Hamilelik sırasında tarihler - yararları ve zararları

Hurma meyveleri sadece lezzetli ve besleyici bir meyve değildir. Bu, birçok inancın ve efsanenin ilişkili olduğu inanılmaz bir oryantal incelik. Tarihler bir binyıldan fazladır insan tarafından bilinmektedir. Müslümanlar yılda bir kez hızlı bir şekilde tutuyorlar - 40 gün boyunca sadece gün batımından sonra yiyip içebiliyorlar, gündüzleri hiçbir şey yiyemezsiniz. Bu nedenle, bu sıkı oruç döneminde, tüm gün hiçbir şey yemeyen bir kişinin diyetindeki ilk şey tarih olmalıdır. Bu besleyici meyveler uzun süre güç verir, vücudu gerekli tüm vitamin ve minerallerle doyurur. Çölde bile, karavanlar uzun yolculuklara çıktığında, tarihler her zaman onlarla birlikte alındı ​​- iyi saklanırlar, susuzluklarını mükemmel bir şekilde söndürürler ve az miktarda ürün elde etmelerine izin verirler. Tarihlerin faydalarını ve değerini bilerek, hamile kadınlara sunulmaktadır, çünkü besinlerin iki kısmına ihtiyaçları vardır.

Hamilelik sırasında tarihlerin yararlı özellikleri

Tarihler karbonhidratlar, diyet lifi, organik ve yağ asitleri, çeşitli eser elementler ve vitaminler bakımından zengindir. Tarih hızlı bir enerji kaynağıdır, fruktoz, glikoz, sükroz içerir. Tarihlerin kalori içeriği oldukça yüksektir, ancak ürün çok tatmin edicidir, sadece 3-4 meyve açlığınızı tatmin etmenize yardımcı olacaktır. Bu, hamile bir kadının diyetine dahil edilmesi gereken benzersiz bir üründür.

1. Uykusuzluğa karşı. Gelecek anneler, hamilelik ne kadar uzun olursa, rahat bir uyku pozisyonu bulmanın daha zor olduğunu bilir. Sık idrara çıkma dürtüsü, tıkanıklık, şişme, karında ağırlık, ağrı ve yudumlama, ezilmiş taraflar, sırt ve midede uyuyamama, sinirler - tüm bunlar normal uykuyu engeller. Tarihler, sinir sisteminin durumunu olumlu yönde etkileyen neredeyse tüm B vitaminlerini içerir. Yatmadan önce sadece 5 meyve, kronik uykusuzlukla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
2. Çatlaklara karşı. Tarihlerin bileşimi, içeriği cildinizin durumunu ve elastikiyetini doğrudan etkileyen tokoferol - E vitamini içerir. Ne kadar çok tarih yerseniz, cildiniz o kadar nemlendirilir. Bu, ara vermeden gerilmesine izin verecektir.
3. Folik asit. Tarihler gebeliğin erken evrelerinde yemek için özellikle yararlıdır, çünkü meyveler hamile anneler için böyle önemli folik asit içerir. Folik asit, çok planlama aşamasından 14. haftaya kadar hamilelik sırasında içmeniz gereken en önemli vitamindir ve bebeğin tüm organları tamamen oluşana kadar. Folik asit, fetal nöral tüp patolojileri riskini azaltır.
4. Saç ve tırnaklar için. Gelecekteki birçok anne hamilelik sırasında saçlarının ve tırnaklarının sıklıkla kırıldığından, tam anlamıyla parçalandığından ve parçalandığından şikayet eder. Mesele vitamin eksikliğidir. Bebek büyür ve aslanın besin dozunu annenin vücudundan alır, bu dişleri, saçı, tırnakları ve cildi etkiler. Tarihler, saçları parlak ve güçlü hale getiren çok fazla kalsiyum, fosfor ve demir içerir.
5. Konsantrasyon için. Tarihler benzersiz bir yeteneğe sahiptir - bir kişiyi hızla canlandırır, zihinsel aktiviteyi ve dikkati arttırır, hafızayı geliştirir ve genel performans artar. Bu özellikle çalışmaya ve çalışmaya devam eden hamile kadınlar için yararlıdır. Toksikozun uykuya, dikkat dağınıklığına, zayıflığa ve ilgisizliğin ortaya çıktığı hamileliğin ilk üç ayında tarihleri ​​taşımak özellikle önemlidir.
6. Sinirler için. Gelecekte anne sık sık gergin. Çoğunlukla, hormonlar bunun için sorumludur - bir kadını ağlamaklı, sinirli, gergin yaparlar.Ancak genellikle hamilelik ile ilgili iş yerinde sorunlar var, kadın çirkin görünüyor, gelecekteki anne finansal ve konut sorunları konusunda endişeli. Bütün bunlar hamile bir kadının durumunu sallıyor. Tarihler, psiko-duygusal bir arka plan oluşturmanıza, tahrişi hafifletmenize, daha strese dayanıklı hale gelmenize yardımcı olacak yatıştırıcı bir bileşen içerir.
7. Şişme. Tatlı meyveler sadece ruh halini geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda göz zevkini de verir. Tarihlerin diüretik etkisi vardır, ödem ve vücuttaki aşırı sıvıya karşı mücadelede kullanılabilirler.
8. Doğum için. Çoğu zaman, kadınlara doğumdan önce birkaç meyve verilir. Güçlü kavgalar sırasında, bir kadın normal bir şekilde yiyemez - bu imkansızdır. Ancak yemek için bir ısırığa ihtiyacınız var - özellikle teslimat 6 saatten fazla sürerse, girişimleri için gücü olmalı. Tarihler mükemmel çözümdür, fruktoz ve glikoz gelecekteki anneye enerji verecektir. Ve tarihler ayrıca kasılmaları uyaran ve doğum sürecini hızlandıran oksitosin içerir. Ek olarak, tarihlerin bileşimindeki fruktoz süt üretimini uyarır - bu doğumdan hemen sonra annenin kolostruma sahip olacağı anlamına gelir.
9. Toksikoza karşı. Tarihler, vücudun zehirlenmesini gidermenizi sağlayan çok miktarda potasyum içerir, beyne daha fazla oksijen verir. Ve en önemlisi, tarihlerin tatlı tadı, bulantı hissini toksikoz ile bastırmanıza izin verir. Hamileliğin erken aşamalarında, bir kadın sürekli kusma nedeniyle normal olarak yiyemez. Günde 10-15 tarih yerseniz endişelenemezsiniz - bebek gerekli tüm yiyecekleri alır.
10. Hemoglobin için. Tarihler iyi miktarda demir içerir, bu da meyveyi anemi için en iyi ilaç olarak kullanmanızı sağlar. Düzenli tarih tüketimi, bir kadının baş dönmesi, bulantı ve halsizlikten kurtulmasına yardımcı olacaktır.

Ve tarihler zararlı tatlılar için harika bir alternatif. Lezzetlerle tezgahın önünde bir mağazada durmak, kremalı kekler ve hamur işleri seçmemeye çalışın, ancak kurutulmuş meyveler - aynı derecede lezzetli, ancak vücut için çok daha faydalıdır. Bu, hamileliğin sonunda sarkan tarafları sarkmamanıza yardımcı olacaktır ve doğum yaptıktan sonra hızlı bir şekilde önceki kilonuza dönebilirsiniz.

Tarihlerin zararı

Tarihler taze veya kurutulmuş olarak yenebilir, ülkemizdeki mağazalarda genellikle sadece kuru meyveler satılmaktadır. Taze tarihler genellikle sadece tatlılara değil, aynı zamanda et ve balık soslarına da eklenir - bu yemeğin tadını daha keskin yapar. Kurutulmuş tarihten itibaren un yapın ve tatlı hamur işlerinin hazırlanmasında kullanın. Herhangi bir biçimde tarihleri ​​yiyin - meyveler sağlığınızı korur!

Video: Vücut için tarihlerin faydaları ve zararları