Evde ilaç olmadan kan basıncını düşürmek

Tonometre okumaları 150 x 90-95'i geçmezse, kan basıncını alternatif yöntemlerle azaltmak mümkündür. 180/100 ve daha yüksek yaşlarda, sadece ilaçlarla giderilen hipertansif bir kriz teşhis edilir. Büyük kompresler ve ılık su, tek basınç dalgalanmalarını idare eder. Sistematik artışlarla, kalbi güçlendiren ve damarları tonlayan bitkisel kaynatma ve çeşitli infüzyonlar önerilir.

İlk yardım

Tonometre okumaları stresli durumlarda önemli ölçüde artar. Bir kişinin oksipital bölgede ağrı veya donuk ağrı vardır ve başı içeriden patlar gibi görünüyor. Bazıları bulantı veya baş dönmesi, kulak çınlaması ve göğüste sıcak basması şikayet ediyor. Yüksek tansiyon belirtileri aniden ortaya çıkarsa, birkaç numaraya başvurabilirsiniz.

oksijen
Hipertansiyon saldırısı temiz havayı durduracaktır. Hasta dışarı çıkar veya pencereyi geniş açar. Bir sandalyeye ya da banka oturur, sırtını duvara yaslar. Derin nefes alarak en az 10 dakika temiz havada kalmak gerekir. Sadece göğüs değil, aynı zamanda mide. Hava diyaframa iner ve doldurur, kalp atışını normalleştirir. Oksijen, kan damarlarını genişletmeye yardımcı olur ve basıncı 2-3 puan azaltır.

Sıcak duş
Bir umumi tuvalette, banyoda veya mutfakta arteriyel hipertansiyon atağı meydana gelirse, hasta başını lavabonun üzerine yatırır ve sıcak suyu açar. Bir ılık sıvı akışı kafanın arkasına ulaşmalıdır. Rölyef gelene kadar 5 ila 10 dakika bekleyin. Su prosedürlerinden sonra, vazospazmı ve baş dönmesini provoke etmemek için taslaklara girmeyin, pencereleri açmayın.

Başın arkası yerine, sıcak bilekler altına sıcak bilekler yerleştirilir. Ilık bir ruh sayesinde, ellere kan akar ve kafadaki şiddet ve ağrı azalır. Evde, ayak banyoları yapılması tavsiye edilir. Plastik bir lavabo yerine, alt ekstremitelerin dizlere ılık bir sıvıya batırılması için bir kova kullanılır. Prosedür 10 ila 20 dakika sürer. Sıcak ayak banyoları kalp hastalığı veya varisli damarlar için yasaktır.

kompres
Elma veya sofra sirkesi ve damıtılmış su çözeltisi, arteriyel hipertansiyonu giderir. Sıvılar eşit parçalarda karıştırılır, elde edilen ürün bandajları veya gazlı bez parçaları ile emprenye edilir. Kumaş sanki onuchi gibi ayakların etrafına sıkıştırılır ve sarılır. Hasta yatay pozisyon alır ve ayaklarında 10-20 dakika sirke sıkıştırmasıyla dinlenir.

Bileklere yüksek basınçtan losyonlar uygulanır. Eldeki sirke yoksa, önkol veya solar pleksus alanı soğuk suya batırılmış bir havlu ile sarılır.

Masaj ve şişe

Arteriyel hipertansiyon plastik bir su şişesinden yapılabilir. Tankın tabanı kesilir ve kapak çıkarılır. Hasta yüzün alt kısmına geniş bir açıklık uygular ve nefes alır. Burundan hava çeker. Göğüs maksimum doldurulur. Bir kişi donar ve 8-10'a kadar sayar ve daha sonra yavaşça ağzından hava verir. Prosedür 10-15 dakika sürer. Tonometre okumaları yaklaşık 40 mm azaltılır. cıva sütunu, arteriyel hipertansiyon belirtileri kaybolur.

Taze sıkılmış limon suyu ile maden suyu basıncı hızla normalleştirir. İçecek kan damarlarını canlandırır ve canlandırır, bulantı ve baş dönmesini giderir.

Acil durum yöntemleri birkaç dakika içinde hipertansiyon ile baş eder, ancak sadece semptomları hafifletir. Saldırılar ayda en az birkaç kez tekrarlanırsa, kardiyovasküler sistemi diyet, spor ve halk yöntemleriyle güçlendirmeniz gerekir.

Hipertansiyon ile güçlendirilmiştir

Aşırı kilolu insanlar yüksek tansiyondan normal vücut ağırlığına sahip hastalardan daha sık muzdariptir. Fast food severlerde hipertansiyon da teşhis edilir. Hazır yiyecekler, yağlı yiyecekler ve kızarmış yiyecekler vücuttaki kötü kolesterol konsantrasyonunu arttırır. Bu madde kan damarlarını tıkar ve duvarlarını zayıflatır, kalp üzerindeki yükü arttırır.

Hipertansiyondan kurtulmanın ilk adımı kilo vermektir. Kızarmış patates ve etten daha fazla sebze ve tahıl içeren dengeli bir diyet, yavaş yavaş kilo kaybına yol açar.
Doğru bir diyet, çok fazla amino asit ve askorbik asit içeren sağlıklı gıdalardan oluşur. Bunlar:

• deniz yosunu ve balık;
• meyveler;
• domates, biber ve lahana;
• kuşburnu;
• keten tohumu ve fıstık ezmesi.

Basınç potasyumunu normalleştirir. Mineral kan damarlarını tonlar ve kalbi güçlendirir. Vücut muz, fırınlanmış patates, ıspanak ve baklagiller, kuru erik ve fasulye, kavun, kuru üzüm ve portakal suyundan bir element alır.

Alkol kan damarlarını genişletir, ancak kalp atışını hızlandırır. Bir brendi yığını hipertansiyona yardımcı olur. Ancak şarap, viski, votka ve uzun süreli kullanımı olan diğer alkollü içecekler vasküler tonda bir azalmaya ve refahta bozulmaya yol açar.

Yüksek tansiyon, yeşil ve beyaz çayın yanı sıra Sudan gülünü normalleştirir. İçecekler, iç organları ve kardiyovasküler sistemi gençleştiren uçucu olarak zengindir. Yeşil çay, yüksek kolesterol ve aşırı kilo ile içilir. Vücudu askorbik asitle doyurmak için bal ve limon dilimleri eklenir.

Stres ve duygusal tükenme nedeniyle hipertansiyonu olan kişilere doğal fasulye kakao önerilir. Ürün, endorfin üretimini yatıştırır, rahatlatır ve uyarır. Hormonlar iyi bir ruh hali ve mutluluk duygusundan sorumludur. Tarçın, şeker veya bal ile en fazla 2 bardak kakao içilir.

Kefir arteriyel hipertansiyonu hap ve enjeksiyon olmadan tedavi eder. Bir bardak fermente süt içeceği 1 çorba kaşığı ile karıştırılır. l. tarçın ve içki bir yudum.

Pancar suyu kan damarlarını gençleştirir ve tonlar. Taze sıkılmış bir sebze içeceği yüksek basınçlı saldırıları ortadan kaldırır, ancak yemek borusu ve midenin astarını tahriş eden maddeler içerir. Kullanmadan önce preparat 3-4 saat ısrar edilir ve daha sonra 1 ila 1 oranında su ile seyreltilir. Her bardak pancar ilacı 25 ml bal ile baharatlanır.

Meyve suyu günde üç kez alınır. Sebzelerle tedavi süreci 3 hafta sürer. Su yerine, pancar suyu havuç, portakal, elma ve kereviz saplarından bir içecek ile seyreltilir.

Tuz nedeniyle basınç yükselir. Baharatı kötüye kullanan kişilerde, yumuşak dokularda sıvı kalır. Ödem görünür, kardiyovasküler sistemdeki yük artar. Bir gün boyunca en fazla 1 çay kaşığı tüketmeye izin verilir. çeşniler. Yemekler pişirildikten sonra değil, pişirildikten sonra tuzlanır. Yenilen tuz miktarını izlemek daha uygundur.

Salataları mayonezle değil, keten tohumu yağı ile baharatlayın. Hipertansiyon gelişimini önleyen çok sayıda linolenik asit içerir. Yatmadan önce, bir diş sarımsak yemek ve sabahları aç karnına 50-60 g ceviz yemek için yararlıdır.

Nefes egzersizleri

Arteriyel hipertansiyon 30-40 yaş arası insanların% 50'sinde görülür. Yaşamın çılgınca ritmi suçlanacak, çünkü hastanın sürekli gerginliği var. Solunum egzersizleri vücudun ve sinir sisteminin rahatlamasına yardımcı olur.Jimnastik, öğle yemeği sırasında, bir televizyon veya bilgisayarın önünde oturan bir otobüs veya parkta gerçekleştirilir. Ritmik müzik rahatlamaya katkıda bulunur:

• celtic;
• Hint;
• klasik eserler.

Seçilen bileşimler nefes egzersizleri yapmadan önce şunları içerir:

1. Dudaklarınızı kapatın, burnunuzla yavaşça hava çekin. Akciğerler tamamen oksijenle doldurulur. Ağzınızı açın, içinden karbon dioksit verin. Göğüs diyaframla birlikte yavaşça boşalıyor. Her yeni nefesle mümkün olduğunca fazla hava almanız gerekir. Ekshalasyon süresi 2-3 saniye artar.
2. Bir burun deliğinden egzersiz yapmak akciğerleri ve kan damarlarını eğitmeye yardımcı olur. İkincisi bölüme bir parmakla bastırılır. Her ekshalasyondan sonra burun deliği değiştirilmelidir.
3. Omuzlar rahatlar ve hafifçe alçalır. Çene bir tenis topu veya yarım litrelik bir şişe suyu göğsüne bastırır. Diyafram sadece akciğerlerde değil, nefes alıp verirken de çalışır. Bir kişi burun içinden hava çektiğinde, mide öne doğru şişer ve oksijen ile dolar. Nefes verdiğinizde, diyafram geri çekilir ve boşalır. Benzer bir egzersiz top olmadan yapılır. Envanter karotis arteri üzerinde baskı oluşturur ve beynin kan damarlarını gevşetmesine neden olur.
4. Duygusal aşırı yüklenme durumunda, sırtınıza uzanmanız ve bacaklarınızı kaldırmanız önerilir. Alt ekstremitelerinizi duvara doğru itin veya doğrudan üstünüzde tutun. Eller rahatlayın ve gövde koyun. Nefes almanın yavaş ve ölçülü olduğundan emin olun. Hipertansiyondan kurtulmayı hayal eden bir hasta bu pozisyonda günde 5-10 dakika geçirir.

Nefes egzersizleri yaparken, kafadaki noktaya masaj yapmak faydalıdır. Kafanın tepesinin merkezinde bulunur. Doğru alanı tıkladığınızda acı verici bir his ortaya çıkar. Kendinizi daha iyi hissedene kadar noktayı parmağınızla veya orta parmağınızla hafifçe yoğurun.

Solunum jimnastiği fiziksel aktivite ile birleştirilir. Periyodik hipertansiyon atakları ile yararlıdır:

• parkta yürümek;
• özel çubuklarla İskandinav yürüyüşüne katılmak;
• meditasyon yapmak;
• yüzmek;
• bodur;
• Yoga, tai chi veya qigong yapın.

Sabah, hasta koşar, çömelir veya yüzer ve akşamları vücudu rahatlatmak ve uykuya hazırlanmak için meditasyon yapar. Şarj ettikten sonra, vasküler tonusu arttırmak için kontrastlı bir duş alabilirsiniz. Su prosedürleri hipertansiyon ve kalp hastalığı için kontrendikedir.

Artan basınçla egzersiz, kalp kasına zarar vermemek için yavaş yavaş artar.

Halk tarifleri

Hipertansiyondan muzdarip yaşlı insanların günlük olarak bir limon veya portakaldan yulaf ezmesi yemeleri önerilir. Narenciye tohumları ve kabuğu ile öğütülür. Tat için limona bal veya şeker eklenir.

Karpuzlar basıncı normalleştirir. Hamur diüretik özelliklere sahiptir ve durgun suyu vücuttan uzaklaştırır. Kurutulmuş tohumlardan gelen toz, kan damarlarının duvarlarını tonlar ve kalbin çalışmasını destekler. Karpuz ilacı günde üç kez bir çay kaşığı ucunda alınır. Hipertansiyon belirtileri bir ay sonra kaybolur.

Basınç, meyve suları karışımı ile normalleştirilir:

• pancarı;
• kızılcık;
• Havuç.

Her içeceğin 150 ml'si bir kavanoza dökülür, 1 çorba kaşığı eklenir. l. bal ve yarım bardak votka. Sadece yüksek kaliteli alkol uygundur, moonshine veya seyreltilmiş alkol yoktur. Kapalı kap karanlık bir yerde 3 gün saklanır. Kullanmadan önce tentürü çalkalayın. Yemekten önce 30 ml bitkisel ilaç iç.

Chokeberry suyu kan damarlarını tonlar ve hipertansiyona karşı korur. İçecek bir ay boyunca günlük olarak tüketilir. Günde 150-200 ml doğal ilaç içilir. Bitkinin meyveleri iyileştirici özelliklere sahiptir. Olgun meyveler kaynar su ile dökülür ve bir elek ile öğütülür. Kütle şekerle dökülür ve buzdolabında saklanır. Sabah veya akşam yemeğinden önce, et suyu veya yeşil çay ile yıkanmış 60 g üvez reçeli yiyin.

Otlar hipertansiyon nöbetleri ile baş eder:

• nane;
• Motherwort;
• zencefil kökü;
• kuşburnu;
• alıç;
• valerian;
• calendula çiçekleri;
• Civanperçemi.

Tıbbi bitkilerden kaynatma ağızdan alınır ve ılık banyolara eklenir. Bitkisel ilaç rahatlatır, yatıştırır, stresi azaltır ve uykuyu normalleştirir. Uygun çay otlar ve sıcak sudan yapılır. Çay yaprakları buharda pişirilir, ancak kaynatılmaz. Böylece daha faydalı bileşenleri ve uçucu yağları korur.

Yüksek tansiyon, yerleşik bir yaşam tarzının, fast food, alkol ve nikotinin kötüye kullanılmasının sonucudur. Kan damarlarının elastikiyetini geri kazandırmak masaj, nefes egzersizleri ve halk ilaçlarına yardımcı olur. Ve böylece basınç her zaman normal kalır, beslenmeyi, kiloyu izlemeniz ve vücudu aşırı zorlamamanız gerekir.

Video: Evde basıncı hızlı bir şekilde nasıl azaltabilirim?