Hamilelik sırasında baş ağrıları nasıl tedavi edilir

Hamile kadınlarda, baş ağrısı vücuttaki hormonal değişiklikler, osteokondroz, uyku eksikliği ve sürekli stresli durumlar nedeniyle ortaya çıkar. Sefalji fetüsün gelişimini etkilemez, ancak bir kadının refahını kötüleştirir, ruh halini azaltır ve depresyona neden olur. Anestezikler gelecekteki anne için kontrendikedir, bu nedenle hoş olmayan semptomlar ev yöntemleri ve halk ilaçları ile giderilir.

Ağrı için diyet

Saatlerce süren migren sıklığında, hamile bir kadına diyeti gözden geçirmeleri önerilir. Bazı ürünlerden dolayı rahatsız edici duyumlar oluşabilir:

• avokado posası;
• muz;
• bitter çikolata ve sert kahve;
• sert ve işlenmiş peynirler;
• turunçgiller;
• sığır eti, tavuk ve domuz karaciğeri;
• Çin yemekleri
• siyah çay.

Baş ağrılarına katı diyetler neden olur. Hamile kadınların terapötik ve temizleyici oruç tutması yasaktır. Hamile anne, sağlıklı beslenme ve düşük kalorili yemekler ile uygun ağırlığı korur. Günde üç kez yemek yerler ve açlık hissi varsa, sandviç veya yoğurtta atıştırmalık varsa.

Vasküler tonusu azaltın ve füme ve kızarmış yiyeceklerin baş ağrılarına neden olun. Kolesterolü arttırır, oksijen açlığına ve krampa neden olurlar. Sıklıkla migreni olan hamile kadınlara, sosisleri ve konserve yiyecekleri ve diyetteki hazır yiyecekleri çıkarmaları tavsiye edilir. Sosis ve hamburgerlerde, beyindeki kan dolaşımını bozan birçok sentetik katkı maddesi vardır.

Gelecekte anne, sebze, yağsız et ve balık, meyve ve tahılların yanı sıra süt ürünlerine geçerse daha iyi hissedecektir. Dengeli bir diyet, aşırı çalışmaya, vitamin eksikliğine, servikal omurgadaki tuz birikimlerine ve fiziksel tükenmeye karşı korur.

Stres ve ödev

Modern kadınlar, hamilelik sırasında bile evde kalmamaya çalışırlar. 7-8 aya kadar rapor hazırlar, dersler verir ve seminerler düzenlerler. Ve sonra akşam yemeği pişirmek, eşlerinin gömleklerini yıkamak ve yerleri yıkamak için eve koşuyorlar.

Baş ağrısı, aşırı çalışmanın ilk belirtilerinden biridir. Vücut, hamile bir kadını yavaşlamanız ve rahatlamanız gerektiği konusunda uyarır. Bir sonraki projeden vazgeçmek için kocam için bir paket mantı alın ve kanepede boş zaman geçirin.

Bilgisayarda uzun süre oturan hamile annelerin her 30 dakikada bir gözleri ve boynu için egzersiz yapmaları önerilir. Başınızı çevirin ve farklı yönlere eğin, çenenizi göğsünüze ve başınızın arkasını omuzlarınıza uzatın. Hafif bir ısınma, servikal omurgada bulunan damarlardaki kan dolaşımını geri yükler ve osteokondroza karşı korur. Gözlerin şarj edilmesi, aşırı çalışma nedeniyle baş ağrılarında basınç artışını önler.

İkinci veya üçüncü trimesterde, hamile kadınlar, yetişkin bir karın ve geceleri bile hareket eden aktif bir bebek nedeniyle uyumakta zorlanırlar. Bir kadın kronik yorgunluk sendromu ve başın ve tapınakların arkasında zonklama veya daralma ağrılarından muzdariptir. Daha az sıklıkta kaybolan veya rahatsız olan migren için, anne adayının gün boyunca 2-3 saat uyuması, özel bir destek yastığı kullanması ve rahat duruşlar seçmesi önerilir.

Temiz havada çok yürümek de faydalıdır. Oksijen, beyin ve servikal bölgede bulunan kan damarlarının genişlemesini hızlandırır, stres ve uykusuzluğun etkilerini ortadan kaldırır. Hamile kadın fiziksel aktivitede kontrendikedir, açık pencerenin kenarında oturabilir veya balkonda güneşlenebilir.

Masaj ve kompres

Aşırı çalışma, vetovasküler distoni veya basınç dalgalanmalarının neden olduğu sefalji atakları kontrast losyonlarla giderilir. Birkaç mendil veya kumaş parçası alacaktır. Bir bez soğuk musluk suyu ile emprenye edilir veya buzla doldurulur. Bir torba dondurulmuş sebze veya bir parça et kullanabilirsiniz. Ağrı başın önünde lokalize ise tapınaklara soğuk kompres uygulanır. Buzlu suya batırılmış bir bandaj alnı ve gözleri kaplar. Dondurulmuş sebzeler sinir uçlarının hassasiyetini azaltır ve bir mendil gözleri parlak güneş ışığından korur, bu da reseptörleri tahriş eder ve rahatsızlığı artırır.

Baş ağrısı durumunda sıcak losyonlar başın arkasına uygulanır. Sıcak suya batırılmış bir mendil, haşlanmış yumurta veya derilerinde ezilmiş patates sıkıştırması uygundur. Yüksek sıcaklıklar nedeniyle, boyun ve omuzlara kan akar ve rahatsızlık azalır.

Kompresler yerine, maksiller sinüslere ve kulak memelerine bir kaşık uygulanır. Çatal bıçaklar sıcak çay veya suya batırılır ve ısıtılıncaya kadar bekleyin. İşlemden sonra, krampları rahatlatmak ve rahatlatmak için parmak uçlarınızı ılık bir sıvıya daldırabilirsiniz.

Migren bir ofiste veya alışveriş merkezinde hamile bir kadın yakalarsa, bir kadın tuvalete gidebilir ve boynunu ince bir ılık su akışı altına sokabilir. Bu pozisyonda, ağrı geçene kadar 5 ila 15 dakika geçirir. Su prosedürlerinden sonra sinir uçlarını yakalamamak için aniden dışarı çıkamazsınız.

Sık migren atakları bir masajla çıkarılır. Bir kadın bağımsız olarak omuz bölümünü ve boynunu yoğurur, orta veya işaret parmağını omurga ve başın arkası arasındaki boşluğa bastırır. Gelecekte anne, kocasından 10-15 dakika boyunca ayaklarına masaj yapmasını isteyebilir. Bacaklarda tetik noktaları vardır. Uyarıldığında beyindeki spazmları azaltır ve sefalji azalır.

Masaj baz ve uçucu yağlarla gerçekleştirilir. Baz olarak zeytin, keten tohumu, kayısı veya hindistancevizi kullanın. Kakule, greyfurt veya papatya eklenir. Hamile kadının alerjisi varsa, baş ağrısını şiddetlendirmemek için narenciye esansiyel yağı kullanılmaz.

Karışım omuzlara ve boyuna uygulanır, kaslara hafifçe sürülür. Yağ viski, kaşlar ve burun köprüsü arasındaki alanı ve oksipital boşluğu işleyebilir. Alet yatıştırır ve rahatlar, stresli durumlara yardımcı olur.

Genellikle migren konusunda endişelenen hamile kadınlara bir şifa kolye hazırlamaları önerilir. Kalın kumaştan küçük bir çanta dikin ve boynuna asın. İçeride, papatya veya kakule esansiyel yağına batırılmış bir pamuklu çubuk koyun.

Hipotansiyon ve baş ağrısına yatkın kadınlar tetik nokta masajından faydalanacaktır. Başparmak ve işaret parmağı arasında bulunur. Doğru bölgeye basarken ağrı oluşur. İlk olarak, hamile kadın sağ elinde bir nokta yoğurur ve 5-10 dakika sonra sol avucuna geçer.

Rahatlatıcı atmosfer

Titreşimli veya donuk ağrı kontrastlı bir duşla çıkarılır. Prosedür kan dolaşımını geri kazandırır ve kan basıncını normalleştirir, hoş olmayan semptomları ortadan kaldırır. Kontrast duş yerine, uçucu yağlarla ılık banyo yapmak da yararlıdır.

Sefalji şampuanlamadan sonra kaybolur. Şampuan kullanmak gerekli değildir, sadece saçlarınızı ıslatabilir ve cildinize 5-10 dakika hafif hareketlerle masaj yapabilirsiniz. Parmaklar kanı dağıtır ve beyindeki basıncı azaltır.

Yüzme yerine rahatlatıcı bir atmosfer yaratmanız önerilir:

• Perdeleri çizin, böylece oda karanlığa battı.
• Sakin müzik veya vahşi yaşam sesleri ekleyin.
• Camları açın ve temiz hava alın.

Hamile bir kadın, araçların sürekli gürültülü olduğu bir metropolde yaşıyorsa ve komşular onarımları bitiremiyorsa, müziği kulak tıkaçlarıyla değiştirir. Fişler, yalnızca baş ağrısını yoğunlaştıran yabancı yüksek seslere karşı koruma sağlar.

Hamile anne yatakta yatıyor ya da yerde oturuyor ve gözlerini kapatıyor. Vücudunun ağırlıksız olduğunu hayal ediyor. Midede göğüs, boyun ve kafaya yükselen bir hafiflik hissi ortaya çıkar. Kafatasını doldurur ve ağrıyı kalabalıklaştırır.

Karanlık bir odadaki meditasyonlar stres ve şiddetli duygusal kargaşadan kaynaklanan migrenleri hafifletir. Basınç ve vegetovasküler distoni ile ilgili sorunlara yardımcı olun. Ana şey, gevşeme sırasında hamile kadının aile üyeleri ve evcil hayvanlar tarafından rahatsız edilmemesidir. Tamamen duygularına odaklanmalıdır.

Odada aromatik bir lamba yakabilirsiniz. Uçucu yağlar rahatlatıcı ve analjezik özelliklere sahiptir:

• ardıç;
• güller;
• melisa;
• ylang ylang;
• nane;
• biberiye;
• lavanta;
• Limon.

Lambaya sadece 2-3 damla bileşen eklenir. Hamile bir kadında alerji atağına ve migrenin alevlenmesine neden olmazsa, tütsü çubukları veya mumlarla değiştirebilirsiniz.

Sefalji Suyu

Erken evrelerde, bekleyen anne toksikoz ve mide bulantısı tarafından eziyet edildiğinde, baş ağrısı vücuttaki sıvı eksikliğinden dolayı ortaya çıkar. Kan kalınlaşır, oksijen konsantrasyonu azalır, hipoksi gelişir. Soruna baş dönmesi, kusma, uyuşukluk ve uyuşukluk eşlik eder. Hamile kadın 0,5-1 l damıtılmış su küçük yudumlarda içerse migren ve ilgili semptomlar kaybolacaktır. Kafa bir eşarp ile sıkıca bağlanabilir veya tapınakları ve başın arkasını sıkıştıracak bir demir kasnağa takılabilir.

Hormonal arka plandaki değişiklikler ve maksiller sinüslerdeki sıvı durgunluğu nedeniyle rahatsız edici duyumlar ortaya çıkar. Göz kürelerine ve ön loblara baskı yaparak ağrıya neden olurlar. Hamile bir kadın sürekli tıkanıklıktan şikayet ederse, sorun buhar inhalasyonuyla ortadan kaldırılır:

1. Bir kaseye 1.5-2 litre sıcak su veya papatya kaynatma dökün.
2. Bazen sıvıya 3 damla çay ağacı esansiyel yağı eklenir. Bileşen, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve şişliği giderir.
3. Bir kadın tankın üzerine eğilir ve buharı 10-15 dakika solur.
4. İşlem sırasında ayrılan mukusu yavaşça üfler.

Buhar soluma sırasında kendinizi bir havluyla örtmek gerekli değildir. Hamile bir kadın, maksiller sinüsleri temizlerken bir film izleyebilir veya bir kitap okuyabilir. Nazal geçitleri hafifçe tuzlanmış veya düz kaynamış su ile durulamak da yararlıdır. Çözelti mukozayı yumuşatır, alerji, sinüzit ve sinüzitin neden olduğu baş ağrılarına yardımcı olur.

Hızlı yollar

Alnınıza ve tapınaklarınıza bir lahana yaprağı eklerseniz hoş olmayan semptomlar kaybolur. Kütük bir musluk altında yıkanır, 1 dakika kaynar suya batırılır ve daha sonra bir bıçak sapı veya bir et çekiçle dövülür. Alet kafasına bandaj veya bir eşarp ile sabitlenir. Migren geçene kadar birkaç saat bekletin.

Hipotansiyon veya vetovasküler distoniden kaynaklanan baş ağrısı siyah çay ile giderilir. Biraz şeker veya balın eklendiği hafif bir içecek hazırlanır ve bir dilim limon yerleştirilir. Lezzetli bir ilaç basıncı arttırır, spazmları hafifletir ve vücudu kan damarlarını güçlendiren ve tonlandıran C vitamini ile doyurur.

Sefalalji sinir gerginliği veya tıkalı kuru hava nedeniyle ortaya çıkarsa, hamile kadının yüzünü soğuk suyla yıkaması önerilir. Su prosedürleri kan dolaşımını yeniler ve geri yükler, stresli durumların etkileriyle savaşmaya yardımcı olur.

Bitkisel çay hamilelik sırasında baş ağrısını hafifletebilir. Papatya, nane veya kuşburnundan iyileştirici bir içecek hazırlanır. Yasak şunları içerir:

• melisa;
• kekik;
• valerian;
• tansy;
• maydanoz;
• anason;
• St.John's wort
• pelin;
• tatlı yonca;
• Ledum.

Bileşenler basıncı önemli ölçüde arttırır, uterusun tonuna ve baş dönmesine neden olur ve bazı durumlarda kanama ve düşük yapar.

Bitkisel çaylar dikkatle ve küçük miktarlarda kullanılır. Günde 2 fincan iyileştirici içecek iç.Ilık sıvı spazmları hafifletir ve soğuk algınlığı, sinüzit, servikal osteokondroz ve nazofarenkste enflamatuar süreçlerin neden olduğu baş ağrılarına yardımcı olur. Migrenin nedeni düşük tansiyon ise, zayıf kahve yapmaya veya bir dilim limon ve bal ile yeşil çay yapmaya değer. Baş ağrısı içeceği bir parça çikolata veya tatlı bir kek ile desteklenir.

Erken evrelerde ortaya çıkan sefalji atakları, fiziksel aktivite hamile kadın için kontrendike değilse egzersizle tedavi edilir. Bir kadın öne doğru eğilir ve yanlara doğru eğilir, çömelir, yatar pozisyondan yükselir ve kollar ve bacaklar ile merhem yapar. Basit egzersizler kan dolaşımını aktive eder, sarkan bir omurga ve kasları germeye yardımcı olur. Baş ağrıları, şarj başladıktan 10-20 dakika sonra kaybolur.

Migren masa veya elma sirkesi ile çıkarılır. 30 ml katkı maddesi bir bardak damıtılmış su içinde çözülür. Bir parça pamuklu bez serin bir boşlukta nemlendirilir ve alnına 15 dakika boyunca uygulanır. Hamile kadın hipotansiyona eğilimli ise asetik solüsyon kullanılmaz. Ürün kan basıncını düşürür, kendinizi iyi hissetmez ve fetal hipoksiye neden olabilir.

Balsam "Altın Yıldız" yardımcı olur. İlaç eczanelerde sıvı ve katı halde satılmaktadır. İlaç masaj hareketleriyle tapınaklara, maksiller sinüslere, burun kanatlarına ve burun köprüsüne sürülür. Balsam ısınır ve ağrıyı azaltır, nefes almayı sağlar ve şişliği giderir.

Migren belirtileri taze sıkılmış meyve suyunu beyaz veya karnabahardan ortadan kaldırır. 100-150 ml içecek alın. Ürünün kendine özgü bir tadı vardır, bu nedenle balla karıştırılır. Lahana suyu tüketimden 20-30 dakika sonra çalışmaya başlar.

Eczane preparatları

Şiddetli baş ağrıları haplarla hafifletilir. Düşük tansiyondan muzdarip hamile kadınlara Citramon izin verilir. İlaç kafein, aspirin ve parasetamol içerir. Ancak, gelişmekte olan fetüse zarar vermemek için günde 1 tabletten fazla alamazsınız.

Tapınaklardaki ve başın arkasındaki dalgalanma No-shpa tarafından çıkarılır. İlaç şiddetli migren ataklarıyla başa çıkmaz, ancak osteokondroz, stresli durumlar ve aşırı çalışma ile yardımcı olur. İlacın bir analogu Drotaverin'dir.

Soğuk algınlığının neden olduğu sefalji ile Parasetamol yardımcı olur. Ayrıca "Nurofen" veya "Ibuprofen" de alın. Antipiretik ilaçlar krampları hafifletir, sıcaklığı normalleştirir ve ağrıları, baş ağrılarını, halsizlik ve diğer hoş olmayan semptomları giderir. "Parasetamol" böbrek ve karaciğer yetmezliği ile alınamaz. Günde 6 tabletten fazla tüketilmez. Tedavi süresi 3 gündür. Baş ağrısı ortadan kalkmadıysa, hamile kadın bir doktora danışmalıdır.

Antipiretik ilaçlar Ibuprofen ve Nurofen ikinci trimesterde alınır. İlaçlar erken aşamalarda kontrendikedir. Hamilelik sırasında "Papaverine" ve "Analgin" yasaktır.

Çocuk taşıyan bir kadın, sefalji için eczane ve halk ilaçlarını dikkatle seçmelidir. Hamilelik sırasında birçok bitki ve ilaç kontrendikedir, ancak masaj ve aromaterapi, sirke ve lahana yaprağı ile sıkıştırmaya izin verilir. Herhangi bir yöntem seçmeden önce bir jinekoloğa danışmalı ve baş ağrılarının nedenini bulmalısınız.

Video: 4 dakika içinde baş ağrısını hafifletmek için baş masajı