Evde servikal kondroz nasıl tedavi edilir

Servikal bölgenin omurları diskler sayesinde birbirine bağlanır. Yumuşak ve elastik kumaşlar, başını yatırırken ve döndürürken yastıklamadan sorumludur. Yaşa bağlı değişiklikler, kötü alışkanlıklar ve zayıf duruş nedeniyle diskler yoğun ve pürüzlü hale gelir, yapıdaki kemik dokusuna benzer. Servikal bölgedeki sinirleri sıkıştırırlar ve tüm eşlik eden semptomlarla kondrozise neden olurlar: uyuşma, migren, kulak çınlaması ve baş dönmesi.

Ağrı için beden eğitimi

Fizik tedavi, intervertebral bağ dokusunun elastikiyetini ve hareketliliğini geri kazanmaya yardımcı olur. Bir kişi günlük basit jimnastik yaparsa, kaslarda kan dolaşımı düzelir. Omurlararası disklerde, kolajen liflerinin üretimi için gerekli oksijen ve vitamin seviyesi artacaktır.

Bir dizi terapötik egzersiz seçmeden önce, bir doktora danışmalı ve tam bir muayeneden geçmelisiniz. Üst ekstremitelerin kulak çınlaması ve uyuşması sadece kondrozu göstermez. Hastanın sıkışmış sinir uçları yoksa, ancak daha ciddi bir hastalığı yoksa, jimnastik sadece zarar verir.

Sabahları ağrıyan kaslarınızı germek için egzersizler yapılır. Fizyoterapi egzersizleri sıcak bir odada yapılır. Zemin yoga için tasarlanmış yoğun bir kauçuk halı ile kaplıdır.

Şarj işlemi tam kas gevşemesi ile başlar:

• Hasta yatay pozisyon alır.
• Bacaklar düzleşir, çoraplar hafifçe öne doğru gerilir.
• Sağ elini göğsüne koyar, ikincisini göbeğe taşır.
• Gözlerini örten, yavaşça havayı solur, ciğerlerini oksijenle doldurur.
• Bir nefes vererek, kaslarının yavaş yavaş nasıl rahatladığını temsil eder.
• Hafif yorgunluk alın ve yanaklara yayılır, omuzlara, mideye, kalçalara ve ayaklara iner.
• 10 ila 15 saniye boyunca rahat bir pozisyonda yatın. Yavaş yavaş dışarı çıkıyor.

Çok keskin bir şekilde atlarsanız, boyun kaslarını çekebilir ve sıkışan sinir uçlarını artırabilirsiniz.

Yatay pozisyonda kalan hasta yavaşça karnına yuvarlanır. İkinci egzersiz başlar:

• Eller göğsün yanına yerleştirilir veya vücut boyunca uzanır.
• Sadece kafa çalışıyor. Adam kulağını yere bastırarak hafifçe sağa çevirir.
• 3-4 esinlenmeyle ertelenir, orijinal konumuna geri döner.
• Sola döner ve yanağını halının üzerine bastırır.

Rahatsız edici duyumlar yaşarsanız, durmanız gerekir. Ağrı, kasların az gelişmiş olduğuna dair bir işarettir. Eğer kafanıza katlanırsanız ve başınızı çevirirseniz, refahınız daha da kötüleşir. Kaslar ve intervertebral diskler yavaş yavaş gerilir.

Hasta üçüncü egzersizi yatay pozisyondan yapar. Alnını yere koyarak sırtında uzanmaya devam ediyor:

1. Kollar dirseklerde bükülmüş, göğse doğru çeker.
2. Sırt ve servikal omurga kaslarını sıkmak, üst vücudu yükseltir.
3. Eller destek işlevini yerine getirir. Çalışmıyorlar, sadece vücudu destekliyorlar.
4. Sırt vücudu kaldırmalıdır.
5. Hasta omuzlarını gevşetir ve hafifçe alçalır. Boyuna bastırılamazlar.
6. Bu pozisyonda, hasta 1-1.5 dakika donar.
7. Nefesinizi derin ve ölçülü olacak şekilde izlemek önemlidir. Akciğerlerin doldurulduğu hava nedeniyle göğüs mümkün olduğunca genişliyor.
8. Üst gövdeyi yere yavaşça indirin, ellerinize yardımcı olun.

İlk kez, hasta 5 kaldırma gerçekleştirir, ancak kademeli olarak 10'a çıkar. En üst noktada olmak, kasları biraz gevşetmeniz gerekir. Bu nedenle, servikal oksijen ve besinleri doyurarak gerilir ve gelişir.

Dördüncü egzersizi tamamlamak için hasta dik pozisyon almalıdır. Sert bir sandalyeye veya standa oturabilirsiniz. Ana şey, üst ekstremitelerin gevşetilmesi ve omuzların hafifçe alçaltılmasıdır. Eller vücuda asılır, sırt düzdür, sanki omurgaya bir demir çubuk yerleştirilmiş gibi. Adam yavaşça başını sağa, sonra sola çevirir, çenesini omzuna koymaya çalışır. Kaslar yeterince gelişmezse ve ağrı oluşursa, klavikulalara ulaşmak gerekli değildir.

Hasta, kolları uzanmış halde dik kalır. Şimdi başını çevirmiyor, ama yavaş yavaş aşağı indiriyor. Çene köprücük kemiği arasındaki fossaya uzanır. Boynun kaslarını gevşetir ve başını mümkün olduğunca alçaltmaya çalışarak düzgün bir yaylı eğim yapar. Egzersiz migreni kolaylaştırır, üst ekstremitelerin uyuşmasıyla kaydeder.

Kompleksin son versiyonu postürü düzeltmeyi amaçlamaktadır. Bilgisayarda 4-6 saat oturan kişiler için önerilir. İntervertebral disklerin hareketliliğini geri kazanmak için başın arkasını çekmeniz gerekir. Boyun düz kalır ve cildin kıvrımlarından ikinci bir çene oluşur.

Kronik osteokondrozdan jimnastik

Terapötik şarj için ikinci bir seçenek vardır. Kronik kondroz tanısı konan hastalara yardımcı olur. Jimnastik bağ dokusunun esnekliğini arttırır, ancak remisyon sırasında yapılabilir. Hastalığın alevlenmesi ile kontrendikedir. Servikal omurga üzerindeki herhangi bir yük sadece ağrıyı yoğunlaştırır ve komplikasyonlara yol açar.

Hasta sırt ve karın bölgesinde bir ısınma yapar ve daha sonra üç basit egzersiz yapar:

1. Sert bir sandalyede veya yerde otururken avucunu alnına yaslar. Başını öne doğru uzatmaya ve hafifçe aşağı indirmeye çalışır, ancak el direnir. Egzersiz nedeniyle omurlar doğru pozisyon alır, kondroz belirtileri kaybolur.
2. Hasta oturma pozisyonunda kalır, ancak elini alnına değil, tapınağına bastırır. Üst ekstremitenin direncinin üstesinden gelmeye çalışırken başını yana eğiyor. Egzersiz servikal kasları eğitir ve intervertebral disklerin esnekliğini arttırır.
3. Hasta kolları yanlarında asılı olarak oturur. Omuzlarını hafifçe kaldırır, kulaklarını kapatmaya çalışır ve 10 saniye donar. Sonra tüm üst vücudu indirir ve rahatlatır. Boyun düz kalır.

Terapötik jimnastik iş yerinde öğle yemeği molası sırasında yapılabilir. Fazla zaman almaz, ancak acı verici hisleri canlandırır ve ortadan kaldırır. Kondroz semptomlarının ortadan kalkmasından sonra egzersizleri reddetmezler, çünkü intervertebral diskleri tamamen geri yüklemek imkansızdır. Ve terapötik egzersizler remisyonu uzatır ve bağ dokusunun tahribatını yavaşlatır.

Sıkışan sinirlerden güç

Kondroprotektörler, incelmiş intervertebral diskleri olan bir hastanın diyetinde bulunmalıdır. Bunlar, kıkırdağın yenilenmesini uyaran vitaminleri, amino asitleri ve mineralleri içerir.

Disklerdeki patolojik değişiklikler vücuttaki sıvı eksikliğinden ve metabolik süreçleri yavaşlatmasından kaynaklanır. Servikal kondrozlu bir hastanın günde 1.5 ila 2 litre temiz su içmesi ve tüketilen tuz miktarını 9 g'a düşürmesi önerilir.Bilim baharat metabolizmayı yavaşlatır, yumuşak dokulardaki sıvıyı tutar ve sinir uçlarındaki basıncı arttırır.

İntervertebral disklerdeki inflamatuar süreçler, omega-3 ve omega-6 açısından zengin gıdaları azaltır. Vücut, tuzlu su balıkları, ceviz ve keten tohumu yağı ile morina karaciğerinden amino asitler alır. Maydanoz, kereviz sapları, turunçgiller ve elmalar ağrıyı giderir. Yeşiller ve meyveler kanı inceltir, vücuttaki toksinleri temizler ve bağışıklığı arttırır.

Osteokondrozlu hastaların haftada birkaç kez ev yapımı jöleli et veya etli jöle yemeleri önerilir. Bu tür yemekler, kondroprotektör grubuna ait jelatin açısından zengindir. Kıkırdak ve haşlanmış sığır damarlarının yenilenmesini teşvik edin.Jöleli et, taze ürünlerle yapılan meyve ve meyve jöleleri ile değiştirilir. Şeker yerine tatlıya stevia veya başka bir diyet tatlandırıcı eklenir.

Servikal kondroz ile saf jelatin alabilirsiniz. Katkı maddesi sıcak su ile karıştırılır ve şişmeden sonra 1-2 çay kaşığı yenir. chondroprotector.

Bağ dokusu süt ve et ürünlerinin inceltilmesi için kullanışlıdır:

• süzme peynir;
• tavuk;
• yoğurt;
• tavşan;
• katkı maddesi içermeyen yoğurt;
• türkiye;
• sert peynirler;
• sığır eti.

Hastaya beyaz ekmeği kepek, çavdar veya gri ile değiştirmesi ve daha sonra diyet ekmeğine geçmesi önerilir. Kalsiferol ve tereyağı açısından zengin, ancak az miktarda tavuk yumurtasını diyete sokun.

Osteokondrozlu insanlar kilolarını dikkatle izlemelidir. Her ekstra kilogram, omurga ve servikal omurga üzerinde ek bir yük oluşturur ve bağ dokusunun hızlı deformasyonuna yol açar.

Halk ilaçları

Osteokondroz, ev tentürleri ve kompresleri ile çıkarılır. Hastalığın alevlenmesine ve remisyonda yardımcı olurlar. Bağ dokusunun tahribatını durdurur ve onarırlar. Herhangi bir reçete kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.

kompres
Servikal omurgadaki iltihap, papatya, söğüt ve huş ağacı kabuğundan, dulavratotu yapraklarından bitki çayları ile giderilir. Bir bardak sıcak su 1 çorba kaşığı demlenir. l. kurutulmuş bitki. Gerçek ilaçla problem alanını ovalarlar ve ayrıca ilacı günde 50-100 ml içine alırlar.

Hastalık kırmızı biber sıkıştırması ile tedavi edilir. Baharat, intervertebral disklere kan akışını arttırır, ağrı ve iltihabı azaltır. Bal, aloe ve votkadan osteokondroz için bir ilaç hazırlayın. Alkolü bir bitki bileşeniyle çırpın, bir arı ürünü ile baharatlayın ve bir kavanoza dökün. Her bir bileşenden yaklaşık 100 ml alın ve daha sonra tohumlarla birlikte 2-3 ince doğranmış biber kapsülü ekleyin. Tentür 7-8 gün sonra kullanılır. Gazlı bez segmentleri yanan bir ilaçla emprenye edilir ve boyuna 20-40 dakika uygulanır.

Aşağıdakileri içeren kronik osteokondroz karışımına yardımcı olur:

• propolis - 50 g;
• votka - 1 l;
• aloe suyu - 500 ml;
• hardal tozu - 60 g.

Ürünler karıştırılır ve hemen bir bandaj bileşimi ile emprenye edilir. İltihaplı bölgeye uygulayın, boynu yukarıdan aşağı bir eşarp ile örtün. Bir ısınma prosedüründen sonra ağrı kaybolur ve eklem hareketliliği iyileşir.

Taze yaban turpu yaprakları da boyuna uygulanır. İş parçası 5 dakika kaynar suya batırılır ve daha sonra soğutulmadan sorunlu bölgeye sarılır. Yünlü bir fularla örtün ve birkaç saat bekletin.

Acı ve baş dönmesi ile, haşlanmış patateslerin kompresleri tasarruf sağlar. Kök bitkileri kabuğu ile birlikte yoğrulur, bal ile eşit oranlarda karıştırılır ve bir gazlı bez torbasına dökülür. Soğuyana kadar sıcak bir losyon bırakın. Sıcak bir kompresten sonra, iltihaplı kıkırdağa ev veya eczane merhem sürün.

tentürler
Kıkırdak rejenerasyonu kereviz köklerinin bir tentürüyle tetiklenir. 4 g bitki ve 1 litre kaynar sudan bir ilaç hazırlanır. Bütün gece boyunca bir termos içinde bırakın. Sabah, öğle yemeğinde ve akşam 1 çay kaşığı içiyorlar. süzülmüş içecek.

Kronik osteokondroz akasya dalları ile tedavi edilir. Kütükler fırında kurutulur, bir bıçakla ezilir ve bir şişeye dökülür. Votka veya seyreltilmiş alkol dökün. 3 çorba kaşığı. l. akasya 0,5 litre alkol alır. Tentür bir hafta boyunca hazırlanır ve filtrelenen ilaç yatmadan önce boynun arkasına sürülür. Bir eşarp ile sarın ve sabaha kadar bırakın.

• dulavratotu ve karahindiba kökleri;
• St.John's wort dalları;
• papatya çiçeği.

Bal işleminden sonra, tıbbi bitkilerin infüzyonuna batırılmış gazlı bez boynuna uygulanabilir. Şişliği ve ağrıyı azaltan anti-enflamatuar bileşenler içerirler.

Servikal osteokondroz kırmızı mürver ile tedavi edilir. Bir harçta, 100 g meyve öğütün, posaya 0,5 l votka ekleyin. Çare bir hafta boyunca ısrar ediyor, her gün sallanıyor. Gergin votka yatmadan önce boynun ve omuzların arkasına sürülür. Plastik bir torbaya ve bir fularla sarın ve sabahları tentürü bitkisel kaynatmalarla yıkayın.

Hareketlerdeki sertlik, taze sıkılmış yaban turpu suyu ve votka karışımını kaldırır. Sıvılar, bir şişede saklanan 1 ila 1 oranında birleştirilir. Kondroz nöbetleri ile ovulur ve remisyonu uzatır.

Dahili kullanım için merhemler ve araçlar
Kıkırdak dokusunun tahrip edilmesi ayçiçeği kökünü durduracaktır. Bir bardak ezilmiş hammadde emaye bir kaseye dökülür, 3 l damıtılmış su ile karıştırılır. Çay 4-6 dakika su banyosunda kaynatılır. Bir ay boyunca günde 1 litre içecek alın. Bir yemekten sonra ayçiçeği ilacı içilir. Bitki, intervertebral diskleri yok eden toksinleri ve tuzları çıkarır. Kaynatmadan kaynaklanan kompresler, iyileşmeyi hızlandırmak için iltihaplı bölgelere uygulanabilir.

Kızılcık ve sarımsak suyu karışımı osteokondrozda yardımcı olur. 100 g çilek, 2-3 karanfil için. İçinde 30 ml bal eritin, 24 saat bekletin. Kızılcık ilacı 20 ml için günde üç kez alınır.

Anti-enflamatuar merhem aşağıdakilerden hazırlanır:

• domuz eti veya porsuk yağı - 150 g;
• balmumu - 60 g;
• amonyak - 25 ml.

Bir su banyosunda yağı eritin. Balmumu cipsleri sıvı kütleye eklenir, merhem homojenliğe getirilir. Amonyak soğutulur ve sokulur. İlaç buzdolabında saklanır, akut ağrı ve üst ekstremitelerin uyuşması ile boyuna sürülür.

Kıkırdak dokusunu geri yükleyen merhem şunları içerir:

• neft yağı;
• erimiş domuz yağı;
• köknar yağı.

Ürünler birleştirilir, su banyosunda ısıtılır ve soğutulduktan sonra masaj hareketleriyle omurgaya sürülür. Uygulamadan önce, iltihaplı bölge bir torba sıcak tuz veya karabuğday ile ısıtılır.

Kondrozda, boyuna doğal yün bir kemer uygulanır:

• deve;
• koyun;
• köpek.

Aksesuarlar cildin sinir uçlarını tahriş eder ve kan dolaşımını uyarır. Isınırlar ve rahatsızlığı azaltırlar. Doğal yün kemer, vibro-masaj cihazı ile desteklenir. Boyun ve omuz kasları parmaklarınızla bükülebilir. Kafatasının tabanına masaj yapılmasını tavsiye ediyorlar, çünkü çok fazla sinir ucu ve kan damarı var.

Jimnastik ve halk yöntemleri servikal kondroz semptomlarını giderir. Diyet kıkırdak yıkımını durdurur ve intervertebral disklerin yenilenmesini başlatır. Ve spor yapmak, kötü alışkanlıklar ve aktif bir yaşam tarzı bırakmak, hastalığın alevlenmesine karşı korur ve remisyonu uzatır.

Video: 1 dakika içinde servikal osteokondroz tedavisi