Evde gözler için nasıl bakım yapılır

Gözlerin erken yaşlardan itibaren bakılması gerekir. Şu anda vizyonunuz iyiliğiniz içinse, uygun olmayan göz bakımı ile bozulma riski taşırsınız. Bu sorun özellikle güneşte çok fazla zaman geçiren, direksiyonun arkasında seyahat eden, bir bilgisayarda çalışan veya fotoğraf çeken kişiler için geçerlidir. Evet, evet, doğru duydunuz, listelenen insan grupları diğerlerinden daha sık bulanıklaşma riski altındadır. Sorunlarla karşılaşmamak için göz bakımı için temel kurallara bakalım.

Bir göz doktorunu ziyaret edin

1. Göz sağlığından sorumlu bir doktora gitme alışkanlığını alın. Bu amaçla bir göz doktoruna (göz doktoruna) veya göz doktoruna danışın. Sinekler gözlerinizde belirdiğinde veya gözleriniz bulanıklaştıysa, zamanında doktora gidin.
2. Sistematik bir inceleme olası sapmaları, görme bozukluğunu, ciddi hastalıkları önleyecektir. Herhangi bir sorunuz varsa, uzmanlarını çevrimiçi olarak uzman sitelerde sorabilirsiniz.
3. Kendi sağlığınızı kontrol etmek için temel göz bakım becerilerine sahip olmanız gerekir.
4. 20-40 yaşları arasındaysanız, her 5-10 yılda bir doktora gidin. 40-60 yaş arası insanlar 2-5 yılda bir göz doktoruna başvurmalıdır. 60 yıl sonra, her yıl muayene yapılmalıdır.

Göz koruyucu gözlük takın

1. Her türlü aktivite için koruyucu gözlük takın. Bu özellikle kimyasallar veya elektrikli el aletleri ile çalışan insanlar için geçerlidir.
2. Böyle bir üretimde, havada gözlerin kabuğuna zarar veren zararlı kirlilikler bulunur. Gözlükler, görsel organları çeşitli parçacıklardan korumaya yardımcı olur.

Lenslerinize iyi bakın

1. Günün sonunda kontakt lensleri atın. Onları 18 saatten fazla giymemeye çalışın. Daha uzun bir çorap sistematik ve daha ciddi göz sorunlarına neden olacaktır.
2. Sağlık uzmanınız tarafından aksi belirtilmedikçe kontakt lenslerde yatmayın. Gözler oksijene ihtiyaç duyar, alımı lens tarafından engellenir.
3. Yüzmeyi seviyorsanız, gözlerinizi bu amaç için tasarlanmış kapalı gözlüklerle örtün. Aksi takdirde, deniz, nehir veya klorlu suyla temas lense zarar verebilir.
4. Öngörülen lenslerin tüm hastalıklar için her derde deva olmadığı anlaşılmalıdır. Duşta, bir PC üzerinde çalışırken veya başka durumlarda, diyopterli gözlük kullanmanız daha iyi olur.
5. Lens takarken üreticinin talimatlarını izleyin. Önerilerde belirtildiği gibi sistematik olarak değiştirin. Lensleri takmadan veya çıkarmadan önce ellerinizi iyice yıkayın.

Doğru zamanda uyuyun

1. Kural olarak, devrilmiş bir uyku modu yorgunluğa ve kuru gözlere yol açar. Sonuç olarak, görsel organlarda tahriş, gözlere odaklanma zorluğu, aşırı yırtılma, ışığa duyarlılık, bulanıklık, sırt, boyun ve omuzlarda ağrı olur.
2. Yanlış saatlerde uyursanız ve yeterli zaman yoksa, acilen durumun düzeltilmesi gerekir. İyi bir gece uykusu çekerek, göz yorgunluğunu ve ilişkili yan etkileri önleyebilirsiniz. Yetişkin bir vücudun yaklaşık 7-8 saat uykuya ihtiyacı vardır.

Alerji damlalarını kötüye kullanmayın

1. İlkbahar veya yaz aylarında alerjik bir reaksiyonunuz varsa, bu dönemde damlaların artan bir hacimde kullanılması mantıklıdır. Ama yine de onları kötüye kullanmamaya çalışın.Dozajdaki bir artışla, gözler artık ilaca cevap vermeyecek, duyarlılıkları ve sinirlilikleri artacaktır.
2. Anti-alerjik damlaların olmaması, gözlere giren oksijeni bloke etme yeteneklerinde yatmaktadır. Eylem aldatıcıdır: damlaların alınması üzerine görünmez bir film oluşur, gözler kızarmaz ve kaşıntı yapmaz, çünkü azotlu oksijen yoktur.
3. Böyle bir sonuç vizyona zayıf bir şekilde yansır. Gerçekten de, gözdeki kasların ve dokuların tam çalışması için oksijene ihtiyaç vardır. Eksikliği, göz kapaklarının şişmesine ve yara izlerinin ortaya çıkmasına neden olur.
4. Kontakt lens kullanıyorsanız, damlaları kullanmadan önce talimatları dikkatlice okuyun. Bazı ilaçlar lenslerle birlikte kullanılamaz.

Makyajını zamanında çıkar

1. Zor bir iş gününden veya kışkırtıcı bir partiden sonra birçok kız, özel bir süt ve diğer yollarla makyajı kaldırmayı ihmal eder. Yatağa giderken, sabahları kızarıklık ve tahriş olma riski taşırlar.
2. Genellikle gözlere uygulanan makyajlı bir rüya, bu bölgedeki gözeneklerin tıkanmasına neden olur. Sonuç olarak, hoş sonuçları olmayan arpa ortaya çıkar.
3. Kendinizi makyajı çıkarmaya zorlamak için, gözleri temizlemek için gerekli tüm cihazları (kozmetik diskleri, süt, çubuklar, vb.)

Güneş gözlüğü al

1. Güneşte olduğunuzda gözlerinizin çok yorulduğunu ve daha sonra incinmeye başladığını fark etmiş olmalısınız. Bu, çoğu durumda katarakt gelişimine yol açan ultraviyole ışınlarına maruz kalmanın bir sonucudur.
2. Gözlerinizi korumak için ultraviyole ışığı% 95-100 oranında engelleyen güneş gözlüğü satın alın. Yansıma önleyici kaplamalı gölgeli bir versiyon daha iyidir.
3. Gözlüksüz güneşe uzun süre maruz kalmak, bozulmaya veya tamamen görme kaybına yol açar, bu nedenle gözlüklere önceden dikkat edilmelidir. UV ışınlarından kaynaklanan zararın kaybolmadığını bilmelisiniz, her yıl daha kötü hissedeceksiniz.
4. Yoldan parlama ile sürekli kör olan sürücüler için gözlük takmak gerekir. Ayrıca, aksesuar cam binalardan veya su yüzeyinden yansımayı önlemek için gölgede yararlı olacaktır.

Spor yapmak

1. Uzmanlar aktif bir yaşam tarzına liderlik etmeyi ve düzenli egzersiz yapmayı önermektedir. Orta derecede fiziksel aktivite vücudu bir bütün olarak iyileştirebilir ve göz rahatsızlıklarının gelişmesini önleyebilir.
2. Sporun diyabeti önlediği kanıtlanmıştır. Spor salonuna haftada üç kez 1 saat boyunca katılmak yeterlidir. Eğitim, glokom ve katarakt şeklinde görsel hastalıkların gelişmesini önleyecektir.

PC için göz koruması

Zaman sınırı
Mümkünse, bilgisayar monitörünün arkasında geçen süreyi diğer elektronik cihazlarla sınırlandırın. Şu anda, bu tür bir tekniğin görme yeteneğine ciddi zarar verebileceğine dair yanlış kanıtlar vardır.

Bununla birlikte, cihazların kötüye kullanılması, görsel organların mukoza zarlarında ciddi kuruluğa ve tahrişe yol açar. Artan veya yetersiz ekran parlaklığı göz kaslarını olumsuz yönde etkiler. Herhangi bir nedenle bir PC'nin çalışma süresini sınırlayamazsanız, çeşitli egzersizleri zamanında yapmanız gerekir.

Ekran mesafesi
Ekrana bir açıyla bakmamalısınız, bu eylem göz kaslarında ek bir yüke yol açar. Düz bir sırt ile doğru oturma pozisyonunu alın. Bakışlar doğrudan monitöre yönlendirilmelidir.

Göz kırpma hızı
Bir bilgisayarda çalışırken, kişi sıradan yaşamdan çok daha az yanıp söner. Gerçek şu ki, görünüm bilgiye odaklanmıştır, bilinçaltı bir seviyede, sadece göz kapaklarınızı zaman içinde kapatmayı unutursunuz. Sonuç olarak, kuru gözler başlar. Sürekli bir PC üzerinde çalışıyorsanız, her 40-50 dakikada bir yoğun şekilde göz kırpın.

Kural 20-6-20
Bir bilgisayarda çalışırken, ana kuralı izleyin.20 dakikalık aktiviteden sonra, 6 metre mesafedeki bir noktaya bakın, prosedürün süresi 20 saniyedir. Egzersizi zamanında yapmayı unutmamak için akıllı telefonunuza bir hatırlatma koyabilirsiniz.

Geniş aydınlatma
Bir PC için çalışırken, odada uygun aydınlatmanın sağlanması önemlidir. Loş bir odadaki aktiviteler yoğun göz kası gerginliğine yol açar. İşi olabildiğince konforlu hale getirmek için durumu düzeltmeye çalışın. Yorgunsanız, biraz dinlenin. Gözler dinlenmeli.

Her durumda gözlere düzgün bir şekilde bakılmalıdır. Vizyon, onsuz yaşamak zor olan önemli bir insan hissidir. Gözlerinize maksimum koruma ve bakım verin. Bunu yapmak için, beraberindeki kurallara uyun. Güneş gözlüğü takın, işletmedeki özel üniformayı unutmayın. Damla kullanın, spor yapın.

Video: yenidoğan göz bakımı