Evde göz yorgunluğu nasıl giderilir

Gözler, çeşitli faktörler nedeniyle yorgun olmanın hoş olmayan bir özelliğine sahiptir. Çalışmaları, özenli ve küçük çalışmalardan, zayıf ışıklandırmadan, bir PC'deki uzun çalışmalardan veya kitap okumaktan etkilenir. Bütün bunlar kuruluğa, ağrılı hislere, kızarıklığa, tahrişe, kirlenmeye yol açar. Bu hoş olmayan semptomlarla başa çıkmak için, göz yorgunluğunu gidermek için temel yollar hakkında bilgi sahibi olmalısınız.

Göz yorgunluğu belirtileri

• keskin veya donuk ağrı;
• kuru göz sendromu, zayıf gözyaşı üretimi;
• proteinler üzerinde kızarık alanlar;
• kaşıntı, yanma;
• ışıkla etkileşime girdiğinde ağrı;
• gözlerde bulanıklık;
• beyaz sinekler;
• göz altındaki bölgede koyu halkalar.

Gözlerinizin yaptığınız işten bıktığını anlamak zor değildir. Bir veya daha fazla belirti belirlediyseniz, bu kendisi için konuşur. Ek belirtiler arasında göz altındaki morluklar ve torbalar, sık baş ağrıları ve artmış göz içi basıncı bulunur.

Göz Yorgunluğu İpuçları

1. Sağlık, beslenmenin normalleşmesi ile başlar. Günlük menünüzü inceleyin, zararlı olan her şeyi hariç tutun. Gözleriniz için iyi vitaminler içeren yiyeceklere yaslanın. D, E, A, C, B grubu vitaminleri (özellikle B12) tercih edin. Beta-karoten, çinko, magnezyum, bitki özleri içeren ürünlerin tanıtımı da gereklidir.
2. Sık sık bir PC için çalışıyorsanız, salonu ziyaret edin ve koruyucu gözlük satın alın. Gözleri monitörün etkilerinden korumak için özel olarak tasarlanmıştır. Ayrıca, bilgisayardayken mesafeye dikkat edin, daha fazla ışık olması için klavyeye özel bir lamba yönlendirin.
3. Çok okuyanlar da uygun ışıklandırmaya dikkat etmelidir. Lamba doğrudan gözlerinize parlamamalı veya kağıtları yansıtmamalıdır. Hareket halindeyken asla gazete okumayın çünkü gözleriniz çok gergin. Her saat jimnastik yapın, sıkıca gözlerini kısarak ve sekiz kişinin etrafına bakın.
4. Dinlenmeden sürekli TV izleyemezsiniz. Her saat 10-15 dakika ara verin. Her 5-10 günde bir, bir gün izin verin; gün boyunca bir PC, TV veya kitapta oturmayın.
5. Gözler, göz kırpma sırasında gerçekleştirilen yağlamaya ihtiyaç duyar. Bir kişi ekrana uzun süre baktığında yanıp sönmeyi unutur. Bu hatayı yapmayın, her 15 dakikada bir yoğun şekilde göz kırpın. Saatte bir kez, 5 dakika boyunca gözlerinizi kapatın ve rahatlayın.
6. Parlak yanıp sönen ışıklı bir odada kalmayın, toksik dumanlarla çalışırken gözlerinizi gözlüklerle kaplayın. Göz küresini yabancı cisimlerden koruyun.
7. Bir optometristi her 2-4 yılda bir ziyaret etme alışkanlığını alın. Fazla çabaya ihtiyacınız olmayacak, ancak göz sağlığı her zaman normal olacaktır. Daha sıklıkla diyoptri ile gözlük takanlar için bir doktora gitmeniz gerekir.
8. Göz çevresindeki cilt sürekli nefes almalıdır, bu yüzden çok uzun süre makyaj yapmayın. Özellikle maskara için yatmadan önce her seferinde çıkarın. Kuru kozmetikler gözlerinize girebilir ve komplikasyonlara neden olabilir.
9. Bir PC ile çalışırken ortaya çıkan tahriş ve kuruluktan eczaneye girin. “TLEESIN” damlaları da mükemmel bir alternatiftir, göz küresini yağlamak ve yorgunluğu gidermek için tasarlanmıştır.

Halk yöntemleriyle göz yorgunluğunu giderir

Göz yorgunluğuyla sürekli işkence gören insan kategorileri vardır. Tamamen belgelerle çalışan, bir bilgisayarın veya izleme monitörünün arkasında çok zaman geçiren insanları içerir. Bu durumda, geleneksel tıp gerçek bir kurtuluş olacak, güvenli ve uygun fiyatlı.

1. Patates. Patates suyu ve haşlanmış yumrulara dayanan patates püresi, gözlerin yanmasını, kaşınmasını, kızarıklığını ve tahrişini ortadan kaldırabilir. Hem haşlanmış hem de taze sebzeleri kullanabilirsiniz. Yulaf ezmesi almak için rende üzerine sürün. Kapalı göz kapakları üzerine bir gazlı bez veya pamuklu eşarp tabakası yerleştirin. Yarım saat bekledikten sonra soğuk maden suyunda gaz veya papatya suyu ile yıkayın.
2. Maydanoz. Maydanoz suyu anti-ödemli özelliklere sahiptir, bu nedenle genellikle göz yorgunluğu için kullanılır. Sebze, cildi nem ve besinlerle doyurarak, torba ve koyu halkaları hızla çıkarmaya yardımcı olur. Losyonlar hazırlamak için taze maydanozu bir karıştırıcıda öğütmeniz, sonra meyve suyuyla yulaf ezmesi ve gazlı bezle sarmanız ve 10 saniye kaynar suya daldırmanız gerekir. Kompres soğuduğunda, göz kapaklarınıza koyun ve 15 dakika dinlendirin. Gün boyunca bu tür 3 prosedürü gerçekleştirmeniz gerekir.
3. Patates ile un. 3 taze patates yumrularını farklı bir şekilde rendeleyin veya doğrayın. 3 kat gazlı bez üzerine yerleştirin, suyu sıkın, sebzenin kendisi gerekli değildir. Katı bir hamur elde edilene kadar sıvıyı elenmiş unla karıştırın. Topları yuvarlayın, keklere ekleyin ve sarkık göz kapaklarına yerleştirin. En az yarım saat bekleyin, 2 saat sonra ikinci bir prosedür gerçekleştirilir.
4. Çay poşeti. Bu yöntem herkes tarafından bilinir, çünkü güçlü bir çay demeti yorgunluk ve göz ağrısı ile baş eder. Hoş olmayan semptomları gidermek için, kaynar suya batırılmış bir çay poşeti kapalı göz kapaklarına yerleştirilmelidir. Çeyrek saat kadar yatağa git, sonra kendini yıka. Sadece klasik siyah çay kullanın.
5. Şekil. Egzotik meyve, eşsiz bileşimi, tonik ve beslenme özellikleri ile ünlüdür. İncirler genellikle güney bölgelerde adil seks tarafından kullanılır. Olgun örnekler göz altındaki şişliği ve torbaları mükemmel bir şekilde ortadan kaldırır. Fetusu iki parçaya kesmek ve gözlere koymak yeterlidir. Prosedür bir saatin dörtte birinden fazla sürmez.
6. Süt. Göz yorgunluğu ile başa çıkmak için ılık köy sütünün yardımına başvurabilirsiniz. 30 ml ısıtın. 40 dereceye kadar buhar banyosunda hammaddeler. Pamuklu pedleri sütle nemlendirin ve gözlere yerleştirin. Yarım saat dinlenin. Pamuktan kurtulun ve ürünün tamamen kurumasını bekleyin. Bundan sonra, papatya veya asitleştirilmiş su kaynatma ile yıkanması tavsiye edilir.
7. Salatalık. Salatalık, görevle etkili bir şekilde başa çıkabilen ev ürünleri liderlerine aittir. Ayrıca, sebze göz kapaklarının cildini mükemmel bir şekilde tonlar. Gözlere 10 dakika boyunca iki bardak salatalık takmak yeterlidir. Yıkama gerekli değildir.
8. Darı. Bir halk ilacı, gözlerin yorgunluğu, yırtılması ve kızarıklığı ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için 25 g akan su ile durulayın. darı. Ham maddelere 400 ml dökün. kaynar su ve 6 dakika kaynatın. Et suyunu süzün, sadece sıvıya ihtiyaç vardır. Kompozisyonu bir kompres olarak kullanın. Sadece ılık et suyu ve en fazla 10 dakika kullanılmasına izin verilir.
9. Aloe Vera Bitki halk tıbbı ve kozmetikte popülerdir. Ürün kızarıklığı etkili bir şekilde giderir ve göz çevresindeki kırışıklıkları yumuşatır. Jeli kökten sıkın ve içindeki pamuk yünü nemlendirin. Diskleri gözünüze çeyrek saat sürün. İşlemden sonra yüzünüzü yıkamak gerekmez.
10. Nane. Cildi tonlamak için nane suyunun yardımına başvurulması önerilir. 150 ml. arıtılmış sıvı 25 gr. taze hammaddeler. Kompozisyonu yarım saat kısık ateşte kaynatın. Et suyunu süzün ve kabul edilebilir bir sıcaklığa soğumaya bırakın. Ürünü losyon olarak kullanın. Çeyrek saat kadar beklet, kendini yıka.
11. Buz. Kan dolaşımını iyileştirmek, kızarıklığı gidermek ve gözdeki yorgunluğu gidermek için buz küpleri kullanmanız gerekir. Ham maddeyi ince bir fular içine yerleştirin ve göz kapaklarına 3 dakika boyunca uygulayın. Prosedürü üç kez tekrarlayın. Alternatif olarak, buzlu su uygundur. Kontrastlı kompreslerin yardımına da başvurabilirsiniz.
12. Ihlamur ağacı. Arpa ve göz yorgunluğundan kurtulmak için ıhlamur kaynatma yardımına başvurabilirsiniz. 20 gr kaynatın. 140 ml çiçekler. su, kaynadıktan sonra, bileşimi ısrar etmeye bırakın. Kabı ılık bezlerle sarın, 6-7 saat bekleyin. Bitmiş ürünü süzün, sonra normal şemaya göre devam edin. İnfüzyon losyonlar olarak kullanılır. Kompozisyonu kullanmadan önce, cildi buz küpleriyle silmeniz önerilir.
13. Huş ağacı Ödem ve yorgunluğa karşı, huş ağacı yaprakları kullanılmalıdır. Taze ve hasarsız örnekleri kullanmanız önemle tavsiye edilir. Yaprakları yıkayın ve mümkün olduğunca doğrayın. Ham maddeleri uygun bir kaba gönderin, 140 ml dökün. soğuk su. Kabı sıkıca kapatın ve karanlık bir yerde saklayın, 10-12 saat bekleyin. Bitmiş ürünü çevresindeki göz ve cilt için losyon olarak kullanın.
14. Kantaron. Çiçek, göz kürelerinin tahriş ve kızarıklığı ile iyi baş eder. Isıya dayanıklı bir kapta birleştirin 60 gr. kuru toplama ve 150 ml. kaynar su. Sıvının doğal olarak soğumasını bekleyin. İnfüzyonu süzün. Ürünü standart bir şekilde kullanın. Peygamber çiçeği bileşimi dondurulabilir ve yüzün cildini ovmak için küpler şeklinde kullanılabilir.
15. Papatya. Klasik göz yorgunluğu belirtileri ile bir eczane papatyası iyi başa çıkıyor. 100 gr birleştirin. bitkiler, 60 gr. ıhlamur salkımına ve 500 ml. kaynar su. Malzemeleri birkaç dakika kaynatın. Bileşim 40 dereceye kadar soğuduktan sonra 35 g karıştırın. çiçek tatlım. Pamuk süngerleri nemlendirin ve gözlere uygulayın. Prosedür yaklaşık 10-15 dakika sürecektir.
16. Dereotu. Ortak bir kapta birleştirin 20 gr. taze dereotu ve 80 ml. kaynar su. Bileşenleri en az 10-12 dakika boyunca demleyin. Kabul edilebilir bir sıcaklığa kadar soğutulduktan sonra, infüzyonu iki eşit parçaya bölün. İlk durumda, kompozisyon soğuk, diğerinde - sıcak olmalıdır. Kontrast sıkıştırması olarak kullanın. Prosedür 20 dakikadan fazla sürmez.
17. Ebegümeci. 30 ml ısıtın. 50 dereceye kadar buhar banyosunda süt, bileşime 20 g karıştırın. ebegümeci yaprakları. Ürünü 15 dakika bekletin, süngeri içine indirin ve sıkın. Bir saatin üçte biri gözlere uygulayın. Kendinizi klasik bir desende yıkayın.
18. Kuşburnu. Gözlerde hoş olmayan bir durum ve rahatsızlık ile kısa sürede başa çıkmak için halk tariflerine başvurabilirsiniz. Bunu yapmak için, küçük bir tencerede 30 gr. kuşburnu meyveleri ve 150 ml. kaynar su. Malzemeleri birkaç dakika kaynatın. Ürünü infüzyon kapağının altında bırakın. Losyon şeklinde normal şekilde kullanın. Kompozisyon, konjonktivitin etkilerini etkili bir şekilde hafifletir. İnfüzyondan sonra yıkama gerekli değildir.

Sık sık bir bilgisayarda çalışıyorsanız veya göz kas çabası gerektiren bir iş yapıyorsanız, mola verin. Jimnastik yapın, “Yapay Gözyaşı” damlası kullanın. Gün için bir mola verin, bu günlerde monitörün arkasında oturmayı tamamen bırakın. Ciddi tahriş ve ağrı ile halk ilaçlarına başvurunuz.

Video: gözlerdeki gerginliği nasıl gideririm