Evde kalp atış hızınızı hızlı bir şekilde düşürme

Kalp atış hızı, duygusal deneyimler, heyecan, aşırı yeme ve fiziksel efor nedeniyle ritmi değişen kalbin bir göstergesidir. Katılan doktor, nabzı dinledikten sonra kalp kasının nasıl ritmik olarak çalışacağını belirleyecek ve ön tanı koyacaktır. Hızlandırılmış nabız düzenli ise ve göğüs bölgesinde rahatsızlık, nefes darlığı, hava eksikliği hissi eşlik ediyorsa, özel bir muayene gereklidir. Periyodik olarak artmış bir kalp atış hızı meydana geldiğinde, nabzı kendiniz azaltmak mümkündür.

Artan kalp atış hızının nedenleri

Kalp kası düzenli egzersiz gerektirir. Hareketsiz bir yaşam tarzı ile, en ufak bir fiziksel efor bile kalbi kasılma ritmini hızlandırarak kan pompalamaya zorlar. Aktif spor sırasında eğitimli bir insanda, zaman zaman nabız hızında bir artış endişe yaratmaz, çünkü yoğun çalışma yapan kaslar daha fazla oksijen gerektirir. Yoğun duygusallık anlarında, beyin için oksijen ihtiyacı da artar. Zorla aktivitenin kesilmesinden birkaç dakika sonra kalp atış hızı normale döner.

Yaşlı insanlar ve çocuklar gibi bir kategoride kalp atış hızı farklıdır. İçlerindeki hızlı nabız, yaşa bağlı fizyolojik özelliklerle açıklanmaktadır. Örneğin, yenidoğanlarda 120-140 bpm kritik bir gösterge değildir, oluşumu tüm dokuların hızlı büyümesi ile ilişkilidir. Hamilelik sırasında, artmış bir kalp hızı, psiko-duygusal aktivite ve hormonal dengesizlik ile ilişkilidir. Yedi yaşın altındaki çocuklar için 95-100 atım / dk norm olarak kabul edilir ve 15 yaşına kadar 80 atımlık bir darbe oluşturulur. Yaşlılar için 60 vuru / dakika endişe verici değildir.

Nabız, hastalık nedeniyle yükselebilir. Dinlenirken bir yetişkinin kalp atış hızı dakikada 90-100 atımın üzerindeyse, taşikardi görülür. Nabız hızını aşmak, merkezi sinir sistemi hastalıklarında ve ayrıca:

• kalp yetmezliği, miyokardit, anemi;
• tirotoksikoz;
• endokrin sistem vb. ile ilgili problemler

Oldukça sık, nabız blokerleri, hormonal ilaçları ve diğer bazı ilaçları aldıktan sonra yükselir. Ayrıca, sağlıklı bir insanda normdan bir sapma ortaya çıkabilir. Çoğu zaman, bu durumda, vetovasküler distoni tanısı konur.

Kalp atış hızı

Dinlenen bir yetişkin için, 60-80 atım / dk'lık bir nabız normaldir. Parmaklarınızı diğer elinizin yarıçapının bileğine veya yarıçapına uygulayarak ve atım sayısını sayarak belirleyebilirsiniz. Sadakat için ellerinizi değiştirin ve tekrar sayın. Sonuçlar eşleşmelidir. Nabzın ritmini kontrol etmek için taban çizgisini bilmeniz gerekir. Bunu yapmak için, sabahları, henüz yataktan kalkmadan, uyandıktan yaklaşık beş dakika sonra, inme sıklığını düzeltmeniz gerekir.

Hızlı kalp atış hızı azaltma

Her şeyden önce, artan nabzın nedenini belirleyecek ve her hasta kategorisi için ayrı ayrı tedavi önerecek olan doktorunuzu ziyaret etmelisiniz.

Vücudu canlandırmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için güne sabah egzersizleri ile başlamanız önerilir.Ayrıca, aktif çalışma için iyi bir hazırlıktır.

Acil bir durumda, aşağıdaki yöntemler nabzı azaltmaya yardımcı olacaktır:

1. Gözlerinizi kapatın, göz küresindeki parmak uçlarına hafifçe basın. Kalp atışı yarım dakika sonra normalleşmelidir.
2. Derin bir nefes alın, elinizi ağzınıza ve burnunuza tutun, sonra nefes vermeye çalışın. Bu prosedür vagus siniri uyarmaya yardımcı olacaktır ve kalp kasılmaları yavaşlamaya başlayacaktır.
3. Düz bir düzlemde yüzü aşağı bakacak şekilde yatırın. 30 dakika sonra nabız normale döner.

Nabız hızının 200 atıma ulaştığı durumlar vardır. Bu acil tıbbi müdahale gerektirir. Ambulans gelmeden önce, hastanın gag refleksini indüklemesi, derin bir nefes alması ve daha sonra ağzı kapalı olarak nefes alması önerilir. Ek olarak göz kapağına burundan masaj yapın.

Kalp atış hızınızı düşürmek için ev tarifleri

Geleneksel tıp, kalp atış hızını azaltmak için kendi yollarını sunar.

1. Bir kaşık kuru ana çay kaynar su (1 bardak) dökün ve saat ısrar edin. Et suyunu bal ve birkaç damla nane ile tatlandırın. Bir ay için.
2. Melisa, kediotu, dereotu tohumlarını karıştırın ve hop konileri ekleyin. Malzemelerin her birine 1 çay kaşığı alın, 2 bardak kaynamış su dökün ve yarım saat ısrar edin. Yemeklerden iki hafta önce 20 dakika içinde alın.
3. Bir kaşık calendula ve motherwort üzerine, bir bardak kaynar su dökün, yaklaşık üç saat ısrar edin, süzün. Yemekten sonra üç hafta boyunca iç.
4. 15 çorba kaşığı ezilmiş kuşburnunu 300 ml suda 15 dakika kısık ateşte kaynatın, soğumaya ve süzmeye izin verin. Et suyunu günlük olarak bir bardakta uygulayın. Hipotansiyon için kuşburnu tarifi de önerilir.

Kan basıncınızı düzenli olarak izlerseniz, her bir vakada en uygun seçeneği seçmek daha kolay olacaktır.

Normal basınç
Bu durumda bile, 100 atıma kadar kalp atışında bir değişiklik gözlemlenebilir ve çoğu zaman sağlıklı bir insandaki bu tür sapmalar fiziksel efordan kaynaklanır. Ancak mola vermek için yeterli ve ilaca gerek yok.

Daha da kötüsü, sternumdaki baş dönmesi ve rahatsızlığı artmış bir kalp atış hızına eşlik ettiğinde. Her şeyden önce, havanın serbestçe akabilmesi için uzanması ve boynu ve göğsünü kıyafetlerden kurtarması gerekir. Alnına soğuk suya batırılmış bir mendil uygula ve bir süre nefesini tut. Nöbetler periyodik olarak tekrarlanırsa, uzman tavsiyesi gereklidir.

Yüksek basınç
Hızlı kalp atışı, olası hipertansiyonu gösterir. Ambulans olarak, tansiyonunuzu düşürmek için doktorunuz tarafından verilen ilaçları alın. Bu, kalp atış hızını azaltmaya yardımcı olacaktır ve daha sonra uzman kendi kendine tedavi ile ilgili önerilerde bulunmalıdır.

Düşük basınç
Artmış nabız baş ağrısına, endişe ve korku hissine neden olur ve bulantı ve kusma nöbetleri mümkündür. Bu durumda en etkili olanı, kediotu ve anne sütü tentürleri ve valizol ve valocordin gibi kardiyak ilaçlardır. Doğal ürünlerden - bal, frenk üzümü, kuşburnu suyu.

Ek öneriler

Spor salonunda bir antrenmana başlayarak, kısa bir ısınma yaptığınızdan emin olun. Sınıf sırasında artmış bir kalp atış hızı oluşursa, egzersizi duraklatın ve birkaç nefes alın. Sıcak bir duş alın ve son olarak bir fincan yeşil çay alın. Gelecekte, fiziksel aktiviteyi kademeli olarak artırın.

Hızlı bir kalp atışı aşırı çalışma, uykusuzluk veya stresli durumların bir sonucu olduğunda, sakinleştirici bir koleksiyona kediotu, ana otu, melisa ve St.John's wort'u dahil edebilirsiniz.

Frenk üzümü, kuşburnu ve bal kalp kasının kasılmalarını normalleştirir. Mümkünse bu ürünler günlük diyette bulunmalıdır.

Bir doktora danışmadan ilaç kullanmayın ve onlara eşlik eden talimatları dikkatlice inceleyin.

Kalp ritmini normalleştirmek ve önleyici bir önlem olarak, en iyi yol doğru yaşam tarzına sahip olmaktır. Kötü alışkanlıklardan vazgeç, uyku ve beslenmeyi sürdür. Yağlı, baharatlı yiyecekler, alkol, kahve, sigara, kalp atışlarında artışa yatkın insanlar için ilk düşmanlardır. Ve daha fazla hareket ettiğinizden emin olun. Aktif olarak fiziksel egzersiz yapamamak, yürüyüş yapmak ve dinlenirken omuz ve diz eklemlerinize masaj yapın.

Gerekli ilaçlara sahip olmadan, ev ortamında nabzı nasıl azaltacağına dair temel bilgilere hakim olan herkes, kendilerine ve sevilen birine hızlı bir şekilde yardımcı olabilir veya taşikardi atak riskini azaltabilecektir.

Video: Hangi nabız normal kabul edilir ve hangisi sağlığa zararlıdır