Kadınlarda menopoz başlangıcı nasıl geciktirilir

Her kadın güzelliğini ve sağlığını uzun süre korumak istiyor. Bununla birlikte, bunu önleyebilecek birçok faktör vardır. Bunlar stres, uyku eksikliği, kronik yorgunluk, kötü çevre koşulları, kötü alışkanlıkları içerir.

Gençlerde, olumsuz faktörlere karşı mücadele kadın hormonlarıdır. Ancak yaşla birlikte sayıları önemli ölçüde azalır ve menopoz meydana gelir - üreme fonksiyonu çalışmasını tamamlar, yumurtalıklar daha az östrojen üretir.

Menopoz nedir

Doruk, adet döngüsünün tamamen durdurulduğu kadın bedeninde meydana gelen fizyolojik bir süreçtir. Her organizma bireyseldir, bu nedenle bunun tam olarak ne zaman olacağını söylemek imkansızdır. Ancak ortalama olarak menopoz 40-45 yıl içinde ortaya çıkar. Bu çok daha erken veya tersine daha sonra olabilir. Bu nedenle, erken ve geç menopoz gibi tıbbi terimler vardır. Bu süreç ayrıca herkes için farklı şekillerde ilerler - bazılarında herhangi bir özel rahatsızlık veya rahatsızlık yaşanmazken, diğerlerinde menopoza pek hoş olmayan semptomlar eşlik eder. Bu durumda, menopoz sendromunu yargılayabilirsiniz.

Climax birkaç aşamada gelişir:

1. Menopoz öncesi. İlk aşama gelişimine menopozun ilk belirtileri ile başlar ve menstruasyon tamamen durana kadar devam eder. Bu genellikle 40 yıl sonra görülür. Bu dönem, döngünün dengesizliği ve adet kanamasının doğasındaki bir değişiklik ile karakterizedir - daha az olabilir veya tam tersi daha yoğun olabilir. Kural olarak, bu aşamanın süresi 10 yıldır.
2. Menopoz. Menstrüasyonun sona erdiği aşama. Her ne kadar 12 ay boyunca menstruasyonun başlamasından sonra ortaya çıkabilir. Bazı uzmanlara göre, menopoz, menstrüasyonun yarım ila iki yıl boyunca gözlenmediği bir dönemdir.
3. Postmenopoz. Bu dönemde hormonal arka planın yeniden yapılandırılması tamamlanır. Yumurtalıklar tarafından seks hormonlarının üretimi askıya alınır. Östrojen seviyeleri önemli ölçüde azalır. İç organlarda kademeli bir hipotrofik değişiklik görülür ve bunun işlevi hormonal arka plandan etkilenir. Vücutta meydana gelen değişikliklerin dışsal belirtileri kendilerini bu şekilde hissettirir: kasık kılı büyümesi yavaşlar, uterus boyutu azalır, meme bezlerinde de değişiklikler meydana gelir.

Menopoz tezahürleri 40 yaşına kadar kendilerini hissettirdiyse, muhtemelen erken menopoz sorunudur. Bu fenomenin provoke edici faktörü genellikle menstrüasyonun düzenli olarak gelmediği hormonal arka planın kararsızlığıdır. Menopozun erken başlamasına neden olabilecek nedenler genellikle aşağıdaki gibidir:

• kalıtım;
• genetik arızalar;
• hormon seviyesini etkileyen hastalıklar: diyabet, endokrin sistem hastalıkları;
• jinekolojik hastalıklar, özellikle cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar;
• kilolu;
• anoreksiya;
• kemoterapötik prosedürlerin yürütülmesi;
• kontrolsüz hormonal kontraseptif alımı.

Menopoz, vücutta yaşlanma sürecinin başladığını açıkça gösteren bir olgudur. Bu dönemde, bir kadının sağlık durumunda bir bozulma vardır ve çeşitli kronik hastalıkların alevlenmesi mümkündür. Dışa doğru solgunluk belirtileri fark edilir hale gelir. Bu nedenle daha uzun süre genç kalmak isteyen kadınlar menopoz başlangıcını ertelemeye çalışıyor.

Bu fenomen doğal bir fizyolojik süreç olmasına rağmen, adil cinsiyetin herhangi bir temsilcisi mümkün olduğunca uzun süre karşılaşmamak ister. Menopozun hoş olmayan semptomlarına ek olarak - sıcak basması, uykusuzluk, tahriş, solma süreçleri başlar, kırışıklıkların oluşumunda, artan yorgunlukta ve diğer belirtilerde ortaya çıkar.

Bu dönemin başlangıcını ertelemenin bir yolu var mı? Uzmanlar bunun mümkün olduğuna inanıyor. Bunu yapmak için bazı önerileri izlemelisiniz. Ancak kalıtımın bu konuda büyük bir rol oynadığı unutulmamalıdır.

Yaşam tarzı ayarı

Doğru yaşam şekli, kendi sağlığına dikkat etmek, kötü alışkanlıkların yokluğu - tüm bunlar menopoz başlangıcını bir süre hareket ettirmeye yardımcı olacaktır.

Hem iç hem de dış birçok faktör kadın vücudunu etkiler ve menopoz başlangıcını hızlandırabilir veya geciktirebilir. Modern bilim insanlarının ve yeni ilaçların geliştirilmesi solma sürecini on yıl geciktirebilir.

Premenopozal kadınlar için hazırlık, bu evrenin annesinde meydana geldiği yaşta başlamalıdır. Vücudu gençleştiren aktiviteler yapmak 30 yıl sonra daha iyidir. Bunlar şunları içerir:

• fiziksel egzersizler;
• dengeli beslenme;
• günün rejimine uygunluk.

Doğru beslenme sağlıklı bir yaşam tarzının temelidir. Bir kadının günlük diyetinde, gerekli tüm vitaminleri ve faydalı elementleri içeren ürünler bulunmalıdır.

Menopoz sırasında metabolik bozukluklar meydana geldiğinden, bir kadın kilo alabilir. Bu nedenle menünüze eklemelisiniz:

• yüksek miktarda lif içeren bitkisel gıdalar;
• tam tahıllı tahıllar;
• çok miktarda diyet lifi ve bitki östrojeni içerdikleri için soya içeren ürünler;
• keten tohumu, zeytin, kenevir yağı;
• yağsız et;
• süt ürünleri - ek bir kalsiyum tedarikçisi olarak.

Günlük sıvı hacmi yaklaşık iki litre olmalıdır. Doğu ülkelerindeki kadınlar, kural olarak, solma süreçlerinin uygun beslenme kullanılarak ayarlanabileceğine inanarak menopozu geciktirmek için hormonal ilaçlar kullanmazlar. Humus, avokado, mercimek diyetlerinde bulunur.

Buna ek olarak, fiziksel aktivite, düzenli spor eğitimi menopoz zamanlamasını hareket ettirmenizi sağlar. Bununla birlikte, fiziksel aktiviteye çok düşkün olmaya değmez. Önlemi gözlemlemek gerekir.

Aşağıdaki sporlar en iyi çözüm olacaktır:

• jimnastik;
• koşu;
• yoga;
• yüzme;
• Yürüme.

Ayrıca, güzelliği ve gençliği uzun süre korumak için kötü alışkanlıkları - sigara, alkol - terk etmelisiniz.

İlaç tedavisi

Menopoz başlangıcını geciktirmeye çalışan bazı bayanlar, doktor reçetesi olmadan kendi kendine ilaç almaya ve hormon almaya başlar. Bu tür eylemler kesinlikle yasaktır. Belirli bir hastanın bireysel özelliklerini dikkate alarak sadece yetkili bir uzman ilaç seçimiyle ilgilenmelidir. Sadece bu durumda, ilaç gerekli hormon eksikliğini doldurmaya katkıda bulunacaktır.

Çoğu durumda, bu tür fonlar reçete edilir:

• Ovestin;
• Klimov;
• Trisekvens;
• Midian;
• Estrofem.

Bu ilaçlar, östrojen eksikliğini telafi etmeye ek olarak, menopozun rahatsız edici tezahürlerini hafifletir.

Hormon tedavisi, kadınların gençliğini uzatabilecek en etkili yöntemlerden biridir. Ancak, herhangi bir ilacın yan etkilere neden olabileceğini unutmamalıyız. Hormonal ilaçlar alırken, bunlar olabilir:

• vajinal kanama;
• kilo alımı;
• kan pıhtılaşması;
• basınç artışı;
• meme hastalıkları.

Genellikle, östrojen seviyelerini oluşturmak için seçici modülatörler reçete edilir.Bu tür ilaçların etkisi altında, vücut normal hormon üretimi ile aynı ritimde çalışır. Bu tür ilaçları almak için bir kontrendikasyon tromboz varlığıdır.

Herhangi bir ilaç sadece bir doktorun atanmasından sonra alınabilir. Ek teşhis prosedürleri gerekebilir ve sadece kontrendikasyon olmadığı bilindiğinde, doktor uygun ilacı reçete edecektir.

Halk tıbbı

Bitkisel ilaçların kullanımı, menopoz başlangıcını geciktirmenizi sağlayan etkili ve zararsız bir yöntemdir.

Eczane raflarında, bu tür amaçlar için özel olarak tasarlanmış çaylar vardır. Meyan kökü, papatya, anne sütü, adaçayı gibi şifalı otlar içerirler. Bu bitkiler, istenen hormonun doğal üretimini aktive eder.

Menopozu geciktirmek için etkili halk ilaçları:

1. Ciğerotu. Bitkilerden bir kaynatma hazırlanır: 250 ml kaynar suya bir çorba kaşığı hammadde dökülür. Tedavi süresi 10 gündür.
2. Aralia ve meyan kökü. Her iki bitkinin bir çorba kaşığı karıştırılır ve 500 ml kaynar su dökülür. Daha sonra kompozisyon ısrar edilmeli ve serin olmalıdır. Gün boyunca aynı miktarda alın. Terapi süreci iki haftadır. Yılda en az iki kurs yapılması tavsiye edilir / Benzer bir şekilde, alan atkuyruğu, Hint kamışı bataklığı ve adaçayı temelinde bir çare yapılır.

Özetlemek gerekirse, menopoz başlangıcını geciktirebilecek ana ilaçların:

• vitamin kompleksleri;
• sebze çayları;
• bitkisel infüzyonlar;
• hormon replasman ilaçları.

Unutmamalıyız ki, hormonlar tedavide kullanılmasa bile, fitokimyasallar, önce bir doktora danışmak gerekir. Tedavinin etkinliğini arttırmak için, kısa molalar alarak uzun süre yapılmalıdır.

Video: Menopoz başlangıcını geciktirme