Evde meme elastiki nasıl yapılır

Güzel göğüsler, insanlığın kadın yarısının mülkü olarak kabul edilir, ancak aynı zamanda bir erkeğin zayıflığıdır. Bu nedenle, adil seks büstünü daha çekici, esnek hale getirmek istiyor. Birçoğu, memenin güzelliğini belirleyen boyut olduğuna inanır, ancak bu yanlış anlama son derece yanlıştır. En görkemli büst bile tondan yoksunsa çekici görünmüyor. Şu anda, daha küçük göğüsler sıkılmış ve elastik ise takdir edilecektir.

Meme esnekliği kaybının nedenleri

• yanlış dengelenmiş diyet;
• menopozun erken başlangıcı (menopoz);
• emzirme, hamilelik, doğum sonrası dönem;
• düzenli olarak alkol ve tütün kullanımı;
• kollajen ve elastin liflerinin eksikliği;
• vitamin eksikliği veya bunlardan biri;
• yaşla birlikte memenin şeklindeki ve yapısındaki değişiklikler;
• tüberküloz;
• fiziksel aktivite eksikliği;
• meme kanseri
• yanlış seçilmiş sütyen (1-2 beden daha büyük);
• genetik yatkınlık;
• ani kilo kaybı;
• solaryumu ziyaret etmek, güneşe düzenli maruz kalmak;
• memeyi küçültmek / büyütmek için devam eden operasyonlar.

Pratik öneriler

1. Pek çok insan bilmiyor, ancak göğüs bölgesindeki epidermis yapıda yüz ve boyundaki deriden çok daha incedir. Bu nedenle güneşlenme ve solaryumu kötüye kullanmayın. Ana durum doğrudan ultraviyole ışınlarının olmamasıdır. Maruz kalmalarının bir sonucu olarak, dermis zayıflar, erken cilt yaşlanması ve elastikiyet kaybı riski vardır.
2. Sütyenin boyutuna özellikle dikkat edin, çok büyük veya tersine küçük olmamalıdır. İlk seçenek, memenin destekten yoksun bırakılmasına yol açacak, ikincisi - kendi içinde kabul edilemez olan kan dolaşımını bozacaktır.
3. Yürürken doğru duruşu korumak önemlidir. Bir kadın eğilirken, göğüs çok daha hızlı sarkar, çünkü pektoral kaslar tam olarak çalışmaz. Basit bir egzersiz yapın: başınızın üzerine bir kitap veya meyve torbası yerleştirin, omuzlarınız düz ve sırtınız düz bir şekilde 10 dakika boyunca dairenin etrafında yürüyün. Yakında önsezi bıraktığınızı göreceksiniz.
4. Hızlı kilo kaybından oluşan mono diyetlere başvurmayın. Tabii ki, fazla kilolardan kurtulacaksınız, ancak cilt elastikiyetini kaybedecek ve göğüs sarkacak. Yakında, tekrar normal vücut ağırlığını geri getirecek ve böylece çatlakların ortaya çıkmasına neden olacaksınız.
5. Göğüslerinizi her gün kozmetik buzla silin. Hazırlanması için 40 gr almak yeterlidir. papatya, biberiye, meşe kabuğu veya huş ağacı, daha sonra kaynar su demleyin, serinleyin ve dondurun. Prosedürün sıklığı, vücudun genel durumuna bağlı olarak 3 ila 5 dakika arasında değişir.
6. Göğsün esnekliğini arttırmanın benzer bir yolu, kontrast duşunun benimsenmesidir. Sabah uyandıktan sonra her gün, büstün üzerine ılık su dökün, sonra sıcaklığı yavaş yavaş azaltın. Buna alıştıkça, tamamen soğuk suda duş almalısınız.
7. Göğüs ve dekolte kozmetiklerine başvurun. Bu bölgedeki cildi elastikleştirmek için özel olarak tasarlanmış bir seri, büstü önceki “savaş hazırlığına” geri getirmeye yardımcı olacaktır. Buna ek olarak, ölü hücrelerin dermisinden kurtulur ve varsa çatlakları kısmen gizlersiniz.

Meme esnekliği için masaj

Masaj, memenin esnekliğini arttırmak için etkili bir yöntem olarak kabul edilir.Düzenli prosedür, çatlakların azalmasına ve bu bölgedeki kan akışının yeniden sağlanmasına yardımcı olur. Bu, elastikiyetten sorumlu olan kolajen üretimini arttırır.

Günde birkaç kez masaj yapın, prosedürün süresi 15-20 dakika arasında değişir. Ellerinizin hareketlerinin göğsünüzü kaldırıyormuş gibi yukarı doğru yönlendirildiğinden emin olun.

Prosedürün etkinliğini arttırmak, avuç içi zeytin veya badem yağı ile yağlamak için aloe vera bazlı masaj jeli kullanabilirsiniz. Ardından, kompozisyon ılık olana kadar ellerinizi birbirine sürün. Bundan sonra, avuç içlerinizi meme bezlerinin altına yerleştirin, göğsü meme başı, boyun yönünde okşayarak başlayın, kompozisyonu dikkatlice ovalayın.

Bu tür manipülasyonlardan 5-10 dakika sonra, büstü saat yönünün tersine, ardından saat yönünde masaj yapın. Sıcak ellerle masaj yapmak önemlidir, eğer soğurlarsa, avuç içlerinizi ovmayı unutmayın.

Göğüs Egzersizleri

1. Avuç içlerinizi göğüs hizasında olacak şekilde duvara yerleştirin. İki küçük adım geri gidin, tüm vücut ağırlığınızı ellerinize bırakın, dirseklerinizi bükün, sonra düzeltin ve “duvarı itmeye” çalışın. Bir başlangıç ​​pozisyonu alın, 12 yaklaşımı takip edin.
2. Yere yatın, sırt üstü yuvarlayın, dizlerinizi bükün, böylece üst uyluk yere dik olacak şekilde. 2-4 kg'lık halter alın. (isteğe bağlı olarak şişelerle değiştirin), ellerinizi tavana kaldırın. Zemine dokunmamaya dikkat ederek onları birbirinden ayırmaya başlayın. Soluma sırasında ekshalasyon hareketleri yapın, başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Tekrar sayısı 15-20'dir.
3. Sırtınızı düzeltin, avuç içlerinizi yanlarınıza yaslayın, dirseklerinizi genişletin. Bir dirseğe önce önden, sonra arkadan dokunmaya çalışın. 3-5 dakika boyunca basit manipülasyonlar yapın, ardından bir mola verin ve eylemi tekrarlayın.
4. Bir sandalyeye oturun, sırtınızı düzeltin, kollarınızı bükün ve avuç içlerinizi hizalayın, bir dua taklit edin. Ellerinizi tüm gücünüzle sıkmaya başlayın, bitiş noktasında 10-15 saniye bekleyin. Göğüs kasları bölgesinde gerginlik hissedeceksiniz, mümkünse mümkün olduğunca tutun. Sonra rahatlayın, 12 tekrar yapın.
5. Aşağıdaki egzersiz beden eğitimi derslerinden herkes tarafından bilinir - şınav. Fiziksel uygunluk size izin veriyorsa, işi ayak parmaklarınızın üzerinde dururken yapın. Düşük aktivite durumunda, dizlerinizi yere yaslayın veya kanepeden yukarı itin (avuç içi yerde, bükülmüş dizler yatağın köşesine yaslanır). 15 kez 4 set gerçekleştirin.
6. Sırtınızı bir duvara veya başka bir düz yüzeye bastırın, iki beş litrelik şişe (dambıl) alın. Kollarınızı dirseklerden bükün, ardından yukarı kaldırın, ardından tekrar başlangıç ​​pozisyonuna dönün. 10 kez tekrarlayın, ara verin, 3 yaklaşımı daha takip edin.

Meme esnekliği için maskeler

1. Yosun. Bu ürünü temel alan bir maskenin oldukça etkili olduğu düşünülmektedir. Eczanede, talimatlara göre su ile seyreltilmesi gereken bir toz bileşimi bulacaksınız. Karışımı göğsüne ve dekolte bölgesine koyun, tamamen kurumaya bırakın, ancak talimatlar aksi belirtilmese bile maruz kalma süresi yarım saatten az olmamalıdır. Bir süre sonra, bileşimi ılık suyla durulayın, elastikiyeti korumak için bir krem ​​uygulayın. Verimliliği artırmak için kili süt veya yağsız kefir ile seyreltin.
2. Yulaf gevreği. Yulaf ezmesi, hem yüz hem de vücut, özellikle göğüsler için kozmetik üretiminde lider bir konuma sahiptir. Verimliliği artırmak için, sıcak yulafta orta veya ince öğütülmüş yulaf gevreğini su içinde değil, demleyin. İnfüzyon süresi yarım saattir, bu süreden sonra bileşim soğutulmalı ve sıkılmalıdır. Göğüste yulaf ezmesi maskesi ve birkaç kat halinde dekolte uygulanır, maruz kalma süresi en az 1 saat olmalıdır. Bundan sonra, karışım su ile yıkanır.Prosedür haftada 3-4 kez tekrarlanmalıdır.
3. Keten tohumu yağı ve süzme peynir. 200 gr ovun. 70 ml ile yağlı ev yapımı süzme peynir. keten tohumu veya hint yağı. Biraz toz şeker ekleyin, kütleyi boyun çizgisine koyun. Yaklaşık 40 dakika bekleyin, durulayın, ardından avuç içlerinizi yağla ıslatın ve masaj yapın. Meme bezlerinin altından yukarıya doğru hareket edin, sonra göğsü dairesel bir hareketle, önce saat yönünde, sonra karşılayın.
4. Bal. Balı mikrodalgada ısıtın, kremsi bir karışım elde etmek için tam sütle seyreltin. Bir banyoda veya duşta durun, göğsü ortaya çıkan kütle ile ovun, aynı zamanda bir masaj yapın. Prosedürün süresi en az 20 dakika olmalıdır, daha sonra kompozisyonu suyla durulayın. Göğsün derisini kalın balla örtün, gazlı bez kullanın, 25-30 dakika bekletin. Tülbentini çıkarın, büstünü kontrast suyla durulayın, cildi kremayla fırçalayın.
5. Karpuz. Karpuz posasını alın, küçük parçalar halinde doğrayın, 15 dakika boyunca dondurucuya gönderin. Dönemin sonunda, avuç içi ezin, soğuk süt ve keten tohumu püresi ekleyin. Karışımı dekolte uygulayın, 10 dakikadan fazla beklemeyin. Sonra, karışımı deri üzerine sürün, dermisi keratinize parçacıklardan temizleyin. Yumuşatıcı bir kremle örtün, mümkünse günde 2 kez basit manipülasyonlar yapın.
6. Portakal ve yoğurt. Suyu bir portakaldan sıkın, kabuğu bir blender veya rende ile yulaf lapasına sürün, meyve suyu ile karıştırın, macun karışımı yapmak için buğday unu ekleyin. Doğal yağsız yoğurt içine dökün, karışımı kalın bir tabaka ile cilde uygulayın, üstüne bir streç film yerleştirin, 25 dakika bekleyin. Zaman geçtikten sonra, polietileni çıkarın, bileşimi yarım saat daha bırakın. Maskeyi kontrast suyla (önce ılık, sonra soğuk) yıkayın, kızarıklıktan önce 5-7 dakika boyunca memeyi bir masaj süngeri (bez) ile ovalayın. İşlemden sonra vücuda losyon uygulayın.
7. Çilek. Maskeyi hazırlamak için hem taze hem de dondurulmuş çilekleri kullanabilirsiniz. 15-20 orta boy meyveleri alın, bir karıştırıcıda doğrayın, şeker kamışı ve yulaf ezmesini eşit oranlarda ekleyin. Sonunda, kalın ekşi kremaya benzeyen bir kıvam kütlesi almalısınız. Göğüs bölgesine eşit olarak yayın, 15 dakika bekletin. Ardından, masaj yapın, ellerinizi yağ kremiyle yağlayın, ılık suyla durulayın, bir ovma ve krem ​​kullanın.
8. Yumurta ve A Vitamini. Bir şişe A vitamini, 2 yumurta sarısı, 1 kavanoz doğal yağsız yoğurt (100 g.) Alın, 40 g ekleyin. ince pullar, karışımı pürüzsüz olana kadar yoğurun. 5 dakika boyunca boyun ve göğsü ovarak fırçalayın. Sonra maskeyi yarım saat bekletin, durulayın, hafif bir serum veya krem ​​uygulayın.

Halk ilaçlarının hazırlanması hakkında yeterli bilgiye sahipseniz, memeyi elastik hale getirmek kolaydır. Entegre bir yaklaşımı izlemek önemlidir ve prosedürler düzenli olmalıdır. Maskeler yapın, egzersiz yapın, masajı unutma.

Video: memenin elastik ve tonlu hale getirilmesi