Evde şişmiş bir sırt nasıl tedavi edilir

Kendi sağlığının ihmal edilmesi sırt ağrısına dönüştüğünde yaşamdaki durumların ne sıklıkta ortaya çıktığı. Miyozit, sıcaklıktaki keskin bir düşüşün neden olduğu omurga kaslarının iltihaplanmasıdır. İnsanlar sadece sırtlarını havaya uçurduklarını söylüyorlar. Bu özellikle yaz aylarında, sıcak bir caddeden çalışan klimayla serin bir odaya gittiğimizde tipiktir. Açık bir pencereyle uyuyun, motosiklet sürerken veya arabada rüzgar yapın, hava koşullarına sahip kıyafetlerin uyumsuzluğu - tüm bunlar sırt ağrısına neden olabilir.

Miyozit nasıl tanınır?

Tedaviye başlamadan önce doğru teşhisi yapmak çok önemlidir. Sonuçta, sırt ağrısı her zaman soğuk bir kas değildir. Bazen ağrı kaynağı omurga ve yaralanmalarla ilgili sorunlar olabilir.

1. Sırt gerçekten şişmişse, ağrı ağrıyor, sabit, dinlenme ve uykudan sonra geçmiyor.
2. Acı hissi özellikle hareket sırasında bükülme ile belirgindir. Ağrı bazen o kadar delici ve keskin olabilir ki, bir kişi belirli bir pozisyonda donmaya zorlanır. Düzeltmesi bile genellikle zordur.
3. Sırt şişirilirse, ağrı genellikle sırtın bir tarafında lokalize olur.
4. Sırt kaslarının palpasyonunda küçük sıkıştırma tespit edilebilir. Ağrı bölgesindeki cilt şişmiş olabilir.
5. Bazen sırt ağrısına yanma, kızarıklık, kaşıntı eşlik eder.
6. Servikal omurganın soğuk olması durumunda, omuza veya başa ağrı verilebilir. Alt sırt kaslarının iltihabı ile ağrı kalça veya bacağını delebilir.
7. Bazen şiddetli inflamasyona ateş eşlik edebilir.

Bu belirtiler varsa, miyozit güvenle tedavi edilebilir.

Sırtınız patladığında ne yapmalı

Aniden sırt ağrısı hissettiyseniz, evinizden birinden ağrılı bölgeye bir ısınma merhemi - Fastum Gel, Finalgon, Kapsikam - uygulamasını istemeniz gerekir. Elbette, bu tür fonlar her evde bulunacaktır. Bundan sonra, sırtınızı doğal yünden yapılmış sıcak bir fularla sarın. Ağrıyı hafifletmek için, elinizde bulunan herhangi bir analjezikten bir tablet almanız gerekir. Bu önlemleri aldıktan sonra, durumunuzu değerlendirecek ve daha ciddi bir tedavi önerecek bir uzmana gidebilirsiniz.

Miyozit tedavisi

Sırt çok ağrılıysa, kapsamlı bir tedaviye ihtiyaç vardır.

1. En azından ilk birkaç gün yatakta kalmaya çalışmanız gerekiyor - fiziksel efor yok.
2. İdeal olarak sert bir yatakta uyumak gerekir - zemindeki en ince yatak.
3. Anti-enflamatuar ilaçlar almaya başlamak gerekir - Diklofenak, Dikloberl, Nimesil, Movalis. Sadece iltihapla savaşmazlar, aynı zamanda ağrıyı mükemmel bir şekilde durdururlar.
4. Hala acı çekiyorsanız, analjezikler almanız gerekir - Ketonal, Beralgin, Spazmalgon.
5. Ağrı bölgesine düzenli olarak ısınma merhemleri uygulayın. Hamilelik ve emzirme döneminde, bu tür merhemlerin kullanımını doktorunuzla koordine edin.
6. Merhem ve jelleri kullandıktan sonra, sırtınızı bir ısınma fularıyla sarmanız gerekir. Köpek kemeri mükemmel özelliklere sahiptir.
7. Sırtınızı sadece merhemler ve jeller ile ısıtmakla kalmazsınız. Bir tencerede tuzu veya kumu ısıtın, bir beze koyun ve ağrılı bir alana tutturun. Kuru ısı kasları ısıtır ve iltihabı hafifletir.
8. Sırtınızı günde iki kez ütüyle ısıtabilirsiniz.Bunu yapmak için bir asistana ihtiyacınız olacak, çünkü sırtınızı kendinize ısıtmak neredeyse imkansız. Sırtın üzerine birkaç kat havlu koymak ve hassas ütüleme için ütüyü açmak gerekir. Sıcaklık, ütüdeki regülatör kullanılarak veya havlu katmanlarının sayısı değiştirilerek değiştirilebilir. Her şey hislerle belirlenir - sıcaklık tolere edilebilirse, kasları daha fazla ısıtın.
9. Sırtınıza biber yaması veya hardal sıvaları ekleyebilirsiniz. Cildin sinir uçlarını tahriş eder ve bu bölgedeki kan dolaşımını arttırırlar. Bu iyileşme sürecini hızlandırır.
10. Alkolün mükemmel bir ısınma etkisi vardır. Sizi çabucak ayağınıza getiren kompresler yapabilirsiniz.

Bu basit ama yeri doldurulamaz öneriler hastalığı kısa vadede yapar.

Sırt tedavisi için halk ilaçları

Halk bilgeliğinin kumbarasında, omurga kaslarının sağlığını hızla düzeltmeye yardımcı olacak birçok tarif var.

1. Badyaga. Çürükleri tedavi etmek için tasarlanan bu ilaç, herhangi bir eczaneden satın alınabilir. Cilde uygulandığında, badiaga sinir uçlarını tahriş eder, bu da dokulardaki kan dolaşımını arttırmanıza izin verir.
2. Salo. Eski zamanlardan beri, köylerde, domuz yağı yardımıyla çeşitli kas ağrıları ele alınmıştır. Tereyağı ile ikiye karıştırılmalı ve sırtın ağrılı bölgesine uygulanmalıdır.
3. Patates püresi. Patateslerin pişirilmesi, ezilmesi ve bir torbaya konması gerekir. Patatesleri bir torbaya yayın ve eşit şekilde uzanmasını sağlayın. Sırtınıza birkaç kat havlu koyun ve üstüne sıcak patates koyun. Kompres soğudukça kumaşı çıkarabilirsiniz. Sonra sırtınızı sıcak bir fularla sarın ve yatağa gidin.
4. Karahindiba tentürü. Sırt problemleri sıklıkla size eziyet ederse, her zaman elinizde bir karahindiba çiçeği tentürü olmalıdır. Bir cam kaseye karahindiba çiçekleri doldurun ve her şeyi alkolle doldurun. Birkaç hafta demlenmesine izin verin, bazen şişeyi sallayın. Ürünü serin ve karanlık bir yerde saklayın. İki hafta sonra, bileşimi süzün ve iyileştirici tentürü günde birkaç kez arkaya uygulayın. En şiddetli ağrıyı bile hafifletecek.
5. Tuz, hardal, yaban turpu ve bal. Bu sadece ısınmakla kalmayıp aynı zamanda antienflamatuar özelliklere sahip çok etkili bir komprestir. Tüm malzemeleri eşit oranlarda karıştırın (yaban turpu ezilmelidir). Hazırlanan karışım, cildi alerjik reaksiyon açısından kontrol etmek için ilk önce bileğe uygulanmalıdır. Sıcak hissediyorsanız, yanmazsanız, pişmiş ürünü sırtınıza uygulayabilirsiniz.

Ağrı biraz iyileşir iyileşmez, sırtın kas çerçevesini güçlendirmeye yardımcı olacak hafif jimnastik yapmak önemlidir. En etkili egzersizlerden biri aşağıdaki gibidir. Sert bir yere yatın, dizlerinizi bükün. Yerdeki kalçaları sağa ve sola dokunarak dizlerinizi yan yana çevirin. Pelvis yerinde kalmalıdır. Egzersizi rahatça yapmak çok önemlidir. Hareket sırasında ağrı varsa, tam iyileşene kadar yükü erteleyin.

Sık sırt problemleri ile yüzme çok etkilidir. Omurgaya hafif bir yük ile sırt kaslarını güçlendirebilir. Ağrılı bölgenizi düzenli olarak masaj yaparak kaslarınızı gerin ve o bölgedeki dolaşımı iyileştirin.

Hareketsiz çalışmanız, fazla kilonuz ve hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa - kaslar yavaş yavaş zayıf ve zayıf hale gelir. Sırtınızı daha az temizlemek için, bağışıklığı güçlendirmeniz, spor yapmanız ve hava durumuna göre giyinmeniz gerekir. Sağlığınıza iyi bakın, bir tane var!

Video: 1 dakika içinde sırt ağrısı nasıl tedavi edilir