Evde ayak artrozu nasıl tedavi edilir

Ayağın artrozu en sinsi hastalıklardan biridir. Başparmağın ekleminin deformasyonunu tanımak kolay değildir. Çoğu hasta hasarlı yumuşak dokular iltihaplanmaya başladığında ve rahatsız edici hisler ortaya çıktığında yardım ister. Ağrıyı ve şişliği gidermek için yıkıcı süreçleri durdurmanız ve rejenerasyona başlamanız gerekir. Hastaya steroidal olmayan ilaçlar önerilir, ancak artrozun erken bir aşamasında, halk ilaçlarında durabilirsiniz.

Dengeli beslenme

Kıkırdak deformasyonu 45 yıl sonra başlar, ancak bu süreç aşırı kilo, yavaş metabolizma, rahatsız edici ayakkabılar ve ayak yaralanmaları nedeniyle hızlanır. Eklemleri güçlendirmek ve erken aşınmasını önlemek uygun beslenmeyi sağlayabilir. Askorbik asit, A ve E vitaminleri ile potasyum ve kalsiyum açısından zengin bazı gıdalar, iltihap ve rahatsızlığı giderir. Kıkırdak rejenerasyonuna başlarlar ve metabolizmayı normalleştirirler.

Jelatin artrozun ana düşmanıdır. Bu madde, eklemleri yaşlanmadan koruyan doğal kondroprotektörler grubuna aittir. Mağazada hazır toz satın alabilir ve sadece sıcak suya batırabilirsiniz. Tadı iyileştirmek için ev yapımı jöleye meyve veya sebze suları eklenir. 100-200 g şişmiş ilaç yiyin.

Jelatin, jöleli et ve güçlü sığır kemiği et suyunda bulunur. Tavuk parçaları da uygundur. Domuz eti ve kuzu eti haftada 1 kereden fazla yemek tavsiye edilmez, çünkü bu et türlerinde çok fazla yağ vardır, çünkü hastanın vücut ağırlığı artar.

Ayak artrozu olan hastalar için haşlanmış sığır eti ve deniz balığı yararlıdır. Bir kişi düzenli olarak uskumru, taze ringa balığı, alabalık ve somondan yemekler pişirirse rahatsızlık azalacaktır. Kıkırdak liflerinin esnekliğini artıran vitaminler ve omega-3 yağ asidi içerirler. Tuzlanmış balıkları diyetten çıkarmak daha iyidir, çünkü bu nedenle yumuşak dokularda sıvı tutulur ve şişme yoğunlaşır.

Remisyon, baklagillerde bulunan bitki kökenli proteinler tarafından uzatılır: bezelye, mercimek ve soya. Fasulye tofu peyniri yanı sıra iyidir. Obez hastalar çok fazla meyve tüketmelidir. Portakal, greyfurt, limon, muz, kivi ve ananas en faydalı olanlardır. Onlardan ev yapımı jöle yapabilir, sadece şeker yerine biraz bal ekleyin. Artroz nar suyu ile tedavi edilir. İçecek, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve şişliği giderir. Günlük nar suyu normu 100 ml'dir.

Hasta diyetine sebze ve yeşillik sokarsa metabolik süreçler hızlanır:

• ıspanak;
• karnabahar;
• kabak;
• kereviz;
• brokoli;
• havuç;
• marul;
• maydanoz ve dereotu.

Süt ürünleri kıkırdak dokusunun tahrip olmasını yavaşlatır: tereyağı, süzme peynir, kefir ve tatlandırılmamış şekersiz yoğurt. Patates ve makarna yerine tahıllar kullanılır. Karabuğday, buğday, arpa ve mısır uygundur. Pirinç, bağırsak hastalıklarında ve kabızlık eğiliminde kontrendikedir.

Artroz ile, fındık diyete sokulur: ceviz, sedir, badem, fındık ve kaju fıstığı. Günde 30-40 g'dan fazla yemeyin, çünkü bu ürünler yüksek kalorilidir. Kötüye kullanım durumunda, aşırı kilo görülür ve hastanın sağlığı kötüleşir. Beyaz ekmek, kaba undan çavdar veya kepekli bir çeşit ile değiştirilir.

Sert peynir ve yumurtalara az miktarda izin verilir. Alkol yasaktır, çünkü güçlü içecekler eklemlerdeki kan dolaşımını bozar ve ayak parmaklarının deformasyonunu hızlandırır. Şeker ve şeker içeren ürünler yasaktır.

Artroz mayonez, kahvaltılık tahıllar, cips, kraker ve salamura sebzeler nedeniyle ağırlaşır.Ekşi krema, gazlı su, ayçiçek yağı, füme etler, margarin ve sıcak baharatlar kontrendikedir. Güçlü siyah çay ve kahvenin yanı sıra. Meyve ve sebze suları, bitkisel kaynatma ve meyve içecekleri içmek daha iyidir.

Balık, diyet eti ve sebzeleri kızartmak yasaktır. İlk olarak, 90-100 dereceye kadar ısıtıldıktan sonra, bitkisel yağ yararlı özelliklerini kaybeder. Vücudu yok eden ve hastalığın alevlenmesine yol açan kanserojenler oluşturur. İkincisi, kızartma nedeniyle ürünlerin kalori içeriği 2-3 kat artar. Ancak artrozlu hastalar hafif ve diyet yemekleri tercih etmelidir, böylece kiloları yavaş yavaş azalır.

Fırında pişirebilir, suda kaynatıp buharda pişirebilir, ayrıca periyodik olarak et veya balık ızgara yapabilirsiniz. Bu ısıl işlemle yağ bulaşıklardan buharlaşır ve düşük kalorili olurlar. Ancak ızgaraya karışamazsınız.

Aşırı kilolu hastaların günde 5-7 kez yemeleri tavsiye edilir. Bir porsiyonun ağırlığı 100-150 g'ı geçmemelidir.Bu yaklaşım sayesinde metabolik süreçler hızlandırılacak ve eklemlerin durumu iyileşecektir. Ve şişliğin kaybolması için, tuzu diyetten çıkarmanız gerekir. Günde en fazla 3 g baharat tüketin ve bol miktarda saf mineral veya gazsız sıradan su için.

Isınma ve sıkıştırma

Artroz ile topuklu ayakkabılar kontrendikedir. Cildi ovalayan ve başparmakların falanksını sıkıştıran sıkı ayakkabılar ve botlar giyemezsiniz. Bale ayakkabıları, spor ayakkabıları, ayakkabı ve sandaletler yumuşak, esnek ve rahat olmalıdır. Ayağı aşırı gerilimden koruyan ortopedik tabanlık kullanılması tavsiye edilir.

Isınıyor
Akşamın ilerleyen saatlerinde ortaya çıkan ağrı ve şişlik ılık banyolarla giderilir. Su sıcaklığı 50-55 dereceyi geçmez. Sıcak sıvı kan dolaşımını aktive eder, bu nedenle eklemlere daha fazla besin gelir, ayrıca iltihap azalır. Banyolarda iyotlu veya deniz tuzu ekleyin. Yumuşak dokulardan sıvıyı rahatlatır ve çeker. Artroz ve Bischofite ile yardımcı olur. Eczanelerde sıvı takviyesi satılmaktadır, ucuzdur.

Sıcak banyoları ve ısınmayı değiştirmek için yararlıdır. 2-3 kg ısıtılmış kum, ince çakıllarla değiştirilebilen bir kaseye veya kovaya dökülür. Küçük çakıllar sadece ayakları ısıtmakla kalmaz, aynı zamanda onlara masaj yapar. İşlemden sonra, deniz topalak yağı etkilenen bölgelere sürülür. Doğal bir ilaç iltihabı yavaşlatır ve hasarlı kıkırdağın yenilenmesini tetikler. Tedavi edilen ayaklar streç film ile sarılır. Hasta kalın havlu veya yün çorap giyerse yağ daha hızlı emilir.

Kil ve kalsiyum
Artrozun ilk aşaması kil maskeleri ile durdurulur. Gri, beyaz veya mavi yapacaktır. Biraz kırmızı ekleyebilirsiniz, çünkü anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Toz, ekşi krema gibi kalın bir kütle yapmak için ılık su ile birleştirilir. Kil, buharlı cilde ayak banyolarından veya kumla ısındıktan sonra uygulanır. Ayak sarılmak film ile sarılır, böylece maske mobilyaları lekelemez. Kompres kuruyana kadar 20-30 dakika bekletin. Ödem ve rahatsız edici duyumlar kaybolana kadar haftada 3-4 kez tekrarlayın.

Kalsiyum hasta eklemler için yararlıdır, bu nedenle artroz için ezilmiş tebeşir ve kefirden bir ilaç hazırlanır. Ürünler karıştırılır, ekşi süt macununun homojen hale gelmesi için bir karıştırıcıda bile çırpabilirsiniz. Bir pamuk veya gazlı bez bileşimi ıslatın, ağrılı parmağa uygulayın ve sıkıştırmayı streç film ile sarın. Kefir kütlesi gece boyunca bırakılır.

Yulaf lapası ve aloe
Ortak hareketlilik yulaf ezmesini geliştirir. Anlık pullar su ile dökülür, düşük ısıda 10 dakika kaynatılır. 45-50 dereceye kadar soğutulması ve bir gazlı bez parçasına aktarılması gereken mukoza püresi ortaya çıkar. İş parçasını ağrılı ayağın etrafına sarın, yulaf ezmesini tamamen serin tutun.

Aloe kompresleri ile iltihaplanma durdurulur. Büyük bir iki veya üç yıllık yaprak alacaktır.Kullanmadan önce iş parçası bir gün buzdolabına konur ve daha sonra bir kıyma makinesi veya karıştırıcı ile doğranır. Bir bıçakla kesilebilir, ancak sadece küçük parçalar halinde kesilebilir. Aloe 100 g bal ile mevsim, karıştırın ve tatlı kütleyi bir kavanoza aktarın. 150 ml moonshine veya votka dökün. İlacı hazırlama süresi 2 haftadır. Yararlı maddelerin tentürden buharlaşmaması için, iş parçası ultraviyole radyasyondan gizlenir.

Aloe ile aşılanmış votka gazlı bez veya temiz bir bezle aşılanır. Deforme olmuş bir eklem, bir bandajla sarılır, ayağa bandaj veya bir film ile sabitlenir. Tentür cilde emilmelidir, bu yüzden yatmadan önce kullanmak daha iyidir ve sabah kalıntıları yıkayın ve iltihaplı bölgeye özel bir merhem sürün.

Nişasta ve Lahana
Şişlik ve ağrı patates ile giderilir. Birkaç büyük yumru kaynatın, kabuğu ile birlikte öğütün ve gazlı bezle sarın. Kompres sıcak olmalı, sıcak olmamalıdır, aksi takdirde ciltte yanıklar kalır. Patates losyonu gece boyunca bırakılır. Eklemi ısıtmak için ayağın yün bir eşarp ile sarılması tavsiye edilir.

İltihaplı eklemdeki ağrı beyaz veya karnabahar suyu ile giderilir. Sebzeyi ince doğrayın ve ellerinizle bir cam veya plastik kapta yoğurun. İş parçasını 30-40 dakika ısrar edin ve daha sonra bir meyve sıkacağı içinden geçin. Bir lahana içeceğine 1 çay kaşığı ekleyin. bal. İlacın içine bir parça yün batırılmış, deforme olmuş bir parmağın etrafına sarılmıştır. Bu tür kompresler, hava değişiklikleri nedeniyle ağrıları ortaya çıkan veya yoğunlaşan insanlar için önerilir.

Tentürler ve merhemler

Kıkırdak rejenerasyonu, koyun yağı merhemi ile tetiklenir. Gerekli ürünü satın almak mümkün değilse bir inek ile değiştirilir. Su banyosunda eritilmiş preparata, ısırgan otu yaprakları ile öğütülmüş kurutulmuş ardıç meyveleri eklenir. Bitkisel bileşenler yağa faydalı maddeler verir, merhem 15 dakika pişirilir. Sıvı ilaç bir cam kavanoza dökülür. Dondurulmuş krem ​​günde iki kez boğaz eklemlerine sürülür.

Şiddetli ağrı ile, 20 ml terebentin ile çırpılmış yumurta akından bir merhem hazırlanır. Karışıma 1 çorba kaşığı dökün. l. elma sirkesi. Çok konsantre olduğu için yemek odası çalışmaz. Akşamları losyonları ağrılı bölgelere sürün, her zaman yün çorap giyin. Terebentin merhem 5 günden fazla kullanılmaz, aksi takdirde ürün yanığa veya alerjik reaksiyona neden olabilir.

Ayağın artrozundan tentür propolis'ten hazırlanır. Arı boşluğunun bir parçası öğütülür ve mısır veya ayçiçek yağı ile dökülür. Bir su banyosuna gönderildi, ancak kaynamaya getirilmedi. Isıtma işleminden 10 dakika sonra çıkarıldı, tülbentten süzüldü. Propolisin sıvı bir tabana oranı 1 ila 3'tür. Yağ, ayak banyolarından sonra deforme olmuş bir eklemi masajlamak için kullanılır.

Ayaklar mullein ilacı ile sürtünmeyi önerir. 4 yemek kaşığı. l. bitkiler 300 ml votka alır. Tentür hazırlandıktan 10-12 gün sonra kullanılır. İlaç eklemin içine sürülebilir veya gazlı bezle ıslatılabilir ve iltihaplı bölgelere uygulanabilir.

Halk ilaçları sadece artrozun ilk veya ikinci aşamasında yardımcı olur. Losyonlar ve merhemler kıkırdağın deformasyonunu durdurur, ancak yok edilen eklemi geri yükleyemezler. Hastalığın üçüncü aşamasında, hastanın normal olarak yürüyemeyeceği ameliyat önerilir.

Video: ayak kaslarını geliştirmek için egzersizler