Evde ikinci çene nasıl çıkarılır

İkinci çene sadece yaşlı kadınlarda değil, genç kızlarda da görülür. Yaygın nedenler arasında genetik yatkınlık ve aşırı kilo vardır. Bu özelliğe hangi faktörlerin neden olduğuna bakılmaksızın, onunla başa çıkmak gerekir. Tedaviyi mümkün olduğunca verimli bir şekilde yürütmek için bir dizi egzersiz ve halk tarifleri kullanın. Deneyimli uzmanlar etkili yöntemler geliştirdiler, bunları sırayla ele alacağız. Öyleyse başlayalım.

İkinci çenenin nedenleri

1. Anatomi. Çoğu durumda, ikinci çene hafif bir yüz konturuna sahip insanlarda görülür. Bilgisayarda çok fazla zaman geçiren, böylece başlarını aşağı indiren kızlar ve kadınlar risk altındadır. Cilt kıvrımlar halinde toplanır, ikinci (bazı durumlarda üçüncü) çene salgılayan kırışıklıklar oluşur.
2. Genetik yatkınlık. Genellikle böyle bir kusurun oluşmasına neden olan ana neden genetiktir. Anne akrabalarınıza bakın: ikinci bir çeneleri varsa, bu özelliğin size miras yoluyla geçmesi muhtemeldir. Endişelenmeyin, bu konuda genlerin her zaman üstesinden gelebilirsiniz.
3. Yaş. Hiç kimse yaşlanmadan bağışık değildir; Bu değişikliklerin bir sonucu olarak epidermis elastikiyetini kaybeder. Bunun nedeni, elastin ve kollajen liflerinin üretiminin önemli ölçüde azalması, cildin sarkması ve “kayması” gerçeğidir. Salonda veya evde yaşa bağlı değişikliklerden kaynaklanan ikinci seçimi kaldırabilirsiniz.
4. Yanlış yaşam tarzı. Pek çok insan bilmiyor, ancak ikinci çene yanlış oluşturulmuş bir diyetin sonucu olarak ortaya çıkıyor. Baharatlı, tuzlu, kızarmış, tatlı ve yağlı yiyeceklerin sık tüketimi, metabolizmayı yavaşlatmaya yardımcı olur. Tuz, deri altı bütünlüğünde birikerek dermisin sarkmasına neden olur. Uyku, kötü duruş, aşırı içme ve sigara içmek için yanlış seçilmiş bir yastık da yüzünde nefret kırışıklıklarına neden olabilir.
5. Kilolu. Mevcut bir vücut ağırlığına 20 veya daha fazla kilogram almak gerekli değildir. İkinci çenenin hiçbir yerden çıkmaması için beslenme kurallarını ihmal etmek veya diyet yapmak yeterlidir. Keskin bir deşarj ve kilo alımı cildin hızlı değişikliklere uyum sağlamasına izin vermez, elastikiyetini kaybeder ve gevşekleşir.
6. Tiroid bezinin ihlali. Çoğu zaman, daha kötüsü için epidermiste herhangi bir değişiklik, endokrin sistemin aktivitesinde bozukluklar olduğunda ortaya çıkar. Tiroid bezi insan vücudundaki çoğu metabolik süreçten sorumludur, bu nedenle bir endokrinolog ziyaret etmek yerinde olmayacaktır. Muayeneden sonra, sorunu bireysel özelliklere göre çözebilirsiniz.

İkinci Çene Egzersizleri

Yüz germe alanında (yüz jimnastiği) uzmanlar, ikinci çeneyle mücadele etmeyi amaçlayan bir dizi egzersiz geliştirdiler. Derslere başlamak için kendiniz için 3 seçenek belirleyin, her seferinde bir tane yapın. Listeden diğerleriyle günlük seçilen egzersizleri değiştirin. Kursun süresi yaklaşık iki aydır.

1. Düz durun, nefesinizi normalleştirin. Ellerinizi üst uyluğa dayayarak arkaya doğru bükün. Derin bir nefes alın, sonra nefes verin, yarım dakika bu pozisyonda kalın. 10 saniye sonra, vücudu düzeltmeye başlayın (hala nefes almayın), omuzlarınızı yayın ve midenizi geri çekin. Nefes verin, alt çeneyi uzatın, “oooh” deyin, dudaklarınızı bir yayla uzatın. Başınızı kaldırın, 1 dakika bu pozisyonda kalın.Boyun ve çene kaslarının nasıl sıkıldığını hissetmelisiniz. Tekrar sayısı bir ara ile 16 kez.
2. Dizlerinizi dik açılarda bükmek için yatağın kenarına oturun. Dirseklerinizi üst uyluğa dayayın, yumruklar çene bölgesinde (çenenin her iki tarafında) bulunmalıdır. Ellerinizle direnç sağlayın ve aynı zamanda başınızı yere indirmeye çalışın. Servikal kaslar gerilir, hissedersiniz. Direnç sürecinde, en alt noktaya ulaştığınız anda yarım dakika geciktirin. Egzersizin toplam süresi 8 dakikadır. Eğitimi daha hızlı hale getirmek için TV'den veya hanehalkı ile görüşme sırasında ödünç alın.
3. Ayağa kalkın, omuzlarınızı bükün, kamburlayın. Kendinizi sanki yabancılardan kapatıyormuş gibi kollarına sarıl. Başınızı yukarı doğru eğin, boynunuzu tavana doğru öne doğru uzatın (çapraz olarak). Kaslar sıkıldığında, bu pozisyonda 20 saniye bekleyin, nefes verin ve 30 kez daha manipüle edin. Omuzların başlangıç ​​seviyesinde olmasını sağlamak önemlidir.
4. Duvara karşı durun, sırtınızı düzleştirmek için omuz bıçaklarınızla yüzeye bastırın. Yaklaşık 3-4 kg ağırlığında bir çanta meyve veya sebze alın. İçeriği başınız yukarıya gelecek şekilde alnınıza yerleştirin. Rahat ayakkabılar giyin, işleri yerden çıkarın, çeyrek saat boyunca bir yük ile dairenin etrafında ilerlemeye başlayın. Boynunuzu sıkın, her 3 dakikada bir 45 saniyeden fazla kopmanıza izin vermeyin. Bu egzersiz sadece nefret edilen ikinci çeneyi ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda skolyozla da savaşır.
5. Düz oturun, servikal kası sıkın. İkinci çenenin katını parmakların arasına yerleştirin, cilde masaj yapın, farklı yönlere yuvarlayın. Önce epidermisi aşağı çekin, sonra düzeltin, sağa çekin, orijinal pozisyonuna geri dönün. PC veya TV'de otururken böyle bir masajın yapılması kolaydır, toplam süre 7-10 dakika arasındadır. Ana durum - servikal kasları gevşetmeyin, her yarım dakikada bir mola verin.
6. Başını kaldır, çeneni mümkün olduğunca uzatmaya çalış. Ağzınızı kapatın, alt dudağın üst dudağını, boynun üzerindeki cildin mümkün olduğunca düzeltilmesi için kavrayın. Çeneyi elin arkasıyla uzatmaya çalışın, nefret edilen ikinci çeneyi düzeltin. Bu pozu 1 dakika boyunca saklayın, ardından tekrarlayın. Maksimum sonuç için en az 10 set tamamlayın.
7. İki havluyu hazırlayın. Birincisini sıcak suda, ikincisini soğukta nemlendirin. Başınızı tavana doğru eğin, boynunuzu sıkın. Sorunlu alanın üzerinde 1 dakika boyunca sıcak bir havluyla yoğun bir şekilde patlamaya başlayın. Sonra, soğuk bir havlu alın, aynısını yapın. Tekrar sayısı 30 / 30'dur. Havlu kullanamıyorsanız, boynunuzu avucunuzla patlatın.
8. Sırtınızı düzleştirin, ikinci çenenin yumuşatılması için başınızı hafifçe kaldırın. Dişlerinizi ve dudaklarınızı sıkıca kavrayın, gülümsemenizi maksimuma çıkarın. Şu anda, kıvrımı her iki elin arkası sol-sağ, sonra aşağı doğru olacak şekilde düzeltin. TV veya PC'de otururken yaklaşık 10 dakika masaj yapın.

İkinci çene halk ilaçları nasıl kaldırılır

1. Salatalık ve süzme peynir. Salatalıktan “kalçaları” kesin, püresi elde edilene kadar sebzeyi bir karıştırıcıda öğütün. Başka bir kapta, karıştırıcı 4 bıldırcın sarısı ile çırpın, onlara 120 g ekleyin. süzme peynir ve tekrar çırpma teli. Suyu limonun 1 / 3'ünden sıkın ve kabuğu ince bir rende rendeleyin. Tüm malzemeleri bir karışımda birleştirin, keten tohumu unu dökün ve kalın bir kıvama gelinceye kadar yoğurun. İkinci çeneye uygulayın, gazlı bez veya pamuklu bezle sabitleyin, 1,5 saat bekletin.
2. Pirinç ve elma. Elmadan tohum ve sapı çıkarın, meyveyi bir kıyma makinesinden geçirin. 50 gr pişirin. pirinç, suyu boşaltın ve tahılları yulaf lapasına ezin. Bileşenleri birleştirin, 35 ml içine dökün. zeytinyağı, 15 g ekleyin. çavdar kepeği. Kütleyi karıştırın, cildin sorunlu bölgelerine dağıtın. 45-60 dakika bekleyin, soyun ve durulayın.
3. Kil ve şeftali. 2 olgun şeftali alın, tohumları çıkarın ve meyveleri çatalla ezin (bir blender kullanabilirsiniz). Beyaz, pembe ve yeşil kili suyla seyreltin (her türden 25 gram alın). Kompozisyonları birbirleriyle karıştırın, 5 ml ekleyin. gliserin ve 5 gr. yenilebilir jelatin, 10 dakika bekleyin. Tekrar karıştırın, bir maske yapın, 1 saat bekletin.
4. Bal ve nişasta. Karışımı hazırlamak için 120 gr'a ihtiyacınız olacak. şekerlenmiş bal, 20 gr. mısır nişastası, 45 ml. dulavratotu yağı, 1 ampul E vitamini Bu bileşenleri birleştirin, 15 g dökün. jelatin, karıştırın ve karışımı şişmeye getirin (jelatin boyut olarak artmalıdır). Karışımı ikinci çene üzerinde kalın bir tabaka ile yayın, 1 saat sonra durulayın.
5. Kefir ve Trabzon hurması. Trabzon hurması püresi içine öğütün, 50 ml dökün. kefir ve karıştırın. 35 gr ekleyin. yulaf ezmesi orta taşlama, 20 dakika bekletin. Sonra 25 ml'ye dökün. bitkisel yağ, 30 gr ekleyin. kalın ekşi krema ve 10 gr. jelatin. Karışımı çok yoğun bir tabakaya uygulayarak maske yapın. Bir parça bandaj veya gazlı bezle bastırın, 2 saat sonra durulayın.
6. Yumurta ve dereotu. Bacakları bir dereotu demetinden çıkarın, yeşillikleri doğrayın. Tavuk yumurtasını ekleyin, bir karıştırıcı ile çırpın. Toz şeker (45 g.) Ve un (20 g.) Dökmeye başlayın. Kütle, macunun kıvamına ulaştığında, cildin problemli bölgelerine dağıtın. En az 45 dakika tutun, sonra ovalayın ve durulayın.

Evde ikinci çeneden kurtulmak yeterince zordur, ancak süreç gerçekçi olmayan olarak adlandırılamaz. Günlük basit egzersizler yapın, talimatları kesinlikle uygulayın, molalarla kendinizi şımartmayın. Salatalık, pirinç, süzme peynir, elma, kepek, toz şeker, kil, nişasta ve bal bazlı maskeler yapmak için halk tariflerini düşünün.

Video: İkinci çeneyi günde 10 dakika içinde nasıl çıkarabilirim?