsaklardaki helmint enfeksiyonları nedeniyle şişkinlik oluşabilir. Sabahları sigara içmek, alkol almak ve oruç kahve içmek gibi kötü alışkanlıklar da şişkinliğe neden olabilir. Ama bununla nasıl başa çıkılır?

Şişkinlikle mücadelede ilaçlar

Şişkinlik, özellikle bir kişi çalışmaya, insanlarla çalışmaya vb. Bu durumda, soruna hızlı bir çözüm, yani sorunu çözebilecek sihirli bir hap arıyoruz. İşte şişkinlikle mücadelede etkili birkaç ilaç grubu.

1. Köpük Kesiciler. Bunlar, bağırsaklardaki gaz kabarcıklarını yok eden ve fazla havayı doğal olarak temizleyen Simection'a dayanan preparatlardır. Bunlar arasında Espumisan, Meteospasmil, Colicidum, Infacol ve diğerleri not edilebilir. Bunlar hızla yardımcı olan semptomatik ilaçlardır, ancak ilacın etkisi uzun sürmez. Şişkinlik sık sık ortaya çıkarsa, ana patoloji kaynağını aramanız gerekir.
2. Enzimler. Bu, gaz üretiminin yeme bozukluklarından kaynaklanması durumunda etkili olan bir grup ilaçtır. Yani, enzimler gıdanın daha iyi sindirilmesine izin verir, özellikle aşırı yeme konusunda etkilidirler. Bu grubun en ünlü ilaçları Mezim, Pankreatin, Festal, Gastenorm vb. Daha iyi bir sonuç için, enzimler bir kursla içilmelidir.
3. Şelatörlerin. Toksinlerin, toksinlerin, alkol ve nikotinin bozunma ürünlerinin midesini temizlemek için gereklidirler. Sorbentler gazları mükemmel bir şekilde emer, fermantasyon süreçlerini engeller. Popüler sorbentler - Enterol, Polysorb, Filtrum, basit bir aktif karbon kullanabilirsiniz.
4. Probiyotikler. Şişkinliğe dysbiosis veya uzun süreli kabızlık neden oluyorsa gereklidirler. Probiyotikler ve prebiyotikler, bağırsakları perilstatikini artıran, zamanında temizliği uyaran yararlı bakterilerle kolonize eder. Yararlı bakteriler en az 10 gün boyunca içilmelidir. Bunlar arasında Linex, Hilak Forte, Lacto ve Bifidobacteria ayırt edilebilir.

Diğer, daha doğru tanılarla, altta yatan hastalığa karşı dar hedefli tedavi gerekebilir. Örneğin, helmintik istilalarda, bazı parazit gruplarına karşı ilaçlar reçete edilir. Patojenik mikrofloranın büyümesi ile antibiyotikler reçete edilir. Bir kişinin safra kesesi hastalığı varsa, tedavi tam olarak bunu amaçlamaktadır. Ve altta yatan hastalıktan kurtulabildiğiniz anda şişkinlik geçecektir.

Artan gaz oluşumu ile beslenme

Şişkinliğe karşı mücadelede, tek başına ilaçlar yeterli değildir, çünkü bağırsağın durumu hangi gıdaları kullandığımıza daha bağlıdır. Sürekli şişkinliğe eğilimliyseniz, ne ve nasıl yediğinizi daha dikkatli bir şekilde izlemeniz gerekir. Şişkinlik, beyaz lahana, turp, turp, baklagiller, taze elma, hamur işleri, tatlılar, füme ve kızarmış yiyecekler şeklinde hızlı karbonhidratlar gibi ürünlerden kaynaklanır. Tüm bunlar, en azından bir diyetin ardından ilk kez atılmalıdır. Ne yiyebilirsin? Bağırsaklar su, pişmiş meyve ve sebzeler, haşlanmış yağsız et ve balık üzerindeki karabuğday ve pirinç tahıllarına sakin bir şekilde tepki verir. Bağırsak, ev yapımı krakerleri, cevizleri, kümes hayvanlarını, haşlanmış yumurtaları, yeşillikleri mükemmel bir şekilde asimile eder. Ekşi süt ürünleri - şüphesiz, vücudun reaksiyonunu izlemeniz gerekir, en güvenli olanları kefir ve fermente pişmiş süttür.

Haftada en az bir kez oruç günü yapmanız gerekir - sadece karabuğday yiyin veya sadece kefir içirin.Acele etmeden, yavaşça yemelisiniz, yiyecekleri dikkatlice çiğnemelisiniz. Günde en az bir kez çorba yemeye çalışın. Aşırı yemeyin, küçük porsiyonlarda yiyin, ancak sık sık - günde en az 5 kez. Diyeti takip edin, aynı anda yiyin, kahvaltıyı ihmal etmeyin. Su ile yiyecek içmemeye çalışın, ana yemekten sadece bir saat sonra çay içebilirsiniz. Diğer zamanlarda, günde en az iki litre sıvı içirin - bu kabızlığı önler. Sakızları reddedin - mide suyu üretimini arttırır. Aktif bir yaşam tarzı sürmeye çalışın - daha fazla yürüyün, işyerinde ısınma yapın, çocuklarla yürüyün, spor yapın. Kötü alışkanlıklardan vazgeç, aç karnına kahve içmeyin. Pipetle bir içki içerken, sigara içerken ve gevşek bir protezle yemek yerken hava yutulması oluşabilir. Rahat ve samimi bir ortamda yemek - bu gerçekten çok önemlidir.

Şişkinliğe karşı halk ilaçları

Eğer şişkinlik sizi evde yakaladıysa ve eczaneye gitme arzusu yoksa, üzülmenize gerek yok. Kural olarak, tedavi için ihtiyacınız olan her şey zaten sizin yerinizde.

1. Dereotu. Dereotu tohumlarının kaynatılması genellikle çocuklarda şişkinliği tedavi etmek için kullanılır. Bununla birlikte, böyle bir ilaç yetişkinler için oldukça etkilidir. Üç çorba kaşığı tohum bir kavanoza dökün ve bir litre kaynar su dökün. Örtün ve demlenmesine izin verin. Birkaç saat sonra, suyu süzebilir ve her saat yarım bardak içebilirsiniz. Sadece 2-3 saat içinde şişkinlik tamamen geçecektir. Dereotu tohumu yoksa, yeşilliklerin bir kaynağını hazırlayabilirsiniz, ancak böyle bir ilaç biraz daha zayıf olacaktır.
2. Kimyon tohumları. Kimyon kaynatma da şişkinliği kontrol etmede çok etkilidir. Ezilmiş kimyon tohumlarından bir kaynatma demleyin - litre su başına iki yemek kaşığı baharat. Bir bardak et suyu 5-10 dakika içinde şişkinlikten kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
3. Nane. Şişkinlik belirtilerini hafifletmek için sürekli olarak doğranmış nane yapraklarını çaya ekleyin.
   Pelin. Bitkinin tohumları, sapları ve yaprakları ezilmeli ve bir et suyu koleksiyonu temelinde hazırlanmalıdır. Aç karnına bir bardak için, tadı iyileştirmek için bal ve limon ekleyebilirsiniz.
4. Patates. Çiğ patates suyu, çeşitli gastrointestinal patolojilerde çok etkilidir. Midede gastrit ile ağrıyı hafifletir, şişkinliği giderir, gazları nazikçe giderir. Patatesleri doğrayın ve tülbentten kütleyi süzün, gerekirse 100 ml içilir.

Bunlar, bağırsağınızdaki rahatsız edici gaz kabarcıklarıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak etkili, pişirmesi kolay ve uygun fiyatlı tariflerdir.

Şişkinlik ile başa çıkmak için özel egzersizler yapmanız gerekir. Midenizi arka arkaya 10-15 kez birkaç saniye sıkın ve gevşetin - bu karın kaslarınızı güçlendirir. Yerde yatarken, bacaklarınızı vücuda kaldırın, başınızın arkasına atın. Bu egzersiz bağırsak fonksiyonunu iyileştirir, gazların geçişini destekler. Mideyi saat yönünde yoğun bir şekilde okuyarak bağırsaklara masaj yapabilirsiniz. Vücudunuzu, beslenmenizi ve zamanında boşaltmayı takip edin, sağlıklı yiyecekler yiyin ve egzersiz yapın. Ve sonra şişkinlik artık sizi rahatsız etmeyecek!

Video: 5 dakika içinde şişkinlik konusunda kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz?