Evde bacaklarda selülit nasıl kaldırılır

Selülit, cildin yüzeyini dıştan bozan, çirkin boşluklar ve tüberküller oluşturan bir yağ deposudur. Benzer bir olay, ara katmanların yetersiz yanması ve daha fazla birikmeleri nedeniyle ortaya çıkar. Kural olarak, selülit, yağ dokusunun bölünme süreçlerindeki yavaşlama nedeniyle kendini yaşla gösterir.

Bacaklarda selülit oluşumu

1. Selülitin sadece aşırı kiloya eğilimli insanlarda meydana geldiğine inanmak bir hatadır. Genellikle genç yaştaki adil seks, figürün tüm inceliğine rağmen benzer bir sorunla karşılaşır.
2. Süreç, kadın vücudundaki ergenlik döneminde progesteron ve östrojenin fazla üretildiği gerçeğiyle açıklanabilir. Enzimler, kalça ve göğüslerde yağ hücrelerinin sentezinden sorumludur.
3. Yukarıdaki hormonların dengesizliği sırasında, selülit şeklinde yağlı doku birikimi sorunlu bölgelerde meydana gelir. Başka bir deyişle, dokulardaki kan akışının ihlali var.
4. Bir süre sonra, hücreler yağ metabolizmasına katılmayı bırakır. Bu işlem sırasında bağ dokusu büyümeye ve dışa doğru şişmeye başlar. Böylece selülit veya portakal kabuğu görüyoruz.
5. Etkilenen hücreler yağ bölücü maddeleri geçemez. Hareketsizliğin bir sonucu olarak, selülit büyür, kendi içinde toksinleri biriktirir ve zamanla daha kötü görünür. Bir noktada cilt sarkarak elastikiyetini kaybeder.
6. Selülit bağımsız bir hastalık olarak adlandırılamaz. Sorun, mineral doku dengesi ve lenf dolaşımı arasındaki dengesizlik nedeniyle oluşur. Sorunla başa çıkmak için denemeniz gerekecek, hastalığa karşı henüz hiçbir ilaç icat edilmedi.
7. Selülitin kısa sürede sıfırdan meydana gelemeyeceğini anlamak önemlidir. Benzer bir süreç birkaç aydan birkaç yıla kadar çok zaman alır. Bazı hastalıkların veya hamileliğin varlığında, süreç önemli ölçüde hızlanabilir.

Selülit oluşum nedenleri

1. Böyle bir sorunun ortaya çıkmasının ana nedeni yetersiz beslenmedir. Sık sık abur cubur yerseniz, vücut makul miktarda kirlilik alır. Özellikle iç organlara ve cilde zarar verin. Yakında, bacaklar bölgesinde portakal kabuğu oluşur.
2. Hormonal bozulmalarınız olup olmadığına dikkat edin. Bunu yapmak için bir doktora danışmanız ve bazı testlerden geçmeniz gerekir. Belki de kronik rahatsızlıklar hormonal arka planı olumsuz etkiler. Kendi kendine ilaç alırsanız, durum daha da kötüleşecektir.
3. Aktif bir yaşam tarzı sürün, genellikle hareketsiz çalışma veya aktivite selülit oluşumuna yol açar. Biraz hareket ettiğinizden, vücuttaki doğal süreçler durgunlaşır. Bu nedenle, kan damarlara giremez ve onları gerekli mikro elementlerle zenginleştiremez.
4. Dolaba dikkat edin, sıkı ve rahatsız edici giysiler genellikle selülit gelişimine neden olur. Sıkı kıyafetler kan akışını sıkar ve hücreler doğru beslenme almaz. Böylece, cilt durumu belirgin şekilde kötüleşir, portakal kabuğu ortaya çıkar.
5. Kalıtım ayrıca genç yıllarda selülite neden olabilir. Benzer bir sorun her durumda ele alınabilir. Zihinsel durumun hastalığın gelişimini etkilediğini unutmayın. Sürekli stres ve depresyon selülit geliştirir.
6. Yüksek topuklu ayakkabılar kullanılması sağlığı olumsuz etkiler. Bu tür ayakkabıların uzun süre giyilmesi genel durumu olumsuz yönde etkiler ve çirkin bir kabuk oluşumunun sonucudur. İç organların her türlü hastalığı da selülit görünümünün nedenidir.

Selülitten uygun beslenme

1. Doğru diyeti yapın. Çeşitli hızlı yiyecekleri tamamen hariç tutmak gerekir. Şekerleme ve un ürünleri tüketimini sınırlayın. Soda ve kahveden vazgeç.
2. Yemeğinizi planlayın. Günde yaklaşık 5 kez yemelisin. Küçük öğünler yiyin. Doğal bir metabolizma oluşturmak önemlidir. Zararlı ürünler, çikolatalar ile atıştırmayı unutun.
3. Her zamanki ekmeğinizi diyet ekmeği ve çavdar ile değiştirin. Çok fazla yeşillik ve sebze tüketin. Daha arıtılmış su için. Siyah yerine yeşil çay tercih edin.

Selülit Masajı

1. Vücut şekillendirme için modern güzellik salonları, müthiş para için selülit önleyici masaj yapmalarını sunmaktadır. Tabii ki, prosedür etkilidir, ancak evde yapılabilir.
2. Masaj özel bir yağ kullanılarak veya kuru cilt üzerinde yapılır. İkinci seçenek, özellikle uygulama açısından deneyimsiz insanlar için de etkilidir.
3. Anti-selülit prosedürü kan dolaşımını artıracak ve hücreleri oksijen ile zenginleştirecektir. Bütün bunlar vücut yağının parçalanmasına yol açacaktır. Önceden (vücut için) sert bir bez veya doğal saçlı bir fırça hazırlayın.
4. Cilt temiz ve kuru olmalıdır. Sorunlu alanlarda sürtünme. Sert ovalamayın, orta yoğunluğu gözlemleyin.
5. Uyluk ve kalçalar boyunca dikkatlice yürüyün, farklı yönlerde hareket edin veya dairesel hareketleri takip edin. Cilt belirgin şekilde kırmızıya döndüğünde, kontrast suyla durulayın.
6. Uygun selülit kremini uygulayın. İşlemleri haftada 2 kez gerçekleştirin. Islak yöntemi de düşünebilirsiniz. Zeytin yağını 10: 1 oranında ardıç özü ile önceden karıştırın.
7. Isın, cilde uygulayın, benzer şekilde bir bezle hareket ettirin. Bu prosedür iki günde bir yapılabilir. Süre - en az 10 dakika. Selülitten, cildinizi ellerinizle yoğurmak kızarıklığa da yardımcı olur.

Selülit Sargısı

1. Kozmetik kil, sargıların hazırlandığı en popüler üründür. Mavi, siyah, yeşil, kahverengi bileşimini seçebilirsiniz.
2. Ayrıca toz yosununa (yosun) ihtiyacınız olacaktır. Kompozisyonları eşit miktarda karıştırın, böylece sorunlu alanları ele almak yeterlidir. Biraz biber ekleyin, bileşimi suyla seyreltin.
3. Macun makarna olana kadar bekleyin. Bundan sonra, portakal kabuğu olan yerlere yayılmaya başlayın. Cildin görünmemesi için kalın bir tabaka halinde uygulayın.
4. Şimdi plastik sargı ile sarın, ancak çok sıkı değil. Aksi takdirde kan dolaşımı bozulur. 1-2 saat bekleyin, sonra durulayın ve yukarıdaki teknolojiyi kullanarak masaj yapın. Haftada üç kez sarın.

Selülit tuz banyosu

1. Prosedür için deniz tuzu, ince veya orta sertlikte bir köknar özü ile veya herhangi bir parfüm olmadan ihtiyacınız olacak. 1 kg alın. eczane veya kozmetik mağazasında ürün.
2. Banyoyu her zamanki gibi doldurun. İçine bir kilogram tuz dökün, iyice karıştırın. Suya batırın, çeyrek saat bekleyin.
3. Tuzlu banyolar cilt turgorunu artıracak, su dengesini hızlandıracak, yağ bileşiklerini parçalayacaktır. İşlemden sonra, zaman zaman verimliliği artırmak için soyma ve masaj yapın.
4. Hedeflenen bir kremle manipülasyonları tamamlayın. Alerjik reaksiyonunuz yoksa haftada en az 2 kez tedavi yapın.

Selülit ovma

1. Kuru veya taze üzüm çekirdeği (ön yumuşatma), çekilmiş kahve, deniz tuzu, sıradan duş jeli ile bir fırçalayın. Oldukça kalın bir karışım, bir macunun kıvamı almalısınız.
2. Sizinkini veya duşunuzu alarak cildinizi önceden buharlayın. Keratinize parçacıkları pul pul dökmek için bir bezle sorunlu alanlarda yürüyün. Yapılan ürünü uygulayın, 10 dakika kırmızı olana kadar ovun.
3. Tüm manipülasyonlardan sonra vücudu zıt suyla durulayın. Cildi pürüzsüzleştirmek ve nemlendirmek için tasarlanmış bir krem ​​uygulayın.

Selülit egzersizleri

1. Çömelme. Çömelme ile portakal kabuğunu işleyebilirsiniz. Ayaklarınızı omuz genişliğinde birbirinden ayırın ve mümkün olduğunca alçak bir yere oturun. Kalçaları geri çekin, dizler ayak parmaklarının ötesine çıkmamalıdır. Aksi takdirde, eklemlerde güçlü bir yük oluşturacaksınız. Çömelme sayısı 30'dur, her gün 3 set yapmanız gerekir. Ağırlık için 2-3 kg'lık birkaç dambıl ekleyebilirsiniz. ve onlarla çömelin.
2. Hamle. Bacağınızı geri alın, orijinal bacağın üzerine oturun, eylemi ikinci bacağınızla tekrarlayın. Tekrar sayısı bacak başına 10 ve 10'dur. Bundan sonra, lunges ileri yapılmalıdır. Görevi karmaşıklaştırmak için 2 4 kg dambıl alın. ve onlarla başa çıkmak. Her gün 3 yaklaşım yapmanız gerekiyor.
3. Bacak kaçırma. Duvara dönük durun ve ellerinizle yaslanın. Bir ayağı arka ayak parmağını yere uzatın. Uyluğun arkası ve kalçaları pahasına kaldırarak kaldırın. 30 kez tekrarlayın, sonra diğer ayağınızla aynı şeyi yapın. Manipülasyon en iyi günde 5 sette yapılır, o zaman bir gelişme fark edeceksiniz.
4. Bisiklet. Sırtınızla sert bir yüzeye uzanın, bacaklarınızı mideye bükün. Bir bisikleti döndürüyormuş gibi tek seferde bir bacağınızı düzeltin. Zemine dokunmayın, ancak olabildiğince yakın olun. Egzersiz, özellikle düşük fazda, yavaştır. Görevin 2 dakika içinde tamamlanması tavsiye edilir.
5. Duvar. Sırtınızla duvardan 30 cm uzakta durun. Omuz bıçaklarınızı tutun ve dizlerinize çömelmeye başlayın. Sırtınız, sanki snuggling gibi duvarda bulunur. Kalçalar ve beton levha arasında doğru bir açı oluşturun. En az 2 dakika tutun, ardından 30 saniye dinlenin ve işlemi 5 kez daha tekrarlayın.
6. İp atlama. Bu eğitim seçeneği en etkili olanıdır. İp atlama ipi koşma veya bisiklete binmekten 1,5 kat daha etkilidir. Molalarla 100 kez zıplayın, tek yapmanız gereken ilk defa en az 600 sıçrama yapmak. Ne kadar uzak, o kadar. Büyümenizi dikkate alarak bir ip seçin, çok hafif bir birim satın almayın.

Salon selülit kontrol yöntemleri

1. Vakum masajı. Prosedür oldukça acı verici, ancak etkilidir. Cilde bir vakum kavanozunun bağlı olduğu gerçeğinde yatmaktadır. Basıldıktan sonra, yağın bir kısmını (1-2 cm) çizer, sonra yukarı ve aşağı hareket eder. Bu nedenle, yağ birikintileri kırılır, kan daha hızlı dolaşmaya başlar, hacimler gözlerimizin önünde erir.
2. Ultrason lenfatik drenaj. Terapi, dokulardaki metabolik süreçleri hücresel düzeyde aktive eder. Cilt, ışığın ve lazerin etkisi altında ortaya çıkar. Prosedür deri altı yağını yumuşatır (kırar), eşit olarak dağıtır ve çıkarır. Ayrıca, bir kişi aşırı miktarda sıvıdan kurtulur, bu nedenle hacimler eriyebilir. Lenfatik drenaj, diğer her şeyle birlikte, toksik bileşiklerden cildi ve gözenekleri temizler.
3. Basınç tedavisi. Genellikle kavitasyon - lazer liposuction ile birlikte yapılır, ancak bu gerekli değildir. Prosedür sırasında, müşteriye önce şişirilir ve daha sonra söndürülür. Sürecin kendisi, sadece bacaklarda bir kan basıncı ölçümüne benziyor. Bu nedenle, hücrelerdeki metabolizma artar, kan dolaşımı artar, yağ yaprakları.
4. Ozon Tedavisi Enjeksiyonlar deri altına enjekte edilir, bunun sonucunda hücreler oksijen ile doyurulur ve yağların parçalanması başlar.Bütün bunlar, selülit ile kaplı bacaklardaki kan akışını arttırmak için gereklidir. Bu prosedür, çok yerleşik bir yaşam tarzı süren insanlar için yararlı olacaktır. Genellikle ozon tedavisi ile birlikte spor önerilir.
5. Mezoterapi. Başka bir deyişle, sorunlu bölgeye portakal kabuğu ile bir güzellik kokteyli sokulur. Bir kişinin bireysel özellikleri dikkate alınarak seçilir. Bir güzellik uzmanı, hyaluronik asidi yağları parçalamayı amaçlayan diğer maddelerle karıştırır. Etkiyi elde etmek için en az 7 prosedür gerekir.

Portakal kabuğu, çok fazla zaman ve çaba harcadıktan sonra bile ortadan kaldırılması zor bir kozmetik kusurdur. Selülit yeni ortaya çıkmışsa, ev prosedürleriyle ondan kurtulmaya çalışmak mantıklıdır. Ancak diğer tüm durumlarda, profesyonel bir güzellik uzmanı olmadan yapamazsınız.

Video: selülitten nasıl kurtulur