Makale içeriği
Yaşlı insanlarda tokalaşmayı görmeye alışkınız, bugün titreme her zaman yaşlılığın bir işareti olmasa da, eller çocukta bile sallanabilir. Avuç içi bebekte titriyorsa, bu bir patoloji olarak kabul edilmez, hepsi biçimlendirilmemiş sinirsel bağlantılarla ilgilidir. Yaşlılık titremesi de oldukça kabul edilebilir. Buna ek olarak, eller korku veya heyecanla sallanabilir, titremenin fizyolojik olarak kabul edilmesinin başka birçok nedeni vardır. Ancak maalesef, titremenin ana semptomlardan biri olduğu birçok hastalık (çoğu durumda nörolojik) vardır. Bu yazıda, el titremesinin ne olduğunu, nasıl ve neden göründüğünü, bağımsız olarak ve bir doktorun gözetiminde nasıl başa çıkacağını anlamaya çalışacağız.
El Titremesi Nedenleri
Titreme, kontrol edilemeyen küçük bir genliğe sahip ellerin istemsiz bir titremesidir. Titreme kaotik kas kasılmaları nedeniyle oluşur. Titreme fizyolojik (herhangi bir tedavi gerektirmeyen) ve patolojik (bazı hastalıklardan dolayı) olabilir. Bu semptomla başa çıkmaya çalışalım, herhangi bir kişide ortaya çıkabilecek olağan titreme ile başlayalım.
Titremenin en çok kalbine yakın her şeyi algılayan, çabucak heyecanlanan vb. Duygusal ve şüpheli insanlarda meydana geldiği kanıtlanmıştır.
Sinir stresi, depresyon, stres, sinir çalışması ve diğer faktörler de sinir sisteminin sağlığını olumsuz yönde etkiler.
İşleri zor fiziksel işlerle ilişkili olan insanlarda eller sallanabilir - çoğu zaman bunlar yükleyiciler, inşaatçılar vb.
El titremesi, bir kuyumcu, saatçi gibi mesleklerde görülür - küçük nesnelerle çalışan herkes için ellerindeki sürekli gerginliği etkiler.
Sıklıkla, kol kaslarının sürekli yeteneklerinin sınırında olması nedeniyle titreme profesyonel sporcuları geçer. Burada, her şeyden önce, halterciler ayırt edilebilir.
Endişeli, korkmuş, endişeli ise, eller en sağlıklı insanlarda bile sallanmaya başlayabilir.
El titremesi alkol ve sigara içerken ortaya çıkar, uyuşturucu kullanımı ve hatta aşırı kahve tüketimi nedeniyle el sıkışır.
Soğuk havalarda eller sallanabilir.
Çocuklar (4-5 aya kadar) ve yaşlı insanlar (70 yaş üstü) sıklıkla titreme yaşar, bu kesinlikle normaldir.
Sarsıntıya yatkınlık genetik olarak bulaşır - ebeveynleriniz bu semptomlara eğilimliyse el sıkışması riski çok daha yüksektir.
Ağır metaller, karbon monoksit vb.Ile şiddetli zehirlenmelerden sonra eller sallanabilir. Bu durumda, titreme sadece vücudun detoksifikasyonundan sonra geçer.
Sunulan örneklerde, titreme korkunç değildir - sadece provoke edici faktörü dışlamanız gerekir. Yani, diyette alkol ve kahveden kurtulun, sakinleşin, sinirlenmemeye ve donmamaya çalışın. Yaşlı insanlara titremeleri en azından biraz hafifleten özel ilaçlar reçete edilir - bu yaşam kalitelerini artırır. Titreme daha ciddi bir hastalığın belirtisi ise işler çok daha karmaşıktır. Peki, elleriniz hangi teşhislerle titreyebilir?
- Beyincikte çeşitli hasarlar - sonuçta, insan hareketlerinin koordinasyonundan sorumlu olan o.
- Parkinson hastalığı.
- Tiroid hastalığı - tiroid hormonlarının miktarında bir artış.
- Hipoglisemi ile, kan şekeri seviyeleri keskin bir şekilde düştüğünde.
- Hipertansiyon.
- Beyin damarlarının aterosklerozu.
- Alzheimer hastalığı.
- Multipl Skleroz
- Servikal osteokondroz.
- Beyin yaralanmaları.
- Karaciğer yetmezliği, viral hepatit ve karaciğerdeki diğer bozukluklar.
- Ensefalit kene tarafından ısırıldıktan sonra eller sallanmaya başlayabilir.
- Eller düşük hemoglobin bir arka plan karşı titriyor.
Kapsamlı bir muayene ve tanıdan sonra sadece doktor el titremesinin kesin nedenini söyleyebilir. Titreme aniden ortaya çıktıysa ve nesnel nedenlerle ilişkilendirmiyorsanız, kesinlikle bir doktora danışmalısınız. Ama evde titremeden kurtulmak mümkün mü?
El titremesi kendi başınıza nasıl tedavi edilir
Bunlar herkes için mevcut basit önerilerdir, nedeni daha ciddi bir hastalıkta değilse, titreme ile başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Gergin olmamayı, sizi ilgilendiren tüm sorunları ve sorunları çözmeyi, işyerinde fazla çalışmamaya çalışın. Gerekirse, endişe ve endişe duygularından kurtulmanıza yardımcı olacak sakinleştirici, antipsikotik ve sakinleştirici alın, ancak sadece bir doktorun bunları reçete etmesi gerektiğini unutmayın.
Aşırı soğutmayın!
Kötü alışkanlıklardan vazgeç - alkol, uyuşturucu ve kahve kullanımını ortadan kaldırın, sigarayı bırakın. Elleriniz uzun süreli zehirlenmenin arka planına karşı titriyorsa, vücudu detoksifiye etmeniz gerekir - vitaminlerle temizleyici bir damlalık koyun. Kan basıncını stabilize etmek, yiyecekleri asimile etmek için vücuda enzimler sokmak, bir dizi sakinleştirici ve antidepresan içmek gerekir. Psikoterapi ile birlikte, alkolü reddedebilirsiniz ve vücut en azından biraz temizlenir ve sinir sistemi iyileşir iyileşmez titreme geçer.
Sorumlu veya heyecan verici bir etkinliğiniz varsa, başlamadan bir saat önce bir sakinleştirici alın - titremenin sizi rahatsız etmesini beklemeyin.
Dokulardaki kan dolaşımını iyileştirmek ve sinir uçlarını iyileştirmek için spor için gidin. Su sporları sakinleşmek için çok iyidir.
Sinir sisteminin durumunu uyarmayan özel bir diyet uygulayın. Enerji içeceklerini, kahve, çikolata, güçlü çay ve benzeri ürünleri reddedin - basıncı arttırır ve adrenalin üretimini arttırırlar.
El titremesi için mükemmel bir tedavi, kontrast banyolarının benimsenmesidir. Duşu açın ve rahat bir sıcak sıcaklığa ayarlayın, bundan sonra suyu birkaç kez dayanabileceğiniz gibi giderek daha soğuk hale getirmeniz gerekir. Sinir uçlarını uyarır, kas fonksiyonunu iyileştirir. Kontrast duş tamamen alınabilir veya iki fincana su dökülebilir ve dönüşümlü olarak ellerindeki elleri indirebilir.
En geç 22:00 uzanın, günde en az 8 saat uyuyun, sağlıklı ve tam bir uyku nörolojik insan sağlığının temelidir.
İnce motor becerileri geliştiren bir hobiye katılın - çizebilir, boncuk işi örebilir, kilden heykel yapabilir ve örebilirsiniz.
Vitaminler genellikle hastalara reçete edilir - mutlaka B vitaminleri, magnezyum ve kalsiyum içermelidir. Ev sakinlerini paralel olarak alabilirsin - kediotu, anaç ve alıç tentürü. Karmaşık durumlarda, hastaya beynin belirli bölgelerinin aktivitesini baskılayan, aşırı uyarmayı hafifleten inhibitörler reçete edilir. Yaşlılık titremesi ile antikonvülzanlar reçete edilir.
Bazı durumlarda, arılar titremeden kurtulmaya yardımcı olur. Bir ısırık sırasında, sinir uçlarının işleyişini geliştiren özel maddeler, bir kişinin cildinin ve kaslarının dokusuna girer. Aynı etki hirudoterapi (sülüklerle tedavi) ile elde edilebilir.
Zor durumlarda, konservatif tedavi yardımcı olmadığında, hastaya cerrahi operasyon reçete edilir. İlkesi, beynin özel olarak sokulmuş metal elektrotlarla derin uyarılmasıdır.Prosedürün özelliği, anestezi sırasında bir kişinin bilinçli kalmasıdır - doktorlar elektrotun doğru takıldığından emin olmalıdır. Bu tedavi çok etkilidir, ancak oldukça tehlikelidir - operasyonun yan etkileri arasında konuşma bozukluğu, inme, serebral kanama vb.
El Titremesi Egzersizleri
Titreyen ellere karşı mücadelede, ellerin kaslarını güçlendiren ve koordinasyonu artıran özel jimnastik yapmak çok etkilidir.
- Elinizi sıkıca bir yumruğa sıkın, keskin bir hareketle elinizi açın, her fırça için en az 50 kez tekrarlayın.
- Her elin dört paralel parmağını kilide sıkıştırın, başparmaklar pedlerle birbirine dayanmalıdır. Baş parmaklarınızı sağa ve sola hareket ettirin.
- Başlangıç pozisyonu - önceki egzersizde olduğu gibi, başparmak serbest pozisyonda - birbiri etrafında bükülmelidir.
- İki işaret parmağını bir arada tutun, kollarınızı germeye çalışın, ancak bağlantıyı tutun. Egzersizi her parmağınızla tekrarlayın.
- Üç dantelden bir örgü ör.
- Tespihleri sıralamak, genişletici ile çalışmak, rulmandan iki büyük topla oynamak çok yararlıdır.
Bu egzersizleri mümkün olduğunca sık yapın - günde en az 3-4 kez. Titreme tedavisi için önerilerimizle birlikte, birkaç hafta içinde sinir bozucu titremeden kurtulabilirsiniz.
El titremesi ciddi bir semptomdur ve eğer kendinizle baş edemiyorsanız, korkmanıza ve kendi kendine geçeceğini ummanıza gerek yoktur. Bir doktora ne kadar erken bakarsanız, tedavi o kadar başarılı ve kolay olur. Bu problemle bir nörolog veya beyin cerrahı ile iletişime geçmek daha iyidir. Ve sonra titreme hayatınızı gölgede bırakamayacak, yemek yiyeceksiniz, makyaj uygulayacak, yazacak, tıraş olacak ve nakış yapamayacaksınız!
Video: Heyecanda el titremesinden nasıl kurtulur
Gönderen