Kilo verdikten sonra adet dönemi nasıl geri kazanılır

Birçok kız için aşırı kiloya karşı mücadele yaşamın ana görevidir. Sıkı diyetler, kilo kaybı için şüpheli ilaçlar ve eğitim ile kendilerini tüketirler. Ve bir kadın nefret edilen kilolardan kurtulmayı başarsa bile, problemler ona musallat olmaktan vazgeçmez. Ağırlığı korumaya çalışmanız gerektiğine ek olarak, vücuttaki bazı değişikliklere dikkat etmeniz gerekir. Saç dökülmesi, kuru cilt, kırılgan tırnaklar - kadınların sağlık sorunlarına kıyasla hiçbir şey. Birçok kilo veren kız, adetin yokluğunu veya kıtlığını not eder. Bu neyle bağlanabilir? Kilo vermek kadın organlarını neden etkiler? Kilo verdikten sonra döngüyü nasıl geri yükleyebilirim? Tüm bu soruları bu makalede cevaplamaya çalışacağız.

Menstrüel döngü neden sapar

Menstrüasyonun olmaması ciddi bir sinyaldir. Hamileliği gösterebilir. Diğer tüm durumlarda, menstrüasyonun olmamasının nedeni çok pembe değildir.

1. Menstruasyon, keskin kilo kaybı, düşük kalorili diyetlerle vücudun uzun süre tükenmesi nedeniyle durur. Adet kanaması olgunlaşmış ancak döllenmemiş bir yumurtanın yırtılmasıdır. Vücut tükenirse, bebeği taşıyamaz, bu nedenle olası bir anlayışa hazırlanmaz, sağlıklı bir yumurta üretmez. Menstrüasyonun olmaması, şu anda anne olamazsınız.
2. Bazen menstruasyon, özellikle ağırlık kaldırma ile ilgili yoğun fiziksel efor nedeniyle olmayabilir. Halterci kadınların birçoğu adet döngüsünün eksikliğinden muzdariptir. Ağır bir çubuğu kaldırırken uterus düşebilir, bu tüm genitoüriner sistemin arızalanmasına neden olur.
3. Bir kadın sadece karabuğdayda veya sadece kefirde oturduğunda, menstruasyon mono diyetten sonra kaybolabilir. Böyle ciddi bir kısıtlama, sadece kadınlarla değil, birçok organla ilgili sorunlara yol açar.
4. Vücudun metabolik süreçlerinde başarısızlık durumunda menstruasyon olmayabilir. Bu, sürekli olarak açlıktan ve aşırı yemek yemeden bu veya bu diyetle sık sık karşılaşırsanız olur. Bu metabolizmayı büyük ölçüde zayıflatır ve yanlış çalışmasından daha da fazla kilo alırsınız.
5. Aylık bir döngünün yokluğunu kilo kaybına bağlayamazsınız. Menstrüasyon çeşitli nedenlerle olmayabilir - stres, menopoz, hamilelik, genitoüriner enfeksiyonlar ve iltihaplanma, iklim değişikliği.

Bunlar, adet kanamasının olmaması gibi bir semptomun eşlik ettiği ana nedenlerdir. Bu durumda ne yapılmalı? Tabii ki, aklınıza gelebilecek ilk şey bir uzmana başvurmaktır.

Doktora ziyaret

Hormonlardan korkmaya gerek yoktur - modern ilaçlar kilo alımını etkilemeyen minimal bir dozaj içerir. Tam tedavi süreci genellikle en az üç aydır. İlk blister uyuşturucu içtikten sonra menstruasyon tekrar size geri dönecektir.
Neden dönemini iade ettin?

Bu şaşırtıcı, ancak bazı kızlar böyle bir soru soruyor. Onlara hiçbir dönem yok - sorun yok gibi görünüyor. Ancak, bu böyle değil.Menstrüel siklusun uzun süreli yokluğu uterusta, iyi huylu ve kötü huylu tümörlerde ve yumurtalık kistlerinde kanamaya neden olabilir. Yumurta oluşmazsa, yumurtalıkların tekrar çalışmaya başlaması şansı azalır. Bu bir kadını kısır yapar. Hala anne olmayı planlıyorsanız, uzun çekmecede doktora gitmeyi ertelemeyin.

Menstrüasyonun restorasyonu için beslenme

Bir kadının istikrarlı bir adet döngüsü, kadın sağlığının düzenli olduğunu gösterir. Menstruasyon doğrudan beslenmemize bağlıdır. Yetişkin, olgun bir kadın günde en az 100 gram yağ tüketmelidir. Buna yağlar, peynir ürünleri, süt vb. Dahildir. Bir kadın bu miktarı günde 30 gram yağa düşürdüğünde ve her gün bu miktara yapıştığında, endokrin sistemde bir başarısızlık meydana gelir.

Adet döngünüzü normalleştirmek için diyetinizi değiştirmeniz gerekir. Bu size her şeyi yemeniz ve daha iyi olmanız gerektiğini söylemez. Bunun için kilo vermiyorsun, değil mi? Adet döneminizi iyileştirmek ve kilo almamak için bazı sağlıklı beslenme kurallarına uymanız gerekir.

1. Kilo vermek, ancak hayatta kalmak ve sağlıklı kalmak için günde en az 1000 kalori tüketmeniz gerekir. Sonucu hızlandırmak isteseniz bile, bu sınır çizgisinin altındaki günlük diyetin kalori içeriğini azaltamazsınız.
2. Uzun süreli açlık grevlerinden kaçının. 6 saatlik yiyecek eksikliğinden sonra, vücut yenen salatalıklardan bile yanlarına yağ koyabilir. Ne düşündün? Zor zamanlar için hazırlanıyor, böylece sonraki uzun açlık dönemlerinde harcayacak bir şeyleri var.
3. Sık sık yemelisin, ama yavaş yavaş. Böylece vücutta bir metabolizma kurabilirsiniz. Her 2.5-3 saatte bir küçük bir miktar yemek yediğinizde, vücut biraz sakinleşir. Açlık zamanlarının sona erdiğini ve yağın “rezerv” olarak bırakılmasına gerek olmadığını anlayacak. Bu, tüm kalorileri yemenizi sağlar.
4. Yiyecekler çeşitlendirilmelidir. Düşük karbonhidrat ve mono diyetler yoktur. Normal işleyiş için vücudun vitaminlere, minerallere ihtiyacı vardır. Diyette her gün tahıllar, süt ürünleri, et, sebze, meyve olmalıdır. Ancak burada çeşitliliğe de ihtiyaç vardır. Bugün yulaf ezmesi ile kahvaltı ettiyseniz, yarın pirinç, sonra karabuğday veya darı hazırlayın. Bugün öğle yemeği için bir elma yediniz, yarın şeftali, yarın ertesi gün - kayısı. Sadece çeşitlilik, vücudu gerekli tüm vitaminlerle doyurmanıza izin verecektir.
5. Tekrar kilo alacağınızdan korkmayın! Zayıf kalmak için kendinizi yormanız gerekmez. Her şeyi yemelisin, ama yavaş yavaş. Aşırı yemeyin ve fazla kilo sizi tehdit etmez.
6. “Kendiniz kahvaltı yapın, bir arkadaşınızla öğle yemeği paylaşın ve düşmana akşam yemeği verin” prensibine göre yemelisiniz. Tabii ki, yatmadan önce aç olmanıza gerek yok, ama yine de yediğiniz yiyecek miktarına dikkat etmeye değer. Sabahları yemeğinizi yiyebilirsiniz - kahvaltıda yenen tüm kaloriler gün boyunca tüketilecektir. Sabahları karbonhidrat da yiyebilirsiniz. Saat 12: 00'den sonra tüketilen karbonhidrat miktarı azaltılmalı ve saat 17: 00'den sonra tamamen hariç tutulmalıdır. Et, tavuk, balık, sebze salataları, süt gibi protein ürünleri ile akşam yemeği yemek daha iyidir. Akşam yemeği gerçekten yetersiz, küçük bir kısmı olmalıdır. Yatmadan önce açlık hissediyorsanız - bir parça haşlanmış tavuk yiyin, süt veya kefir içirin. Geceleri elma yemek büyük bir hatadır. Sonuçta, bu saf glikoz - şeker.
7. Yeterli su alımını unutmayın.
8. Yağlardan tamamen vazgeçmeyin. Günde bir çay kaşığı zeytinyağı size kilogram eklemeyecektir, ancak saçınıza parlaklık, tırnaklarınıza güç, cilt sıkılığı ve yağlarla doygunluk verecektir. Bu, kadın sağlığını iyileştirme sürecini hızlandıracaktır.
9. Vitamin kompleksleri içmeyi unutmayın. Tükenmiş bir vücudu restore etmeye yardımcı olacaklar.

Bunlar yeni ve uzun zamandır bilinen beslenme kurallarından uzaktır. Ancak, onları ihmal etmeyin. Gerçekten de, kilo vermede - ana sağlık ve görünüm değil.Kendinizi yorgunluk ve anoreksiyaya getirmeye gerek yok, bundan daha iyi kim var? Açısal figürler ve çıkıntılı kemikler modadan uzaktır. Çekici yuvarlak şekillerle kadınsı olun ve daha sonra istisnasız tüm erkekler size dikkat edecektir.

Döngüyü geri yüklemek için halk ilaçları

Bir doktora gitmeye, ilaç almaya ve beslenmeyi normalleştirmeye ek olarak, geleneksel tıp tarifleri yardımıyla kadın sağlığını geri kazanabilirsiniz.

1. Kekik. Bu şifalı bitki çeşitli kadın hastalıklarıyla savaşır. Kekik kaynar su litre başına üç yemek kaşığı ot oranında demleyin ve her sabah yarım bardak içilir. Etki hemen fark edilmeyecektir, sadece birkaç aylık kaynatma düzenli kullanımından sonra.
2. Maydanoz. Bu bitki döngüyü mükemmel bir şekilde geri yükler. Taze yiyebilir veya bir kaynatma yapabilirsiniz. İki çörek maydanozu öğütün ve bir termos içine koyun. Bir litre kaynar su dökün ve kapağı kapatın. Bir gece bırak. Her gün sabah, bu kaynatma işleminin bir kadehinin üçte birini için. Zaten ilk döngüde, dönemleriniz size geri dönecektir.
3. Melissa. Bu bitkinin kadın sağlığı üzerinde de yararlı etkileri vardır. Yaklaşık bir ay boyunca gün boyunca korkusuz alınabilir. Her çay partisi ile demliğe bir miktar limon balsamı eklemek en iyisidir. Sadece sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetli!

Kaynatma ve bitki infüzyonlarını içmeden önce, hamilelik ve genital enfeksiyonların olmadığından emin olun. Otlar iltihabı hafifletebilir, böylece kabul edilemez olan hastalığın odağını gizleyebilir. Ek bitkisel tedavi olasılığı hakkında önceden bir doktora danışmak daha iyidir.

Kadın sağlığı her şeyden önce. Düzenli adet kanaması olgunluğun, bir çocuğu kavrama ve taşıma yeteneğinin bir işaretidir. Ve annelikten daha iyi ne olabilir? Birkaç ekstra kilo nedeniyle vücudunuzu yok etmeyin. Figürünü izle ama kendini her vücutta sev!

Video: Adet döneminiz nasıl iade edilir?